எனக்கு தங்களின் வீடியோக்கள் மிகவும் பிடிக்கும். கழுத்து வலி ( cervical lordosis)பற்றின கருத்துக்களும் , என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற விழுப்புனர்வும் பற்றி கூறவும். மிக்க நன்றி!
Excellent explanation about sleeping Sir.. So many people afraid about sleeping hours ..but you explained very casually.. It's really very helpful to work loaded person.. Thank you very much. வாழ்க வளமுடன்..🙏🏼
11:45 தினசரி தூங்கும் நேரம் 12:32 பகல் தூக்கம் 13:06 டீ காபி மது 13:39 இரவு உணவின் அளவு 14:17 உடற்பயிற்சி 15:03 தொலைக்காட்சி அலைபேசி 15:38 தினசரி இரவு நேர பழக்கவழக்கம் 16:26 தேவை இல்லாத வேலைகளை படுக்கும் இடத்தில் செய்யக்கூடாது 17:09 தூங்கும் நேர சூழ்நிலை 18:06 தூக்கம் வரவில்லை என்று வருந்த கூடாது.
Dr...அழகா சொல்லிட்டீங்க...நான் ஒரே ஒரு முக்கிய விஷயம் சொல்றேன்.....தூக்கம் வர...( book padinga.)..புத்தகம் படியுங்கள்..புத்தகம் எடுத்து படிக்க ஆரம்பித்த உடனேயே ,அழகான தூக்கம் வரும் பாருங்கள்..சுகமான தூக்கம்..( மற்றவர் வந்து லைட் நிறுத்தி விடுவார்கள் )..😁
Sir...yenga hospital vunga name la oru doctor irukaar..Naa keta yendha obligation No sonnadhilla. avunga mrs..kooda doctor dha..but..ladies ku koncham ladies partha jealous irukum pole...but...sir mattum No sonnadhilla..nice person sir..Naa rendu peyar ku operation ku ketadhum seinzaar..and mid night avungalku kastam vandhadhum vandhu service seinzanga...sir yengalku boss a irundhaar...andha time yenaku yendha kastam illa...mathavungala pathi comment seya istam illa...
Sir pls alavuku athigama thookkam varrathu pathi oru video podunga sir. Eppome oru sleepy feeling irunthutte irukku. Night thukkam mulichu padikkanum nenachalum book la vachurukkum pothe thunkeeruren. Athu pathi sollunka doc
எனது மனைவிக்கு ஹைப்பர் தைராய்டும், சுகரும் ( உங்களது வழிகாட்டலின் படி கட்டுப்பாட்டில்) இருக்கின்றது. வயது 50. தூக்கம் இல்லாமல் தவிக்கிறார். தீர்வு என்ன ?. ஹைப்பர் தைராய்டு பதிவை பார்த்துவிட்டேன். ஹைபர் தைராய்டுக்கு பதிவுகள் தாருங்கள் ஐயா. ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள்மூலம் தீர்வு சொல்வதால் தங்கள் பதிவுகள் மிகவும் சிறப்பானது,பயனுள்ளது . நன்றி ஐயா .பதிவின் கடைசியில் தீர்வும் தந்துவிட்டீர்கள், வடிவேல் காமெடியுடன். நன்றி.
வழக்கம்போல் இம்முறையும் மிகவும் சிறந்த ஓரு பதிவு. மிகவும் நன்றி. கட்டிலில் படுத்த உடனே அதாவது பத்து நிமிடங்களுக்கு உள்ளாகவே தூக்கம் வந்து விடுகிறதே, இதற்கு என்ன காரணம்?
Cortisol pathi pesuveenga nu nenaichen.... I follow intermittent fasting, eat healthy, excercise regularly, follow pattern and all that....I've no problem falling asleep the problem is i wake up in 5/6 hours around 2 or 3 a.m , how to stay asleep is the problem....☹️😢
எனக்கு தங்களின் வீடியோக்கள் மிகவும் பிடிக்கும். கழுத்து வலி ( cervical lordosis)பற்றின கருத்துக்களும் , என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற விழுப்புனர்வும் பற்றி கூறவும். மிக்க நன்றி!
இவ்வளவு பெரிய விளக்கம் தந்தமைக்கு மிக்க நன்றி🙏
Excellent explanation about sleeping Sir..
So many people afraid about sleeping hours ..but you explained very casually..
It's really very helpful to work loaded person..
Thank you very much.
வாழ்க வளமுடன்..🙏🏼
நன்றி தேவையான நல்லதொரு ஆலோசனை.
நல்ல பயனுள்ள பதிவு நன்றி டாக்டர்🙏🏻
மருத்துவா் அய்யா தூக்கமின்மை பலருக்கும் கேடாக உள்ளது தங்களின் கனிவான மென்மையான தெளிவான பேச்சே தூக்கத்தை வரவழைக்கும்
அனைவா் சாா்பில் மிக்க நன்றி.
Yr all videos is more useful to me. Pls keep on it.
நன்றி சார் உங்கள் கருத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இருந்தது
அருமையான தகவல் sir
மிகவும் நன்றி டாக்டர்
Compulsory தினமும் 8000 steps or 1 hour continuous walking between 5am and 8am or 5pm to 6.30pm.
Avoid tea/coffee after lunch...
Classification of reasons is excellent. Thank you doctor.
நன்றி டாக்டர்..இனிய தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள் டாக்டர்.
Dr. Sir,. Excellent Information. Thank you .
11:45 தினசரி தூங்கும் நேரம்
12:32 பகல் தூக்கம்
13:06 டீ காபி மது
13:39 இரவு உணவின் அளவு
14:17 உடற்பயிற்சி
15:03 தொலைக்காட்சி அலைபேசி
15:38 தினசரி இரவு நேர பழக்கவழக்கம்
16:26 தேவை இல்லாத வேலைகளை படுக்கும் இடத்தில் செய்யக்கூடாது
17:09 தூங்கும் நேர சூழ்நிலை
18:06 தூக்கம் வரவில்லை என்று வருந்த கூடாது.
Thank you sir
Thank u Dr. U r doing a great job...💐 Let the almighty shower all his blessings upon u.. 💥 Prayers..... 🙏🏻
lol lol))loll) ml lolllll
நன்றி
Thank you Doctor to very useful information.
Excellent presentations 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌻🌻🌺🌺🌺🌻🌻🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌻.Hats off
Thanks Dr.🎉
இனிய தீபத்திருநாள் வாழ்த்துகள் சார்.
Dr...அழகா சொல்லிட்டீங்க...நான் ஒரே ஒரு முக்கிய விஷயம் சொல்றேன்.....தூக்கம் வர...( book padinga.)..புத்தகம் படியுங்கள்..புத்தகம் எடுத்து படிக்க ஆரம்பித்த உடனேயே ,அழகான தூக்கம் வரும் பாருங்கள்..சுகமான தூக்கம்..( மற்றவர் வந்து லைட் நிறுத்தி விடுவார்கள் )..😁
Amma what type of books willl make good sleep?
😂😂😂😂😂😂
@@balajimagesh6729 story books
🙏 படிக்கிராத விட்டாச்சு திரும்ப aarambikkanum
@@YogaMahaLakshmiKanchiSilks பாட நூல் படியுங்கள்..அப்போதான் தூக்கம் வரும்.😀
Thanks doctor. Important lines may please be shown with sub-title as those who are unable to hear properly can get benefit.
வணக்கம் டாக்டர்,அருமையான பதிவு,உங்கள் அணைத்து பதிவுகளும் மிக மிக உபயோகமான அருமையான பதிவுகள்,நன்றி,வசக்கம்,
வாழ்த்துகள்!
*வணக்கம்*
மிகவும் அருமையான பதிவு டாக்டர் அவர்களே
Wonderful GOD BLESS YOU FAMILY JESUS LOVES YOU FAMILY ❤❤❤
God bless you dear Dr.
Thanks doctor. It's very useful role for proper sleep.
What is sleep apnea? Could you enlighten us on the difference or similarity between insomnia and sleep apnea?
மிக அருமையான பதிவு
Editing super and msg also super thank you Doctor🙏👌
Sir...yenga hospital vunga name la oru doctor irukaar..Naa keta yendha obligation No sonnadhilla.
avunga mrs..kooda doctor dha..but..ladies ku koncham ladies partha jealous irukum pole...but...sir mattum No sonnadhilla..nice person sir..Naa rendu peyar ku operation ku ketadhum seinzaar..and mid night avungalku kastam vandhadhum vandhu service seinzanga...sir yengalku boss a irundhaar...andha time yenaku yendha kastam illa...mathavungala pathi comment seya istam illa...
Super Explain sir
மிக அருமையான பதிவு டாக்டர்.
Excellent explanation thank you Doctor
Super sir excellent kandipa neenga sonathai Nan follow panren sir yenna speech wow very nice thank you so much sir
அருமையான விளக்கம்
Thanks 🙏 mihavum Arumaiyaha Vilakkamaha Chonneergal.
டாக்டர் தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள்
V V Awesome video.
Useful video, thank you for the information
Good of u to narrate n explain the various reasons for sleeplessness. Thank u n God bless.
Sir pls alavuku athigama thookkam varrathu pathi oru video podunga sir. Eppome oru sleepy feeling irunthutte irukku. Night thukkam mulichu padikkanum nenachalum book la vachurukkum pothe thunkeeruren. Athu pathi sollunka doc
Sir , please talk about tonsils problem for children soon . My daughter is suffering from it. I cannot bear her pain. Please, Please, Please.
Thank u so much dr.
Great information Dr.👍👍
You have presented it so nicely with illustrations.
Vadivelu comedy superb!!!!😁
Thank you
Super tips sir thank you so much
Very useful for me sir thank you. Happy diwali sir.
Great info Doctor. Thank you. Please talk about coffee and tea drinking is good or bad. How many cups per day is ok...please...
Very good explanation
Thanks Doctor. It's really useful.
Wish you happy diwali sir for your family also
CIRCADIAN RHYTHM plays a vital role for proper sleep.
Thanks for your advice Dr.
🙏🙏🙏
நன்றி அய்யா
Explicitly explained about sleeping Excellent
Thanks ANR
இந்த வீடியோவை இரவு 12:15 க்கு பார்த்து கொண்டு உள்ளேன் 😪
Me time 12.30
2:59
ஹா haa.. 20 June 2024 at 12.05am😅
😅😅😅
2
Last one year la almost 3 months zolpidem tartrate use panni than thoongi iruken
Thank u sooooo much❤❤
எனது மனைவிக்கு ஹைப்பர் தைராய்டும், சுகரும் ( உங்களது வழிகாட்டலின் படி கட்டுப்பாட்டில்) இருக்கின்றது. வயது 50. தூக்கம் இல்லாமல் தவிக்கிறார். தீர்வு என்ன ?. ஹைப்பர் தைராய்டு பதிவை பார்த்துவிட்டேன். ஹைபர் தைராய்டுக்கு பதிவுகள் தாருங்கள் ஐயா. ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள்மூலம் தீர்வு சொல்வதால் தங்கள் பதிவுகள் மிகவும் சிறப்பானது,பயனுள்ளது . நன்றி ஐயா .பதிவின் கடைசியில் தீர்வும் தந்துவிட்டீர்கள், வடிவேல் காமெடியுடன். நன்றி.
Excellent
தினமும் ஒரு மணிநேரம் விரைவான நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். தூக்கம் உடனே வரும். உடல் உழைப்பு இல்லாததே தூக்கமின்மைக்கு காரணம்.
Thanks
100 சதவீதம் உண்மை அனுபவித்து இருக்கிறேன்
💯 definitely correct 💯
lo
Yaka.. Job waking. Thaaaa.. Ana.... Thookam vara... Mathukuthuuu
வழக்கம்போல் இம்முறையும் மிகவும் சிறந்த ஓரு பதிவு. மிகவும் நன்றி.
கட்டிலில் படுத்த உடனே அதாவது பத்து நிமிடங்களுக்கு உள்ளாகவே தூக்கம் வந்து விடுகிறதே, இதற்கு என்ன காரணம்?
வாங்கி வந்த வரம் தான்... வேறென்ன
@@Uthiramerurmathi 😀👍
🧐🧐🧐
Night 6times urine varadhu.i can't control it.I am a diabetic 😭
Dr please talk about sun raise to sunset eating method
does Poppy seed (கசகசா ) with milk good for sleep and health
பாலுடன் கசகசா போட்டு கொதிக்க வைத்து குடிக்க வேண்டுமா
எப்படி தயார் செய்ய வேண்டும்
Happy deephavali
Excellent video Dr. 👏👏👏👏👏👏
சரியான ஒரு வாரமா தூக்கம் வரவில்லை
Usefull thank you 🙏🙏🙏🙏
Manakkavalaigal,thevaiyatra sindanigal,age,ivaiyellam irukkumpodu 1 mani neram kooda thookkam varadu idu dinamum nan padum avasthai
Sir can you please explain the benefits of green coffee?
Enaku shift maari maari porathunala tnan sir problem ma iruku athuvum night shift paathu paathu kannu pain na iruku and daily thala Valikuthu ippa morning thookam varthu kanu vizhika mudila 😔
Super tnk u sirr
Our energy is stored below Navel .which is called Dantien. Too much of energy if spared need not sleep.
Thanks Dr
Happy Diwali
Intha video ah night 12 mani ku than pakura....😢😢 afternoon thookam varathu illa nyt um varathu illa😢😢😢stress than deep reason ah iruku
Supper newsthanksDoctor
Thanks Docto
Thank you so much Sir.Very nice presentation .
Super advice doctor.
Sleeplessness bz of peri nd post menaupose
thank you dr. melody song கேட்டுட்டே தூங்கலாமா சார்? நல்லதா சார்
குறட்டை பற்றி விரிவா சொல்லுங்க டாக்டர்!
உணவுப் பழக்கம் காரணமா?
Nanum thoongarthu illai rompa yosichite iruken past la nadantha tha ninaichu
Informative video but 2 part ha potrukalam.. nerya niyabha vachika mudiyala
Thank you sir. Happy diwali.
Nice message..
Urin.adikadi.or.vanthavudan.kazippatarkul.adakamudiyamal.vudaiyelnaigeradu.eadarku.tiervu.kuravuem
காரணங்களை அடுக்காமல் சுருக்கமாக நச்சுனு செய்யவேண்டியதை சொல்லனும் சரிங்களா.
நல்ல விளக்கம் ❤
great❤
Urine ல ketones பற்றி ஒரு வீடியோ போடுங்க டாக்டர். நன்றி.
சார் மூலம் என்றால் என்ன. அதை எப்படி சரி செய்வது. அதை பற்றி கொஞ்சம் சொல்லுங்க சார்.
Cortisol pathi pesuveenga nu nenaichen.... I follow intermittent fasting, eat healthy, excercise regularly, follow pattern and all that....I've no problem falling asleep the problem is i wake up in 5/6 hours around 2 or 3 a.m , how to stay asleep is the problem....☹️😢
Doctor, யோக பயிற்சியும் தியானமும் பரிந்துரைக்கலாமே
Iam seeing this program, the time is midnight 3'clock ,what can I do???
இந்த வீடியோ தூக்கம் வராம தா பார்க்குறேன் டாக்டர் சார்
😅
Sir தூக்கம் வல்லன்னு பூண்டுபல் 2 எடுத்து heat panni சாப்டன் water குடிக்கல hed after over presser ahh ஆயிருச்சு எதும் பிரச்னை இருக்கா
Early morning wake up is good for health nu solranga Ethu true ah sir?
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻