C’était la #Mourance pour cette première à tous 💪🏼🔥 Dites moi dans les commentaires la date et l heure de votre séance 👊🏻 #TeamGallice 🔔 Pense à t’abonner pour ne pas rater toutes les autres séances du programme mais pas que 🥰 📘 Telecharge ton ebook 100% gratuit avec les plannings de tes 21 jours de challenge ici : justinegallice.fr/programmes/objectif-zero-excuse-5/
Alors moi j'ai pris le programme en décalé donc séance faite le 28 février. Résultat : mourance /dégoulinant. Mais j adooooooore. Vivement demain 🤗🤗🤗🤗 Merci Justine
J'ai le cœur à 200. je n'en peux plus. je suis cuite. je me suis donnée à fond. je commence à avoir l'habitude avec le team Gallice. tout donné dès le début. trempée des pieds à la tête. à demain pour la prochaine séance. plus motivée que jamais avec Justine. super séance. j'ai déjà vu ce type de séance et j'adore.
Voici les exercices de la séance, j'espère que ça pourra en aider certains 😄🤗 Structure : 3 blocks, 4 exercices, 3 tours de chaque block,d'abord 30 sec d'efforts pour le 1er tour, 40sec pour le 2ème et 50sec pour le 3ème, 1min de récup aprês chaque block BLOCK 1: _ 1) Jumping jack en T _ 2) Fente arrière tap droit _ 3) Fente arrière tap gauche _ 4) Squat décalé 2 TOURS A FAIRE BLOCK 2: _ 1) Fente latérale + jump droit _ 2) Fente latérale + jump gauche _ 3) Twist obliques _ 4) Squat + jump squat BLOCK 3: _ 1) Sit up _ 2) Hollow groupé/ dégroupé _ 3) Break dancer _ 4) Jump + jump latéral FIN !!!!!
Seance fini à 19h13 Mon dieu c'était la mourance😵😵🥵🥵🔥🔥 Cela fait des mois que j'ai malheureusement arrêté la chose qui me rend la plus heureuse, qui me fait oublier mes peines mon stress et tout mes problèmes .. Mais aujourd'hui 22 Mars 2023 j'ai repris le sport (j'ai arrêté après avoir terminé le booty power 😭😭😭) Maintenant résultat ,du Booty surtout, disparu Mais je vais reprendre Aujourd'hui pour ma première séance J'ai bien craché mes poumons 😅🔥🥵🥵😵😂 C'était juste parfait Franchement merci beaucoup Justine Faire tes séances, et surtout ta bonne humeur m'a terriblement manqué ❤❤❤🥰🥰💗💗💎💎👑👑✨✨🥰🥰
Coucou Justine,j'ai commencé ce programme aujourd'hui et j'ai faillit crever 😂. Au purée c'était intense mais qu'est ce que ça décrasse!!!! Merci,signé la flaque!!!
18h45 pour moi, c'était la mourance 🥵 du gros cardio comme je déteste 😳 mais qui fait tellement de bien et me rend fière de moi au final 😁🤗 merci pour cette séance au top!
Fait le 14 novembre pour recommencer a transpiré comme avant que je prenne du poids, c'est avec toi que j'avais perdu du poids la première fois donc la y a pas de raison que je ne les perd pas a nouveau. Je te remercie pour ce que tu fait et comme ma fille dirait " que la force soit avec toi"
Refait ce matin en replay..j ai " presque" tenu les 30 mn. Je precise que je fais du sport 3 × / semaine et que j ai 57 ans ! Merci pour cette 1 ère séance. Je reviens pour la suite demain !
LA #MOURANCE 🥵🥵 17 mai 2022, 10h50. J’avais l’habitude de faire les séances de Pamela Reif mais clairement tu la détrônes 👸🏼 je suis sortie de ma zone de confort, merci 💓
Voilà plus d'un an que je suis tes conseils mais je n'avais jamais fait une séance de la mourance ! Par peur d'échouer... Et puis avec le challenge je me suis lancée ! Au pire, qu'est-ce que je perd ?! Rien, j'ai tout à gagner. Et bien...j'ai tenu jusqu'au bout ! Je suis fière de moi 😊 Merci Justine 👍😘
Waouh waouh waouh 🤩🤩🤤🤤 MERCI @JustineGallice pour ce workout incroyable !! 😅💪 Je te suis sur Insta depuis longtemps, mais j'avoue ne jamais avoir tenté un workout complet sur RUclips avec toi. Je ne suis pas débutante, je fais de bonnes séances régul avec d'autres, mais sincèrement j'avais pas souffert comme ça depuis longtemps !! 🤣 Mes jambes sont en compote ! J'étais au bout de ma vie !!! 😂🙈 Merciiii !! Dorénavant je vais bosser avec toi !! 👍😉 Et oui, beaucoup aimé tes encouragements hyper motivants !! 😍
La mourance 🙌🔥🔥!! Je viens juste de reprendre le sport, ce programme ne pouvais pas mieux tomber!! MERCI !!! Le programme est accroché, et une de validée ✅️
Je suis en retard d'un jour mais cette première était topissime! C'était la mourance et la transpirance! 🤩 Merci encore pour tes contenus, tes séances sont géniales tout comme toi!! 👏🏻
8 Juillet 2024, 3ème video que je fais de ton programme et je suis ultra fière à la fin de chaque video mais je suis clairement cuite ! Merci pour tes encourements à chaque bon moment !!
Séance du mardi matin pour moi ! J’ai bien cru que j’allais mourir, mais tellement fière de l’avoir faite ! Une bonne dégoulinance validée par mon tapis et ma serviette ! On Fire 🔥 !!
Hello Justine. Depuis Kinshasa , en RDC, 21h, après le boulot. Je suis en surpoids, bcp de poids en bas du corps et plus fine au dessus, mal au genou gauche, j’ai pas tout donné sur les jambes, mais qd même quelle mouvance...! J’ai bcp transpire et ça m’a fait tellement de bien...!il était temps que je me reprenne en mains...! Merci bcp🙏
Salut Justine, je commence tout juste ton programme, j'en ai bavé, c'était vraiment la mourrance c'est clair mais merci pour tes supers programmes, ton dynamisme et ta simplicité. BEST COACH 💪
Sénace faite à 10H30 pendant que personne n'était à la maison et j'ai bien fait parceque je suis juste moooooooooooorte...même le chien est fatigué en fait!😂 Pour une reprise cest une sacrée reprise ,!!! Merci Justine 💪
Merci Justine, cette séance est juste au top !!! comme je les aime. Au début je me suis dit je vais enchainer avec un peu d'abdos mais quand j'ai vu qu'il y avait aussi des abdos à la fin j'ai dit noooon pas possible, j'ai plus de force ! Cette séance est juste hyper complète, efficacité garantie en 30 minutes si on met toute notre intensité !
Et c'est reparti pour un tour !! Objectif zéro excuses fait et je recommence ce lundi matin avec plus de tonus et plus de facilités acquises dans les mouvements grâce aux 3 semaines d'expérience dans ce challenge !!! Merci Justine pour ce programme qui booste ma shape, yesss 💪💪💪
J’étais très sportive dans mon enfance mais cela doit faire 7 ans que je ne fais rien du tout (avec un apport calorique très très bas) et cette séance m’a mis ko je ne peux même plus me mouvoir sans faiblir 🥲 Mais je vais bien sûr continuer ce programme en espérant m’améliorer, merci Justine💪🏻
Je viens de finir le programme zeroexcuse4 et j'enchaine avec le 5, on voit la différence de niveau! Trop contente d'avoir pu finir la séance !! hâte de faire la suite du programme :)
10h ce matin en rattrapage car impossible d’être dispo à 18h30 les soirs. Je ferais les matins inchaAllah pendant ces 3 semaines !! 1ere séance la mourante qui fait trop du bien !!! En espérant voir les résultats au bout de ces 3 semaines de feu 🔥 !! Et surtout de les tenir !! Merci merci Justine 💐💐
Fin de saison, plus de match le weekend, le moment de reprendre les programmes en complément, vraiment cool d'avoir des vidéos libres malgré la supeeeer appli !! super séance vivement la prochaine
Séance rattrapée mardi! Encore un super moment, dure dure la reprise mais tellement fière! Encore merci pour ce programme qui va être j'en suis sûre au TOP!
Cette séance m'a lessivée!! Je suis allée au bout, j'ai tout donné mais j'étais en totale mourance au dernier tour! Merci, c'est ce type de séance qui me plait!
Coucou Justine pour moi c'était 19h, reprise après 1an où je me suis complètement délaissée car c'est le cours de la vie des hauts et des bas... Et hier après-midi je cherchais une vidéo pour reprendre de bonnes habitudes donc ton programme tombe à pic 💯 ✅ A la fin de la séance 🥵 j'avais retrouvé cette sensation de bien être et d'apaisement 💪🏽💪🏽💪🏽 Merci à toi pour ton temps et l'énergie que tu consacres à ce projet 🤍. Ce matin j'avais de belles courbatures aux jambes 💥🔥🔥🔥 Hâte pour la suite 💪🏽🤗 !!!
Oh My God !!! C'est la reprise après plusieurs mois à l'arrêt, je savais ce qui m'attendais et à chaque c'est 🤯🥵 ! Merci Justine de nous faire des séances comme cela, de te donner la peine ! Car perso cela me motive de fou ! Vive la brûlance, la dégoulinance et la mourrance pour obtenir une shape qui me convient. 💪🏼💯💥👊🏼🙏🏻❤️
Reprise aujourd'hui..depuis kkes mois ou j'étais sans sport..top.. envie de faire la 2eme 😁💪🤛 ..adrelanine est là.merci..tout faire pour être assidue. Juste motivation a réveiller.
Première séance qui commence très fort! Ça doit faire 4 ans que je te suis maintenant, que je fais tes séances et c’est toujours super. Et je suis super contente car je vois une vrai progression grâce à ton aide. Juste merci, et hâte pour la suite 😍
Séance faite le 21-02 à 19h. C'était la mourance de chez la mourance mais j'ai adoré ce format de vidéo. Entre la musique et tes commentaires, j'ai tenu jusqu'au bout et me suis dépassée 👊🏻. Je me demandais si il y a des tutos pour réussir le break dancer, j'ai vraiment du mal avec celui-là. Merci Justine encore une fois pour tout 😍
Woooow je finissais un programme et mes séances d'ostéo Début pour moi aujourd'hui de ce challenge. C'est la dégoulinance total mais bord** qu'elle est génial cette séance!!!! J'ai adoré la faire et je la referais régulièrement après c'est certain. Hâte de faire la suite. Merci Justine d'être toujours aussi présente pour nous et participer au changements dans nos quotidiens 😘💪
Après les 6 semaines sur l appli avec toi et Thibault. Ça fait du bien de pas s arrêter pour reprendre un nouveau défi sur 21jours. Vous êtes au top et merci pour cette séance qui fait du bien après le weekend.
Bonjour Justine Me voilà repartie pour 3 semaines de mourance. Je viens de refaire la 1ere seance et mon cœur a a nouveau souffert. Je vais essayer d'exécuter au mieux les mouvements et te ferai un compte-rendu final. Merci encore dans tes vidéos pour tes encouragements.😘😘
Ça fait presque deux semaines que je te suis régulièrement. Trois séances semaine. Là dès ce jour ce magnifique programme qui sort 🔥😍🎉 C'est une pépite 👊💪👍 Séance 1 Jour 1.
faite le lendemain à 20h, c'était vraiment la mourraannncce j'ai bien cû ne pas finir la séance deès le début mais finalement faite entière et c'est trop booon merci pour toutes ces supers vidéos de folie !!
C'était le feuuuu!! La dégoulinance totale, mais ça fait un bien fou!! J'ai du adapté les exercices jumpé car pas possible pour moi, mais sans arrêt! Fiouuuu!! Encore merci à toi et ton équipe pour ce que vous mettez en place pour nous! C'est top, mille merci!!!! Et a demain pour la suite de la mourance!
Je fais partie de la team du matin, avec mes horaires décalées. Hâte de commencer ce programme à partir de la semaine prochaine. En vous lisant, ça motive
Je commence le défi aujourd’hui avec une détermination mais alors comme jamais mais la je suis clairement dans la mourance je n’en peux plus merci à toi Juju 😘😘😘💪💪💪💪
Cc, Séance 1 faite le mardi 16h30. J'adore quand il y a le chrono + la musique + ta voix car la séance passe plus vite et je gère mieux mon effort pour le temps. Merci la mourance😉
super séance après une bonne journée de boulot , je suis vidée et heureusement que j'avais fait une semaine avant du myfiit challenge 5 . Merci Justine pour cette séance de mourance/. a demain
Excellent !!!Je commence ce jour 22/02, une séance nickel bien crevante surtout la fin dernier block fatal pour mes cuisses elles étaient en feu ;) merciiiiiiii
Encore une séance au top, mille mercis Justine ! Je reprends suite à des opérations aux 2 pieds, donc je ne peux pas encore sauter, mais même sans sauts, séance super cardio 💪👌😍
Un programme qui tombe a pic pour une reprise en main. Séance rattrapée aujourd'hui, et ben je peux dire que ça pique! La vrai mourance! J ai tenue jusqu'au bout et j'en suis fière. Merci Justine 💪🙂😉
J'avoue que la reprise 1 mois après Covid, c'est très compliqué ! Je sens mon souffle plus court, les vertiges dès que l'effort se fait plus rythmé et intense. C'est terrible cette sensation d'avoir perdu le peu d'endurance et de cardio que j'avais acquis jusque-là. Mon footing du dimanche c'était 7km...maintenant au bout d'1km, j'ai l'impression de faire une crise d'asthme. Au krav maga, l'échauffement me met KO à lui seul avant même de faire les exercices d'autodéfense. C'est comme si je reprenais de zéro, alors merci Justine pour ton peps, ton dynamisme et ta bonne humeur, ça motive à persévérer !
super! 1ére séance trés dynamique avec un format très bien adapté! Bravo à vous pour l'accompagnement et vos encouragements et dur dur pour nous tout du moins pour un début :)
Séance en décalée de 24h! C est la mourance et la piquance. Merci Justine de nous faire transpirer autant et surtout merci pour ce programme gratuit . Tu es géniale 😍😘
Alors moi j'ai fait cette séance ce soir en décalé car je sors de COVID donc 1 mois sans sport a cause d'une fuite à la plèvre et là c'est bon, j'ai compris que j'étais guerrie !!! Une tuerie cette séance de cardio!!! Merci 😁
Elles sortent à 18h30 et je fais mes séances à 9h le lendemain . Pour moi personnellement je préfère le matin parce que c'est très dissuasif quand on a envie de grignoter tellement la séance a été dure ça motive vraiment mais la séance a été une torture 🤣ça fait un bien fou hâte d'être à demain matin et j'ai tenue jusqu'au bout je suis assez fier de moi j'ai pas refait de sport depuis le 1 confinement car je préférais aller à la salle de sport mais j'ai décidée de sauter le pas avec tes vidéos ✨ merci pour cette séance Justine 🥰
Séance faite en replay je suis HS pour une reprise de sport ça m’a tué. J’ai eu du mal à finir mais tellement contente d’être aller jusqu’au bout . Continue comme ça vivement la séance de ce soir que je ferais demain matin .
C’était la #Mourance pour cette première à tous 💪🏼🔥 Dites moi dans les commentaires la date et l heure de votre séance 👊🏻 #TeamGallice
🔔 Pense à t’abonner pour ne pas rater toutes les autres séances du programme mais pas que 🥰
📘 Telecharge ton ebook 100% gratuit avec les plannings de tes 21 jours de challenge ici : justinegallice.fr/programmes/objectif-zero-excuse-5/
Alors moi j'ai pris le programme en décalé donc séance faite le 28 février.
Résultat : mourance /dégoulinant.
Mais j adooooooore.
Vivement demain 🤗🤗🤗🤗
Merci Justine
Du haut de mon obésité j'ai fais 15 minutes ! Je suis fière de moi la prochaine séance j'espère faire plus longtemps !
Merci Justine
J'ai le cœur à 200. je n'en peux plus. je suis cuite. je me suis donnée à fond. je commence à avoir l'habitude avec le team Gallice. tout donné dès le début. trempée des pieds à la tête. à demain pour la prochaine séance. plus motivée que jamais avec Justine. super séance. j'ai déjà vu ce type de séance et j'adore.
Voici les exercices de la séance, j'espère que ça pourra en aider certains 😄🤗
Structure : 3 blocks, 4 exercices, 3 tours de chaque block,d'abord 30 sec d'efforts pour le 1er tour, 40sec pour le 2ème et 50sec pour le 3ème, 1min de récup aprês chaque block
BLOCK 1:
_ 1) Jumping jack en T
_ 2) Fente arrière tap droit
_ 3) Fente arrière tap gauche
_ 4) Squat décalé
2 TOURS A FAIRE
BLOCK 2:
_ 1) Fente latérale + jump droit
_ 2) Fente latérale + jump gauche
_ 3) Twist obliques
_ 4) Squat + jump squat
BLOCK 3:
_ 1) Sit up
_ 2) Hollow groupé/ dégroupé
_ 3) Break dancer
_ 4) Jump + jump latéral
FIN !!!!!
Seance fini à 19h13
Mon dieu c'était la mourance😵😵🥵🥵🔥🔥
Cela fait des mois que j'ai malheureusement arrêté la chose qui me rend la plus heureuse, qui me fait oublier mes peines mon stress et tout mes problèmes ..
Mais aujourd'hui 22 Mars 2023 j'ai repris le sport (j'ai arrêté après avoir terminé le booty power 😭😭😭)
Maintenant résultat ,du Booty surtout, disparu
Mais je vais reprendre
Aujourd'hui pour ma première séance
J'ai bien craché mes poumons 😅🔥🥵🥵😵😂
C'était juste parfait
Franchement merci beaucoup Justine
Faire tes séances, et surtout ta bonne humeur m'a terriblement manqué
❤❤❤🥰🥰💗💗💎💎👑👑✨✨🥰🥰
Coucou Justine,j'ai commencé ce programme aujourd'hui et j'ai faillit crever 😂.
Au purée c'était intense mais qu'est ce que ça décrasse!!!!
Merci,signé la flaque!!!
18h45 pour moi, c'était la mourance 🥵 du gros cardio comme je déteste 😳 mais qui fait tellement de bien et me rend fière de moi au final 😁🤗 merci pour cette séance au top!
💪🏼🔥🤩
Ok on est le 20 février 2023 pour ma part c’est la reprise !! Une bonne séance qui décrasse 🤘💪💪💪
Fait le 14 novembre pour recommencer a transpiré comme avant que je prenne du poids, c'est avec toi que j'avais perdu du poids la première fois donc la y a pas de raison que je ne les perd pas a nouveau.
Je te remercie pour ce que tu fait et comme ma fille dirait " que la force soit avec toi"
Refait ce matin en replay..j ai " presque" tenu les 30 mn. Je precise que je fais du sport 3 × / semaine et que j ai 57 ans ! Merci pour cette 1 ère séance. Je reviens pour la suite demain !
ma FC a atteint les 180 à la fin ! super séance merci Juju
Tes workout c'est vraiment ceux qui me poussent le plus à me dépasser ! Tes encouragements me portent de fou !! Merci !
LA #MOURANCE 🥵🥵 17 mai 2022, 10h50. J’avais l’habitude de faire les séances de Pamela Reif mais clairement tu la détrônes 👸🏼 je suis sortie de ma zone de confort, merci 💓
Voilà plus d'un an que je suis tes conseils mais je n'avais jamais fait une séance de la mourance ! Par peur d'échouer... Et puis avec le challenge je me suis lancée ! Au pire, qu'est-ce que je perd ?! Rien, j'ai tout à gagner. Et bien...j'ai tenu jusqu'au bout ! Je suis fière de moi 😊 Merci Justine 👍😘
Super format, dynamique et intense. Tu as raison on fait plus rien après 🙌😉
👊🏻🔥👍🏻
Waouh waouh waouh 🤩🤩🤤🤤
MERCI @JustineGallice pour ce workout incroyable !! 😅💪
Je te suis sur Insta depuis longtemps, mais j'avoue ne jamais avoir tenté un workout complet sur RUclips avec toi. Je ne suis pas débutante, je fais de bonnes séances régul avec d'autres, mais sincèrement j'avais pas souffert comme ça depuis longtemps !! 🤣
Mes jambes sont en compote ! J'étais au bout de ma vie !!! 😂🙈
Merciiii !! Dorénavant je vais bosser avec toi !! 👍😉
Et oui, beaucoup aimé tes encouragements hyper motivants !! 😍
Séance validée en replay ✅ pour une reprise post partum c'est la mourance avec une grande fierté de réussir 💯💥
La mourance 🙌🔥🔥!!
Je viens juste de reprendre le sport, ce programme ne pouvais pas mieux tomber!! MERCI !!! Le programme est accroché, et une de validée ✅️
Génial bravo 👊🏻
Je suis en retard d'un jour mais cette première était topissime! C'était la mourance et la transpirance! 🤩 Merci encore pour tes contenus, tes séances sont géniales tout comme toi!! 👏🏻
8 Juillet 2024, 3ème video que je fais de ton programme et je suis ultra fière à la fin de chaque video mais je suis clairement cuite ! Merci pour tes encourements à chaque bon moment !!
Séance du mardi matin pour moi ! J’ai bien cru que j’allais mourir, mais tellement fière de l’avoir faite !
Une bonne dégoulinance validée par mon tapis et ma serviette !
On Fire 🔥 !!
C étais dure mais c étais bon😂🎉
Merci Justine, le 4 mai 2023
Hello Justine. Depuis Kinshasa , en RDC, 21h, après le boulot. Je suis en surpoids, bcp de poids en bas du corps et plus fine au dessus, mal au genou gauche, j’ai pas tout donné sur les jambes, mais qd même quelle mouvance...! J’ai bcp transpire et ça m’a fait tellement de bien...!il était temps que je me reprenne en mains...! Merci bcp🙏
Salut Justine, je commence tout juste ton programme, j'en ai bavé, c'était vraiment la mourrance c'est clair mais merci pour tes supers programmes, ton dynamisme et ta simplicité. BEST COACH 💪
Sénace faite à 10H30 pendant que personne n'était à la maison et j'ai bien fait parceque je suis juste moooooooooooorte...même le chien est fatigué en fait!😂
Pour une reprise cest une sacrée reprise ,!!! Merci Justine
💪
Je meurs ! Trop bien !
Merci Justine, cette séance est juste au top !!! comme je les aime. Au début je me suis dit je vais enchainer avec un peu d'abdos mais quand j'ai vu qu'il y avait aussi des abdos à la fin j'ai dit noooon pas possible, j'ai plus de force ! Cette séance est juste hyper complète, efficacité garantie en 30 minutes si on met toute notre intensité !
Whaou, que ça fait du bien de se reprendre en main. Transpirance mais kiffance! Merci @justinegallice
Et c'est reparti pour un tour !! Objectif zéro excuses fait et je recommence ce lundi matin avec plus de tonus et plus de facilités acquises dans les mouvements grâce aux 3 semaines d'expérience dans ce challenge !!! Merci Justine pour ce programme qui booste ma shape, yesss 💪💪💪
J’étais très sportive dans mon enfance mais cela doit faire 7 ans que je ne fais rien du tout (avec un apport calorique très très bas) et cette séance m’a mis ko je ne peux même plus me mouvoir sans faiblir 🥲
Mais je vais bien sûr continuer ce programme en espérant m’améliorer, merci Justine💪🏻
19h03 replay c'était de la pure kiffance, j'adore tes entraînements. Merci beaucoup 🙏
Je crois que je suis fan !!!! superbe sensation au niveau des muscles, de la musique entraînante et des mots qui boost moi je dit OUUIIIII
Je viens de finir le programme zeroexcuse4 et j'enchaine avec le 5, on voit la différence de niveau! Trop contente d'avoir pu finir la séance !! hâte de faire la suite du programme :)
10h ce matin en rattrapage car impossible d’être dispo à 18h30 les soirs. Je ferais les matins inchaAllah pendant ces 3 semaines !!
1ere séance la mourante qui fait trop du bien !!!
En espérant voir les résultats au bout de ces 3 semaines de feu 🔥 !! Et surtout de les tenir !!
Merci merci Justine 💐💐
Fin de saison, plus de match le weekend, le moment de reprendre les programmes en complément, vraiment cool d'avoir des vidéos libres malgré la supeeeer appli !! super séance vivement la prochaine
Je suis à 100% de mourance 😅 cest la 3 eme fois que je fais ce programme et je comprends pk j’y reviens 😃 merci Justine ☺️
Séance rattrapée mardi! Encore un super moment, dure dure la reprise mais tellement fière! Encore merci pour ce programme qui va être j'en suis sûre au TOP!
Cette séance m'a lessivée!! Je suis allée au bout, j'ai tout donné mais j'étais en totale mourance au dernier tour! Merci, c'est ce type de séance qui me plait!
Merci Justine tu es au top comme toujours.Jamais de monotonie dans les exercices pas de blabla pendant des plombes j ❤️
Coucou Justine pour moi c'était 19h, reprise après 1an où je me suis complètement délaissée car c'est le cours de la vie des hauts et des bas...
Et hier après-midi je cherchais une vidéo pour reprendre de bonnes habitudes donc ton programme tombe à pic 💯 ✅
A la fin de la séance 🥵 j'avais retrouvé cette sensation de bien être et d'apaisement 💪🏽💪🏽💪🏽
Merci à toi pour ton temps et l'énergie que tu consacres à ce projet 🤍.
Ce matin j'avais de belles courbatures aux jambes 💥🔥🔥🔥
Hâte pour la suite 💪🏽🤗 !!!
Même écrire ce commentaire après cette séance, c'est difficile... Mais séance au TOP ! Merci pour ton travail :)
Comme tjr depuis que je te suis Justine les séances sont au top.super séance très dynamique pour une 1ere de ce 0excuse.
C'est partie!! première séance en ta compagnie, ^^ cardio, transpiration okay. Et sympa les enchainements. Merci beaucoup!!
super séance Justine j'ai adoré, juste parfaitement bien équilibrée et bcp d'exercices que j'aime bien, donc j'ai kiffé. Merci beaucoup
Oh My God !!! C'est la reprise après plusieurs mois à l'arrêt, je savais ce qui m'attendais et à chaque c'est 🤯🥵 ! Merci Justine de nous faire des séances comme cela, de te donner la peine ! Car perso cela me motive de fou ! Vive la brûlance, la dégoulinance et la mourrance pour obtenir une shape qui me convient. 💪🏼💯💥👊🏼🙏🏻❤️
Je vois une lumière blanche 😵♥️🥰elle est si douce et si belle!! Merci Justine c’était le feu 🔥
Reprise aujourd'hui..depuis kkes mois ou j'étais sans sport..top.. envie de faire la 2eme 😁💪🤛 ..adrelanine est là.merci..tout faire pour être assidue. Juste motivation a réveiller.
La mourance, la transpirance, la degoulinance 🔥🔥🔥🔥🔥
Première séance je KO mais c’est ça qu’on aime!!
Merci Justine à demain 😉
Première séance qui commence très fort! Ça doit faire 4 ans que je te suis maintenant, que je fais tes séances et c’est toujours super. Et je suis super contente car je vois une vrai progression grâce à ton aide.
Juste merci, et hâte pour la suite 😍
Séance faite le 21-02 à 19h. C'était la mourance de chez la mourance mais j'ai adoré ce format de vidéo. Entre la musique et tes commentaires, j'ai tenu jusqu'au bout et me suis dépassée 👊🏻. Je me demandais si il y a des tutos pour réussir le break dancer, j'ai vraiment du mal avec celui-là. Merci Justine encore une fois pour tout 😍
Woooow je finissais un programme et mes séances d'ostéo
Début pour moi aujourd'hui de ce challenge.
C'est la dégoulinance total mais bord** qu'elle est génial cette séance!!!! J'ai adoré la faire et je la referais régulièrement après c'est certain. Hâte de faire la suite.
Merci Justine d'être toujours aussi présente pour nous et participer au changements dans nos quotidiens 😘💪
Séance validée ce matin!!!! La mourance et la transpirance!!!! J'adore!!!! Merci Justine !!! Topissime !!!!
Je valide haha
Après les 6 semaines sur l appli avec toi et Thibault. Ça fait du bien de pas s arrêter pour reprendre un nouveau défi sur 21jours. Vous êtes au top et merci pour cette séance qui fait du bien après le weekend.
Autrement j'ai fait cette séance aujourd'hui a 19h15.
Oh la la !! La mourrance, la degoulinance mais tellement fière d’avoir tout donné et d’être aller au bout 🎉❤ merci Justine la meilleure !
Je commence le programme #ObjectifZeroExcuse5 cette semaine. Séance faite aujourd'hui 30/03 à 9h ... Je me suis bien cramée 👍👍👍 Merci 👌💪
Bonjour Justine
Me voilà repartie pour 3 semaines de mourance. Je viens de refaire la 1ere seance et mon cœur a a nouveau souffert. Je vais essayer d'exécuter au mieux les mouvements et te ferai un compte-rendu final. Merci encore dans tes vidéos pour tes encouragements.😘😘
C'était le feu je n'en peu plus, je dégouline de tout mon corps et avec cette chaleur c'est encore pire... Merci Justine ! 💪🔥
En replay. J'ai l’habitude de faire du sport régulièrement, mais c'est quand même la mourance à la fin 😅
Merci pour ces séances très efficaces
Ça fait presque deux semaines que je te suis régulièrement. Trois séances semaine. Là dès ce jour ce magnifique programme qui sort 🔥😍🎉 C'est une pépite 👊💪👍
Séance 1 Jour 1.
🤩🔥
Bonjour séance faite en replay ce matin, super c'est génial j'ai bien transpiré, souffert mais au final qu'est ce qu'on se sent bien encore merci.
C’était TROP bien ! Encore bcp trop heureuse que tu nous mette un tel contenu de qualité gratuitement à disposition 🥰 Merci énormément !
Merci justine pour tes vidéos. Quelle souffrance mais quelle satisfaction au final 😃
Séance faite en replay. J'ai kiffé à fond, tes encouragements m'ont beaucoup aidé à ne pas lâcher. Tu es super, je reviendrai !
En direct avec Justine, ça motive grave ! Merci encore pour ce programme !
bonjour, j'ai commencé aujourd'hui super exercice!! j'espère avoir de beau résultats après les 21 jours force et courage a toutes
faite le lendemain à 20h, c'était vraiment la mourraannncce j'ai bien cû ne pas finir la séance deès le début mais finalement faite entière et c'est trop booon merci pour toutes ces supers vidéos de folie !!
C'était le feuuuu!! La dégoulinance totale, mais ça fait un bien fou!! J'ai du adapté les exercices jumpé car pas possible pour moi, mais sans arrêt! Fiouuuu!!
Encore merci à toi et ton équipe pour ce que vous mettez en place pour nous! C'est top, mille merci!!!! Et a demain pour la suite de la mourance!
Whaou !! Super , je l'ai fait en replay ce matin ,c'est la première fois que je transpire autant Merci
Je kiffe... Je n'ai jamais été aussi en forme que depuis que je fais vos programmes. Merci pour tout 💙
Super. J’ai fait la séance 2 et celle ci aujourd’hui pour etre a jour. Top les seances. Ca passe vite et on se donne a fond.
cours génial, très bonne qualité de vidéo forme et contenu et présentation. MERCI
Hello Justine je débute aujourd’hui ! Je suis en totale mourance j’ai fait cette séance avant d’aller au taf ça fait du bien :)
Fatiguée, mais contente de l'avoir faite ! Merci pour cette séance ! 💪👍
Je fais partie de la team du matin, avec mes horaires décalées. Hâte de commencer ce programme à partir de la semaine prochaine. En vous lisant, ça motive
Je commence le défi aujourd’hui avec une détermination mais alors comme jamais mais la je suis clairement dans la mourance je n’en peux plus merci à toi Juju 😘😘😘💪💪💪💪
Cc, Séance 1 faite le mardi 16h30. J'adore quand il y a le chrono + la musique + ta voix car la séance passe plus vite et je gère mieux mon effort pour le temps. Merci la mourance😉
super séance après une bonne journée de boulot , je suis vidée et heureusement que j'avais fait une semaine avant du myfiit challenge 5 . Merci Justine pour cette séance de mourance/. a demain
Génial trop contente de commencer ce programme depuis plus de 3 ans que je te suis jamais déçue ❤️❤️❤️
Excellent !!!Je commence ce jour 22/02, une séance nickel bien crevante surtout la fin dernier block fatal pour mes cuisses elles étaient en feu ;) merciiiiiiii
Début du challenge pour moi aujourd'hui et c'est génial. J'ai souffert comme jamais mais ça fait du bien. Je continue sans hésiter. Merci Justine 😊
Encore une séance au top, mille mercis Justine ! Je reprends suite à des opérations aux 2 pieds, donc je ne peux pas encore sauter, mais même sans sauts, séance super cardio 💪👌😍
MERCIIIII Justine !!!!!!!!!!!! #TeamGallice #Mourance !!!!! RDV pour la prochaine séance !!
Fait ce matin à 10h30 💪💪🥵🥵. Merci Justine, ce fut intense et tellement bon !!🔥🔥
merci Justine pour cette première séance, tu n"avais pas menti !!
Un programme qui tombe a pic pour une reprise en main. Séance rattrapée aujourd'hui, et ben je peux dire que ça pique! La vrai mourance! J ai tenue jusqu'au bout et j'en suis fière. Merci Justine 💪🙂😉
J'avoue que la reprise 1 mois après Covid, c'est très compliqué ! Je sens mon souffle plus court, les vertiges dès que l'effort se fait plus rythmé et intense. C'est terrible cette sensation d'avoir perdu le peu d'endurance et de cardio que j'avais acquis jusque-là. Mon footing du dimanche c'était 7km...maintenant au bout d'1km, j'ai l'impression de faire une crise d'asthme. Au krav maga, l'échauffement me met KO à lui seul avant même de faire les exercices d'autodéfense. C'est comme si je reprenais de zéro, alors merci Justine pour ton peps, ton dynamisme et ta bonne humeur, ça motive à persévérer !
Oh top @Justine GALLICE Fitness génialissime !!!!
super! 1ére séance trés dynamique avec un format très bien adapté! Bravo à vous pour l'accompagnement et vos encouragements et dur dur pour nous tout du moins pour un début :)
Fait en replay. A 20h. Un peu hard pour une reprise après 6 mois sans sport.
Super séance un bon décrassage merci .👍👍🔥🔥🔥
Séance en décalée de 24h! C est la mourance et la piquance. Merci Justine de nous faire transpirer autant et surtout merci pour ce programme gratuit . Tu es géniale 😍😘
Je suis contente de moi je ne connaisé pas du tout mais sa fais du bien pour le début une bonne douche va faire du bien j'espère bien continuer.
Coucou je viens de faire cette séance, la mourance totale, merci @justinegallice❤❤🔥🔥
Merci Justine je te découvre et pour ma reprise après Covid un régale je commence aujourd’hui ton programme 💪🏼🥰🥰
séance faite mardi a 12H30 (télétravail)! génial j'adore ce format et après une semaine de ski ca fait du bien!
Alors moi j'ai fait cette séance ce soir en décalé car je sors de COVID donc 1 mois sans sport a cause d'une fuite à la plèvre et là c'est bon, j'ai compris que j'étais guerrie !!! Une tuerie cette séance de cardio!!! Merci 😁
Elles sortent à 18h30 et je fais mes séances à 9h le lendemain . Pour moi personnellement je préfère le matin parce que c'est très dissuasif quand on a envie de grignoter tellement la séance a été dure ça motive vraiment mais la séance a été une torture 🤣ça fait un bien fou hâte d'être à demain matin et j'ai tenue jusqu'au bout je suis assez fier de moi j'ai pas refait de sport depuis le 1 confinement car je préférais aller à la salle de sport mais j'ai décidée de sauter le pas avec tes vidéos ✨ merci pour cette séance Justine 🥰
OMG je viens de la faire en Replay une des pires faites avec toi mais j'ai grave grave adoré ❤️🙏 merciiiiii
C’était la mourante pour la première quel bonheur mercii Juju 😛😛🥰
Parfais tu as toujours les mots qu'il faut quand ja envie de lâcher. Mais nonnn 💪💪.
Merci.
Séance faite en replay je suis HS pour une reprise de sport ça m’a tué. J’ai eu du mal à finir mais tellement contente d’être aller jusqu’au bout . Continue comme ça vivement la séance de ce soir que je ferais demain matin .