شكرا على الفيديو يا أحمد... ممكن تعمل فيديو تكلمنا عن أنواع الرياضه لان ليها مصطلحات كتير و محدش بيقول الصح زي مثلا كاليثنكس و الكروس فيت و بيلاتس ايه الفرق بينهم لان مثلا فيه ناس بتدرج السكوات تبعهم كلهم و فيه يقول لأ ممكن توضحلنا الفرق بعد اذنك
كابتن من فضلك فيدو عن العودة للتمرين مرة اخرى بعد انقطاع شهور نتمرن ازاى ونتبع اى نظام تمرين والاوزان خفيف ولا تقيل والستس والريبس يكون ازاى وشكرا يا كبتن على معلوماتك القيمة
لو سمحت يا كابتن بقترح عليك بعد كل شرح لتمرين تضيف معلومه مهمه جدا الا وهي ايه الاصابه اللي ميناسبهاش هذا التمرين يعني مثلا التمرين دا اللي عنده غضروف في رقبته ميعملوش اللي عنده كذا ميعملوش زي معلومة عدم المرونه ضيف عليها الاصابه اللي معاها لا يعمل التمرين وشكرا
كابتن معلش سؤال جزاك الله خيرا، لعبت عقلة وأنا مبتدئ فيها وحسيت بتنميل، وكملت بعدها أكثر من مرة والتنميل كان بيزيد والآن بقالي أسبوعين والتنميل موجود بس قل عن الأولوبقى في أطراف الأصابع أعمل إيه وإيه السبب؟
Mahmoud Shahen غالبا الكوتش مش هيعرف يرد عليك من كتر التعليقات...لكنى اقدر افيدك بما ان العقلة عندى فى البيت ليها حوالى ٤ سنين بتمرن عليها لغاية ما نسيت الچيم و بقت الضغط و العقلة حياتى...ما تقلقش من التنميلة فقط ريح لغاية ما تحس انها فعلا راحت و ارجع العب تانى و ده غالبا حصل معاك بسبب حاجة من اتنين يا اما انت نزلت بوزن جسمك بسرعة او ساعات بتحصل معايه انا دايما فى الشتاء...حاول تسخن شوية كتافك قبل ما تتمرن و بعدين ادخل خفبف خفيف لغاية ما تعرف تتقن تطلع ازاى و تنزل كمان ازاى من غير ما تأذى نفسك...و دلوقتى اروح اتمرن على العقلة تمرينة قبل الفجر....عاش با وحش.
على ما اظن هذا بسبب احتباس الدم اثناء ممارسة العقلة وهذا شي طبيعي والحل انو ما تلعب عقلة كل يوم مثلا كل ثلاث ايام مرة او كل يومين والعب ضغط او سكوات بأيام الراحة
@@abokamel9266 تسلم يا غالي أطمنك فعلا لما ريحت كام يوم وغيرت وضعية إيدي الأمر اختلف الحمد لله بس أنا لسه في مرحلة الحركة السلبية في العقلة وما بعرفش أجيب عدات بس بعلق نفسي فيها وأفضل ماسك شوية
السلام عليكم،اخي احمد،من فضلك من فضلك، ابحثلنا موضوع صيام الماء ،الطريقة الصحيحة،فوائد تاعو،العمر المناسب ليه، هل عندو شروط لازم الإلتزام بيها، والتاأثيرات الإيجابية والسلبية،و كذلك الفرق بينو وبين الصيام المتقطع من حيث الفوائد والأضرار ،وهل هو مناسب لواحد عندو ترهلات في كامل الجسم ووزنو متوسط او العكس،الأني حاب نبدا فيه ،ولكن حب بدايتي تكون صحيحة و مدروسة من فضلك احمد اخي حاول تفصلي الموضوع وربي يوفقك
مساء الخير احمد، نشاء لله اك بخير و صحة جيدة، شكرا ع لفيديو تع المشروبات المقوية لجهاز المناعة،و كذلك فيديو الفطور الخاص بحرق الدهون من فضلك متنساش الفيديو تع موضوع صيام الماء بارك الله فيك ،خوك سفيان من سكيكدة، الجزائر
عظيم جدا
وافضل محتوى عربى بلا منازع
ممكن تمارين لـ كتف ما بعد خلع الكتف " تقويه الكتف والمفصل" ؟
+1
زر قناة memos tips
مميز ياكابتن رقم ون بعالم كمال الاجسام
ماشاء الله عليك ماخليت شئ واحد يسأل عنه بالموضوع هذا شرحت كل شئ بالتفصيل 👍
انته برنس والله يا احمد وشرحك ممتاز جدا ومفيش فيديو الا ما بستفيد منه كتير
حبيبى ياابو حميد ماكنتش مهتم بالتمرين ده بس بعدالمعلومات اللى فى بداية الفيديو هايبىقى أساسى معايه بعد كده....
بارك الله فيك حبيبي، كما لو انك جوا راسي ، انا كان هدفي ازيد الوزن في البنش برس و ابحث عن المزيد من التمارين الي تساعد في التقدم مستوى البنش برس ♥️💪
قوي الظهر كثير اعمل عقلة بالاوزان باربل رو تمرينات كوابل. ديدليفت.
قوي ترايسبس افضل تمرين اسمه
Floor press + weighted dips
قوي الاكتاف
Military press
يا كابتن حضرتك جامد جدا و الله و ربنا يحطك في احسن مراكز
انا بحس handstand pushups احسن وفيها مقاومه أعلى من الmilitarypress ..🔥
أكثر تمرين بحس بالهيبة وأنا بسويه،
بالمناسبة طلعت بسويه صح 😁،
مشكور جدا عالمجهود 🌹
انت راجل محترم جدا.... ربنا يزيدك بجد .....
Great 🔥 Like always Men
Keep going Bro ...🙏🇩🇿👌
Ps: مذا عن الآلام لظهر عن تمرين كيف الحل
احلي قناة واحلي استفادة بجد ربنا يباركلك بنفذ تقريبا معظم نصايحك وبحس بجد بتحسن ملحوظ 🖤🔥🔥
الله ينور يا كوتش
ممن تتكلم عن الجينو وعلاجه بالتمارين والاكل والمكملات الازمه
شكرا على الفيديو يا أحمد... ممكن تعمل فيديو تكلمنا عن أنواع الرياضه لان ليها مصطلحات كتير و محدش بيقول الصح زي مثلا كاليثنكس و الكروس فيت و بيلاتس ايه الفرق بينهم لان مثلا فيه ناس بتدرج السكوات تبعهم كلهم و فيه يقول لأ ممكن توضحلنا الفرق بعد اذنك
انت فنان انا بلعب التمرين ده مش شهر فرق معايا ف حجم الكتف ووزن البنش فعلاً والله احلي لايك
كل العادة شرح واضح تمام. استمر بالتوفيق ان شاء الله
شكرا ليك يا برنس.. بس ملاحظة صغيرة! في ارتجاج بالصورة لاحظته بأكتر من ڤيديو. يا ريت حل للمشكلة وشكرا مقدما
لو سمحت اعمل playlist لشرح compound movement
رائع رائع اخي المصري شرح مفهوووم 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️❤️
انا مشتركة جديدة
اعملنا حلقة عن أهمية تمارين الحديد للبنات بهدف خسارة الوزن
وشكرا كثير الك
انت عالمى يا كابتن احمد
شكرا جدا
و ياريت يبقي في حاجه لل puch press بردو والتمرينات ال من النوعيه دي عمتا
كابتن من فضلك فيدو عن العودة للتمرين مرة اخرى بعد انقطاع شهور نتمرن ازاى ونتبع اى نظام تمرين والاوزان خفيف ولا تقيل والستس والريبس يكون ازاى وشكرا يا كبتن على معلوماتك القيمة
حفظك اللّٰه يا كابتن
مُعلم محترف
هل تمرينه mlitery press تساعدني ع البلانش
استمر ياكبتن متابعك من اليمن
كلام واظح وشامل ومفييييد شكرا جزيلا كابتن . 👍
محتويات ولا أروع مشكووووور أخي عمر
تمرين هايل شكرا ممكن تعمل فيديو لعضلة الساعد في البيت
ياكبتن نبي فديو عن الامساك على العامود ونت على الجنب اتمنى تكون فهمت♥️
الله يرزك من حيث لاتحتسب
اعمل هذا التمرين وانا جالس على الكرسي لأن وانا واقف يسبب لي الم اسفل ظهري ولكن لا اعرف اذا كان يعطي نفس الفائده ارجو الاجابه ؟
سويها وانت جالس احسن عشان السلامة
يبقى بتلعب غلط، لازم تشد بطنك عشان تحمي اسفل الظهر وتشد المؤخرة والفخذ وتخفف الوزن ومتنحنيش لورا تبقى ثابت
محتاج تعمل اطالات
ياريت الرد من الكابتن
ممكن فيديو عن stubborn fat
فيديو من الأخر يا كوتش ربنا يباركلك🌸❤❤🎯
ربنا يبارك فيك ويحفظك ربنا يجعله في ميزان حسناتك ممكن اعرف عنوان حضرتك
لان أنا عندي خلع خلفي للكتف
تحياتي لكم كوتش من المغرب
تسلم ايديك ياكابتن
إستمر يا بطل
ماشاءالله انت يا احمد دولي وربنا يباركلك اخوك من مصر
جنت منتظر هذا الفديو ❤️😍
جزاك الله خيرا يا كوتش ربنا يجعله في ميزان حسناتك
نريد تمرين كتف على العقلة
مرحبا كوتش لوسمحت عندي امينو اسيد و واي بروتين
هل استطيع ان استخدمهم معاً
كابتن احمد عايزين كل التمارين الي ممكن نعملها بالعقلة للجميع العضلات
شكراً
لو سمحت العضلات المستهدفه فى التمرين ده الأمامى والجانبى ولا الامامى فقط
افضل مدرب ❤❤❤
كابتن أحمد.. ايه رايك في الكولاجين؟ هل هو مهم في بناء العضلات والمفاصل؟.. انا كتير بحس بوجع في المفاصل بعد التمارين
حبيبي نريد فديو تمرين الكتف بالعقلة
عايزين نتكلم عن أصبات الكتف وكيفية علاجها
بقدر العبو وانا جالس وما تأثيره عالعمود الفقري؟
ممكن نصيحة للمحافظة على حجم العضلات خاصتا بعد التمرين
الناس أللى فوق الاربعين ،الله يخليك
سؤال لو سمحت... لو أنا بعمل متوازي بوزن هل يغني عن التمرين ده ولا لاء؟ أرجو منك الرد ضرورى 🙏🙏🙏
احسن كوتش تحياتي من المغرب
لو سمحت بكرا حبدأ تمرين انا ام عايزة اشد جسمي واضخم الجزء السفلي قولي ابدأ ازاي واكل ايه
ممكن تمرين قوي للباي💫
ما رأيك فى نفس التمرين ..لكن فى دفع البار خلف الرقبة؟
عاوز فيديو التان ي كابتن وهل ليه فوائد في التنشيف؟!
فيديو ممتاز ممتاز و الله تسلم ايدك
لو سمحت ممكن حلقه عن وجع الكوع من فضلك
فديوهات جميلة مش موجودة غير عندك
لو سمحت يا كابتن بقترح عليك بعد كل شرح لتمرين تضيف معلومه مهمه جدا الا وهي ايه الاصابه اللي ميناسبهاش هذا التمرين يعني مثلا التمرين دا اللي عنده غضروف في رقبته ميعملوش اللي عنده كذا ميعملوش زي معلومة عدم المرونه ضيف عليها الاصابه اللي معاها لا يعمل التمرين وشكرا
افضل قناه
السلام عليكم كيف تكون وضعية لوحي الكتفين في هذا التمرين متلاصقين أو متباعدين بارك الله فيكم
التمرين افضل يكون جالس أو واقف
كابتن الله يحفظك هو انا لازم انشف الدهون قبل تمارين العقله علشان كتفى لا يصاب
كابتن معلش سؤال جزاك الله خيرا، لعبت عقلة وأنا مبتدئ فيها وحسيت بتنميل، وكملت بعدها أكثر من مرة والتنميل كان بيزيد والآن بقالي أسبوعين والتنميل موجود بس قل عن الأولوبقى في أطراف الأصابع أعمل إيه وإيه السبب؟
Mahmoud Shahen
غالبا الكوتش مش هيعرف يرد عليك من كتر التعليقات...لكنى اقدر افيدك بما ان العقلة عندى فى البيت ليها حوالى ٤ سنين بتمرن عليها لغاية ما نسيت الچيم و بقت الضغط و العقلة حياتى...ما تقلقش من التنميلة فقط ريح لغاية ما تحس انها فعلا راحت و ارجع العب تانى و ده غالبا حصل معاك بسبب حاجة من اتنين يا اما انت نزلت بوزن جسمك بسرعة او ساعات بتحصل معايه انا دايما فى الشتاء...حاول تسخن شوية كتافك قبل ما تتمرن و بعدين ادخل خفبف خفيف لغاية ما تعرف تتقن تطلع ازاى و تنزل كمان ازاى من غير ما تأذى نفسك...و دلوقتى اروح اتمرن على العقلة تمرينة قبل الفجر....عاش با وحش.
على ما اظن هذا بسبب احتباس الدم اثناء ممارسة العقلة وهذا شي طبيعي والحل انو ما تلعب عقلة كل يوم مثلا كل ثلاث ايام مرة او كل يومين والعب ضغط او سكوات بأيام الراحة
@@abokamel9266 تسلم يا غالي أطمنك فعلا لما ريحت كام يوم وغيرت وضعية إيدي الأمر اختلف الحمد لله بس أنا لسه في مرحلة الحركة السلبية في العقلة وما بعرفش أجيب عدات بس بعلق نفسي فيها وأفضل ماسك شوية
احمد اني عرضت نفسي الشمس لمدة نصف ساعة لكن.أصبح جلدي داكن قليلا ماذا أفعل ؟
الله يعطيك الصحة والعافية
طيب منا ممكن اعمله وانا قاعد وعلي ثميث
انتى اسطوره ❤❤
هل يفرق عن العقله؟
السلام عليكم،اخي احمد،من فضلك من فضلك، ابحثلنا موضوع صيام الماء ،الطريقة الصحيحة،فوائد تاعو،العمر المناسب ليه، هل عندو شروط لازم الإلتزام بيها،
والتاأثيرات الإيجابية والسلبية،و كذلك الفرق بينو وبين الصيام المتقطع من حيث الفوائد والأضرار ،وهل هو مناسب لواحد عندو ترهلات في كامل الجسم ووزنو متوسط
او العكس،الأني حاب نبدا فيه ،ولكن حب بدايتي تكون صحيحة و مدروسة
من فضلك احمد اخي حاول تفصلي الموضوع وربي يوفقك
مساء الخير احمد، نشاء لله اك بخير و صحة جيدة، شكرا ع لفيديو تع المشروبات المقوية لجهاز المناعة،و كذلك فيديو الفطور الخاص بحرق الدهون
من فضلك متنساش الفيديو تع موضوع صيام الماء بارك الله فيك ،خوك سفيان من سكيكدة، الجزائر
انت رائع
الله يجزيك الخير
عاااااش يااحمد
كابتن كم من الوقت تتمرن في اليوم كمال وكارديو
وكم مره في اليوم
شكرا
عاش عاش عااااش جدا
مش التمرين دا بيدى نفس نتايج ال شولدر برس .... يعنى ال شولدر برس يغنى عنه ؟؟؟
انا بسوي التمرين بالبار الصغير لان البار الكبير اثقل علي هل ينفع؟
شكرا كوتش 🏋️♂️🌹🌹
نريد تمارين للساعد في البيت
هل يمكن عمل هذا التمرين و انت جالس هل يكون نفس التأثير ؟
ممكن نعمله واحنا جالسين؟
شو لفرق ازه شخص عملو ع واقف او ع كرسي
سبحان الله لسه لاعبه النهارده و لقيت الفيديو في وشي 😂
عظيم جدا
5:00 + 5:06 صوت الطقة😅👌
صوت المايك مش طقطقة
بستفاد منك جدا جدا
انحناء الضهر
ياكوتش ضل ماشي علا هاي السلسله تضخيم العضلات صدر ضهر باي تراي ارجل
أقوى ناس
كبير يا كابتن
Military press
ع ماكينة السميث ماشين ؟
اه ينفع عادي بس الاحسن انك تعمله بدون سميث ..ولو ما تقدرش العب تمرين غيره
احسنت ♥
شكرا ياكوتش
لازم يتعمل وانت واقف ولا ممكن يتعمل وانت قاعد ؟
وانت قاعد هيدي زاوية تاني
i really miss the old name, agwa nas
الله عليك♥️