Estou con muita dor nas laterais da canela. Sou corredora de 21km. Meu médico disse q é o soleo... hoje comecei a tomar anti-inflamatório. Qto tempo pra poder correr novamente? Sem fala na dor que é insuportável... mal consigo pisar...
@@danielleoliveira2530 oi Danielle, dor na lateral da canela pode significar que sua pisada é mais supinada? Difícil comentar sem te avaliar mas é uma possibilidade. Na lateral temos os músculos fibulares, que muitas vezes ficam sobrecarregados. Talvez o soleo e/ou o tibial posterior podem estar menos ativos nesse contexto.
Olá, sou educadora física, aposentada mas muito ativa praticando ainda ,moderadamente, atividades como natação e equitação . Há 4 anos, dei uma diminuída em todos os exercícios após um acidente, quando fraturei o úmero proximal. Fiquei na fisioterapia quase 2 anos tratando o ombro e um dia, do nada observei esta pequena mas importante diferença entra uma panturrilha e a outra. Estou atualmente e regularmente trabalhando gastroctêmio, sóleo e plantar mas até agora, não vi diferença visível. Adquiri óbvio, mais equilíbrio e força. Mas fico chateada, pois a aparência também conta, né?
Olá, tive um rompimento do ligamento cruzado anterior do joelho 28 meses atrás e ainda não passei por cirurgia, porém faço musculação todos os dias e corro na rua uns 12km por semana (sim, mesmo sem o lca). Porém pela primeira vez na vida tive uma lesão muscular ao correr na rua e foi na panturrilha (essa região do sóleo). Neste seu vídeo disse que essa região do sóleo tem ligação com o joelho 🤔🤔🤔. Fiz uso de gelo nestes últimos 21 dias de lesão e o estranho é que eu não sinto dor pra malhar panturrilha na academia, somente sinto dores pra correr ou pisar com a ponta do pé.
@@AnadePaula @AnadePaula Olá, eu não fiz fisioterapia para recuperar da lesão da panturrilha. Usei gelo, não tomei remédios, mas malho 5 dias da semana (uns 2 dias são treinos de pernas e então fortaleço as panturrilhas), corro uns 18km por semana e incrivelmente ainda não fui operado no lca do joelho (37 meses treinando assim). As dores na panturrilha lesionada terminaram e descobri que foi devido ao meu antigo par de tênis que estavam muitos desgastados e faziam minha pisada ser torta. Com um par de tênis novo eu pude ajustar isso, porém como eu corro no asfalto, isso atrapalha devido aos impactos. Enfim... better days are coming to me. TY
Muito obrigado pelas dicas
Agradecido pela dica
Perfeita a explicação, vai me ajudar a tratar a inflamação no sóleo direito.
Que bom que você gostou!
Mesma lesão que a minha na perna direita!
Estou con muita dor nas laterais da canela. Sou corredora de 21km. Meu médico disse q é o soleo... hoje comecei a tomar anti-inflamatório. Qto tempo pra poder correr novamente? Sem fala na dor que é insuportável... mal consigo pisar...
@@danielleoliveira2530 oi Danielle, dor na lateral da canela pode significar que sua pisada é mais supinada? Difícil comentar sem te avaliar mas é uma possibilidade.
Na lateral temos os músculos fibulares, que muitas vezes ficam sobrecarregados.
Talvez o soleo e/ou o tibial posterior podem estar menos ativos nesse contexto.
Olá, sou educadora física, aposentada mas muito ativa praticando ainda ,moderadamente, atividades como natação e equitação . Há 4 anos, dei uma diminuída em todos os exercícios após um acidente, quando fraturei o úmero proximal. Fiquei na fisioterapia quase 2 anos tratando o ombro e um dia, do nada observei esta pequena mas importante diferença entra uma panturrilha e a outra. Estou atualmente e regularmente trabalhando gastroctêmio, sóleo e plantar mas até agora, não vi diferença visível. Adquiri óbvio, mais equilíbrio e força. Mas fico chateada, pois a aparência também conta, né?
Olá, tive um rompimento do ligamento cruzado anterior do joelho 28 meses atrás e ainda não passei por cirurgia, porém faço musculação todos os dias e corro na rua uns 12km por semana (sim, mesmo sem o lca). Porém pela primeira vez na vida tive uma lesão muscular ao correr na rua e foi na panturrilha (essa região do sóleo). Neste seu vídeo disse que essa região do sóleo tem ligação com o joelho 🤔🤔🤔. Fiz uso de gelo nestes últimos 21 dias de lesão e o estranho é que eu não sinto dor pra malhar panturrilha na academia, somente sinto dores pra correr ou pisar com a ponta do pé.
@@LHRSSA olá! Você fez fisioterapia para se recuperar da lesão na panturrilha?
@@AnadePaula @AnadePaula Olá, eu não fiz fisioterapia para recuperar da lesão da panturrilha. Usei gelo, não tomei remédios, mas malho 5 dias da semana (uns 2 dias são treinos de pernas e então fortaleço as panturrilhas), corro uns 18km por semana e incrivelmente ainda não fui operado no lca do joelho (37 meses treinando assim). As dores na panturrilha lesionada terminaram e descobri que foi devido ao meu antigo par de tênis que estavam muitos desgastados e faziam minha pisada ser torta. Com um par de tênis novo eu pude ajustar isso, porém como eu corro no asfalto, isso atrapalha devido aos impactos. Enfim... better days are coming to me. TY
Muito boa a aula, quanto tempo para retornar as corridas?
Oi Luís tudo bem? Você parou de correr? Se sim, por qual motivo?
Boa tarde! Posso fazer esse fortalecimento do sóleo msm inflamado? Grato.
olá! me conte mais sobre seu caso: você fez alguma avaliação?
Eu sou jogador de vôlei, recentemente comecei sentir dor no sóleo sempre na hora de pular, como resolver essa dor?
Oi tudo bem? Você está fortalecendo esse músculo? Tenho um video aqui no canal sobre ele
Estou cm a mesma coisa, posso te ajudar
Tenho um tumor no sóleo e dói muito, difícil fazer exercícios
Sinto muito Luciana, você está fazendo tratamento?
Pode por gelo