【絞りながら筋肉つく！】最強脂肪燃焼腕立て5種目トレ

[@kae9_youtube1721]

動きがしなやかすぎて見惚れる

[@shibataso516]

ダイナミックな動きを全部爆発的って表現するのすこ

[@左俣騾]

よし頑張ろ！！と思ったけど、1つ目から心折ってくるの草

[@murasaki9295]

笑ったｗ

[@bayernalto9432]

動きが激しいのにフォームが綺麗なのすごいな

[@ミーちゃん-b9q]

これ各種目15✕3はヤバいなww
ダンベルに飽きてたから丁度いい、やってみるわ！！
アップありがとう！！！

[@tt2851]

こんだけ出来ればそりゃ引き締まったええ身体になるわなって納得しか出来んw

[@yakitoridaisuki8617]

同時に脳トレみたいな事もしてる😂すごい😂

[@tonton_0805]

脳トレと思いながら見ると笑ってしまうwww

[@味皇-w3n]

カッコイイ､､､けど出来ない頑張ろう

[@tc77ppp]

体幹えぐい😊

[@kurakura20223]

身体の使い方うま。
細かい筋肉も連動して使えてると締まっててカッコいい身体になれるんやなぁ。

[@masaaki8805]

凄すぎる...

[@船木憲介]

私はライオンプッシュアップが好きです。
タイソン式は、今夜やってみます！

[@aaaliskandaraa]

すげーな
めちゃくちゃいい動きしてる

[@はやはやたーほー]

ちゃんと全部上級者向けも教えてくれるからやる気も出させてくれる。

[@mumei-god]

うわーめっちゃ参考になる。実際にやってみると本当に効く！

[@ts-bd6kg]

この人の喋り方好きなんだよな

[@やすやす-x3f]

プッシュアップの動画では1番面白い🤣☝️

[@jtujmejpswnq]

肘をやっちまいました

[@Ts-nl2gg]

すげー！
出来ないけどチャレンジしてみます！かっこよすぎ笑

[@Luna-hp4ve]

何回やればいいの？

[@BB-sm3dc]

腕立てってこんなに種類があったんだ。
まるでダンスでも踊ってるような動きですね！

[@ray.312]

分かりやすすぎてすき

[@BABAKING-h6s]

何回ずつなんだろう

[@BABAKING-h6s]

15×3

[@Yakiniku_Garlic]

爆発最高

[@カトウユージ]

日々のトレーニングの参考にさせて頂きます😄❗。これからも応援してます💪✨

[@lspirit1649]

「腕立てを爆発的にやる」とかいうバーストワード

[@上岡史幸]

参考になりました😊

[@tunhikdl]

工夫すればこんなにもバリエーションがあるんですね。ありがとうございます。

[@ゆうまる-j6o]

今日も大爆発！

[@cc-ub1xo]

これできる人はもう絞れてる…

[@アニワナワンガー]

ホントそれ

[@Syun_SSG_]

最初から完璧にするのでは無く
膝付きとかて始めて
徐々に回数増やすといいですよ！
じゃないと変えることも変わることもできないですからね( ˇωˇ )
限界を底上げしていく！
トレーニングは続けないと意味が無いですからね😭

[@stm3678]

見てるだけで楽しい😂

[@田中太郎-n2h1z]

bring sally up 5分間ぶっ通しでやるのが一番効果的だと思う

[@ラプンツェル-j9z]

先生腕からみしみし変な音が伝わってきたけど気のせいでしょうか?

[@yamanashi0553]

普通の腕立て4回しか出来ないけど、続ければ出来るようになるかな？

[@THESEUS-s5o]

いつも素晴らしいトレーニング法を教えて下さり、ありがとうございます。
特に「腕立て伏せ」にはこだわりがあったので、永久保存版として毎日拝見しながら実践します。

[@田中浩士]

やってみます。

[@kanzakuralov]

ダイナミックすぎて大半がマットはみ出てるの好き

[@yuua4148]

簡単そうにやっているがメッチャキツそう。
試しにやったら熱出して寝込む自信ある。

[@Ekim-s7g]

ひとつも出来る気がしない

[@user-scba]

関節壊れるかもね

[@茶助-u8c]

全く参考にならないw

[@東方大好き-x8s]

翌日には全身バッキバキで動けないでしょうね…

[@enmaai496]

スクワット 腹筋 腕立て伏せ ジョギング
水泳やってればいいと思うのよ。 こういうのやって膝ぶっ壊したら元もこうも無いから

[@豆武]

普通に正しい姿勢で腕立てするだけでキツいのに…

[@glegoo3723]

基準が屈強だから、基本→出来る方は、なんだろうけど、出来ない方→基本→出来る方、が要るんだ

[@タケト-u8b]

腕立てで息があがる…

[@kurukuru586]

気持ちと筋肉のスイッチが入ると無限に運動できる気がするんだけど、基本筋肉が気だるくて数回やってしんどって終わる。
エンジン点火しやすい方法を知りたい

[@HayaRai]

15回✖︎3セットやれば良いですか？

[@東京燕太郎]

最近ようやく5種目10回ずつ出来るようになってきた。

[@齊藤拓也-l3o]

よく筋トレは毎日やる必要がないと言われてますが、これも毎日はやる必要はないのでしょうか？

[@TomTom-jl7vg]

かっこいい❤

[@山本裕治-w5p]

凄い、

[@エンドルフィン-t6q]

もし飛んたり跳ねたりしていいならバーピー&プッシュアップでだいたい完結できるな

[@celmr93]

プッシュアップやると手首がバキッて鳴って痛い民いる？痛いからベンプレとかでカバーするようになっちゃったんだけど本当は自重トレで絞りたいよう…

[@shigekihirata4973]

すごーい❤

[@ゆきち-z5m]

ダイエットのため筋トレ続けて１ヶ月の体重100キロ超えの俺。当然できなかった。すげぇな。いつかできるようになるかな。

[@ah2093]

ウエストと腰回りが細く貧相なのでこの方みたいに胴体を太くしたいんだけどどうすればいいでしょうか。腹斜筋を重点的に鍛えればいけますか？

[@rgtaka1]

概ね何回　何セット程度が目安ですか？

[@nerophs6560]

すげぇ

[@oioioitan]

爆発できる体になりたい……!!

[@takahirot7406]

どれもできない😢

[@nana-ayu]

良き肉体美❤

[@830hamio9]

消防士の友達がこの動画見てトレーニングしてたわ

[@忍者-g9c]

お尻を引き締めるトレーニング教えてください

[@sainu-vlog]

こんな軽やかにできぬわ!w

[@YAMOASKA]

やりたいけど腰が痛くて無理なんや😢

[@StudioAZUR]

これを何回づつくらい毎日やればいいんだろう

[@カワウソ-g8e]

15×3を朝、夜に2セットずつ

[@田中翔-w2w]

スパイダーマンプッシュアップ、柔術のワニ歩きみたい

[@MAYU-xs3mn]

めっちゃ男が憧れる体してますやん💪

[@onej2166]

ベンチプレスで自重の2倍超挙げられるけれど、これ全然できません。

[@sufure-4786]

RUclipsにも来ちゃったのか

[@ねっちゃん-w3l]

ヤバい！壊れてしまうよ笑笑

[@AIRJnKbra-6AnJc]

軽々やってるなー、、こんなキッレキッレにやりたいわ、、無理だけど。。😅

[@暁-j6j]

45歳なんですけど、ビール飲みながらダラダラしてて見てます笑

[@波多江浩貴]

良いねー？器具無くても❗鍛えられる❗

[@バギーさん-u2y]

腕立て伏せ10回しか出来ない

[@にゃんこ先生-f4n]

一つもできる気がしねぇ

[@俺の子産め太夫]

全部出来ない！

[@ぺんた-m9m]

バケモン

[@よんちゃん-m2h]

これは男性用です

[@ジョー太郎-w6n]

自重だけで今の体型ですか？

[@user-scba]

なわけ😅

[@アクア-d2w]

そもそも腕立てができない人はどこから始めればよいのでしょう

[@simeinoko]

①立って壁に手を付いて腕立て→立つ位置をだんだん壁から離す
②普通の腕立てを床に膝を付けて行う

[@reno4066]

どんな体型の人でもこれをやれると思っているのか･･･？？？

[@gene5811]

できない人向けの初心者向けのもお願いします。😅

[@dtls8463]

「出来る人は」既に身体を絞れているのでは…(笑)

[@vbhgfv3]

体脂肪おとしつつ筋肉つける筋トレとかあるの？
シンプルに筋トレしてPFCバランス完璧に管理する事でしょ

[@AMPR04]

軽い気持ちでやったら死ぬかと思った

[@Mattya555]

手首が強い人が羨ましい

[@たかぽよ]

こんなもんできるか〜！www

[@gjadmgwpatkdwjgw]

良い体してるねぇ♂

[@紅-e5b]

全部出来るけど出来ない人は全部できないのでは。

[@やーくん222]

なぜそんな軽々できるんだ😂

[@チンジャオロース-u7m]

俺には無理！

[@グリッターズ]

しぬwww

[@長塚響平]

初心者にはちょっとすみませんですね。
やれるようにはなりたいけど。

[@とみおかすん]

役立つけど見下ろす目線が気に食わない。

[@geeshower]

とりあえず飯の量減らすことからやろな、、、

[@さんさん-j2d]

自重って成長の可視化しづらいで断然ウェイト派😂

[@せーやぷん]

これってどれくらいのレベルの人対象に説明してくれてるんだろう？こんな動き、運動不足のサラリーマンには無理だと思うんだけど。。。ある程度日頃から運動している人向け？

[@ぷーぷ-x5e]

諦めてファミチキ食うよ

[@nier3838]

これはキツいw
5回で限界だ笑

[@RAMUchin2010]

腰に悪そうですね～⁉️

[@佳範城谷]

頑張れよー

[@daisukiusagi6813]

エッッッ！

[@パリピー-f3l]

ジム行かなくても十分カロリー消費するね？