O QUE NUNCA TE FALARAM SOBRE:COMO SUBIR SEM MORRER (PASSO A PASSO)
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- Опубликовано: 27 июл 2024
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Subir é técnica, esse vídeo pode te ajudar e MUITO sobre esse assunto.
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Grandao - Adriano Alves Pereira - Professor de Educacao Fisica CREF 3373/G
PÓS GRADUADO EM BIOMECÂNICO
TECNICO INTERNATIONAL DE CICLISMO PELO COMITÊ a OLÍMPICO INTERNACIONAL
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Спорт
Nas subidas íngremes eu utilizo a infalível técnica "Desce e Empurra". Vou treinar nas suas dicas. 😃
Top Importante e saber como resolver. Abraço
Quem nunca kkkkk
😂😂😂😂😂😂
Faço essa sempre kkkkkkkkkkkkkk.
agora que estou aprendendo as diversas técnicas por trás de uma subida estou começando a me apaixonar por elas kkk muito bom o vídeo, obrigada pelo conteúdo 🙏🏻
👍🏻
Caro Grandão, também sou treinador e externo admirar muito o seu trabalho nesses vídeos. Você além de conhecimento, tem uma vertente de poucos: a imensa generosidade de ensinar sem " pano preto" para que possa melhorar a vida das pessoas. Essa característica de grandes homens lhe faz MAIOR ainda.
Minha admiração, meu caro!
Abraço e felicidades na sua vida.
👍🏻abraço
Olá GRANDÃO! Venho mais uma vez aqui lhe agradecer por suas ótimas dicas.Ontem fiz um pedal de 120 km com mais de 2000 de altimetria.Zerei todas as subidas.E como fiz uma boa hidratação antes do pedal não tive câimbra.Fiquei muito feliz e orgulhosa de mim mesma.Obrigada por compartilhar com a gente todos esses ensinamentos tão valiosos. Um abraço.Fica com Deus.
Oba 🙌 parabéns !!!! top demais No que precisar Tmj Abraço
O segredo é sempre encarar desafios evitar arrumar desculpas p não pegar uma subida e não ter pressa aos poucos vai pegando resistência.
👍🏻
Só nao sobe quem nao tenta , vai ate a onde voce aguenta, depois empurre . Com o tempo voce vai zerar .mas isso é pra subida parede 😂 nao falsa reta .
👍🏻
Tem 38 anos que tive uma bike, voltei a 30 dias, estás dicas vale ouro pra mim, obrigado grandão
Valeu Vicente. Qualquer dúvida. Tmj abraço
Boa chefe ,, resumindo, treino ,treino e treino , sempre tenha um tempo para treinar no meio de semana ,, nem q seja 10 minutos 😂😂😂
👍🏻
Bom dia Adriano! Quero parabeniza-lo pelo excelente trabalho.Seu canal é a base para minha evolução na MTB. Estou com 70 anos, e ai está o problema, com cabeça de 18 anos.
Minha principal preocupação é quanto a frequencia cardiaca na subida. Peço, se possível, que vc dedique um vídeo a nós "vovôs" na MTB. Forte abraço e mais uma vez Parabéns pela competência.
Será um prazer
Na subida aqui próxima de casa, como é puxada, eu uso a mais dos 2 lados da catraca, e subo igual tartaruga😂
👍🏻
Muito bom Grandão, tenho 58 anos de idade e conheci teu canal quando estava me preparando para subir e descer a Estrada da Graciosa (PR), fiz o desafio em março de 2021 e deu tudo certo, mas errei na hidratação e quando cheguei no hotel de volta da aventura, tive algum desconforto, acabei vomitando, mas fiquei bom depois disso.
Em julho fiz 27 dias de pedal, 1939 Km, de Teodoro Sampaio (SP) até o Vale Europeu (SC), junto com um amigo do tempo do quartel, ida e volta.
Agora, na semana que vem, irei subir a Serra do Rio do Rastro (SC) e vou seguir tuas dicas.
Muito bom Grandão, obrigado.
Esse desconforto pode acontecer! Prestando atenção no corpo fica mais fácil! Sucesso na nova empreitada
Parabéns! Fiz circuitos equivalentes aos descritos por ti quando tinha 60 anos. Percevere numa idade onde muitos já estão vestindo o pijamão.
Ótimas dicas. Já sofri por começar muito leve e também por errar ao trocar as marchas. Nesse caso, perdemos a velocidade e a depender da inclinação da ladeira, para completamente.
Sim. Cada região tem a sua. Ladeira. E sua. Manhã. Valeu
Eu troco de marcha até pedalando em pé na subida. O segredo é vc ter um mecânico de confiança pra fazer seus ajustes e usar peças de qualidade.
Isso não tenha dúvidas! Parabéns
Em pé aí vc pegou pesado
Conversinha
Valeu ! Grandão. Vou experimentar esse catracas maiores na subida e volto pra dizer ...
Sou acostumado a subir na vovózinha com perna de tartaruga...
Com xt pra cima da pra fazer essa proeza , talvez até de slx , agora de deore pra baixo é muito arriscado já, pelo menos na época que andava estourei um deore, pode ser que tenha evoluido . Fica a dica .
O melhor vídeo de orientação sobre subida do RUclips. Fisiologia e prática. Ganhou um escrito
Valeu João seja bem vindo
Excelentes suas dicas. vou usar na bike nova
👍🏻
Mas um vídeo top 👏👏
Que dica boa da fita colorida!!!
👍🏻
9:54 Na 'vovozinha' também tem uma grande possibilidade de destracionar devido alto torque, cascalho solto se patinar é chão ou susto na certa.
Corretíssimo 👊🏻
Dica valiosa! Obrigado!
Show mestre
SHOW DE AULA OBRIGADO
Muito bom.parabéns
Muito show sua explicação
Muito bom, eu escalo a Serra das Araras 9,5 kms no RJ, quando eu treinava diariamente eu a escalava com um giro menor forçando mais mas tinha um rendimento maior, agora vou com um giro maior mas sempre desço um ou dois câmbios para buscar um ganho de força meu k7 é reduzido minha vovozinha é 23 dentes, meu volante e triplo, eu já escalei com a Speed que eu tinha da Gios o k7 era o mesmo mas o volante era duplo 52 e 39 eu brincava na escalada agora eu não apanho mas é claro que eu sempre lembro do tempo da Speed, sempre quero igualar mas com uma MTB Gallo com pneu 26x2,5 é bom mas não é a mesma coisa claro que eu sempre quero escalar melhor e detalhe não apenas no tempo e sim relacionado a menor fadiga, valeu mantenha o Giro.
Top bora. Lá.
Ta de parabéns gosto muito dos seus vídeos top
Excelente!!!
O cara é bommmm!!!!!!
Valeu irmao
Grande Grandão
Tenho uma prótese no quadril, e continuo pedalando, e as vezes tenho dificuldade para subir, mas não desço da bike, com essas dicas tenho aprendido muito e tem me facilitado bastante.
Muito didático seus vídeos.
Obrigado e abraço.
Valeu irmão, essas dicas podem te ajudar muito! nao pare 🚀
A sua disca foi show de bola
boa dica... grandão... abraço
Show Grandão !!
Tmj kkk
Grandes dicas Parabéns 🙏😊
Obrigado 🙌
Muito bom
👍🏻
Parabéns pelo vídeo, Adriano! Excelente vídeo! Mais didático que isso é impossível!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vou tentar, pois nem eu ,nem meu 🐓 de briga (caminhão) não estamos em condições, já a minha bike está filé !
Vou treinar para melhorar na bike !
👍🏻
Explicaçao de profi é outro nivel.. Sou iniciante..
Fis aqui que vc ensinou ok Na subida foi mara obrigado tmj
Dicas mto top👏👏
Valeu irmao
Muito bom Grandão! Grato
Bora compartilhar
Muito bom 👏👏👏
👍🏻
Excelente! Super didático!
Oba valeu bora compartilhar
Ótimo vídeo,bem explicado,parabéns.
Valeu o comentário 👊🏻
Melhor vídeo de subida, parabéns!
Valeu irmãos
Parabéns Amigo. Ótimas Dicas 👏👏
Valeu Marcos bora. Compartilhar
Boa professor !! Obrigado pelas dicas.
Tmj
Grandão vc é muito didático
Valeu o comentário irmao
OLÁ. Muito bom estas orientações e feita de modo tranquilo , fácil de compreender . Parabens e Obrigado.
Ótimas orientações!!!!
Valeu!!!
Valeu. Bora. Compartilhar.
Parabéns irmãos mais um ótimo vídeo. Fique com Deus
Oba valeu. 🙏🏻
Que aula 👏🏻👏🏻👏🏻
👍🏻valeuuu abraço
Seus videos sao Top !!! parabéns
Obrigado irmão! Bora compartilhar
Eu amei esse vídeo 👏😍👏👏
Valeu Zinete obrigado mesmo
Toppp! Muito bom.👏👏👏👏
Muito obrigado 😁! Bora compartilhar
Top ótimas dicas , eu por exemplo gosto de me desafiar em subidas , porém cuido muito da frequência cardíaca para não quebrar, ja quebrei em uma competição o ar não vinha achei que fosse explodir o coração. Dai em diante sempre cuido a frequência .
👍🏻
Tb temos que levar em consideração o peso do atleta.
Ajuda muito.
Muito bom!!
👍🏻
Show de roda como sempre 👏👏
👍🏻
Grande 🌏💪🚀
👍🏻
Parabéns!! Vídeo muito bom...bem esclarecedor....ótimas dicas..
Valeu Márcio
Parabéns pelo vídeo!!!! Já ganhou mais um inscrito!!! 👏👏👏
Oba. Joia. Seja bem vindo.
Muito bom o comentário e as dicas, parabéns e obrigado por mais uma dica.🙏👏👏💪💪
Tmj irmao
Muito bom👍 já aconteceu isso tudo comigo Grandão
Pois então né… rs quem nunca rsrs
Show de bola
Bora colocar em prática que da bom.
Sabe muito, passa as dicas de forma bem simples a todos show 🙏🙏🙏
Valeu irmão
O meu amigo tmj
ótimas dicas!
👍🏻bora la Abraço
Muito bom! Vou seguir essas dicas🤟✌️🚴🚴
Valeu 👊🏻
Grandão eu já até cai no topo da subida por não saber administrar as marchas estava com pé no firma pé de Correia e não deu tempo de soltar as tiras....fui pro chão...muito boa sua orientação...obrigado.
Mínimo 12km/h kkkkkkkkkkkkkkkkk é um fanfarão kkkkkkkkkkkkkkkk nas pirambeiras aqui da minha região não tem como não (10km tá bem bom!!)... brincadeira!! Obrigado pelas dicas e parabéns pelo trabalho!!!
Valeu amigo
Muito obrigada ☺️ pelas dicas!
Bora. La que da. Bom. Abraço
Parabéns pela explicação é obrigado pelas dicas
Tmj Paulo Nery
Canal top demais... Excelentes dicas!
Valeu Abraço
Perfeito, perfeito, perfeito! Melhor explicação ❤️❤️
Valeu. Abraço
Parabéns boa explicação.
Valeu. Bora compartilhar
Show hein, dica pra lá de top
Valeu. Bora. Compartilhar. Abraço
Que aula ! Valeu muito pra mim que sou iniciante, show show !!
Oba. Valeu. Bora. Compartilhar
Melhorei depois de seguir suas dicas!
Obrigado e abraços!!
Valeu irmão
muito bom as dicas
👍🏻
Excelente vídeo, deu dicas muito importantes, demorei 2 anos para descobrir sozinho, que estava agredindo muito minha musculatura, so quabdo percebi que consegui fazer algo a respeito e estavae achando fraco. Se possível fosse, poderia fazer um vídeo sobre o treino de base, acho que seria um tema importante também
Boa grandão!! Sempre bem elaborado seus vídeos, fácil entendimento e ótimos exemplos.
Valeu irmão
Rapaz......muito boa essa sua aula. Eu estou começando a pedalar e tava mais por fora que bumbum de índio, me matando nas subidas ventilando de mais, quase infartando.
👍🏻hoje Vai ter um vídeo Que vai somar Com esse as as 19 abre abraço
Vc é o mestre dos Magos, conhecimento, experiência, didática e Boa vontade...
Seus vídeos valem o like antes da visualização.
Valeu. Obrigado abraço
Ótimas explicações parabéns
👍🏻
Amei as dicas eu vou testar
Valeu. Amanda. Qualquer dúvida. Manda as perguntas
Muito legal!
👍🏻
Ótimas dicas. Bem didático, obrigado irmão!!! Mais um inscrito.
Oba. Valeu. Seja. Bem vindo.
Excelentes aprendizados
👍🏻
Muito boa suas dicas . parabéns pelo conteúdo
Muito obrigado
Top, Top, Top. Estou aprendendo barbaridade com você mestre. Muito obrigado. Sucesso no seu canal.
Oba. Valeu. Amigo. Tmj. Abraço
Ataque, ataque, ataque! Dai quando chegar la encima, sobe a relação e descansa o coração :) Dicas ótimas!
Tem disso também kkkkk
Vlwwwww pelas dicas grandão
👍🏻abraço
Excelente, as dicas de um profissional facilita muito nossa vida!
Valeu o comentário
Show deu uma aula gostei muito obrigado 🤜🤛
👍🏻abraço
Belo conteúdo meu amigo
Valeu. Abraço
Parabéns amigo boas dicas prá quem está começando 👏👏👏mais um escrito.
Oba. Seja. Bem vindo. No canal. Tmj
Caro grāndāo esta dica é.De ouro
👍🏻
Ótima dica obrigado. Paulinho.de nova Fátima PR um abraço meu irmão.
Tmj
Grandão é meu melhor professor.
Valeu irmao #tmj
Boa menino.... Boa explicação.... Bora por na prática.....
👍🏻
Muito bem explicado, obrigado pelas dicas, to começando agora e na maioria das vezes morro na subida kkkk
Bora que vai dar bom 👍🏻