parabéns pela criatividade dos exercícios e pelo incentivo aos praticantes da modalidade, mostra que força de vontade e determinação aliados a uma criatividade o ser humano vai longe
Sérgio Bertolucci quem te ensino vc fazer esses tantos de exercícios é impressionante na RUclips não tem ninguém q faz até com pneu toalha cabo de vassoura onde tu aprendeu isso
@@ermanoteu3900 Borracharia de caminhão perto de estradas...leva uma corda e um cobertor velho, uma caixinha de uns R$20,00 te dão o pneu e ainda ajudam a colocar em cima do carro e amarrar...se tiver uma picapezinha, mesmo velhinha melhor ainda...depois lava bem com uma esponja grossa de lavar carros e sucesso...se comprar em lojas especializadas será muito mais fácil, mas muuuuuuito mais caro. Eu tenho 2 de carreta em casa :)
Sérgio Bertolucci professor coloca p nós exercícios de alongamento p coluna p Costa 21 tipo de alongamento vai bomba na Net por na hora q tu tiver um tempo não esquece
HUOOOOOOU... CARACA RAPAZ, QUANTA FUNCIONALIDADE TEM UM PNEU DE TRATOR PARA O TREINO, VOU COMEÇAR A ADOTAR ESSE TREINO NA ACADEMIA, VOU PEGAR LEVE NO INÍCIO E VOU AUMENTANDO CONFORME A RESISTÊNCIA TAMBÉM PERMITIR, OBRIGADO PELOS EXERCÍCIOS E PELO VÍDEO.
![5 EXERCÍCIOS COM PNEUS [TREINO AO AR LIVRE!]](/img/1.gif)
1-Chute + giro 0:10
2-Passada Plyo elevada 0:17
3-Trapézio 0:23
4-Leg press 0:27
5-Caminhada + carga pesada 0:32
6-Frogger elevado 0:36
7-Triceps 0:41
8-Apoio de pé elevado 0:47
9-Salto dentro/fora 0:51
10-Salto + agachamento 0:57
11-Salto sobre o pneu 1:03
12-Corrida no lugar 1:09
13-1,2 Joelho alto 1:15
14-Quadrado ponte/prancha 1:19
15-Pressão de ombro elevado 1:28
16-Agachamento 1:36
17-Salto vertical 1:42
18-Levantamento + salto 1:48
19-Dragon ABS 1:54
20-Lombar + glúteo + posterior 2:03
21-Salto lateral 2:07
caramba massa excelente para treino físico para jiu jitsu também oss
Graças a VC Sérgio Betoluci eu saí de 57kg para 73kg massa muscular muito obrigado pelo seus execelentes videos de treinamento.
Eu so acontrario preciso emagrecer de 106 pra isso
Vei pqp so gordo
Tudo que eu preciso sair do 56 para 75
Conseguiu só com peso do corpo?
top
Sou professor de kickboxing é seus vídeos ajudam bastante 👍
Parabéns 👏👏👏
Muito top... todo dia dica nova...parabéns pelo trabalho sou seu fã!
La créativité au service du sport !!!! Bravo maestro.
Parabens vc e o cara ,sou sua fa seu videos me ensentiva muito
parabéns pela criatividade dos exercícios e pelo incentivo aos praticantes da modalidade, mostra que força de vontade e determinação aliados a uma criatividade o ser humano vai longe
Ejercicios muy eficaz muy bueno💪💪
muito bacana o vídeo... parabéns... vou utilizar nas aulas de kickboxing. Obrigado
Parabéns Sérgio. Como sempre supreendendo com vários exercícios.
Obs: seria bacana ter um pneu como esse em casa kkk
Vc. E demais. O seus treino e demais.
Excelentes exercícios professor.
Sérgio Bertolucci esse é o lema daí honra pra quem tem honra vc Teking dos alunos vc é fera irmão
Interessante.. gostei das dicas.. vou começar a mudar meus treinos
Parabéns foi inspirador.
Parabéns!!! Amei sua aula!!! Show!!!!
Sérgio Bertolucci quem te ensino vc fazer esses tantos de exercícios é impressionante na RUclips não tem ninguém q faz até com pneu toalha cabo de vassoura onde tu aprendeu isso
Esse cara é muito fera
Muito obrigada! Boa
Treino top demais, façam galera! E da resultado
Uau ! Excelente ! Parabéns !
top d mais, vou já atraz de um pneu desses....
parabéns
aí, é muita Perfeição! Que condicionamento físico é esse! parabéns!
Olá, obrigada pelos treinos, vc é top... Estudar bastante p me tornar uma profissional F igual a vc... Sigo todos os seus treinos ... Beijos
Topissimo! Sempre!
Muito bom parabéns
Excelente!!! Vou arrumar um pneu desses.
muito bom Sérgio parabéns pelo canal
Wow eres fantástico
Parabéns pelo trabalho! Muito bom.
Quando crescer quero ser igual vc , sou professora de educação física e admiro muito seu trabalho 👏👏👏
muito bom mesmo
Você é FODÁSTICO cara!!
BRAAAAABO
Não tem um treino para iniciante?
Vou treinar com pneu de caminhão.
Pneu Grande.
Vlw!
Parabéns vc e ótimo!!
Esse camarada é maluco luta até karatê com o pneu ✌️🤣🤣 já quero um pneu desse
da hora seu canal mano 👊👍 conteúdo com qualidade
parabéns acho que o brasil todo ta te seguindo.
Esse treino é animal....ele é top....
Cara é bom
Vc é D+++++
Mestre Xtreme parabéns
gostei muito bom criativo demais
Vouu atrás do meu pneu agora💨
Thiago Bezerra 😀😀😀
@@ermanoteu3900 Borracharia de caminhão perto de estradas...leva uma corda e um cobertor velho, uma caixinha de uns R$20,00 te dão o pneu e ainda ajudam a colocar em cima do carro e amarrar...se tiver uma picapezinha, mesmo velhinha melhor ainda...depois lava bem com uma esponja grossa de lavar carros e sucesso...se comprar em lojas especializadas será muito mais fácil, mas muuuuuuito mais caro. Eu tenho 2 de carreta em casa :)
Q dahora cara. Vou ver se eu consigo um pneu desse
Olá Peterson!
Você conseguiu o pneu?
Amei
Maria Teotônio Vilela Alagoas! Gostei♥️
Faz um vídeo dando dicas de tombamento de pneus
Que top
Show de bola
Muito Bom 👍🏻👍🏻💪
Conseguiu mais um seguidor só por causa desse vidoe
Muito bom, quero um pneu agora.
Sérgio,vc é Demais!!! 😙
Sérgio Bertolucci professor coloca p nós exercícios de alongamento p coluna p Costa 21 tipo de alongamento vai bomba na Net por na hora q tu tiver um tempo não esquece
Muito bom!!!!!!
Eu treino Morganti Ju-Jitsu e é dureza. Vou usar um pneu de caminhão que tem aqui em casa. Muito obrigado pelo vídeo!
Excelente vídeo, Sérgio. Quais as medidas desse pneu? Dicas para comprar e ter em casa?
Quero saber também
Caramba! Sérgio vc é um monstro. Estou passada. Nunca tinha visto um treino desse tipo e com pneu! Uauuuu vc é d+++++ parabéns 👏👏👏👏👏👏
ruclips.net/video/hFl_TnWwR4I/видео.html&feature=share
Onde arrumo um pneu desses kkkk muito bom❤
Top!
oi Sérgio faz um video desse focado só no abdômen
HUOOOOOOU... CARACA RAPAZ, QUANTA FUNCIONALIDADE TEM UM PNEU DE TRATOR PARA O TREINO, VOU COMEÇAR A ADOTAR ESSE TREINO NA ACADEMIA, VOU PEGAR LEVE NO INÍCIO E VOU AUMENTANDO CONFORME A RESISTÊNCIA TAMBÉM PERMITIR, OBRIGADO PELOS EXERCÍCIOS E PELO VÍDEO.
👊Padrão👊
o mais top q estou fazendo ao trapézio..leg press.tripse e os outro valeu migao ..agora vc é meu mestre kkk
Exercícios top demais 💪
o cara é brabo!!!kkkk
muito top
adoro
Mto bom
parabens gostei muito
Muito bacana
Nice one
exclente
Showww👏👏👏👏👏
quais as medidas do pneu?
diâmetro externo e largura
massa💪
onde consigo comprar um?
👏👏👏👏👏👏 super mam
Top🔥💪🏻
Oloko, pular o pneu na vertical nem precisava mostrar! Nunca daria conta hauhahuau
Estou contigo, os demais belezinha mas esta vertical ai minha irmã, só para os Superman! kkkk
Ana Sílvia depois dessa tive que dar um like kkkk
Treinos monstros....
kct...mtu show... sigo no face e aqui... mas o salto com o pneu em pe é osso....rsrsrs
Daora vc é foda
show em principalmente sei corpo
Hermoso
sérgio, você consegue dar salto mortal(para tras) ?
Shouuuu
uffa cansei só de olhar mas vou praticar
fera
Muito top. O cara é um giraia. Kkkkkkkk
ualll!!! Vc é feraaa!!!❤
ruclips.net/video/hFl_TnWwR4I/видео.html&feature=share
brabo o treino, partiu comprar um pneu desse... alguém ae sabe dizer qual marca daquele short dele?
aeeeee Garoto postou o que eu queria !!! 😂
Gostei..
Eu tenho esse peneu comecei hj os meus exercícios.💪😘
*Quantos Kilos pesa esse pneu*