견갑골 조이고 가슴 열여야 되는데 가동범위 안나오시는 분들은 천천히 가동범위를 늘려야 할것 같아요 견갑골도 안 풀리게 잘 모아야 할것 같아요 롤백은 복부와 허리에 좋아 보입니다 티저자세는 어려워보입니다 균령감각이 필요할것 같아요 운동효과도 더 클것 같습니다 등과 어깨에 좋은 동작 같아요 롤다운은 상체 전체가 운동이 될것 같습니다 다리 들면 전신운동이 될것 같아요 엎드려서 슬라이딩 하는동작은 후면부 전체가 운동이 될것 같아요 슬라이딩 킥백도 균형감각이 필요해 보입니다 둔근에 좋을것 같습니다 팔로 당기는 동작은 삼두와 어깨에 좋은 동작 같습니다 리포머 동작이 엄청 많아요👍😄 오늘도 좋은 영상 감사합니다 더운날 수고많으셨습니다👍💪😊
![[한님쌤 시퀀스+ 설명] 리포머 롱박스에서 등/ 엉덩이/ 어깨 강화 운동](http://i.ytimg.com/vi/4zkkzKESDkg/mqdefault.jpg)
오늘도 예쁜 목소리로 설명해주시는것 들으며 운동 잘 배우고 가요~♡
ㅎㅎ 오늘도 감사합니다! ❤️
🎶4
이쁜샘 운동도 이쁘게
최고입니다 🌻🌻🌻🌻
풀시청으로 응원합니다
#기구필라테스
감사합니다 :)❤️ㅎㅎ
우와 역시 조회수 구독자수 대박이네요
채널 승승장구 축하드립니다
워낙에 좋은 채널이라 😄😄😄😄👍👍👍
라나님 너무 감사해용❤️
오늘은 올블랙룩이시군요 오늘도 보면서 운동을 하겠다 다짐하구 갑니당 :)
ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다!
견갑골 조이고 가슴 열여야 되는데 가동범위 안나오시는 분들은 천천히 가동범위를 늘려야 할것 같아요 견갑골도 안 풀리게 잘 모아야 할것 같아요 롤백은 복부와 허리에 좋아 보입니다
티저자세는 어려워보입니다 균령감각이 필요할것 같아요 운동효과도 더 클것 같습니다 등과 어깨에 좋은 동작 같아요 롤다운은 상체 전체가 운동이 될것 같습니다 다리 들면 전신운동이
될것 같아요 엎드려서 슬라이딩 하는동작은 후면부 전체가 운동이 될것 같아요 슬라이딩 킥백도 균형감각이 필요해 보입니다 둔근에 좋을것 같습니다 팔로 당기는 동작은 삼두와 어깨에 좋은 동작 같습니다 리포머 동작이 엄청 많아요👍😄 오늘도 좋은 영상 감사합니다 더운날 수고많으셨습니다👍💪😊
와 오늘도 너무너무 감사합니다 ㅎㅎ!
@@pilatesua 오늘도 좋은 영상 감사합니다 즐겁고 행복한 토요일 저녁 되세요😊😊😊
@@kyungil2018 ㅎㅎ 강사님이세요? 너무잘알고계시네요^^
저도더배워갑니다
@@콩이-e4p 다이어터입니다😄 어깨와 허리가 안좋아서 이것저것 찾아보다보니 아는건 늘었는데 막상 적용해서 운동하려니 쉽지가 않네요😂 스포츠 지도자분들 존경합니다👍😃
1등 찍고!볼께요!😁
정말 필라테스 기구가 탐나네요.🤭🤭근데 수아샘은 정말 한달만에 구독자 1000명을 넘으셨네요!😌👍👍👍
제 구독자 300 쇼 보셨나요?ㅎㅎ요즘 장안의 화재인데...😏 보러오이소~~😁
ㅋㅋㅋ바로 보러갑니다!!
영상 언제 올리셨대!! 항상 출석해야되는뎀 오늘은 약간 올 블랙 패션 굉장히 시크하시고 도도하십니다
제가 아는 귀요미 수아님이 아니시네용
ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 감사해요 !
마지막동작은너무힘들어요
ㅜㅜ 다리뒤로뻗는거요 스트랩걸고
전조동작으로할수있는동작이있나요
아님 좀더쉬운버젼
박스를 빼고하시거나 스트랩안걸고 맨몸으로 하시는걸 추천드려요 :)