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it is so good exercise for old women like me. easy to follow 💪👍
Thank you~Stay healthy ~~^^♡
전 이분들이 나온 홈트는 넘좋아요따라하기도 좋고요 감사합니다^^
감사합니다 편안한 주말 보내세요
처음해보는데 11분30초 이게 오늘에 한계인가 봅니다 내일 또할거에요 감사합니다
에구 감사드려요 편안한 밤 되시구요 화이팅 입니다
좋아요 ~^^♡♡♡따라하기도 좋고 전신운동이 되어서다이어트에 딱좋은 운동이네요.강추입니다.👍 👍 👍 👍 👍
언니~~~여기서 뵈니 더 반갑네유 ㅎ감사합니다 편안한 하루 되세요
감사합니다 좋아요
재밋네요쉬우면서도 땀이^^자주 따라해봅니다!수고하세요
감사합니다 편안한 밤 되시구요 내일도 화이팅 입니다
완전 장난 아닙니다. 땀으로 샤워를~~
코로나로 헬스장 끊은지2년6개월 됐는데 공원걷기만 2시간 이젠 심심하고 지루했는데 너무 좋은 유튜브 찾았어요.왜 진작 안했는지 따라하기 쉽고 운동되고스트레스 풀리고 좋아요^^
에구 제가 더 감사하네요 층간소음 걱정없이 하실수 있도록 짰으니까 편안하게 꾸준히 운동하시길 바래요감사합니다 화이팅
초보인데 귀한 꿀땀이 떨어집니다영상 정말 도움됩니다감사감사합니다구독 꾸욱눌렀습니다
감사합니다 오히려 제가 더 감사하네요 꾸준히 운동하시면서 건강 챙기시길 바랍니다 행복한 하루 되세요
내일부터는 이거 해야겠네요 엉뚱한 에어로빅 따라했는데 몸이 못따라갔는데 겨우 찾았네요
와우 감사합니다 다른 홈트 영상도 있으니 운동하시면서 좋은 효과가 있으시길 바래요 편안한 밤 되세요
바지완죤 화려하네욤~~^^이쁘네요
감사합니다 오늘도 수고많으셨습니다
😊홈트 체조 잘보고갑니다......열심히 이것보고잘 따라합니다❤
😊
😊😊😊😊😊😊
@@이은주-z5k 네감사합니다
😊😊😊
운동이 확 되네요~~🔥🔥멋진쌤들 늘 응원합니다~👍👍👏👏
네 감사합니다 더위조심하시구요
Me encanta. Por favor, me podéis decir como os llamáis en español o inglés para poder ver más videos vuestros?
모든 기본체조들을 알차게 골고루 모아 놓은듯한, 생활체조의 끝판왕을 보는듯합니다!! 정말 최고입니다👍정말 큰도움이 많이 될거같아서 너무 감사합니당ㅎㅎ😆지부장님~ 국장님~ 여러선생님들 수고많으셨습니다~♡♡♡1
우리 현옥쌤도 수고많으셨습니다 ~~
감사합니다 운동 너무 잘됩니다^^♥︎♥︎ 역씨!!
제인생 처음으로거의 40일째 매일 하고있는운동입니다~ 물렁살이 정리되고탄력이 생기는게 눈에 보여요!!!감사해요 ㅎㅎ
감사합니다 ~~거의 매일 하고 계시다하니더더욱 감동이네요 다른 홈트 영상도 있으니 참고하셔요^^더위조심하시구요 화이팅
신나고 재밌어요 요가는 하다보면 잠 오는데 에어로빅 신세계 입니다. 오늘 두세트 따라 했어요
쉽고 운동량 좋고~~~홈트로도 딱이네요~❤
감사합니다 편안한 저녁되셔요
정말 회고입니다
와~ 좋은영상 감사해요~^^허리에 묶은건 어떤옷이예요?예뻐서 저도 해보려고요...
네감사합니다 허리에 묶는건 그냥 안입는 남방같은걸 활용하고 있어요~~편안한 밤 되시구요
35년전 교육프로그램 ^^옛날 샘각나네요~~~국제 크리스빅
@@김경희-n3v5k 아 네네 맞아요~예전에 제가 국제 크리스빅이였어요반갑습니다
저도 홈트 하면서 즐거웠어요 😊
좋아요 꾸욱 또 다녀갑니다
50대 12킬로 감량해야하는데 이 영상 너무 도움될듯해서 댓글 답니다 3일정도 따라했는데 운동의 엑기스만 모아놓은 것 같아요 간헐적단식과 같이 하는데아가씨때 에어로빅 배울때 동작들이 모두 녹아있네요 따로 근력운동은 안해도 되나요?줌바 웜업 15분정도 따라하고 이 영상 따라하고 스트레칭하고 있는데앞으로 왕초보를 위한 이런 영상 많이 부탁드립니다진심
에구 감사드려요 홈트 영상이 시리즈로 있답니다~~많은 애용바랄께요~홈트는 유산소이구요근력운동 말씀하신대로같이 하시게되면 더 많은 효과를 보실듯하네요저는 근력운동으로 밴드활용을 많이 하고 있구요체중감량 꼭 성공하시길 빌어봅니다
아이고. 힘들어요 ㅋㅋ
감사합니다 힘내시구요다른 홈트 영상도 있으니 참고해주세요 ♡
저..완전 몸치인데..잘 할수있을까요ㅜㅜ 걱정되요..그래도 도전해 봐야겠죠? ^^
네네 하실수있습니다~~쉽게 구성되어있구요집에서도 충분히 하실수 있으실꺼예요화이팅 입니다
쌤.바지정보좀주세요ㅎㅎㅎ
8:14
살아있네요~~^^♡
감사합니다 편안한 밤 되셔요
it is so good exercise for old women like me. easy to follow 💪👍
Thank you~
Stay healthy ~~^^♡
전 이분들이 나온 홈트는 넘좋아요
따라하기도 좋고요 감사합니다^^
감사합니다 편안한 주말 보내세요
처음해보는데 11분30초 이게 오늘에 한계인가 봅니다 내일 또할거에요 감사합니다
에구 감사드려요 편안한 밤 되시구요 화이팅 입니다
좋아요 ~^^♡♡♡
따라하기도 좋고
전신운동이 되어서
다이어트에 딱좋은 운동이네요.
강추입니다.
👍 👍 👍 👍 👍
언니~~~
여기서 뵈니 더 반갑네유 ㅎ
감사합니다 편안한 하루 되세요
감사합니다 좋아요
재밋네요
쉬우면서도 땀이^^
자주 따라해봅니다!
수고하세요
감사합니다 편안한 밤 되시구요 내일도 화이팅 입니다
완전 장난 아닙니다. 땀으로 샤워를~~
코로나로 헬스장 끊은지2년6개월 됐는데 공원걷기만 2시간 이젠 심심하고 지루했는데 너무 좋은 유튜브 찾았어요.
왜 진작 안했는지 따라하기 쉽고 운동되고
스트레스 풀리고 좋아요^^
에구 제가 더 감사하네요
층간소음 걱정없이 하실수 있도록 짰으니까 편안하게 꾸준히 운동하시길 바래요
감사합니다 화이팅
초보인데 귀한 꿀땀이 떨어집니다
영상 정말 도움됩니다
감사감사합니다
구독 꾸욱눌렀습니다
감사합니다 오히려 제가 더 감사하네요
꾸준히 운동하시면서 건강 챙기시길 바랍니다
행복한 하루 되세요
내일부터는 이거 해야겠네요 엉뚱한 에어로빅 따라했는데 몸이 못따라갔는데 겨우 찾았네요
와우 감사합니다
다른 홈트 영상도 있으니 운동하시면서 좋은 효과가 있으시길 바래요
편안한 밤 되세요
바지완죤 화려하네욤~~^^이쁘네요
감사합니다 오늘도 수고많으셨습니다
😊홈트 체조 잘보고갑니다......
열심히 이것보고
잘 따라합니다❤
😊
😊😊😊😊😊😊
@@이은주-z5k 네감사합니다
😊
😊😊😊
운동이 확 되네요~~🔥🔥멋진쌤들 늘 응원합니다~👍👍👏👏
네 감사합니다 더위조심하시구요
Me encanta. Por favor, me podéis decir como os llamáis en español o inglés para poder ver más videos vuestros?
모든 기본체조들을 알차게 골고루 모아 놓은듯한, 생활체조의 끝판왕을 보는듯합니다!! 정말 최고입니다👍
정말 큰도움이 많이 될거같아서 너무 감사합니당ㅎㅎ😆
지부장님~ 국장님~ 여러선생님들 수고많으셨습니다~♡♡♡1
우리 현옥쌤도 수고많으셨습니다 ~~
감사합니다 운동 너무 잘됩니다^^♥︎♥︎ 역씨!!
제인생 처음으로
거의 40일째 매일 하고있는
운동입니다~ 물렁살이 정리되고
탄력이 생기는게 눈에 보여요!!!
감사해요 ㅎㅎ
감사합니다 ~~
거의 매일 하고 계시다하니
더더욱 감동이네요
다른 홈트 영상도 있으니 참고하셔요^^
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쉽고 운동량 좋고~~~홈트로도 딱이네요~❤
감사합니다
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정말 회고입니다
와~ 좋은영상 감사해요~^^
허리에 묶은건 어떤옷이예요?
예뻐서 저도 해보려고요...
네
감사합니다 허리에 묶는건 그냥 안입는 남방같은걸 활용하고 있어요~~
편안한 밤 되시구요
35년전 교육프로그램 ^^
옛날 샘각나네요~~~
국제 크리스빅
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예전에 제가 국제 크리스빅이였어요
반갑습니다
저도 홈트 하면서 즐거웠어요 😊
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간헐적단식과 같이 하는데
아가씨때 에어로빅 배울때 동작들이 모두 녹아있네요
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앞으로 왕초보를 위한 이런 영상 많이 부탁드립니다
진심
에구 감사드려요
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아이고. 힘들어요 ㅋㅋ
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네네 하실수있습니다~~
쉽게 구성되어있구요
집에서도 충분히 하실수 있으실꺼예요
화이팅 입니다
쌤.바지정보좀주세요ㅎㅎㅎ
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감사합니다 편안한 밤 되셔요