【知らないとヤバい】筋トレをして筋肉がつくまでかかる期間は？

[@tygh288]

しゅんやさんいつもありがとうございます！
前から気になっていたのですが、トレーニング頻度で週に3回くらいがいいとしたら、例えばその3回を脚、胸、背中等部位に分けた3回でいいのでしょうか？
例えば今、月曜脚、火曜有酸素、水曜胸、木曜背中、金曜有酸素、土曜日脚、日曜有酸素
という感じになってますがこれで大丈夫でしょうか？3回以上になるのですが…
腹部や細かい部位も振り分けて入れています
いつも質問長くてすみません💦

[@shunkinniku]

いつもコメントありがとうございます！
トレーニング初めて間もない方であれば全身を満遍なく回す全身法というトレーニングのほうが良いと思います！
理由はまず自分に合うトレーニング種目を見つけること、その種目のフォームなどをしっかりと覚える必要があることが重要だからです！
まずは、細かく部位分けをすることを優先するよりは満遍なく全身取り組めるようなやり方を考えたほうが良いかもしれません！

[@石崎幸子-o8x]

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