Валерий , Спасибо за демонстрацию таких тонкостей в л/а Подготовке . Полезное видео во всех ракурсах ( вид на ландшафт ( чувствует средиземноморский воздух ;) . Кстати о выпрыгиваниях с коленом - ; это наше упражнение с Тайского Бокса , мы его хорошо используем для спортсменов с хорошей подготовкой , и в боях по МУай -Тай , ММА, UFS, BELLATOR , можно увидеть такие амплитудные выпрыгивании и удары с колена от которых защита мало помогает . Мне 52 года и то же поддерживаю себя в нормальной Спортивной форме и правильный Бег это одно из важнейших упражнений на всю функционалку . Был в Крыму и там по горам набегал и наплавал так , что приехал в Питер отдыхать ;)! Удачи Вам в прекрасном возрасте чувствовать себя на 25 ;)
Первый раз вижу этого дядю. Но за десять минут видео я понял, что он точно знает что делает и в совете не нуждается))) поэтому комментаторы, можно расслабиться
Просто, красавчик! Awesome 👍. Граммотно и все по делу! Мне 38 тренируюсь с 10 лет. Вы для меня пример ментального и физического настроя и состояния) Так держать!
Валерий, большущий респект за то, что делаете и делитесь своим опытом. На самом деле, это очень развивает всех желающих, кто увлекается бегом. Очень многое узнал именно от вас.
Валерий, это было здорово! Искать и находить для себя новое, иногда экспериментальное от замечательных спортсменов, это не только повышение качества тренировки, но и возможность сделать свою жизнь интереснее..
Физика конечно потрясающая. А когда вам кто то говорит, для в нашем возрасте упражнение опасно, пусть покажет, в какой он физической форме находится. В вашем возрасте таких как вы, в такой физ. форме, думаю пару десятков на всем земном шаре.
Смотрю как художественный фильм, сама могу только 15 мин. в кровати зарядку сделать, но 120 сек. планочку держу, горжусь собой, равняюсь на Вас, спасибо за любовь к нам немощным, заряжаете энтузиазмом!!!
Спасибо Валерий🙏🏻 большое за то что делитесь с нами своими навыками - мне Ваши видео здорово помогают в росте и повышения результатов в «спортивной жизни» 💪🏻💪🏻✌️👍
У меня почти, было тоже самое, когда я, по воле судьбы, стал студентом-первокурсником только в 32 года. Валерий, Вы правильно делаете, что тренируетесь в компании молодых ребят.
Отличный взрывной комплекс. Особенно понравился подрыв штанги в выпаде с последующей разножкой. Возьму в арсенал, спасибо. Планку на фитболе тоже напомнили. В общем всё круто, нравится Ваш здоровый авантюризм в подборе упражнений. Действительно, всякий раз, когда смотрю на на Ваш бег, не могу отделаться от ощущения сильного закрепощения верхней части тела.
Это универсальный совет, "думать перед тем, как что-то делаешь", его надо применять вообще по жизни, а не только перед тем как выполнять опасные упражнения. Скажем так, за редкими исключениями, обычно надо думать. :)
У нас в Евпатории был такой тренер Агутин, так вот он своих спринтеров заставлял заниматься со штангой, в основном с выпадом ног и они всегда брали призы
Валерий, это очень круто то что Вы делаете, смотрю с огромным интересом, спасибо за интересные видео, сам много тренируюсь 🙌 не могли бы осветить тему допинга в легкой атлетике, и заодно рассказать что из фармакологии Вы используете лично ? Спасибо 👍
Молодец со всем согласен ) топ только надо вассстановление тут жаль не сказал какой пеериод нужно делать + растяжка и массаж чтобы суставы не убить а это самое главное таких тренировок - правильный цикл восстановаления
Я как-то выпустил видео, где я поднимался по ступенькам с дополнительным отягощением (35 кг). 600+ комментариев, что мне надо будет менять мои колени очень скоро. Правда было это 8 лет назад, а колени до сих пор в прекрасном состоянии. Около года назад выпустил видео, где я поднимался по ступенькам в городе Флерли (около 4000 ступенек) с 45 кг. Люди писали и пишут одно и то же... )
А как вам такое сочетание в суперсете классических упражнений: 1. присед со штангой или становая тяга + 2. запрыгивание на тумбу, или прыжки вверх с тумбы, стоя на ней одной ногой.
Можно, но после становой лучше прыгать в длину с места или лягушкой несколько раз. После приседа - прыгать вверх. Так как мы предактивируем определенные группы мышц в первом упражнении, и во втором лучше максимум воздействия на них же.
Интересная разножка, но вроде какая-то другая. Я делал и в воздухе делается движение ногами впереди назад, что приземление идёт в итоге в то же положение
Нет. У меня есть обычная работа, нет возможности вести учеников. Могу порекомендовать своего тренера, с которым сам готовился раньше. Он занимается этим.
Валерий, здравствуйте! Ответьте пожалуйста (думаю что многим это интересно): Занимаетесь ли Вы индивидуальными консультациями? И если ответ "Да", то какова процедура? Спасибо большое за Ваш труд!
Не занимаюсь. Нет времени даже на канал, видео с июля лежат, которые нужно давно смонтировать и опубликовать, и на работе завал, клиенты возмущаются. Спорт для меня хобби, а надо ведь семью кормить))
Валерий здравствуйте. Есть вопрос к вам как к профессионалу.Когда я подтягиваюсь,все время находит зивота,и какая то усталось,хоть я только начал .Не могли бы подсказать, что делать с этим? Вам Валерий всех благ ,крепкого здоровья.
Валерий Вы для меня хороший мотиватор.Утром встаёшь с постели надо идти бегать,а не хочется,Вас посмотришь и сразу силы и желания появляются,А Вам иногда бывает лень заниматься?
Когда тренировка входит в привычку, то выходить на тренировку становится нормой. А вообще бывает, ведь человеку свойственно лениться, это наше эволюционное приспособление. Иногда чувствуешь перетренированность, понимаешь, что надо отдохнуть. Но все- таки долго лениться, я не ленюсь, пару дней без тренировок бывает, и надо что-то делать.
после силовой работы, мышцы как будто забиваются, ты теряешь резкость, ноги, как ватные становятся, поэтому разбегивать - значит вернуть мышцам легкость, резкость, остроту реакции
Валерий, м.б. Вы подскажете, как лучше совмещать тренировки в зале с кроссовыми пробежками и при этом не терять в силовых? Как успевать восстанавливаться, чтобы был прогресс, а не откат в силовых.
Как бывший качок, все 10 лет, что бегаю, пытаюсь эту проблему решить. Но понял, что откат будет по-любому, если бега больше, чем 5-10 минут для разминки перед силовой)
Медленная пробежка спринтеру нужна, организм тренируется ликвидировать кислородный долг. После такой работы восстановление достигает нескольких дней из-за исчерпания углеводных ресурсов.
Нет смысла мониторить пульс, если в целом вы здоровый человек на подобной тренировке. Подходы длятся не дольше минуты, пульс не имеет значения. Единственное, что иногда можно проверить, как быстро снижается пульс после подхода. А по пульсу тренируются марафонцы, и то далеко не все согласны с этой методикой.
На 6 лет моложе, но все рассыпается. Причем не могу сказать, что сижу на диване, каждое утро зарядка с бегом от трёх до 7 на веле могу 40 проехать по 30 средняя. На лыжах 50 выбежать из 3 часов. Но то, что вы делаете - не представляю. Стоит чуть добавить интенсивности связки суставы травмируются и уже страх нагрузок, пауза в тренировках.
Думается так, есть "сила и величина мышц" и есть "длина жил", которые привязаны к суставу. Если ..жилы ..высохли/сократились/имеют недостаточную длину, то от нагрузок могут начаться жуткие травмы, вплоть до отрыва суставов от костей. Причем, чем сильнее мышцы, тем сильнее и травмы. Поэтому артисты балета и йоги все время тянут жилы. Почти наверняка есть и продукты способствующие этому. Один раз я увлекся питьем кофе с маслом виноградной косточки, и руки стади болтаться, как пожарные шланги без костей, правда заболел мозг, типо тромба, и я прекратил. Еще, возмоно, никотиновая кислота, всякие помидоры полезны. Все это, условно, физкультура по утрам - растяжки. Но надо чотко понимать, что нужно быть здоровым. Потому что жилы не просто так могут сокращаться, а от плохих бытовых условий, от холода. Сон должен быть всегда отличным. Невозможно упражнениями заменять плохие бытовые условия, это мир тряпок - лен, шерсть, войлоки - все это по максимуму должно быть в быту, все стельки в обуви только войлок, носки шерсть с нейлоном, постельное белье только лен, ну в таком ключе.
Валерий , Спасибо за демонстрацию таких тонкостей в л/а Подготовке . Полезное видео во всех ракурсах ( вид на ландшафт ( чувствует средиземноморский воздух ;) . Кстати о выпрыгиваниях с коленом - ; это наше упражнение с Тайского Бокса , мы его хорошо используем для спортсменов с хорошей подготовкой , и в боях по МУай -Тай , ММА, UFS, BELLATOR , можно увидеть такие амплитудные выпрыгивании и удары с колена от которых защита мало помогает . Мне 52 года и то же поддерживаю себя в нормальной Спортивной форме и правильный Бег это одно из важнейших упражнений на всю функционалку . Был в Крыму и там по горам набегал и наплавал так , что приехал в Питер отдыхать ;)! Удачи Вам в прекрасном возрасте чувствовать себя на 25 ;)
Первый раз вижу этого дядю. Но за десять минут видео я понял, что он точно знает что делает и в совете не нуждается))) поэтому комментаторы, можно расслабиться
Вы огромный молодец 👍🏻!форма у вас великолепная!люди не знают адаптационных процессов в теле подготовленном.
Просто, красавчик! Awesome 👍. Граммотно и все по делу! Мне 38 тренируюсь с 10 лет. Вы для меня пример ментального и физического настроя и состояния) Так держать!
Валерий, большущий респект за то, что делаете и делитесь своим опытом. На самом деле, это очень развивает всех желающих, кто увлекается бегом. Очень многое узнал именно от вас.
Профессор Валерий благодарю за классные упражнения.
Валерий, это было здорово!
Искать и находить для себя новое, иногда экспериментальное от замечательных спортсменов, это не только повышение качества тренировки, но и возможность сделать свою жизнь интереснее..
Профессионально,конкретно,по делу.
Всем доброго . Вы большой молодец, вы показываете пример, и разрываете стереотипы🎉
Спасибо. Очень интересные упражнения. Я хоть не бегун, но думаю включить эти упражнения в тренировки.
Физика конечно потрясающая. А когда вам кто то говорит, для в нашем возрасте упражнение опасно, пусть покажет, в какой он физической форме находится. В вашем возрасте таких как вы, в такой физ. форме, думаю пару десятков на всем земном шаре.
Как раз таки многие упражнения опасны
Валерий, супер тренировка!!! Молодчина!!!
Смотрю как художественный фильм, сама могу только 15 мин. в кровати зарядку сделать, но 120 сек. планочку держу, горжусь собой, равняюсь на Вас, спасибо за любовь к нам немощным, заряжаете энтузиазмом!!!
Приятно было увидеть что приехали на сборы в то место где проживаю. С Днём Рождения!
Спасибо Валерий🙏🏻 большое за то что делитесь с нами своими навыками - мне Ваши видео здорово помогают в росте и повышения результатов в «спортивной жизни» 💪🏻💪🏻✌️👍
У меня почти, было тоже самое, когда я, по воле судьбы, стал студентом-первокурсником только в 32 года. Валерий, Вы правильно делаете, что тренируетесь в компании молодых ребят.
Потрясающая тренировка, великолепная тренер, заряженнные на результат подопечные!
Людмила многократный Олимпийский чемпион! 👍
Отлично подмечено - не нужно тупо копировать, а оценивать по своей физической форме
Спасибо за Здоровый образ жизни!!!!
Отличный взрывной комплекс. Особенно понравился подрыв штанги в выпаде с последующей разножкой. Возьму в арсенал, спасибо. Планку на фитболе тоже напомнили. В общем всё круто, нравится Ваш здоровый авантюризм в подборе упражнений.
Действительно, всякий раз, когда смотрю на на Ваш бег, не могу отделаться от ощущения сильного закрепощения верхней части тела.
Весьма полезная информация. Спасибо.
Отличный материал!!! Благодарю!!!!!
Невероятно интересно! Благодарю!
Валерий, Ваша генетика поражает.👍
Отличный пример для Человека! Работайте над собой вы скульптор себя!
Фантастическая форма. Отличное видео, обязательно возьму на заметку.
С уважением.
Благодарю. Очень интересно👍👍👍🔥💪
Очень познавательно! Спасибо
Валерий - машина, очень мотивирует.
Спасибо Валера, привет из Бобруйска.
Вы братья по спортивной крови с Денисом Семенихиным! Оба культурны, интеллигентны, фанаты своего дела!!! Вам бы вместе создать что -то!
Саламалейкум . Супер.. Большое спасибо. Очень позновательно.. для спортсменов , особенно для бегунов .. и не только..
Удачи! Хорошие упражнения. А жим лёжа, делал постоянно Бен Джонсон, и бегал будь здоров.
Очень хорошие видео и полезное👍👍👍
Спасибо, Валерий! Мне сейчас 40, хочу в 60 иметь форму как у вас! Спасибо за мотивацию! Вы большой молодец и форма у вас очень крутая!
Для этого в юности надо было заложить базу
@@Harachka дураг, не заниматься чтоли ему?
Показовали людей которые и в позднем возрасте начинали занематся и становились здоровыми что и молодой позавидовал .и в 40 и 50 не когда не поздно .
@@dimondig1119 никто не говорит что не надо заниматься спортом. Речь о том что достичь такой физической формы и в таком возрасте мало кому удается
@@Harachka в его возрасте и лучше можно. У каждого свой потолок.
Мощная тренировка!
Дал молодым пробраться!😎
Вот это я понимаю!💪👍
Супер!!! Класс!!! 👏👏👏
Супер. Спасибо за видео!
Это универсальный совет, "думать перед тем, как что-то делаешь", его надо применять вообще по жизни, а не только перед тем как выполнять опасные упражнения. Скажем так, за редкими исключениями, обычно надо думать. :)
Молодець, дядько дає джаз!!!!!
Спасибо за информацию!)
Мощный красава уважаю и повторяю упражнение
👍Лайк из Греции 🇬🇷
Знакомый, стадион.
В этом, 22 году, там проходил юношеский чемпионат по боксу.
На котором выступал мой сын. 🥊
У нас в Евпатории был такой тренер Агутин, так вот он своих спринтеров заставлял заниматься со штангой, в основном с выпадом ног и они всегда брали призы
Евпатория 👍👍👍
Спасибо за видео
Какой крутой дядя! 😳💪💪
большое спасибо за тренировку.
Шикарная у Вас форма!
Дядь Валера класс 💪✊
Благодарю 🙂🙏
Красота
Супер
Валерий!Нам никогда не будет 90?просто 6 раз по 15!👍
Запомнил )))
👍🤣 Ну, или максимум два раза по 45.
Валерий, это очень круто то что Вы делаете, смотрю с огромным интересом, спасибо за интересные видео, сам много тренируюсь 🙌 не могли бы осветить тему допинга в легкой атлетике, и заодно рассказать что из фармакологии Вы используете лично ? Спасибо 👍
Не спец в этом, а давать свои теоретические домыслы некорректно. Может лучше со спортивным врачом сделаю интервью, есть на примете.
@@valeryzhumadilov да ! Спасибо 👍
Бомба👍
ну вы зверюга!
Супер крутой Агишев👍👍👍
Рассказчик просто счастливый человек, ибо в таком возрасте не иметь спортивных патологий коленей, спины- это счастье.
Очень крутой мен)
Хотелось бы видео об организации тренеровочного процесса для сов и жаворонков, какой у Вас опыт и мысли по этой теме?
Ну дед дает !!! Уважение
Очень круто
Спасибо за ролик. Как вы думаете, Эти упражнений помогут при тренировки вертикального прыжка?
да
У вас такой интересный канал!!!!!
Отлично)
"О, сколько нам открытий чудных..."
интересно , а до каких значений поднимается ваш пульс ?
Спина у Валерия,будь здоров!!
Молодец со всем согласен ) топ только надо вассстановление тут жаль не сказал какой пеериод нужно делать + растяжка и массаж чтобы суставы не убить а это самое главное таких тренировок - правильный цикл восстановаления
Единственное, если можно, то подробнее про время отдых между упражнениями и количество повторений
Мощный дед, базара нет)
Я как-то выпустил видео, где я поднимался по ступенькам с дополнительным отягощением (35 кг). 600+ комментариев, что мне надо будет менять мои колени очень скоро.
Правда было это 8 лет назад, а колени до сих пор в прекрасном состоянии. Около года назад выпустил видео, где я поднимался по ступенькам в городе Флерли (около 4000 ступенек) с 45 кг. Люди писали и пишут одно и то же... )
Вот-вот!))) Так всегда «иксперты» пишут, ибо иначе у них душевный дискомфорт от того, что кто-то может, а они нет.
Крутяк!
А как вам такое сочетание в суперсете классических упражнений: 1. присед со штангой или становая тяга + 2. запрыгивание на тумбу, или прыжки вверх с тумбы, стоя на ней одной ногой.
Можно, но после становой лучше прыгать в длину с места или лягушкой несколько раз. После приседа - прыгать вверх. Так как мы предактивируем определенные группы мышц в первом упражнении, и во втором лучше максимум воздействия на них же.
Интересная разножка, но вроде какая-то другая. Я делал и в воздухе делается движение ногами впереди назад, что приземление идёт в итоге в то же положение
Дядя Валера крутой) мышцы кора мощнее чем у молодых бегунов 💪👏
Спасибо
Вот я 5-ую операцию на колене сделаю и тоже буду бегать)
Крутой мужик
Для меня было полезно
Посоветуйте кроссовки) в чем бегаете на видео?
Валерий, вы составляете планы тренировок по спринту?? Сколько будет стоить полный цикл тренировок?
Нет. У меня есть обычная работа, нет возможности вести учеников. Могу порекомендовать своего тренера, с которым сам готовился раньше. Он занимается этим.
А с гирями вместо штанги можно некоторые упражнения делать???
Рахмет аға
Валерий, здравствуйте!
Ответьте пожалуйста (думаю что многим это интересно):
Занимаетесь ли Вы индивидуальными консультациями?
И если ответ "Да", то какова процедура?
Спасибо большое за Ваш труд!
Не занимаюсь. Нет времени даже на канал, видео с июля лежат, которые нужно давно смонтировать и опубликовать, и на работе завал, клиенты возмущаются. Спорт для меня хобби, а надо ведь семью кормить))
Валерий здравствуйте. Есть вопрос к вам как к профессионалу.Когда я подтягиваюсь,все время находит зивота,и какая то усталось,хоть я только начал .Не могли бы подсказать, что делать с этим? Вам Валерий всех благ ,крепкого здоровья.
Валерий Вы для меня хороший мотиватор.Утром встаёшь с постели надо идти бегать,а не хочется,Вас посмотришь и сразу силы и желания появляются,А Вам иногда бывает лень заниматься?
Когда тренировка входит в привычку, то выходить на тренировку становится нормой. А вообще бывает, ведь человеку свойственно лениться, это наше эволюционное приспособление. Иногда чувствуешь перетренированность, понимаешь, что надо отдохнуть. Но все- таки долго лениться, я не ленюсь, пару дней без тренировок бывает, и надо что-то делать.
🙌🏻🤝
Красовки на этой тренировки пигасы 38.?
Валерий здравствуйте! где вас найти в триатлон парке? Не вижу вас
Валерий, а что значит фраза "разбегал штангу"?
после силовой работы, мышцы как будто забиваются, ты теряешь резкость, ноги, как ватные становятся, поэтому разбегивать - значит вернуть мышцам легкость, резкость, остроту реакции
Валерий, а если лишний вес, бегать можно потихоньку? или ходить лучше быстро и на диету садиться?
Лучше ходить и контролировать питание, плюс простые силовые упражнения нужно делать.
Валерий, м.б. Вы подскажете, как лучше совмещать тренировки в зале с кроссовыми пробежками и при этом не терять в силовых? Как успевать восстанавливаться, чтобы был прогресс, а не откат в силовых.
Как бывший качок, все 10 лет, что бегаю, пытаюсь эту проблему решить. Но понял, что откат будет по-любому, если бега больше, чем 5-10 минут для разминки перед силовой)
@@valeryzhumadilov печаль, спасибо за ответ!
Медленная пробежка спринтеру нужна, организм тренируется ликвидировать кислородный долг. После такой работы восстановление достигает нескольких дней из-за исчерпания углеводных ресурсов.
Добрый день. Стоит ли бегать с утяжелителями для ног вес 1 кг?
Смотря какая цель. В общем случае, лучше не стоит.
@@valeryzhumadilov спасибо за совет
👍👍👍
Валерий, какай максимальный пульс был на этой тренировке?
Нет смысла мониторить пульс, если в целом вы здоровый человек на подобной тренировке. Подходы длятся не дольше минуты, пульс не имеет значения. Единственное, что иногда можно проверить, как быстро снижается пульс после подхода. А по пульсу тренируются марафонцы, и то далеко не все согласны с этой методикой.
На 6 лет моложе, но все рассыпается. Причем не могу сказать, что сижу на диване, каждое утро зарядка с бегом от трёх до 7 на веле могу 40 проехать по 30 средняя. На лыжах 50 выбежать из 3 часов. Но то, что вы делаете - не представляю. Стоит чуть добавить интенсивности связки суставы травмируются и уже страх нагрузок, пауза в тренировках.
Добавьте не объем и интенсивность, а офп и отдых.
Думается так, есть "сила и величина мышц" и есть "длина жил", которые привязаны к суставу. Если ..жилы ..высохли/сократились/имеют недостаточную длину, то от нагрузок могут начаться жуткие травмы, вплоть до отрыва суставов от костей. Причем, чем сильнее мышцы, тем сильнее и травмы. Поэтому артисты балета и йоги все время тянут жилы. Почти наверняка есть и продукты способствующие этому. Один раз я увлекся питьем кофе с маслом виноградной косточки, и руки стади болтаться, как пожарные шланги без костей, правда заболел мозг, типо тромба, и я прекратил.
Еще, возмоно, никотиновая кислота, всякие помидоры полезны. Все это, условно, физкультура по утрам - растяжки. Но надо чотко понимать, что нужно быть здоровым. Потому что жилы не просто так могут сокращаться, а от плохих бытовых условий, от холода. Сон должен быть всегда отличным. Невозможно упражнениями заменять плохие бытовые условия, это мир тряпок - лен, шерсть, войлоки - все это по максимуму должно быть в быту, все стельки в обуви только войлок, носки шерсть с нейлоном, постельное белье только лен, ну в таком ключе.
Валера в стойке мабу с весом и без веса сколько простоишь?
Не пробовал
Валерий а можно поинтересоваться сколько вам лет?
Почти в каждом видео говорю - 62. Можно нагуглить Валерий Жумадилов, будет много интервью и статей обо мне на разных ресурсах)