Qui avait les abdos en feu ce soir 😜🔥 Qui a vu lés apparition de bébé chaussette 🐱👀 ?? Dis moi dans les commentaires la date et l’heure de ta séance 👊🏻 #TeamGallice 🔔 Pense à t’abonner pour ne pas rater toutes les autres séances du programme mais pas que 🥰 📘 Telecharge ton ebook 100% gratuit avec les plannings de tes 21 jours de challenge ici : justinegallice.fr/programmes/objectif-zero-excuse-5/
Purée moi ce matin j'ai fait celle de lundi et ce soir celle de mardi, impossible les autre jours mais le 🔥 je peux plus bougé Et demain entraînement vélo 😭😭
Plusieurs années que je te suis sur les réseaux, avec Thibault, sans jamais ne m'être lancée (bébé, "pas le temps",...)... Je me disais "quand ça sera le moment" .. En attendant j'aimais tes posts, tes projets, ton évolution, et j'aimais te lire, ton état d'esprit, ce que tu véhicules, ta positivité, ta tête froide, ton recul et ton humour aussi ;-) ! Bref ça y est c'est parti (niveau sport lol) et je suis ravie ! Merci Justine, je vais en profiter pour me relancer dans les livres de Thibault en même temps :-) ! Séance faite mercredi 23 février 2022 à 17h30, heure de Martinique, en Replay !
Séance en direct ! J ai jamais eu aussi mal, toutes mes séances en salle m'ont jamais fait autant souffrir. Tes séances c est le top j arrivais même pas à me lever de ma chaise au travail. Merci pour ton investissement tu es au top 😍😍😍💪💪💪👌👌👌
Bonsoir Justine, Mardi 1/08 20h35. Je suis ravie d'avoir trouvé ta chaine et ce programme que je compte suivre à raison de trois fois semaine pour une première fois. Et une séance de streching/ yoga par semaine. Bien à toi, Céline.
bonjour séance faite ce matin. ça réveille un max. parfaite comme rituel matinal. merci beaucoup. et surtout merci pour les encouragements en milieu de séance !!! et la piqure de rappel en fin. On est pas ici pour en rester là.
Bonjour Gallice ! J'ai commencé ton programme parce que le jour où j'ai monté les marches de la butte Montmarte avec ma fille j'ai carrément craché mes poumons et mes jambes arrivaient à peine à suivre... C'etait il y a une semaine, et j'ai pris la décision de changer tout ça et retrouver la Forme d'une femme de 45 ans dynamique ! Cela fait 5 jours que je suis ton programme et je sens déjà les effets sur la tonicité musculaire et le coeur ! Je m'essouffle moins 🎉 Je suis ravie d'avoir croisé ta route enthousiaste et souriante ❤❤❤
Replay 03 03 22 vers 11h après séance musculation ischio fessiers charge lourde . Bien séchée niveau cardio je pensais pas autant 🙏🙏💪💪🔥🔥 c’est la dégoulinance 😘
Séance faite a l'instant, samedi 26/02. Superbe séance, ça fait du bien de faire de nouveaux exercices de gainage... merci Justine pour ton encouragement durant toute la séance..
Faite à 18h30 le jour J, whaoooooou !!! Un combo des exos les plus efficaces et les plus redoutables sont réunis dans cette séance ! Et mes préférés aussi ;) Je n'ai vu Chaussette que dans tes bras, début et fin ;) MERCI Justine, j'ai vraiment kiffé !
Ahhhhh j'adore ce genre de séance, courte mais efficace et que je vais pouvoir enregistrer dans mes favoris pour la mettre par la suite en routine au moins une fois par semaine 😊🔥🔥
Séance faite en replay le lundi 28/02/22 à 18h. J'ai fait 30 min. Le matin j'avais fait un footing d'une heure. C'était mon moment renfo. Merci Justine. Au top
Merci pour tes superbes séances qui me motive même si je ne le suis pas 🥳💜🙏👌🤸💪😻je suis en plein dans le régime cétogène en plus alors j'ai déjà perdu qqs kilos plus le sport ! C'est génial ! J'adore tes séances ! Continue Justine ! Tu es au top!!! Du top!!! 💪👌🤸🥳💋
De la #degoulinance ce soir !!! Au top ! Merci pour ces séances originales qui font du bien au corps et à la tête !!! 💪🔥 Bébé Chaussette est trop mimi !!! 🐱🤩
séance de rattrapage aujourd'hui en compagnie de mes deux chaussette à moi Tokyo et Bali. un mouvement une gratouille merci encore pour ce programme Justine
3ème séance, ça pique !!!, 💥ça fait tellement de bien de reprendre ! Je valide à 300% en direct depuis lundi, mais demain et après demain ça sera en replay 😭
Coucou je l'ai faite vers 18h30 le 2 mars. Trop bien ta séance, j'ai fait les deux autres aussi les jours d'avant en espérant qun jours je pourrais faire le gainage avec mes deux jambes c'est dure mais ça fait du bien 😊😊
22/04/22 6h. Sit up difficiles car quand je me relève les jambes se tendent et le haut du corps a vraiment du mal à se relever! Mais je ne lâche rien! Merci Justine
Je ne me lasse pas des entraînements avec toi. Tu es super motivante et tu réponds à mes questions sans même que j'ai à les poser dans l'espace commentaire mdr. Une pro activité t'as peur 😂. Bisous à toi et chaussette 🥰🔥
Séance faite ce matin !!! Les abdos en feu mais j'ai surtout mal aux jambes et aux fesses des deux précédentes séance 😁😁 Merci Justine pour tes séances!! C'est topissime !!!!!
Trop mim’s l’apparition de bébé chaussette 😍 séance faite aujourd’hui (selon organisation avec un programme muscu que je fait en parallèle )💪🏻 c’était une séance hyper intense les bébés abdos sont en feu 🔥👊🏻🥵
Hello Justine j'aimerais TELLEMENT que tu réalises des séances pour débutant :) parce que je pense que le gros problème des chaînes est que c'est déprimant de ne pas y arriver ... Même si j'ai conscience que le but est de faire de notre mieux ..
Séance validée ce matin avant celle de tabatta je sais c'est pas bien d'en faire 2 de suite mais vu que l'autre est uniquement du gainage je me suis dit que c'était possible de cumuler après je ne le fais jamais car toutes tes autres séances se suffisent largement comme tu dis 😜🔥🔥j'aurais fait l'inverse lol je n'aurais pas pu faire les 2 c'est sûr 😘😘♥️
Je commence aujourd'hui le programme, j'espère que ça ira. Je suis allée en douceur. Le situp je n'ai pas pu le faire alors que c'était mon truc... Cet arrêt m'a bien régressee 😳 belle séance ❤️
Tout le détail et dans le descriptif, mais charge à moi n’avons pas t’aider parce qu’elles seront pas forcément adapté à toi c’est à toi de trouver des charges
20 min, çà peut paraître court, mais 20 minutes de ce challenge avec Justine, eh bien, on transpire !!! :-) Merci Justine et bonus top : Chaussette en guest star :-) J'attends de la voir faire des abdos, tiens ;-)
Qui avait les abdos en feu ce soir 😜🔥 Qui a vu lés apparition de bébé chaussette 🐱👀 ?? Dis moi dans les commentaires la date et l’heure de ta séance 👊🏻 #TeamGallice
🔔 Pense à t’abonner pour ne pas rater toutes les autres séances du programme mais pas que 🥰
📘 Telecharge ton ebook 100% gratuit avec les plannings de tes 21 jours de challenge ici : justinegallice.fr/programmes/objectif-zero-excuse-5/
En live ce soir. Et oui petite chaussette trop mignonne qui vient nous soutenir 🥰🥰🥰
Ça sera demain matin la séance car impossible ce soir! Vive les courbatures 🤣 c'est chaud mais jme dit que ça a bien bossé 🦵💪
Terminée à l'instant, ce mercredi 23. 💪🔥🔥🔥🤙
Terminer à maintenant 21h2 0 👍🏼👍🏼merci
Purée moi ce matin j'ai fait celle de lundi et ce soir celle de mardi, impossible les autre jours mais le 🔥 je peux plus bougé
Et demain entraînement vélo 😭😭
Plusieurs années que je te suis sur les réseaux, avec Thibault, sans jamais ne m'être lancée (bébé, "pas le temps",...)... Je me disais "quand ça sera le moment" .. En attendant j'aimais tes posts, tes projets, ton évolution, et j'aimais te lire, ton état d'esprit, ce que tu véhicules, ta positivité, ta tête froide, ton recul et ton humour aussi ;-) ! Bref ça y est c'est parti (niveau sport lol) et je suis ravie ! Merci Justine, je vais en profiter pour me relancer dans les livres de Thibault en même temps :-) ! Séance faite mercredi 23 février 2022 à 17h30, heure de Martinique, en Replay !
Séance en direct ! J ai jamais eu aussi mal, toutes mes séances en salle m'ont jamais fait autant souffrir. Tes séances c est le top j arrivais même pas à me lever de ma chaise au travail. Merci pour ton investissement tu es au top 😍😍😍💪💪💪👌👌👌
Bonsoir Justine,
Mardi 1/08 20h35.
Je suis ravie d'avoir trouvé ta chaine et ce programme que je compte suivre à raison de trois fois semaine pour une première fois.
Et une séance de streching/ yoga par semaine.
Bien à toi, Céline.
Super séance, elle fait du bien après les deux premières. Le rythme est parfait. Merci de nous amener de la douceur Chaussette 🙏🏻😻
bonjour
séance faite ce matin. ça réveille un max. parfaite comme rituel matinal. merci beaucoup. et surtout merci pour les encouragements en milieu de séance !!! et la piqure de rappel en fin. On est pas ici pour en rester là.
Séance faite, trop bien, programme au top merci Justine, une bonne continuation du 40days avec ton appli qui déchire
Oui, à la suite du 40days, ça passe tout seul ;)
Bonjour Gallice ! J'ai commencé ton programme parce que le jour où j'ai monté les marches de la butte Montmarte avec ma fille j'ai carrément craché mes poumons et mes jambes arrivaient à peine à suivre... C'etait il y a une semaine, et j'ai pris la décision de changer tout ça et retrouver la Forme d'une femme de 45 ans dynamique !
Cela fait 5 jours que je suis ton programme et je sens déjà les effets sur la tonicité musculaire et le coeur ! Je m'essouffle moins 🎉
Je suis ravie d'avoir croisé ta route enthousiaste et souriante ❤❤❤
Replay 03 03 22 vers 11h après séance musculation ischio fessiers charge lourde . Bien séchée niveau cardio je pensais pas autant 🙏🙏💪💪🔥🔥 c’est la dégoulinance 😘
Séance faite a l'instant, samedi 26/02. Superbe séance, ça fait du bien de faire de nouveaux exercices de gainage... merci Justine pour ton encouragement durant toute la séance..
Fait! Le 9 décembre 2024 🎉 merciiiiii j’ai eu le sourire toute au long de la séance 😊(grimace plutôt )
Faite à 18h30 le jour J, whaoooooou !!! Un combo des exos les plus efficaces et les plus redoutables sont réunis dans cette séance ! Et mes préférés aussi ;) Je n'ai vu Chaussette que dans tes bras, début et fin ;) MERCI Justine, j'ai vraiment kiffé !
Merci pour ces vidéos de qualité 👌 Séance faite en Replay ce matin depuis le Maroc 😉
Ahhhhh j'adore ce genre de séance, courte mais efficace et que je vais pouvoir enregistrer dans mes favoris pour la mettre par la suite en routine au moins une fois par semaine 😊🔥🔥
Séance faite en replay le lundi 28/02/22 à 18h. J'ai fait 30 min. Le matin j'avais fait un footing d'une heure. C'était mon moment renfo. Merci Justine. Au top
Merci pour tes superbes séances qui me motive même si je ne le suis pas 🥳💜🙏👌🤸💪😻je suis en plein dans le régime cétogène en plus alors j'ai déjà perdu qqs kilos plus le sport ! C'est génial ! J'adore tes séances ! Continue Justine ! Tu es au top!!! Du top!!! 💪👌🤸🥳💋
De la #degoulinance ce soir !!! Au top ! Merci pour ces séances originales qui font du bien au corps et à la tête !!! 💪🔥 Bébé Chaussette est trop mimi !!! 🐱🤩
OOOOH Chaussette elle trop mignonne ! Justine tu me flingue a chaque fois mais c'est ça qui est bon, c'est ça qu'on veut 💪
Merveilleux que le coach nous fasse notre séance du soir! Merci Justine
Superbe séance. Je suis en décalage mais pas grave je te suis malgré tout. Encore merci pour ton travail. 💪💪💪
Séance abdo faite ce matin ,depuis lundi je suis au bout de ma vie ...merci Justine ,et coucou chaussette
Encore une séance de la mourance mais qui fait tellement de bien ! 🔥🔥🔥
Faite en replay le 24/02 matin 😉
séance de rattrapage aujourd'hui en compagnie de mes deux chaussette à moi Tokyo et Bali. un mouvement une gratouille merci encore pour ce programme Justine
3ème séance, ça pique !!!, 💥ça fait tellement de bien de reprendre ! Je valide à 300% en direct depuis lundi, mais demain et après demain ça sera en replay 😭
La kiffance🎉 merci pour ce programme que je termine aujourd'hui le 20/05/23❤
super séance. C'est la dégoulinance. Bisous à Chaussette🤩😘
Très bonne séance!! Au top... vivement demain soir !!! Caresse à la jolie Chaussette !🥰
très belle séance d'abdos et rapide efficace merci Justine
Séance 3 faite à midi! J’ai bien souffert 🔥🍫
Mais j’aime tellement le gainage et les Abdos que cet seance je vais la refaire à coup sûr !!!
#OZE5
Je me ferai un petit programme OZE (ayiii les courbatuuuures !). Elle est top celle ci Justine merci pour les encouragements !
On attaque l'année avec Justine !! 👍🔥💪💪 Vamos !!!
merci Justine méga séance abdos en béton🥵💪💪💪, trop chou ton chat j'adore😽😽😽, à demain
Coucou je l'ai faite vers 18h30 le 2 mars.
Trop bien ta séance, j'ai fait les deux autres aussi les jours d'avant en espérant qun jours je pourrais faire le gainage avec mes deux jambes c'est dure mais ça fait du bien 😊😊
Ouuuuuh la transpirance !!
En complément de mes séances de running, fait ce soir, top ! Merci !
Enchaînement de la séance d'hier et d'aujourd'hui 50min de travail, merci Justine.
La meilleur . Pour moi cette séance ça sera demain matin 👌🏻👌🏻
J'ai adoré la séance, trop belle Chaussette 🙂 Merci Justine aux top comme toujours
Séance faite en replay ce matin au top comme tjr j adore tes programmes même si je souffre le lendemain 🔥🔥💪💪
22/04/22 6h. Sit up difficiles car quand je me relève les jambes se tendent et le haut du corps a vraiment du mal à se relever! Mais je ne lâche rien! Merci Justine
Allez go go c'est parti 💪💪💪 bonne séance à tous
Séance faîte aujourd'hui en préparation pour le summer shredding la semaine prochaine 💪 j'ai kiffé 🔥
Le mardi 30 août à 5h45, ça réveille 😜 merci Justine. Si tu peux nous faire d autres séances courtes comme celle ci stp ??😅😁😁 bisous
Séance du matin pour moi, c’était geeeniialllll!!!!!! Merci Justine pour ce contenu!!!!😇🔥🔥🔥🔥🔥
merci pour ton énergie, ça me bouste. séance faite le 2/03 à 18h30
Cette séance était top!! Surtout en mode sans jump parce que je viens de me blesser la cheville. Merci Justine tu es toujours autant au top 🤩🤩🤩
Je ne me lasse pas des entraînements avec toi. Tu es super motivante et tu réponds à mes questions sans même que j'ai à les poser dans l'espace commentaire mdr. Une pro activité t'as peur 😂. Bisous à toi et chaussette 🥰🔥
Séance faite ce matin !!! Les abdos en feu mais j'ai surtout mal aux jambes et aux fesses des deux précédentes séance 😁😁 Merci Justine pour tes séances!! C'est topissime !!!!!
Merci Justine séance fait le 24/02 a 14h30 pendant mon jour de congés. Abdos on fire 🔥
Ça va être ma séance préférée avec Chaussette en guest 😻
Coucou justine, c est jeudi, je viens de faire la seance(8.30h)c etait super merci. Gros bisous a chaussette😘😘😘
Folie cette séance ! Sur le coup, kiffante et b*ordel le lendemain, les courbatures aux abs 🤣 une torture, mais tellement kiffante 😍🔥
Trop dur cette séance, j'en peux plus
Merci Justine
Séance faite jour 3 le 23/03 . J’ai apprécié cette séance . 🔥😘😀
Super séance Justine 💪 et on avait mal encore des deux dernières séances mais on a pas lâché 👍😝 merci merci 🙏
Séance d'hier rattrapée ce matin, prête pour ce soir :-)
Merci Justine !! J'aime trop tes séances, les seules qui me motivent vraiment !
Trop mim’s l’apparition de bébé chaussette 😍 séance faite aujourd’hui (selon organisation avec un programme muscu que je fait en parallèle )💪🏻 c’était une séance hyper intense les bébés abdos sont en feu 🔥👊🏻🥵
Hello Justine j'aimerais TELLEMENT que tu réalises des séances pour débutant :) parce que je pense que le gros problème des chaînes est que c'est déprimant de ne pas y arriver ... Même si j'ai conscience que le but est de faire de notre mieux ..
Merci Justine pour ses 20minutes ce fut super sympa. Bisous à chausette 😘👏👏👏
J'adore tes vidéos il me donne envie de faire du sport
Séance faite un peu avant 20h 🤪🔥🔥🥰🙏merci Justine 😘
C’était en replay pour la 3 eme séance 🔥🔥🔥🔥🔥
Top top
Séance faite le jour même à 18h30. Parfait💋🔥🔥❤
Yes ! Séance faite 3/21 : top ! Merci !
Superbe séance de la chauffance des abdos! merci Justine :)
On est pas là pour être ici 😂😂😂😂
J'adore c'était vraiment ON FIRE 🔥🔥🔥
Merci Justine
Je viens de finir 🥵 séance parfaite merci Justine et chaussette 😊😍
merci ! tu me motives ! les trois séances ont été faites !
Fait, merci pour tes conseils et ta motivation. C'est tellement bon 🥵💪🏼
Super séance d'abdos comme je les aime 😍 Merci Justine 👍
Séance faite jeudi 24/02 a 13:30
Ouaaaa dur dur aussi celle là 👏🏼👏🏼👏🏼🙏
J'ai toujours détesté faire des abdos... jamais j'aurai cru dire ça un jour mais tes séances je les adore !
Je suis folle et complètement rincéeee, je viens de rattraper. Et suis à jour du challenge maintenant !!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
13-05-2024 incroyable, MERCI Justine
🔥🔥🔥🔥en feu 💪
Séance faite a 18h30 💪 et je te remercie 😉😘 a demain tu es mon moteur 🙏
Séance validée ce matin avant celle de tabatta je sais c'est pas bien d'en faire 2 de suite mais vu que l'autre est uniquement du gainage je me suis dit que c'était possible de cumuler après je ne le fais jamais car toutes tes autres séances se suffisent largement comme tu dis 😜🔥🔥j'aurais fait l'inverse lol je n'aurais pas pu faire les 2 c'est sûr 😘😘♥️
cc oui Chausette est passée par ici !! séance faite 18h30 ce jour😊
séance top merci Justine
Stéphane
Je commence aujourd'hui le programme, j'espère que ça ira. Je suis allée en douceur. Le situp je n'ai pas pu le faire alors que c'était mon truc... Cet arrêt m'a bien régressee 😳 belle séance ❤️
Très bonne séance merci Justine 💪
Faite en replay à 6h, abdo on fire
Faiit samedi 26 fev. Top merci. Si tu pouvais nous dire des poids que tu utilises à chaque exercice ce serait top. Bonne journée
Tout le détail et dans le descriptif, mais charge à moi n’avons pas t’aider parce qu’elles seront pas forcément adapté à toi c’est à toi de trouver des charges
Merci Justine ça fait un bien fou💪💪
20 min, çà peut paraître court, mais 20 minutes de ce challenge avec Justine, eh bien, on transpire !!! :-) Merci Justine et bonus top : Chaussette en guest star :-) J'attends de la voir faire des abdos, tiens ;-)
Séance au top 🔥🔥 et bb chaussette trop mimi 😍😍
Merci c'est fait Chaussette et Justine, merci et à demain, super coach 💋💐
Séance faite le 11 mars à 0730 … top 👍🏻 pour la mise en route de la journée ☀️
19h20 la séance ! Ça creuse bien avant le repas !!! Merci 💪💪
Top 👍 …douche nécessaire 🥵
Merci Justine !
Wouah trop bien . Merci Justine 😉
Une séance qui décrasse bien 🥰
Voilà, séance finie à l'instant ! Génial comme d'habitude 😃🤜💪
Wow, ma préféré 💪🙌. Merci
Séance au top 💪🔥, bisous à Chaussette 😻
Top avec chaussettes qui nous encourage ! !
🙏🙏💪 super séance. Abdo rapide. Et top👍👌🤗🤗😘 🙏🙏. Justine 🤗😘😸😸😻😻 😻👍👍😜
Au top comme toujours!!!
Séance au top merci Justine
Je suis fière , faite Justiiiiiiine 💪🔥 merci ♥
Merci chaussette pour les encouragements 😻😊