اول هلااا اقسسم بالله انك اسطوره 🥰😍🥰🥰 والله احبك اني من العراق انته وصلتني للنجاح ووبالنسبه لييه انا اهتم بالقوة واكره الضخامه العضليه فأرجو نشر مقطع عن تمارين زياده القوة في المنزل من دون ضخامه وأدوات المنزل وهناك سؤال هل التمارين توقف النمو من دون أدوات احبككك🥰😍🥰🥰
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك).....
السلام عليكم كابتن أحمد ممكن بعد اذنك طلب انت كنت قلت من قبل فى حلقة على شنطة اسمها شنطة ظهر وقلت اسمها شنطةاوزان بتتحمل اوزان كتير للتمرين بيها انا دورت عليها فى مصر كتير مش لاقيها ممكن بعد اذنك لو ليها لنك او حاجة اشتريها منها فى الامارات تبعتها لى بحيث اخلى اى حد جاى من الامارت يجيبها لى معه وشكرا ليك
يا كابتن عمرو بعد اذنك انا اما باجي اعمل دايت او اتمرن او بصوم حتي بيجيلي كل شوية دوخة وممكن لو بجري او بعمل هيت كارديو بحس اني انتهيت واحيانا بيجيلي زغللة فكده ده نقص حاجة معينة ولا عادي اكمل ولا ايه بظبط
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
سلسلة جامد يا ريت تستمر فيها
احلي كوتش بحبوا
شاركونا في نشر التفاؤل بين شباب المسلمين...لا نبحث عن الربح بل نبحث عن الاجر و الرزق آت لا محالة. شكرا و الدال على الخير كفاعله 🙂
ممكن تعملنا فديو عن زيادة mobility
الله يباركلك ❤
برنس يا احمد واحلى قناة اتمنى فيديو عن تمارين تقوية الكور نظرا لاهميتها بالتمارين المركبة
إبداع و إختصار كالعادة.... تحية من متابعك المزمن و المدمن 😄
بداعت امك الغاليه رد عليه. كتلك اني اسف واعتذر لان جنت غلطان. ومافتهمت. كتباتك فأني اسف جدآ.
1
شكرا على المعلومات القيمة
ياريس انت بروفيشنال والله
كبتن ممكن تتكلم عن الاستريج ماركس علامات تمدد الجلد
بارك اللّه فيك اخي❤️
يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)
صلوا على النبي♥️
أحلى مدرب والله : )
نتمنى يا كوتش تعمل حلقة عن ال Military Training
شكرا
هو ممكن تتكلم عن تمارين الجسم كله بحبل المقاومة اللي باليد اتمنييييييييييييي تهتممممممممممممم
طيب ياريت تعمل فديووو عن مرونه الكتف وجزاك الله كل خير
Best coach, and the way u explain its very understanding and simple... I like ur Takkie, adidas boost yeezy 350 zebra, I got the same one
اول هلااا اقسسم بالله انك اسطوره 🥰😍🥰🥰 والله احبك اني من العراق انته وصلتني للنجاح ووبالنسبه لييه انا اهتم بالقوة واكره الضخامه العضليه فأرجو نشر مقطع عن تمارين زياده القوة في المنزل من دون ضخامه وأدوات المنزل وهناك سؤال هل التمارين توقف النمو من دون أدوات احبككك🥰😍🥰🥰
الله يسامحك مبارح كان عندي تمرين كتف 🙂💔
+ممكن تمارين لخط وسط الصدر ضروري
ممكن يا أحمد تعمل فيديو عن السباحة كـ كارديو
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
عاش يااحمد
السلام الفرق بين تمرين الأكتاف في حالة الوقوف أو في حالة الجلوس و من الأفضل بينهما
هل بتستعمل واي بروتين؟
تحيه لك
سؤال وش الأفضل الدهون النباتية أو الحيوانية لي الدايت ماعدى السمن النباتي طبعا
هل الافضل تأدية التمرين وانت جالس او وانت واقف ؟
ارجوك اريد اجابه
هل شرب الكرياتين فقط مسموح للاشخاص الذين يمارسون الرياضه؟
وهل يوجد ضرر من استخدامه من قبل اشخاص لا يمارسون الرياضه؟
طيب يا كبتن ايه رأيك في تمارين "البوش بول ليغ" لأن الآراء متضاربة حوله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك).....
ماشاء الله على محتواك 👌🏼 ممكن فيديو عن ازاي الواحد يتارجت ال lat او ال lats activation علشان الواحد بيتمرن بس مش بيحس ان المجنص متارجت ١٠٠٪
قرب كوعك على جسمك وانت بتلعب ورجع لوحين الكتف لورا
عندك تمارين لخط وسط الصدر
أكل بروتين ولا كارب بعد التمرين يا كوتش
عاوزين نبدا نتكلم عن ال mobility الفترى الجاية
السلام عليكم كابتن أحمد
ممكن بعد اذنك طلب
انت كنت قلت من قبل فى حلقة على شنطة اسمها شنطة ظهر وقلت اسمها شنطةاوزان بتتحمل اوزان كتير للتمرين بيها انا دورت عليها فى مصر كتير مش لاقيها
ممكن بعد اذنك لو ليها لنك او حاجة اشتريها منها فى الامارات تبعتها لى بحيث اخلى اى حد جاى من الامارت يجيبها لى معه وشكرا ليك
يا كابتن عمرو بعد اذنك انا اما باجي اعمل دايت او اتمرن او بصوم حتي بيجيلي كل شوية دوخة وممكن لو بجري او بعمل هيت كارديو بحس اني انتهيت واحيانا بيجيلي زغللة فكده ده نقص حاجة معينة ولا عادي اكمل ولا ايه بظبط
خليها كاليسثينيكس
ال معايا لايك
ممكن تعلمنا ازاي نزود ال mobility
👍
ما شاء الله انا بره لو حابين نتواصل ازاي شكراً جزيلاً
ولي عندة اصابه بالكتف. رحت كثير دكاتره يقولن سليمه الاوتار والمفصل الكتف كله سليم لكن الالم مستمرة
طيب ازاي يبقى عندي مرونه
انتا حاطط ايه علي جسمك عشان المعه ولا دا تان ولا ايه
great ✌️
🤍ممتاز
الكلستنكس وين كوطش
تمارين السحب تعمل علة تقوية عضلات شو
تمارين الدفع تعمل على تقوية عضلات شو
تمارين السحب لعضلات الظهر و البايسيبس
تمارين الدفع لعضلات الصدر و الترايسيبس
اوزان الرفرفة لازم تكون قليلة ياكوتش
👌👍👍👍💪💪💪😘
ماذا سيفعل الناس باجسام البغال واحلام عقول العصافير اقبل على النفس واستكمل فضائلها فانت بالعقل لابالجسم انسان
والله انك صادق
دا انا سبحان الله جيت فى وقتك انا لسة كنت بجهز ونازل الجيم اهو بفتح لاقت الفيديو دا لسة نازل
يكويتش عندي اصابهه فالكتف فيه علاج طقطقة فظيعهههههههه
اول لايك🤩
يبني انته كله شغل شغل.. كلمني شوي عن نفسك يومك طموحاتك
اول
شكرا على المعلومات المفيدة