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- Опубликовано: 13 июл 2021
- G.X강사 추희경 입니다~
저희 채널에서는 피트니스 수업에
필요한 에어로빅,라틴무브, 힙합, 트롯댄스, 포인트댄스, 스트레칭 등
이 모든 프로그램을 부족하지만 많은 분들의 응원덕분에 최선을 다해 운영을 하고 있답니다~
이번 20분 홈트는
운동을 처음하시는 분들도 쉽게 따라할수있구요
집에서도 즐겁게 운동 하실수 있도록
구성해 보았습니다
많은 분들이 웃고 행복하셨으면 합니다~~^^
항상 건강하시구 화이팅 ♡
구독과 좋아요 댓글은 항상 힘이되는 응원이네요♡♡♡
안무 추희경 강사
이경애 강사
한지혜 강사
이지훈 강사
윤영미 강사
촬영 전복래 강사
촬영 장소 포항 오천 농협 문화센터
#다이어트댄스(Diet-dance) #K-pop
#거울모드(Mirrored) #몸풀이댄스 #서킷트레이닝 #줌바(Zumba) #라틴 #쉬운안무 #이지댄스(Easy-Dance) #추희경에어로빅 #홈트 #근력운동 #대퇴부운동 #Dance-workout #Aerobic-dance #포인트댄스 #하체운동 #상체운동 #몸풀이체조
#기초베이직 #기본체조 #스트레칭 #fitnessdance(피트니스댄스) #핏댄스 #추억의노래 #라인댄스 
Спорт
![[30분! 층간소음 없는 홈트 살빠지는 운동] #왕초보체조 #코로나 #Dance-workout #30minte-Diet-wortout #Mirrored #줌바 #라틴](http://i.ytimg.com/vi/6Z651g8KIME/mqdefault.jpg)
![[30분! 층간소음 없는 홈트 살빠지는 운동] #왕초보체조 #코로나 #Dance-workout #30minte-Diet-wortout #Mirrored #줌바 #라틴](/img/tr.png)
![[15min Diet Dance] Brother Louie '98(몸풀이), 인생은즐거워(힙합댄스), 너뿐이야(쿨다운) , DADDY(근력) , 상상(스트레칭) l 🌶🌶🌶맵다🥵](http://i.ytimg.com/vi/b7XM8Q6dZyA/mqdefault.jpg)
오늘처음 으로 했는데 너무 좋아요 운동이 잘되요 땀이 많이 나왓요 감사 합니다 ~~
감사합니다 편안한 주말 보내세요
50된 뚱땡이가 다이어트 한다고 여기저기 둘러보다 따라한지 이제 3일짼데.......한시간 걷기보다 훨씬 힘들고 땀으로 범벅됩니다. 예쁜 선생님들 보며 따라하다 보니 힘든줄 모르네요. 너무 감사드리고요 남성분들 부끄러워 하지 마시고 따라해 보세요. 정말 최고입니다. 선생님 감사합니다.
오히려 제가 더 감사하네요
처음에는 쉬운 동작으로 이루어져 있다고 해도 따라하시기가 힘드실수 있지만 차츰 자연스럽게 되시리라 믿어요~
꾸준하게 하시면서 꼭 좋은 성과가 있었으면 합니다
감사합니다 ~
참!! 저두 올해 55세입니다
그래서인지 더더욱 맘이 가네요~ 화이팅
와. 너무 좋아요. 이런 단순동작 반복들 강추입니다!!
감사합니다 편안한 하루 되세요
자궁적출수술후 살이 많이 쪄서 고민하던중 이걸 보게 되었네요 처음 따라해봤는데 쉽고 좋은거 같아요 매일 매일 해볼려고 합니다.감사합니다.
@@user-xt9mb4pt8h 감사합니다 꾸준히 하시면 큰 효과가 있으실꺼예요~
화이팅 입니다~~^^
엄청나요 땀터짐요 요가 끝나고 신나게 몸풀기 넘좋아요❤
@@user-hy8xy5lo8z 감사합니다 더위조심하시구요
화이팅 입니다
운동많이되고 쉽게 따라할수있고 너~~~~무 좋아요
감사합니다 감기조심하시구요 새해 복많이 받으세요
초고도비만입니다
얼마전 건강검진 직격탄 두들겨맞고 식이요법으로 약 7키로 정도 빼다 음식으로는 한계도 있고 해서 너무 음식을 절제하니 스트레스받아서 둘러보다 요즘 이영상으로 운동해요
등치도있고 관절도 안좋아서...
무리가면 안되는데...
이영상으로 아침 저녁 두번 하고잡니다
재밌어요 어렵지도 않구요 ㅎ
감사해요
이영상 좀더 익숙해지면 다른영상도 따라해볼께요 ㅎ
감사합니다
너무나 감사합니다
오히려 저희들이 힘이 되네요~^^
제 주변에도 꾸준하게 집에서 하셔서다이어트에
성공하신분도 계시거든요
기대해봅니다~ 화이팅입니다
감기조심하시구요
음악짱🎉
동작따라하며 뱃살빼기 도전이요~~
넘멋져요
감사합니다 편안한 밤 되셔요
신나요
발 비트는게 없어서 좋아요
동작은 쉬운데 땀나네요
영상 고맙습니다
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
추희경 쌤님. 에어로빅. 따라 하니. 좋아요. 집에쉰게. 따라 할수있어요. 옛날에. 에로빅을 했다가 나이먹고. 쉬었는데. 옛날 생각 하며. 따라 해보았습니다^^ 감사합니다 ^^
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
신나게 운동따라했네요
저녁마다 꼭따라했어
건강하게 뱃살 어깨살 뺄려고합니다
내나이칠십하나
감사합니다❤
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
그리고 대단하시네요 와우
멋지네요 따라하기쉽고 땀나고 굿 좋아요
감사합니다
화이팅 입니다 감기조심하시구요
저희 어머니랑 같이 하는데 너무 좋다고 맨날 하자고 하시네요 좋은 운동 공유해주셔서 너무 감사합니다👍👍👍👍
@@sulhwa0414 에구 제가 더 감사드립니다
아무쪼록 더위조심하시구요
화이팅 입니다
짱짱신나게잘따라했네요..
땀납니다^^
감사합니다
꾸준히 따라하시다보면 효과가 있으실겁니다
화이팅입니다 ^^
이보다 더 좋은건 없다♡♡♡
에구 감사드려요 편안한 주말 보내시고 건강하세요
근력운동 ,댄스 여러가지 서핑하며 따라하다가 여기서 정착합니다. 은근 고급스러우면서도 운동효과 짱이네요. 50대인 제가 따라하기도 무난하면서 신나기도 하구요. ^^
와우 ~~~
감사합니다 ,
@@user-cd4ti8pn8j😊😊😊😊😊😊❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤😊😊😊😊❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊❤😊❤
@@user-cd4ti8pn8jㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ
@@user-cd4ti8pn8jㅂㅂㅃㅂㅃㅃㅂ
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
감사합니다 오전 오후 하는 데 하고나면 활력이 생깁니다 최고최고 👍
너무 감사하네요
오늘도 행복한 하루 되세요
죽을것 같아요 힘든데 운동잘되니 좋아요
감사합니다 힘드셔도 꼭 이겨내시길~~ ㅎ
화이팅 입니다
집에서 너무 좋아요. 다들 늘씬하십니다.
부럽♡
에구 부끄럽네요 감사합니다
더위조심하시구요 화이팅 입니다
말이 없어 넘 좋아요~~ 운동에 열 집중!!♥
ㅋ 네 감사합니다 편안한 밤 되셔요
원장님 감사요 10분 하고 낼 시간까지 쉴게요
@@user-pj3fq1hm1r 감사합니다 편안한 하루 되시구요 화이팅 입니다
오늘도 갑니다
@@user-pj3fq1hm1r 넵~~
화이팅하셔요
최고에요~~멋집니다
운동 제대로 했어요~~감사합니다^^
제가 감사하네요
오늘도 멋진하루 되셔요
줌바 댄스 찾다가 왕초보 따라해봅니다
그런데 깜짝 놀랬습니다
두번째 노래 비너스가 울 남편 노래인데...이걸 어떻게 알고...듣기 힘든 노래인데..
감사합니다 기분이 넘넘 좋습니다
잘 배우고 잘 듣고 갑니다
와우~~ 진짜요??
너는 나의 비너스 너는 나의 비너스~~~
노래가 너무 좋아요~~
감사합니다
와우
열심히 하면 팔쭉살 똑 떨어질듯
엄마t땡에서 갈아탑니다 ^^
에구 제가 감사합니다 편안한 주말 보내세요 감기조심하시구요
안무 너무 좋아요^^ 매일 해야겠어요 ^^
감사합니다
열심히 하셔서 좋은 성과가 있으셨으면 합니다 화이팅 입니다
아침마다 운동 따라하는데 넘~~~좋아요
4탄도 같이 따라하고있어요
짱~~짱~~~짱
와우 감사합니다
편안한 주말 보내세요
쌤 ~^^
운동 쉬워서 따라하기 넘넘 좋아요 ~~
땀 흘리며 열씨미 했어여♡♡♡♡♡
감사합니다 많이 덥네요
오늘도 수고하셨습니다
좋은밤 되세요
우와 은근 땀나고 넘좋네요(땀잘안나는편임^^)
예전에 에어로빅 다녔던 기억이 새록새록나며
잼났어요 운동되고 좋아요
구독했어요~^
예전에 하셨나보네요
이용해 주셔서 감사합니다
지금 두달째 아침마다 이것만 두 세트씩 매일하고 있어요 몸치인 제가 따라하기쉽고 동작 정확해서좋고 전신운동에 팔운동 짱! 땀 대박 나와요~~두달도안 6키로 뺐네요~감사해요♡
에구 제가 더 감사하네요 열심히 하셔서 좋은 성과 있으셨으면 합니다
항상 건강하시구 행복하셨으면 해요
초보자도 쉽게따라할수있어서 넘좋아요
네네 감사드려요
더위조심하시구요
감사합니다
따라하기 정말좋은데요 감사합니다
감사합니다 감기조심하시구요
저한테 맞는 운동찾아 너무기쁩니다!기분좋게 음악들으며 바쁘게 움직이니 땀이비오듯..이제 이운동으로 열심히 해보겠습니다^^감사합니다
에구 너무 다행이네요
너무 감사드려요 더위조심하시구요
와~이렇게 길게~ 운동 제대로 되겠네요~~
오늘도 감사히 잘 배우고 갑니다~~
코로나 조심하시고 폭염에 건강 잘 챙기세요~^^
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
춤같은에어로빅은 몸치라힘든데 이건 끝까지따라했는데 와 쉽고 운동도많이되고 넘좋네요 👍 👍 👍바로구독합니다^^
와우~~ 감사합니다 🙏 더위조심하시구요 ^^
요즘 저녁때마다 끝까지 따라하고 나면 기분이 좋아져요~~ 진작알았으면 좋았을걸요
계속 열심히 할께요~~~^^
와우 감사합니다
꼭 좋은 효과가 있으실겁니다
화이팅 입니다
@@user-cd4ti8pn8j
감사합니다~~^^
땀이 줄줄~~
감사합니다
와우 감사합니다 열심히 하셔서 좋은 성과를 얻으셨으면 합니다 화이팅 ^^
와우~~~멋있어요
수고하셨습니다 ~
건강챙기세요~^^
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
몇일따라해서요 땀이 비오듯이 나네요 선생님 감사합니다
와우~~
제가 더 감사하네요~
다른 홈트 영상도 있으니 많이 이용해주세요~
화이팅 입니다
추선생님 정말 해보니 초보자에겐 딱이네여 몇가지 동작은 잘 안되지만 따라하기 쉬운거 같아요 공유해 주셔서 고맙습니다 몸도 가벼워 졌어요 ~ ^^
다행이네요~
도움이 되셨다니 오히려 제가 더 감사합니다
더위조심하시구요
오늘처음 했는데 넘좋아요
시간이 길면 하다 끝낼텐데
끝까지할수있어 집에서하기 넘
좋아요!!
감사합니다 편안한 밤 되시구요 내일도 화이팅 입니다
쵝오 쵝오
첨으로 따라하면서 해보니 서툴지만 살빼야되는데요
제일 첫째가 뱃살거든요..땀도 나고 도움이 되면서
꾸준히하면 빠질듯하네요~흥이나면서 잼도 있어요
신나요~♬♪♪♪♩♬
감사합니다^^
에구 감사드립니다
저두 오십대 중반이 다가오다보니 뱃살이 문제더라구요~~
꾸준하게 하시면서 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ~~
화이팅 ♡
쉽고재밋고 살빠지공 계속계속제공해주세용
감사합니다 편안한 주말 보내세요
웜업으로 하는데 한 번 하고나면 몸이 풀리는 기분이에요~~ 몇 번 따라했더니 동작 순서가 외워져서 재미있어요! 감사합니다. 앉아서만 일하는 직장인이나 팔 사용이 적은 분들께서 따라하시면 팔 제대로 풀릴 것 같아요~~
네~~ 너무
감사합니다 행복한 주말 되셔요
촌스럽지않고 요란한 동작없이 굿입니다!!
감사드려요 감기조심하시구요 화이팅 넘치는 하루 보내셔요
코로나땜에 밖에서 운동하기 불안하신분들 홈트하기 딱좋은 안무인거 같애요^^ 너무 좋아요😍
우리 애기~~
잘있나?~~ 보고싶어
쉬운 동작 같은데 4분도 못 하고 넉다운이네요^^ㅎㅎ 앞으로 쭉 따라 해볼게요~
네네 감사합니다 화이팅 입니다 감기조심하시구요
선생님 유투브 집하고 열시미 하고있습니다 멋지세요
에구 감사합니다
감기조심하시구요 화이팅 입니다
실내자전거 한시간타고~~몸풀이로
요거랑 몇개더 했네요.
좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니당^^
우와~~
너무 잘하셨네요~
저희 회원님 따님이 애기놓구 집에서 홈트 시리즈로 살을 뺐다며 얘기하시더라구요^^
화이팅입니다 ♡
나이먹고 발목 아프고 무릎아파서
헬스장서 하는 에어로빅은 따라하기 힘들었는데
이렇게 무리없이 할수있는 동작 해줘서 감솨~^^♡
구독했어요.매일 2번씩 할랍니다
와우~~ 감사합니다 더위조심하시구요 편안한 저녁되셔요
홈트영상은 더 준비되어있으니 많은 애용 부탁드려요^^
화이팅
좋아요
감사합니다 감기조심하시구요
왕왕몸치인데..끝까지 완주했어요!!
우연히 보게 된건데 다른 영상도 모두 따라 할게요!!
다섯분 모두 리스펙!!!! 어떻게 하나 안틀리고 완벽하게 ㅜㅜ 멋지십니다!!!멋진 영상 감사해요!!
꼭 다이어트 성공 할게요!!!!!!
와우~~ 제가 감사드려요
꼭 성공하이길 빕니다
화이팅
다른 홈트영상도 올려져있으니 참고하시구요^^
층간소음 걱정없이 최고입니다.
감사합니다 많은 효과가 있으셨으면 합니다 ~~
화이팅 입니다 감기조심하시구요
가게에서 따라히밨어여
처 이라 디게 버벅😢😢
열씸 해볼께요
좋은영상 만들어주셔서 감사해용 ㅎㅎ❤❤
에구 감사드려요
편안한 밤 되시옵소서
몸치라서 헬스장 실어하는데 이건 아주 초보도 딸아할수있고 동작이 단순해서 넘좋아요❤
간단한동작인데도 힘드네요
아주좋은 유산소운동될거같읍니다
감사합니다 편안한 주말 보내세요 화이팅 입니다
최고예요👍 자꾸 여기영상만보게되네요
저두요~~추쌤 춤이 참말로 이뻐요
라틴은 라틴대루 ..엘빅은엘빅대루
어느지역에서 하시는지 ..그지역 회원분들 복받으셨넹♡
최고!!!
감사합니다 감기조심하시구요
홈트첨하는데 완전좋아요!!!
운돔뭐할까 찾고있었는데 이운동 으로 하는걸로~~~!
감사합니다 남은 주말 잘 보내시고 내일도 화이팅 입니다 감기조심하시구요
매일아침눈뜨자마자
매트위에서 열심히 따라하네요
2주째하는데
보는사람마다 살빠짓다고
❤❤❤
넘조아요
에구 제가 더더 감동이구 감사드려요
행복한 하루 되시구요 감기조심하셔요
다이어트하려고 운동찾는데 집에선 뛰는걸 못하는데 딱 좋은거같아요 운동을 전혀 안했던 몸이라 땀이 비오듯이 오네요 다이어트 성공해볼게요!!!! 아자아자
와우~~~
꼭 효과를 보셨으면 합니다~~
감사합니다
완전 초보라서 다른 여러군데 검색 했다가 오늘 처음 따라했는데 완전 운동 되는게 좋아요.. 열심히 따라해 볼게요~~
너무 감사드리구 감동이네요 많은 들어와주셔요
따라하며 열심히 했는데 어깨가 담날부터 넘 아파요~ 힘조절때문인가하네요
에구 그러셨군요
운동하실때는 어깨에 힘이 너무 들어가면 오히려 근육통이 생길수가 있답니다
열심히 하시려고 나름 힘이 많이 들어가셨나봐요 ㅜㅜ
조금 근육통이 풀리시면 찬찬히 다시한번 해보시길 바래요 편안한 밤 되셔요
대박~~쉬운데 땀나요
감사합니다 편안한 주말 보내세요
노래신나고 운동 완전 짱입니다...^^
감사합니다
많이 이용하실수록 효과 짱이실거예요~~
항상 건강하시구요
뛰는부분이 없어서 아파트홈트로 딱이네요
감사합니다
감사합니다 편안한 하루 되세요
코로나땜시 운동부족이엿는데 기본운동으로 좋겟네요 구독합니다~~~
감사합니다 편안한 밤 되셔요
오늘 처음 했어요~ 쉬어보였는데 너무 힘들어요 ㅎㅎㅎ 운동 효과 짱!!!
감사합니다 편안한 밤 되셔요
저는60대인데 ,항상 고맙게 따라하고 있어요.조금 힘들긴 해요.그런데,그 시간만 되면 몸이 찌뿌등 하고,하루 쉬면 근육이 아파요.나이는 어쩔수 없나봐요.
에구 힘드셨나보네요~~
조금씩이라도 꾸준히 하시다보면 나아지시리라 믿습니다^^
꼭 좋은 효과를 보시길 바래요 화이팅 입니다
오늘 시작! 감사합니다
와우 감사합니다 편안한 주말 보내세요 화이팅 입니다
따라 했는데
땀이 비오듯 쏟아진다
너무 감사합니다 ~👍❤
구독 좋아영~😁
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
감사합니다 감기조심하시구요
언니들매일따라합니다
영상고맙습니다
제가 감사하죠~~
평안한 저녁되셔요
짱,,엄청 좋아요
감사합니다 편안한 하루 되세요
오늘 처음 따라했네요
쉽게따라할수있어좋았어요 시간도길고 정말운동되네요 감사해요 제나이는 65세 강사
우와~~
완전 선배님이시군요~~
존경합니다
항상 건강하시구요♡
좋아요 저 ㅣ등요
더운데 수고많으십니다~
항상 건강하세요 화이팅
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
매일 운동하게 하는 마력이 있어요 최고예요^^
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
오늘 첨 따라 해봤어요~
완전 박치, 몸치인데 재밌게 하고 뿌듯하네요 구독!!합니다
에구~~ 감사드려요
자주하시면 금방 익혀지실꺼예요~~♡
짱입니다 짱짱짱!!!
감사합니다
홈트 조만간 또 올라간답니다
많은 애용 바래요~~^^
@@user-cd4ti8pn8j 네~~ 열심따라할게요. 감사합니다~~^^♡
좋아용~~^^
감사합니다 감기조심하시구요
재미있게 따라했네요~
감사합니다 편안한 밤 되셔요
오늘부터1일차 와~~골반이 맘대로 안움직여 속상하지만^^;;하고나니까 머리부터 땀이,,,,몸이 화끈화끈 거리네요 앞으로도 쭉 열심히할거예요 아자아자홧팅!!!
에구 너무 너무 감사합니다
감기조심하시구요 화이팅 입니다
오늘 우연히 보게되어서 한번 해봤는데 앞에 선생님들(?) 에너지도 완전 좋으시니 저도 지치지 않고 끝까지 따라하게 되더라고요!! 잡담없이 운동에만 집중하는게 정말 멋있고 좋네요 오늘 아침 이걸로 땀 쫙 뺏으니 내일도 올게용❤
에구 제가 더 감사하네요
화이팅하셔서 좋은 성과 있으시길 바래요 ~~♡
이틀짼데 완전좋은데요 ❤
감사합니다 편안한 밤 되셔요
6탄 목빠지게 기다려요
쌤!~~~~~~😢
에구
조금만 기다려 주셔요
곧 준비할께요^^
감사합니다
깔금하고 동작 크고 영상본중 젤멋져요
감사합니다 ~~
더위 조심하시구요 ♡
감사합니다 더위조심하시구요
최고입니다 시간도 적당하고 50~60 때가 따라하기 좋네요 수고하셨어요 ㅎ
감사합니다 감기조심하시구요
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
30분짜리
작품도 올려주세요
간결하고 절도있고
쌤 최고십니다
ㅎ
자주올께요
굿모닝이예요 감사드리구요
많이 들려주셔요
평안하고 멋진 하루 되세요
😊너무 좋은 운동입니다
감사합니다 감기조심하시구요
중국거 따라했는데 한국에 너무좋아요
어깨운동 많이되서좋아요
감사합니다 편안한 밤 되셔요
추희경댄스 모두정복해보려합니다
가끔 몸엇박자나긴하지만 땀도마니나고 젤따라하기쉬운영상입니다~~
감솨 감솨~~♡
감사합니다 편안한 밤 되시구요 내일도 화이팅
진짜 대단하네요!!
원래 운동할때 땀은 많이 안나는 사람이라생각했는데 완주하니 땀이 비오듯나와요!! 매일 하루에 한번씩 하겠습니다!
제가 너무 너무 감사드리구 고맙네요~
더 좋은 성과 있으시길 바래요
감사합니다
옛날 20대 생각나요,,음악도 댄스도..젊어지는 기분 ㅎㅎ
감사합니다
많이 덥네요 더위조심하시구요
8월부터 매일 연습하고 있습니다
다이어트에 효과가 있겠죠
너무 좋아요
와우
제가 더 감사하네요
편안한 하루 보내시구
화이팅 입니다
오늘도 감사드립니다
감사합니다 편안한 밤 되셔요
다이어트에
줌바 댄스가 좋다는
제 구독채널 유튭님 추천해서
왓다가 와우~!!👍몰입도 짱 👏👏
50분 열정적으로 따라하고
땀 쭉빼고 구독 누르고 갑니다
👍
저희는 줌바는 아니구 에어로빅이랍니다
감사합니다
60대라 처음엔 힘들었는데,매일 따라하니까 이젠힘들지 않아요.😂
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
덕분에 지방 잘 맏기고 갑니다~!ㅋㅋㅋㅋ
지방:안녕히 계세요 여러분! 전 모든 굴레와
속박을 ㅎ.......
감사드려요 감기조심하시구요
요즘 아주 신나게 운동 잘하고 있어요~ 30분 1시간 짜리로 신나는 홈트 영상 올려주세요~ 초보용으로요~~ 50되니 여기저기 아파와서 홈트라도 해보자 해서 시작했는데 넘 도움되고 있어요❤ 감사합니다
감사합니다 감기조심하시구요 화이팅입니다
왕초보 맞아요! 근데 너무 재밌어요! 선생님 감사합니다! 땀이 비오듯이
감사합니다 감기조심하시구요 편안한 밤 되세요
엄청난 체력 존경합니다.따라하니 재미있는데 60대라 힘드네요 ㅎㅎ
감사합니다
열심히 하셨나보네요~
처음에는 조금 힘드실수있지만 꾸준히 따라하시다보면 충분히 여유가 생기실꺼예요
화이팅입니다 감기조심하시구요