Alongamento e Equilíbrio - Rotina de 13 minutos

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas do Corpo Flexível, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
bit.ly/trilhas-yt
Se quiser praticar YOGA comigo, todas as terça e quintas, de 5h30 às 6h30.
Para se inscrever, só ir nesse link abaixo:
go.hotmart.com...
Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e seu equilíbrio, afinal um corpo equilibrado é prenúncio de uma mente equilibrada também.
Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo em uma prática fácil de 13 minutos de alongamento e equilíbrio para você começar a semana cuidando da sua coluna e da sua musculatura posterior de coxa nessa prática que está fácil de acompanhar e fazer.
Naquele estilo, eu e você, juntos percorrendo todos as posturas da aula. Eu explico a postura, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se tornar mais consciente do seu corpo.
Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.
/ o.rafaelandrade

[@80Lucassss]

sou tatuador e minhas coluna estava sofrendo muito, comecei a tomar alongamento como rotina, tem melhorado muito minha coluna, assisto seus videos todos os dias para alongar, obrigado por compartilhar seu conhecimento, tem ajudado muito ! 🙏🤝🏻

[@o.rafaelandrade]

Que maneiro que sentiu a melhora nas dores com alongamento, melhor que tomar remédio e não curar nada. Gratidão 🙏

[@rogerzinip2361]

Obrigado por mais uma aula , muito bom mesmo !!!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@edileneribeirocaniato4436]

OBA ,QUE DELÍCIA ADORO SUAS AULAS...OBRIGADA

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@guilhermecalixto6937]

Sensacional, gratidão 🙏✨👏

[@o.rafaelandrade]

Gratidão Guilherme 🙏

[@marinhoguimaraes7174]

Muito bom! Obrigado!🙏🏻

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@SthelamarBarbosa]

Ufa, querido!❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@MariaMendonca-tg7bh]

O meu equilíbrio está a 300%.
Incrível, gratidão. ❤

[@o.rafaelandrade]

Boa! Gratidão 🙏

[@gisellegoncalves2045]

Mais uma aula concluída 🎉❤

[@o.rafaelandrade]

Você é maravilhosa, melhor aluna. Gratidão 🙏

[@lucas28102]

Esse final foi difícil

[@o.rafaelandrade]

Avisei que seria um desafio, faz bem nos testarmos um pouco. Gratidão 🙏