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な〜るほど！「脚が流れる」って言葉こそ知ってはいたけど正直言って意味がよく分かっていなかったけどこの動画でよく分かりました。腿のストレッチとハムストの筋力アップ、この動画は何度も繰り返し見て実践して行こうと思いました
「つかわないと使えるようにならない」これはまさにベストアンサーです。ありがとうございます！
こんにちは。いつも多くの気付きありがとうございます。早速足の引き付けを意識して走ってみると効果がでました。現在ストライドアップに取り組んでいますが、平均で5cmストライドアップ、5秒ペースアップと大きな効果がでました。まだ4km程度ですが、今度ロング走で試してみたいと思います。引き続きためになる動画楽しみにしています。ありがとうございます！
本日もご視聴ありがとうございます！動画の感想などお聞かせ頂ければ嬉しいです(^^)
わかりやすいので利用してます！途中も笑って頑張れます！
脚が流れるの意味が分かりやすかったです。でまた、怪我をしにくくなるトレーニング方はためになりました。 よかったら、がに股の直し方とかありましたら教えてください。
タカヤマさん真剣に顔で冗談言うから面白い🤣何時も動画見てまーす。😊👌勉強になります。✨✨✨
とても分かりやすくて、勉強になります。チューブトレーもっと意識してやりますね
5:07〜8:24〜10:38〜
２日後大会なのでこういった情報をいただけるのは本当に有難いです！
前もものストレッチはひざの痛みにも効きそうなので実戦します😃
やはり速くなるためには地道な努力ですね。考えてみたらこういう補強運動って学生の時はよくやってました。改めてやってみようと思います。
登録しました。サブ3目指してます。以前から足が流れているとか、飛んでいるとか言われていましたが具体的にどうすればいいかわかりませんでした。秋から冬のマラソンシーズンに向けてこの動画のストレッチやトレーニングを続けてみたいと思います。もっと早く見つけたかったです😂
これなら１０分もあればできますね😀オフの日に取り入れていきます
下り坂が苦手です。有効な練習方法があれば教えて下さい。
後、1週間ぐらいで大会なので助かります！大会前日に行ってもいいんでしょうか？今日のトレーニングで腰が痛かったのですが反りすぎですか？
今日も勉強になりました。ありがとうございました！リクエストなのですが、ランニング前のオススメ動的ストレッチ動画をご検討いただけないでしょうか？できれば５分くらいで済むものだと大変ありがたいです😭
質問です。正座をすると膝がとても痛くてできない状況です。この状況は、走りに悪い影響が出ると思いますがいかがですか？また改善するためには何をすればいいでしょうか？
いつも拝見しております。前もものストレッチむずかしいです。頑張ります。
いつも為になる動画ありがとうございます。大腿四頭筋のストレッチを両足つま先立ちにして片足を下ろしていくと、腹筋弱く反り腰の為お腹の力が抜けて大腿四頭筋がストレッチされる感覚が薄いのですが、下ろさない方の足は足裏全部つけて足一足分前に置き、反対の足を下ろすやり方でも効果はありますか？教えて頂けると有難いです。宜しくお願いします。
ランナーの水分補給について、ノンアルコールビールは控えたほうがいいでしょうか？仕事の休みの日で、昼食は走る前は主食のみのほうがいいでしょうか？
こんばんは🌙 お疲れ様です。私の悩みに答えていただきありがとうございました。蹴った足が流れるのを防止する方法の解決策がよくわかりました。前ももの柔軟性が足りなかった気がします。それとハムストリングスの強化が必要ですね。今回の動画でひとつわからなかったことがあります。蹴った足を戻す時に、足を折り畳んだ方が早く戻せるのは理解できます。蹴った足を折り畳む時に脹脛を使いませんか？ これが原因で脹脛の肉離れを何度も経験しています。今も肉離れの治療中です。早いランナーの動画を見ると折り畳みからの着地がスムーズなんですよね。早く怪我を治して走り始めたいのですが、今はイメージトレーニングで我慢しています。
だから腰が痛くなっていたのか！タメになりました！
めちゃめちゃ難しいと思うんですね、これ。脚（足首？）をなるべく円（楕円？）運動に近い軌道で廻すのが良いのかな？と思っていますが、どうなんでしょうか？
とてもわかりやすく納得しましたありがとうございます。
後ろ足を引きつけるのが遅れている(遅い)ときは腰が落ちてくるので、足が流れていないか確認とトレーニングしてみます。
いつもためになるランニング情報ありがとうございます。はじめての質問させていただきます。マラソンの走力を上げる上でVO2maxを上げるのは有効だと思い、心拍数160前後のランニングをを1時間位していますがなかなか上がりません。(49から50あたりを行ったり来たり)。どのようなトレーニングをしたら効率よく上げることができるでしょうか?ご存知であれば教えていただけると幸いです。
この黄色いバンドはどこで売ってますか？
サブ3.5を目指すぐらいのレベルでカーボンシューズは履きこなせますか？
お目汚し失礼します。足底筋膜炎になったっぽい（足裏が痛い）のですが、よいストレッチ方法はないでしょうか？チャオ～（いろいろ入れてみたｗ）
前に動画でやってくれてましたよー♪
@@choge-b7o まじですか！調べてみます。ありがとう～ありがとう～
オスグッドでできませんでした
映像作成ご苦労様です。個人的にはよくわかりませんでした。もう少し実践映像で指摘することと、改善前後の比較を示していただけるとわかると思いました。他のチャンネルで分かりやすいものがいくつかありましたので、当面はこちらの離脱させていただきます。
毎回楽しく拝見させていただきます。タカヤマラソンさんはYuRuMu 整体院はご存じですか？大阪にある整体院なのですが、そちらの方もRUclips をやられていて、スポーツ選手の分析や一般的には知られてない体の秘密を紹介されており、私自身楽しく拝見しております。スポーツをやられている方も良くいらっしゃるらしいので、よろしければ訪れてみてはいかがでしょうか。余計なお世話でしたら、すいません。m(__)m
な〜るほど！「脚が流れる」って言葉こそ知ってはいたけど正直言って意味がよく分かっていなかったけどこの動画でよく分かりました。腿のストレッチとハムストの筋力アップ、この動画は何度も繰り返し見て実践して行こうと思いました
「つかわないと使えるようにならない」これはまさにベストアンサーです。ありがとうございます！
こんにちは。いつも多くの気付きありがとうございます。早速足の引き付けを意識して走ってみると効果がでました。現在ストライドアップに取り組んでいますが、
平均で5cmストライドアップ、5秒ペースアップと大きな効果がでました。まだ4km程度ですが、今度ロング走で試してみたいと思います。
引き続きためになる動画楽しみにしています。ありがとうございます！
本日もご視聴ありがとうございます！
動画の感想などお聞かせ頂ければ嬉しいです(^^)
わかりやすいので利用してます！
途中も笑って頑張れます！
脚が流れるの意味が分かりやすかったです。でまた、怪我をしにくくなるトレーニング方はためになりました。
よかったら、がに股の直し方とかありましたら教えてください。
タカヤマさん真剣に顔で冗談言うから面白い🤣
何時も動画見てまーす。😊👌
勉強になります。✨✨✨
とても分かりやすくて、勉強になります。
チューブトレーもっと意識してやりますね
5:07〜
8:24〜
10:38〜
２日後大会なのでこういった情報をいただけるのは本当に有難いです！
前もものストレッチはひざの痛みにも効きそうなので実戦します😃
やはり速くなるためには地道な努力ですね。
考えてみたらこういう補強運動って学生の時はよくやってました。
改めてやってみようと思います。
登録しました。サブ3目指してます。以前から足が流れているとか、飛んでいるとか言われていましたが具体的にどうすればいいかわかりませんでした。秋から冬のマラソンシーズンに向けてこの動画のストレッチやトレーニングを続けてみたいと思います。もっと早く見つけたかったです😂
これなら１０分もあればできますね😀
オフの日に取り入れていきます
下り坂が苦手です。有効な練習方法があれば教えて下さい。
後、1週間ぐらいで大会なので助かります！
大会前日に行ってもいいんでしょうか？
今日のトレーニングで腰が痛かったのですが反りすぎですか？
今日も勉強になりました。ありがとうございました！リクエストなのですが、ランニング前のオススメ動的ストレッチ動画をご検討いただけないでしょうか？できれば５分くらいで済むものだと大変ありがたいです😭
質問です。
正座をすると膝がとても痛くてできない状況です。この状況は、走りに悪い影響が出ると思いますがいかがですか？また改善するためには何をすればいいでしょうか？
いつも拝見しております。
前もものストレッチむずかしいです。
頑張ります。
いつも為になる動画ありがとうございます。
大腿四頭筋のストレッチを両足つま先立ちにして片足を下ろしていくと、腹筋弱く反り腰の為お腹の力が抜けて大腿四頭筋がストレッチされる感覚が薄いのですが、下ろさない方の足は足裏全部つけて足一足分前に置き、反対の足を下ろすやり方でも効果はありますか？
教えて頂けると有難いです。宜しくお願いします。
ランナーの水分補給について、ノンアルコールビールは控えたほうがいいでしょうか？仕事の休みの日で、昼食は走る前は主食のみのほうがいいでしょうか？
こんばんは🌙 お疲れ様です。私の悩みに答えていただきありがとうございました。蹴った足が流れるのを防止する方法の解決策がよくわかりました。前ももの柔軟性が足りなかった気がします。それとハムストリングスの強化が必要ですね。
今回の動画でひとつわからなかったことがあります。蹴った足を戻す時に、足を折り畳んだ方が早く戻せるのは理解できます。蹴った足を折り畳む時に脹脛を使いませんか？ これが原因で脹脛の肉離れを何度も経験しています。今も肉離れの治療中です。早いランナーの動画を見ると折り畳みからの着地がスムーズなんですよね。早く怪我を治して走り始めたいのですが、今はイメージトレーニングで我慢しています。
だから腰が痛くなっていたのか！
タメになりました！
めちゃめちゃ難しいと思うんですね、これ。脚（足首？）をなるべく円（楕円？）運動に近い軌道で廻すのが良いのかな？と思っていますが、どうなんでしょうか？
とてもわかりやすく納得しました
ありがとうございます。
後ろ足を引きつけるのが遅れている(遅い)ときは腰が落ちてくるので、足が流れていないか確認とトレーニングしてみます。
いつもためになるランニング情報ありがとうございます。はじめての質問させていただきます。マラソンの走力を上げる上でVO2maxを上げるのは有効だと思い、心拍数160前後のランニングをを1時間位していますがなかなか上がりません。(49から50あたりを行ったり来たり)。どのようなトレーニングをしたら効率よく上げることができるでしょうか?ご存知であれば教えていただけると幸いです。
この黄色いバンドはどこで売ってますか？
サブ3.5を目指すぐらいのレベルでカーボンシューズは履きこなせますか？
お目汚し失礼します。
足底筋膜炎になったっぽい（足裏が痛い）のですが、よいストレッチ方法はないでしょうか？
チャオ～（いろいろ入れてみたｗ）
前に動画でやってくれてましたよー♪
@@choge-b7o まじですか！調べてみます。ありがとう～ありがとう～
オスグッドでできませんでした
映像作成ご苦労様です。個人的にはよくわかりませんでした。もう少し実践映像で指摘することと、改善前後の比較を示していただけるとわかると思いました。他のチャンネルで分かりやすいものがいくつかありましたので、当面はこちらの離脱させていただきます。
毎回楽しく拝見させていただきます。タカヤマラソンさんはYuRuMu 整体院はご存じですか？大阪にある整体院なのですが、そちらの方もRUclips をやられていて、スポーツ選手の分析や一般的には知られてない体の秘密を紹介されており、私自身楽しく拝見しております。スポーツをやられている方も良くいらっしゃるらしいので、よろしければ訪れてみてはいかがでしょうか。余計なお世話でしたら、すいません。m(__)m