【超重要】9割が知らない!!スピード上げるのに必須な○○トレーニング(たった10回)

[@takayamarathon-running]

いつもご視聴ありがとうございます！
動画の感想などぜひお待ちしております(^^)

[@katsuki119z]

体の使い方、感覚も含め、わかりやすい解説でありがとうございます。

[@yoshimotoakio6544]

ダメもとで聞きますが、心肺機能を高める家庭内トレーニングってありますか。やっぱりインターバルとか坂道ダッシュがいいですか？

[@スリーアール]

大殿筋の使い方、すごく参考になります。関節炎でしばらくランニングできないので、ストレッチや体幹回りの筋トレ、バイクで体力維持します。走れないときのよいトレーニングがあったら教えてください。

[@mten335]

本チャンネルは2度見る！（プレミアム配信間に合ったら…笑）
今回のワークアウト！明日やってみます！

[@最強さくたん]

走ったあとにふくらはぎが痛くなるんですけど対処法などストレッチ教えてほしいです…

[@じゅん-e3z]

今日もありがとうございました。
質問ですが高山さんがいつも履いている５本指ソックスは普通のソックスに比べてレースでプラスになるのでしょうか？
よろしくお願いします❗️

[@はぐれメタル-m2q]

動画とは関係ないですが相談です。
ラン歴１年２か月の者です。普段は週６で７～８キロ走ってます。
先日２０キロ走って帰宅し、入浴しようとしたら股関節に蕁麻疹が出てました。
今回が初ではなく、１０キロを超える長距離だと毎回出てしまいます。
フルマラソンランナーはどんな肉体してるんだｗと思ったりもします

[@まいこん-e1m]

こんちゃ👍
私は、縄跳びの縄を使わず、エアー縄跳びをしています。
10分していると、ふくらはぎ、下腹部が疲れてきます。

[@マービンゲイ]

大臀筋とかは使っていても感じにくいです💧強く意識出来るとやりやすいのですが😅今の所は、何となく使ってる感じになっちゃいますね〜💦

[@細木大輔-v1v]

歩道を走ると次第に足に痛みが出たり、疲労が速く出たりするのですが、車道を走ると足の痛みや疲労が無く、スムーズに走れるのは私だけでしょうか？

[@山田犬郎-i9p]

タカヤマさんカッチカッチ
ワロタ

[@Mr.oozzyy]

ひえー。ありがとうございました

[@Kenny-ow7vi]

すごくためになりました！心臓バクバクいってます(^^;)。