Спасибо за видео, Евгений! Скажите, если ли у Вас видео с методикой отработки подвижности и гибкости плечевого и локтевого составов для взятия штанги на грудь, когда локти выводятся перед собо в сагиттальной плоскости?
В чем ваш вопрос: какие еще упражнения с собственным можно использовать? Если да, то как пример подтягивания, отжимания, отжимания в стойке на руках, прыжки на тумбу, но без концентрической фазы. Например, прыжок на тумбу и сшагивание вместо спрыгивания.
Приветствую. Спасибо за интересное видео. Уважаемый Евгений, не могли бы вы в том или ином виде ответить на вопрос. Будут ли тренироваться какие-либо качества, если подобную тренировку выполнять с весом 80%? При этом естественно уменьшив длительность выполнения каждого упражнения, и возможно чуть увеличить отдых между повторами в упражнении?
Добрый день. С 80% мы делали, например, с кроссфит-атлетами хорошего уровня тяжелоатлетические подъемы. Подъем на грудь в стойку, 80%, 1 подъем каждые 15-25 секунд (в зависимости от развития аэробных качеств и техники), 20-30 подъемов всего. Это может выполняться с намерением развить способность к повторным субмаксимальным усилиям. Если движение по полному циклу (с эксцентрической фазой), то отдыха надо давать больше вначале, 30-60 с.
@@rusXFit конечно стоит) Просто до относительно недавнего времени я тренировалась на основе своих ощущений и анализа результатов своих тренировок. По наитию, грубо говоря. Только в последнее время стала вникать в различные варианты и тонкости тренировочного процесса. Во многом благодаря и Вам:)
Очень информативно и наглядно. Спасибо, Евгений 🤝
спасибо за обратную связь
Очень круто, что видео стали выходить чаще!!!
спасибо за обратную связь
Для ударной работы в разных плоскостях, с максимальным "вложением" и при этом анализируя технику. Спасибо 👍
спасибо за обратную связь
оч интересно! хотелось бы увидеть пример тренировки hiit
Полезно! Спасибо
спасибо за обратную связь
Тренируясь по этому методу можно набрать мышечную массу?
Спасибо за видео, Евгений!
Скажите, если ли у Вас видео с методикой отработки подвижности и гибкости плечевого и локтевого составов для взятия штанги на грудь, когда локти выводятся перед собо в сагиттальной плоскости?
нет, такое видео еще не снимали
Между кругами есть отдых?
@@ОлегМахов-э7у 2-3 мин
@rusXFit если не сложно ещё один вопрос между упражнениями есть отдых
@ОлегМахов-э7у между упражнениями по необходимости, в целом не обязательно
еще примеры управления с собственным весом
В чем ваш вопрос: какие еще упражнения с собственным можно использовать? Если да, то как пример подтягивания, отжимания, отжимания в стойке на руках, прыжки на тумбу, но без концентрической фазы. Например, прыжок на тумбу и сшагивание вместо спрыгивания.
Приветствую. Спасибо за интересное видео. Уважаемый Евгений, не могли бы вы в том или ином виде ответить на вопрос. Будут ли тренироваться какие-либо качества, если подобную тренировку выполнять с весом 80%? При этом естественно уменьшив длительность выполнения каждого упражнения, и возможно чуть увеличить отдых между повторами в упражнении?
Добрый день. С 80% мы делали, например, с кроссфит-атлетами хорошего уровня тяжелоатлетические подъемы. Подъем на грудь в стойку, 80%, 1 подъем каждые 15-25 секунд (в зависимости от развития аэробных качеств и техники), 20-30 подъемов всего. Это может выполняться с намерением развить способность к повторным субмаксимальным усилиям. Если движение по полному циклу (с эксцентрической фазой), то отдыха надо давать больше вначале, 30-60 с.
Извините что переспрашиваю. Просто способность к развитию субмаксимальных повторных усилий не совсем понимаю к какому качеству отнести.
частный случай силовой выносливости@@АндрейБоков-й8ъ
А как подобрать интенсивность?
Евгений говорил в видео, что общий ИВН6-7 по 10-бальной шкале
На 12:07 кто-то уже убегает.
далеко не убежит. Там забор)
@@rusXFit Очень предусмотрительно. А то на некоторых никакие мотивации не действуют.
ЧТО-ТО ПОХОЖЕ СЕЛУЯНОВ РАССКАЗЫВАЛ, ПРО ФУТБОЛИСТОВ СБОРНОЙ.
Спасибо большое за ценную информацию ещё и с наглядным примером.
Я, оказывается, всю жизнь в таком режиме тренируюсь🙈🙈🙈🙈
Это хороший режим, но, наверное, стоит попробовать и другие))
@@rusXFit конечно стоит) Просто до относительно недавнего времени я тренировалась на основе своих ощущений и анализа результатов своих тренировок. По наитию, грубо говоря. Только в последнее время стала вникать в различные варианты и тонкости тренировочного процесса. Во многом благодаря и Вам:)