누워서 하는 중둔근 집중운동 / 힙딥 해결! 골반라인이 생겨요 (Side Booty Workout)

[@성유빈-r1j]

50분 필라테스 부탁드립니당 쌤이 최고 조아요..💛

[@Kim-rh3br]

영상이 요즘 안올라오네요. 정은쌤 운동량 딱 좋은데 자주 안올라와서 아쉬워요

[@김유진-t7b]

정은쌤~~ 바쁘신가요!! 첫 댓글 답니다 선생님 필라테스링 시퀀스 돌아가면서 하고 있어요 기다릴테니 준비 되시면 돌아오세용❤

[@에스라인여필라]

영상자주올려주세용^^

[@조혜진-d7q]

넘 재밌게 운동해요. 궁디 후덜덜 하네요.
설명이 넘 좋아요. 감사합니다

[@caratpilates]

좋은에너지 잘받고 갑니다.근데 요즘 영상이 없는건가요,,기다리겠습니다!

[@박정은-n9x5r]

하체가 후덜덜해요
제대로 자극 받고갑니다
감사드려오😂😂

[@onlypilates]

고생하셨어요💜

[@김은지-s2u6w]

저도 선생님영상을 기다리고 있습니다 ㅠㅠ

[@KoEunhyuk]

Thankyou so much for some Eng sub!!

[@sujinkim9130]

안녕하세요. 선생님, 운동을 좀 하다보니 매일 임의로 재밌어보이는 영상으로 진행 중이긴한데, 혹시 더 효과적으로 루틴을 묶는 방법이 있을까요. :) 요즘은 쌤 영상으로 운동하는 시간이 힐링이에요, 주7일 일하고 퇴근 시간이 늦어서 여전히 야식+폭식 습관을 버리지 못하지만 그래도 운동을 하니 최대한 식이도 클린하게 하려고 노력 중이에요. 늘 감사드립니다. ☺️

[@이제이정]

요즘 영상으로 못뵈서 아쉬워요.

[@초코두부-h8t]

선생님 요즘 바쁘신가여 ㅠㅠㅠㅠㅠ영상 목빠지게 기다리구있써요 😭

[@퀸련은죽지않긔]

남자도 이 운동 가능한가요? X자 다리입니다!

[@onlypilates]

필라테스 동작은 남녀 모두에게 다 좋아요:)
X다리 교정에 중둔근 강화 꼭 필요합니당💜