#8 Schaffst du das? Der Fersensitz

🚀 Schaffst du den Fersensitz? Probieren wir es gemeinsam aus! 🧘‍♂️
Wir beginnen im Kniestand und verlagern das Gewicht langsam nach hinten. Du kannst deine Hände zur Unterstützung nutzen, bis dein Gesäß ganz entspannt die Fersen erreicht. Dies ist eine Position, die jeder Erwachsene idealerweise für einige Minuten entspannt halten können sollte. 🕰️
Fühlst du jedoch Spannung und Unbehagen?
🔥 Wenn die Bewegung im Knie zu intensiv wird, ist es Zeit, zurückzutreten. 🛑 Es ist höchste Zeit, an der Beweglichkeit deiner Kniegelenke zu arbeiten!
👣 Entdecke die Knieroutine in unserer App: In nur 30 Tagen führen wir dich Schritt für Schritt zu voller Beweglichkeit zurück. Finde die perfekten Übungen, um deine Position zu verbessern und dein Kniegelenk gesund zu halten. 🏋️‍♀️
🌟 Jetzt anwenden - Use it or lose it! 💪