Собралась с мыслями и сделала этот комплекс ! Собиралась неделю 🤯 мне очень понравилось! Чувствуются все мышцы , приятная проработка и заряд настроения ☺️ очень понравилось что в конце упражнений была заминка в медитативной какой-то форме Очень важно было поцеловать плечико, потому что последнее время я только ругаю себя и тело за налипшие кг 🥲 спасибо !❤️
Если честно в первый раз все очень сложно далось, ноги, руки тряслись как желе 🤦♀️хотя я переборола себя. Все понравилось, прилив энергии, сил и заряда однозначно на целый день 👍Буду следить 👀 за новыми упражнениями и не отставать, делая своё тело красивей с каждым разом❤️❤️❤️
Очень понравилась тренировка ! Буду стараться делать каждый день ( по крайней мере на каникулах ) . На первый раз было сложновато , но я думаю что со временем буду справляется лучше . Большое спасибо ! Хоть результата с первого занятия конечно нет , но настроение , я вам скажу , поднялось максимально !🤗🤗
Спасибо большое за тренировку ,природа вокруг успокаивает ничего лишнего не отвлекает , бывает подпишешься на фитнес блогеров , музыка гремит, они кричат и так сложно ,а ещё атмосфера такая напряжённая ,здесь наоборот очень все спокойно )))
Мы все еще ждем!! Пожалуйста,снимите побольше такого формата ! Natalena :"Было бы супер, если бы вы сняли кардио для тех у кого проблемы с коленями ... без выпадов и прыжков"
Спасибо большое, мне так понравилась эта тренировка! Мне 12 лет, и в последнее время я начала достигать 45 кг, и ещё вчера, я пошла бегать на улице в мини-парке, а сегодня смогла дома позаниматься.Очень круто, спасибо!😁
Не смогла себя выгнать на пробежку в такой гололед, но совесть не позволила бездельничать. 20 минут - а я уже вся мокрая, все мышцы дрожат. То, что нужно было
Очень понравилось! Было тяжело иногда, но я сделала и прям кайфанула) Женя, по твоему мнению, можно дома накатать попу?) или только веса большие и зал?
Тренировка супер, отдельное спасибо за медитацию в конце! Выполняю тренировку каждые 2 дня. Сколько нужно её выполнять? Пока не увижу на весах желаемый результат? Или если со временем станет легко выполнять упражнения, нужно усложнить?
Кто-то еще верит в то, что за 20 минут подобных тренировок можно сжечь 500 калорий? Если бы все было так просто, то у нас бы по улицам одни стройняшки ходили. И да, в начале ролика ведь нужно делать предупреждение, что подобные тренировки не подойдут людям с проблемами в суставах или очень избыточным лишним весом, т.к. можно запросто получить травму.
Привет. Я за неделю похудела на 3 кг. Конечно это был не жир. Но тем не менее. На БУЧ. Только придерживаться этого плана питания тяжеловато. Без любимых углеводиков никуда.
согласна, вроде девушка спортивная, но талии вообще нету, а мне только животом надо заняться. убрать жир с боков и сделать плоский живот. а если уберу жир с боков то будет талия где-то 50 см;) я знаю, потому что уже когда-то худела и она была такая. сейчас же поправилась за зиму и решила скидывать
Подпишись на наш инстаграм и получи план питания в подарок
instateleport.ru/page/likeworkout/
Очень удобно тренироваться в таком формате😍👌Всего 20 мин, а проработала всё тело😌
Всем продуктивной тренировки✨
класс!!! мы рады
Собралась с мыслями и сделала этот комплекс ! Собиралась неделю 🤯 мне очень понравилось! Чувствуются все мышцы , приятная проработка и заряд настроения ☺️ очень понравилось что в конце упражнений была заминка в медитативной какой-то форме
Очень важно было поцеловать плечико, потому что последнее время я только ругаю себя и тело за налипшие кг 🥲 спасибо !❤️
Если честно в первый раз все очень сложно далось, ноги, руки тряслись как желе 🤦♀️хотя я переборола себя. Все понравилось, прилив энергии, сил и заряда однозначно на целый день 👍Буду следить 👀 за новыми упражнениями и не отставать, делая своё тело красивей с каждым разом❤️❤️❤️
О боже,это самая лучшая тренировка которую я делала за последнее время!!
Спасибоо
очень понравилась тренировка, особенно раслабляющая музыка во время отдыха и поцелуй в плечо!) горжусь собой! спасибо вам)
Очень понравилась тренировка ! Буду стараться делать каждый день ( по крайней мере на каникулах ) . На первый раз было сложновато , но я думаю что со временем буду справляется лучше . Большое спасибо ! Хоть результата с первого занятия конечно нет , но настроение , я вам скажу , поднялось максимально !🤗🤗
Спасибо большое за тренировку ,природа вокруг успокаивает ничего лишнего не отвлекает , бывает подпишешься на фитнес блогеров , музыка гремит, они кричат и так сложно ,а ещё атмосфера такая напряжённая ,здесь наоборот очень все спокойно )))
Тренировка бомбическая. Каждая мышца болит , как после часа в зале. Спасибо вам ❤
Спасибо за тренировку, смотрю и делаю каждое утро, результат шикарный❤🎉
А на сколько вы смогли похудеть и за какое время?
Очень классно, спасибо большое, снимайте такие тренировки почаще💗🇧🇾👍😘💯
Тренировка бомба! Спасибо вам огромное! Буду делать каждый день!
У вас очень приятная подача и вы тоже очень приятный человек ))
Мы все еще ждем!! Пожалуйста,снимите побольше такого формата !
Natalena :"Было бы супер, если бы вы сняли кардио для тех у кого проблемы с коленями ... без выпадов и прыжков"
Отличная тренировка! Спасибо за заряд энергии))
Благодарю, за полученное удовольствие🎉❤
Спасибо за тренировку! Очень удобно. Очень несложная. Только всего 120 ккал, но утром натощак - это тоже супер. Плюс проработка тела 👌
Классная тренировочка!Будем пробовать!😍
Обычно я ненавижу кардио, но этот мне очень понравился тем что не повторяются упражнения каждые круги
Хорошие упражнения надо попробовать. СПАСИБО!
на здоровье!
Нашла вашу тренировку случайно. Очень довольна. Буду заниматься ещё 👍🏻👍🏻👍🏻
Класс энергопотребления. спасибо огромное за интересную встречу.
Охрененно себя чувствую так как будто сдохла и снова родилась, осталось искупаться)
Спасибо большое, мне так понравилась эта тренировка! Мне 12 лет, и в последнее время я начала достигать 45 кг, и ещё вчера, я пошла бегать на улице в мини-парке, а сегодня смогла дома позаниматься.Очень круто, спасибо!😁
Спасибо прекрасная тренировка!
Мой вес 61 кг. Хочу 55 кг. Начнем тренировки. Посмотрим эффект как будет 🤗
пишите о своих результатах!
И как?или уже всё
Как успехи?
Не смогла себя выгнать на пробежку в такой гололед, но совесть не позволила бездельничать. 20 минут - а я уже вся мокрая, все мышцы дрожат. То, что нужно было
классная тренировка, спасибо! особенно обнимашки в конце понравились)))
Самая классная тренировка 😘
Большое спасибо!Очень понравилось!
Спасибо за заряд энергии ❤
Супер тренировка👍
Благодарю, а шавасана это так здорово!
Супер! Благодарю!🤍✨
Крутая тренировка,для меня было даже слегка тяжеловато😅только потеряла я 100кал. а не 500😢
Сколько делать 1 раз в неделю, или каждый день или через день , и ещё вопрос можно делать с весом?❤
Очень понравилось! Было тяжело иногда, но я сделала и прям кайфанула)
Женя, по твоему мнению, можно дома накатать попу?) или только веса большие и зал?
Конечно можно. И пресс тоже. Я 4 года назад дома покачала всё дело до почти до кубиков.
Тренировка супер, отдельное спасибо за медитацию в конце! Выполняю тренировку каждые 2 дня. Сколько нужно её выполнять? Пока не увижу на весах желаемый результат? Или если со временем станет легко выполнять упражнения, нужно усложнить?
я чувствую себя пушинкой
лёгкой, как воздух .хотя я
выполняла все упражнения
дома и я никакого воздуха
не чувствую, хотя окна в
доме открыты.
Супер, очень понравилось
Ну что ж я тоже начну делать)
Начало: 29.05, вес: 69.8 кг, хочу: 66 кг
День 1- ✅
День 2-
Ну как вы там?или уже сдались
@@Берметляля тогда делала еще неделю, но из за постоянных перееданий нет никаких результатов, только набрала(
@@sumily6910 ох уж эти переедания 😡у меня та же проблема ,но я всё таки сбросила 6кг только делала другие тренировки
@@Берметляля ух ты вы большая молодец!! А переедания это вообще проблема всей моей жизни аххах, не подскажите по каким тренировками занимались?
Так, Вы ещё делаете или забили? Мне нужна компания!😊
Очень круто🤘💪
Круто,спасибо 🥰
Почему так давно не было видео? 😍
*Прикольная, и голос красивый😋👍*
Женя вообще классная!!!!❤🤗
@@ЭммаПешкова-и5г Спасибо))
Благодаря этой тренеровке можно за месяц похудеть? Если делать каждый день + нормально питаться??
Приятно видеть, что вы снва выкладываете видео.
а нам приятно, что вы смотрите!
Класс, очень ефективно
во благо!
Очень классная тренировка
говорите пожалуйста, как дышать при выполнении упражнения
Круто👏👏👏👍👍👍
А можете снять упражнения при диазтазе и упрожнения при позвоночной гриже..?
Спасибо за тренировку! А регулярно - это как часто? каждый день? или сколько раз в неделю?
Благодарю!!
Не может быть за 20 мин.500 колорийй
Колорий нет.
Супер кардио !)
Джейн или Женя вы сеяли видео пресс он тоже помогает худеть а то я 2 день делаю сделала особый календарь для йоги Заметьте пожалуйста
Эта тренировка для подростков подходит?
мне 14, делаю 7 раз, пока вроде норм, и подходит
Очень тяжело в начале, а в конце лёгкость. Теперь в душ))
Очень интенсивная тренировочка!
на здоровье!
Здравствуйте)
После тренировки болит все тело, это нормально?🥲
Жду ответа☺️
Конечно это нормально, с каждым днём будете привыкать) И кстати, уже 6 дней прошло, есть результат?😅
все упражнения у вас основаны на приседании, скакании и планке, просто с разными вариациями, можно выполнять эти 3 упражнения и не выдумывать ничего.
А можно ли накачать мышцы этой тренировкой
Наверное этот комплекс в кроссовках выполнять надо
И скажите пожалуйста ретцепт для худения а то я не могу зайти к вам
Я аж вспотела 😆
Круто на улице делать, а в квартире и общежитии страшно, а то соседи по голове мне настучат потом 😅
Сожгла 50 калорий)))) на нолик ошиблись))
я 70 😄
Кто-то еще верит в то, что за 20 минут подобных тренировок можно сжечь 500 калорий? Если бы все было так просто, то у нас бы по улицам одни стройняшки ходили.
И да, в начале ролика ведь нужно делать предупреждение, что подобные тренировки не подойдут людям с проблемами в суставах или очень избыточным лишним весом, т.к. можно запросто получить травму.
Никто не следит за питанием раз все лентяи ищут чудотаблетку 😁😁😁😁😁😁это должно быть регулярно и плюс силовые
А также надо заниматься только в кроссовках для фитнеса, иначе травм голеностоп не миновать.
Super!!!!!!!!!
Круто
Вы же закрыли этот проект
Или вы вернулись 😅
А сколько интересно можно скинуть кг за месяц?
Куда пропал верх ?
Реально ли за день сжечь 1кг?
Нет
Никогда!!
Воды - да!
Жира - нет(
Нет, 1 кг жира - это 3600 ккал. Чтобы его сжечь - важно создать дефицит калорий в течение недели за счет питания и тренировок!
За месяц реально. За день только если отрезать часть тела.
👍👍👍
🔥🔥🔥😅🙏💓😘
😍😍👍
Уже на втором упражнении устал смотреть😂
Или стройным и красивым.Меня зовут Марк и мне 9 лет.Я футболист
Вау
Тут максимум 100 калорий
Многие упражнения сделаны неправильно/криво. Как пример плохое видео.
Привет всем, у меня возник вопрос, смогу ли я похудеть за 10 дней кг на 3-4?
Привет. Я за неделю похудела на 3 кг. Конечно это был не жир. Но тем не менее. На БУЧ. Только придерживаться этого плана питания тяжеловато. Без любимых углеводиков никуда.
@@non-communicability2588 можете поподробнее рассказать??
@@j1_lly гляньте на канале TGYM
Это ужас. Кто тренировку начинает с такого бега. где разогрев мышц. А потом сразу в планку
С большим весом это не реальные упражнения
😅
а где талия? та неее
согласна, вроде девушка спортивная, но талии вообще нету, а мне только животом надо заняться. убрать жир с боков и сделать плоский живот. а если уберу жир с боков то будет талия где-то 50 см;) я знаю, потому что уже когда-то худела и она была такая. сейчас же поправилась за зиму и решила скидывать
57🔥
ну сжигается 250 не больше
Это только для молодых, у которых есть куча времени на эти зарядки и прочее.
20 минут для своей красоты и здоровья может найти каждый!
Приоритеты ... Если нужно, всегда найдется время
Спасибо вам тренировки просто супер я офигела
❤❤❤❤
❤