누워서 하는 중둔근 집중운동 / 힙딥 해결! 골반라인이 생겨요 (Side Booty Workout)

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  • Опубликовано: 17 дек 2024

Комментарии • 15

  • @성유빈-r1j
    @성유빈-r1j Год назад +4

    50분 필라테스 부탁드립니당 쌤이 최고 조아요..💛

  • @Kim-rh3br
    @Kim-rh3br Год назад +2

    영상이 요즘 안올라오네요. 정은쌤 운동량 딱 좋은데 자주 안올라와서 아쉬워요

  • @김유진-t7b
    @김유진-t7b 3 месяца назад +1

    정은쌤~~ 바쁘신가요!! 첫 댓글 답니다 선생님 필라테스링 시퀀스 돌아가면서 하고 있어요 기다릴테니 준비 되시면 돌아오세용❤

  • @에스라인여필라
    @에스라인여필라 Год назад +1

    영상자주올려주세용^^

  • @조혜진-d7q
    @조혜진-d7q Год назад

    넘 재밌게 운동해요. 궁디 후덜덜 하네요.
    설명이 넘 좋아요. 감사합니다

  • @caratpilates
    @caratpilates 8 месяцев назад

    좋은에너지 잘받고 갑니다.근데 요즘 영상이 없는건가요,,기다리겠습니다!

  • @박정은-n9x5r
    @박정은-n9x5r Год назад

    하체가 후덜덜해요
    제대로 자극 받고갑니다
    감사드려오😂😂

  • @김은지-s2u6w
    @김은지-s2u6w 4 месяца назад

    저도 선생님영상을 기다리고 있습니다 ㅠㅠ

  • @KoEunhyuk
    @KoEunhyuk Год назад

    Thankyou so much for some Eng sub!!

  • @sujinkim9130
    @sujinkim9130 Год назад

    안녕하세요. 선생님, 운동을 좀 하다보니 매일 임의로 재밌어보이는 영상으로 진행 중이긴한데, 혹시 더 효과적으로 루틴을 묶는 방법이 있을까요. :) 요즘은 쌤 영상으로 운동하는 시간이 힐링이에요, 주7일 일하고 퇴근 시간이 늦어서 여전히 야식+폭식 습관을 버리지 못하지만 그래도 운동을 하니 최대한 식이도 클린하게 하려고 노력 중이에요. 늘 감사드립니다. ☺️

  • @이제이정
    @이제이정 8 месяцев назад +1

    요즘 영상으로 못뵈서 아쉬워요.

  • @초코두부-h8t
    @초코두부-h8t 11 месяцев назад +1

    선생님 요즘 바쁘신가여 ㅠㅠㅠㅠㅠ영상 목빠지게 기다리구있써요 😭

  • @퀸련은죽지않긔
    @퀸련은죽지않긔 Год назад

    남자도 이 운동 가능한가요? X자 다리입니다!

    • @onlypilates
      @onlypilates  Год назад

      필라테스 동작은 남녀 모두에게 다 좋아요:)
      X다리 교정에 중둔근 강화 꼭 필요합니당💜