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Laut Wikipedia versteht man unter Krafttraining ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen...
Und genau damit geht das Dilemma ja schon los, was man täglich in den rund 10.000 deutschen Fitnessanlagen beobachten kann und was in vielen Fällen weit davon entfernt ist, als sinnvolles Training betrachtet zu werden...
Und so betrachten wir in dieser Folge die unterschiedlichen Erscheinungsformen der Kraft und die damit verbundenen Trainingsmethoden.
Jedoch nicht, ohne dabei immer auch mit einem Auge auf die funktionelle Anatomie des Menschen zu schauen.
Und so klären wir in dieser Folge, was sinnvolles Krafttraining bedeutet, ob Hypertrophie etwas mit Kraft zu tun hat und viele weitere spannende Fragen
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