Segue os principais tópicos: 3:12 Lista dos Suplementos que parece que não tem evidência nenhuma ou que a evidência é muito pouca: - Apoaequorina - Coe Q10 - Extrato de café - Ômega 3 - Vitamina B6, B9 e B12 Os campeões de evidência até o momento então esses aqui tem evidência: 5:49 Ashwagandha (melhoria de 63% a 80% em humor, sono, emoções e cognição)
6:15 BlueBerry (melhoria de 8% a 13% em sono, estado emotivo e etc.)
6:28 Apigenina (melhoria de 60% na qualidade do sono) 6:43 Curcumina (melhoria de 14% a 45% em funções cognitivas/aprendizado) 7:45 Chocolate amargo (melhoria de 33% em concentração e 11% de humor) 8:42 Ginseng (melhoria de 15% a 23% em humor, emoções e cognição) 9:09 L-Teanina (melhoria de 11% a 43% na cognição, humor e sono) 9:33 Lavanda (melhoria de 63% na melhora de humor e bem-estar) 10:20 Lion's Mane (melhoria de 50% na cognição - Não foram encontradas melhoras no humor, bem-estar nem no sono) 10:52 Maca (melhoria de 50% no humor - Não foram encontradas melhorias cognitivas, nem no sono) Parabéns pelo conteúdo
Coenzima q10 melhora a saúde do coração e a disposição o que melhora no desempenho mental. Acetil-L-carnitina, Fosfatidilserina, Alpha gpc, Bacopa Monieri, faltou esses 😅
Eu suplemento B12 para minha mãe pois a dela estava só 50 pg/ml e coenzima porque ela toma sinvastatina e propanolol que baixam, tbm vou dar a ela magnesio treonato e o juba de leão (lions mane), estou pensando em Bacopa Moniere tbm, o médico disse que ela está com início de Alzheimer
Doutor, passando só pra agradecer pelo excelente conteúdo. Conheci o canal através de um vídeo falando sobre L-Teanina e achei interessantíssimo a sua abordagem sobre os efeitos da substância, usando principalmente de evidência científica para fundamentar seus argumentos.
Boa Noite doutor tenho Tag ,tomo sertralina, tenho problema de insônia, foco e concentração, qual desses seria melhores pra acrescentar ao remédio? Abraços parabéns, amei .
Boa tarde Cássia, normalmente esses suplementos comerciais que tentam incluir um pouco de cada composto acabam por perder o efeito de quase todos por que a dose passa a ser muito baixa. Eu costumo prescrever de forma mais individual de acordo com a necessidade específica e na dose testada pelos ensaios clínicos.
Obrigado! Existem ensaios clínicos indicando que o existe efeito real, mas ainda é necessário investigar melhor. www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003120.pub3/full?highlightAbstract=gingko%7Cginkgo%7Cginkg%7Cbiloba%7Cbilob
Sinceramente, eu fico impressionado na falta de informação correta pelos médicos no Yutube. Muitos desses suplementos mostrado pelo Dr. Já foi mostrado eficácia de mais de 70% de melhorias cognitivas e mental, como por exemplo: COENZIMA Q10. Muitas contraditas as informações dos médicos RUclipsrs. As vezes as informações parecem de desinformações. Parece a Medicina ser mais contraditório que o Direito. Sendo assim, todo cuidado é pouco para os seguidores de canais no RUclips. Deixando claro, esse é meu ponto de interpretação. Abraços.
Ele ta se referindo pra efeito de memória amigão, ele falou antes de divulgar a lista. omega 3 tem evidências pra outros beneficios mas não para a memória. Vc pelo jeito precisa de suplementação pra defict de atenção kkkk
Segue os principais tópicos:
3:12 Lista dos Suplementos que parece que não tem evidência nenhuma ou que a evidência é muito pouca:
- Apoaequorina
- Coe Q10
- Extrato de café
- Ômega 3
- Vitamina B6, B9 e B12
Os campeões de evidência até o momento então esses aqui tem evidência:
5:49 Ashwagandha (melhoria de 63% a 80% em humor, sono, emoções e cognição)
6:15 BlueBerry (melhoria de 8% a 13% em sono, estado emotivo e etc.)
6:28 Apigenina (melhoria de 60% na qualidade do sono)
6:43 Curcumina (melhoria de 14% a 45% em funções cognitivas/aprendizado)
7:45 Chocolate amargo (melhoria de 33% em concentração e 11% de humor)
8:42 Ginseng (melhoria de 15% a 23% em humor, emoções e cognição)
9:09 L-Teanina (melhoria de 11% a 43% na cognição, humor e sono)
9:33 Lavanda (melhoria de 63% na melhora de humor e bem-estar)
10:20 Lion's Mane (melhoria de 50% na cognição - Não foram encontradas melhoras no humor, bem-estar nem no sono)
10:52 Maca (melhoria de 50% no humor - Não foram encontradas melhorias cognitivas, nem no sono)
Parabéns pelo conteúdo
Pode falar do Piracetam
Eu estava com uma grande fadiga mas, ao suplementar com a COENZIMA Q10 eu estou com MAIS ENERGIA SIM!!! 🙏🏻
Que bom Sandra! O que você sente é o mais importante! O vídeo retrata de evidências científicas...
Querida, será a energia é no corpo e não no cérebro?
Coenzima q10 melhora a saúde do coração e a disposição o que melhora no desempenho mental.
Acetil-L-carnitina, Fosfatidilserina, Alpha gpc, Bacopa Monieri, faltou esses 😅
Eu suplemento B12 para minha mãe pois a dela estava só 50 pg/ml e coenzima porque ela toma sinvastatina e propanolol que baixam, tbm vou dar a ela magnesio treonato e o juba de leão (lions mane), estou pensando em Bacopa Moniere tbm, o médico disse que ela está com início de Alzheimer
B6 (p5p) também é bom viu.
50mg por dia.
Mas tem que ser a p5p.
Doutor, passando só pra agradecer pelo excelente conteúdo. Conheci o canal através de um vídeo falando sobre L-Teanina e achei interessantíssimo a sua abordagem sobre os efeitos da substância, usando principalmente de evidência científica para fundamentar seus argumentos.
Boa Noite doutor tenho Tag ,tomo sertralina, tenho problema de insônia, foco e concentração, qual desses seria melhores pra acrescentar ao remédio? Abraços parabéns, amei .
Valiosíssimo conhecimento compartilhado, doutor. Estou muito inclinado a comprar o Lion’s mane em pó, já havia visto muita gente falando bem.
Gratíssimo pelo comentário! Penso em fazer um vídeo mais específico a respeito dele o que acha?
Eu me sinto bem com a creatina, ajuda no meu tdah, fiquei uns meses sem tomar e vi que mudei um pouco, em relacao quando tomava.
Faço suplementação do complexo B há algu tempo já, sinto mais clareza mental.
Necessário ver se a dosagem do estudo era suficiente
Unico chocolate que entra aqui em casa é o talento 70% nibs de cacau. Excelente.
Muito bom!
eu compro do 100%
Gostei muito do vídeo, informações muito interessantes. Você pode fazer um vídeo mais específico explicando o que são nootrópicos?
Nootrópicos são substâncias que promovam melhoria de performance cerebral em diferentes tarefas.
L teanina é perfeita , estou desmamado o Rivotril. Muito obrigado!!!!
Que beleza! Parabéns pela conquista! Siga em frente com calma e paciência
@@MedicinaCerta obrigado!!!!
Quantos mg de teanina vc toma?
qual marca voce toma?
Ótimo vídeo Dr.
O que o senhor acha do nootropico NZT 51? Gostei do video! Parabens
Boa tarde Cássia, normalmente esses suplementos comerciais que tentam incluir um pouco de cada composto acabam por perder o efeito de quase todos por que a dose passa a ser muito baixa. Eu costumo prescrever de forma mais individual de acordo com a necessidade específica e na dose testada pelos ensaios clínicos.
Ótimo video Dr. ! Sucesso
Obrigado!
Excelente!!! vídeo.
Obrigado! Dá um trabalhão mas quando ajuda alguém vale a pena! Pode maratonar o canal que tem outros legais!
Parabéns pelos seus vídeos, em relação ao ginko biloba, dizem que é bom pra atividade cognitiva realmente procede?
Obrigado! Existem ensaios clínicos indicando que o existe efeito real, mas ainda é necessário investigar melhor.
www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003120.pub3/full?highlightAbstract=gingko%7Cginkgo%7Cginkg%7Cbiloba%7Cbilob
Parabéns Dr. O senhor é show de profissional , respeita a todos respondendo
Falando da curcimina.
E melhor a curcumina com 95%+piperina
Ou as formas curcuvail ou cureit, vale mais?
Não conheço estudos comparativos entre esses tipos de formulações para ter certeza de qual é mais efetivo.
O óleo essencial de alecrim tbm é bom para a memória, é até melhor que a lavanda.
Isso é pra tomar ou só pra cheirar?
mt obrigada doutor
E a Tirosina?
9:23 na verdade eu pensei que era um 9
Excelentes informações e esclarecimentos 👏🏻👏🏻👏🏻
Que bom que aproveitou! Compartilha e maratona o canal!
me inscrevi no seu canal
gostei do video
Grato Francisco! Pode maratonar que vai achar muito conteúdo útil!
Sinceramente, eu fico impressionado na falta de informação correta pelos médicos no Yutube. Muitos desses suplementos mostrado pelo Dr. Já foi mostrado eficácia de mais de 70% de melhorias cognitivas e mental, como por exemplo: COENZIMA Q10. Muitas contraditas as informações dos médicos RUclipsrs. As vezes as informações parecem de desinformações. Parece a Medicina ser mais contraditório que o Direito. Sendo assim, todo cuidado é pouco para os seguidores de canais no RUclips. Deixando claro, esse é meu ponto de interpretação. Abraços.
Omega 3 ? Vários estudos evidenciando os efeitos positivos deste suplemento.
Quem vende sempre mostra oque convém pra vender
Ele ta se referindo pra efeito de memória amigão, ele falou antes de divulgar a lista. omega 3 tem evidências pra outros beneficios mas não para a memória. Vc pelo jeito precisa de suplementação pra defict de atenção kkkk
Kkkk
E a respeito do Magnésio L-Treonato?
Os suplementos de magnésio e suas variedades de ânions não foram contemplados nessas revisões
dr. e o magnésio taurato?
Os suplementos de magnésio e suas variedades de ânions não foram contemplados nessas revisões.
E a colina, o magnesio L treonato
chocolate ajuda na TPM, pra mim rapadura tbm,,
Dr....estou amando seus vídeos...gratidão..
Que bom que estou te ajudando de alguma forma! Pode maratonar que tem bastante conteúdo pronto já! Estou produzindo mais!
Dr mecanismo?😮👽