Segue os principais tópicos: 3:12 Lista dos Suplementos que parece que não tem evidência nenhuma ou que a evidência é muito pouca: - Apoaequorina - Coe Q10 - Extrato de café - Ômega 3 - Vitamina B6, B9 e B12 Os campeões de evidência até o momento então esses aqui tem evidência: 5:49 Ashwagandha (melhoria de 63% a 80% em humor, sono, emoções e cognição)
6:15 BlueBerry (melhoria de 8% a 13% em sono, estado emotivo e etc.)
6:28 Apigenina (melhoria de 60% na qualidade do sono) 6:43 Curcumina (melhoria de 14% a 45% em funções cognitivas/aprendizado) 7:45 Chocolate amargo (melhoria de 33% em concentração e 11% de humor) 8:42 Ginseng (melhoria de 15% a 23% em humor, emoções e cognição) 9:09 L-Teanina (melhoria de 11% a 43% na cognição, humor e sono) 9:33 Lavanda (melhoria de 63% na melhora de humor e bem-estar) 10:20 Lion's Mane (melhoria de 50% na cognição - Não foram encontradas melhoras no humor, bem-estar nem no sono) 10:52 Maca (melhoria de 50% no humor - Não foram encontradas melhorias cognitivas, nem no sono) Parabéns pelo conteúdo
Coenzima q10 melhora a saúde do coração e a disposição o que melhora no desempenho mental. Acetil-L-carnitina, Fosfatidilserina, Alpha gpc, Bacopa Monieri, faltou esses 😅
Doutor, passando só pra agradecer pelo excelente conteúdo. Conheci o canal através de um vídeo falando sobre L-Teanina e achei interessantíssimo a sua abordagem sobre os efeitos da substância, usando principalmente de evidência científica para fundamentar seus argumentos.
@@MedicinaCerta Seria ótimo doutor. Estou pensando em suplementar algumas coisas para minha esposa, que está estudando nutrição agora. Vi um tal noopept, porém não sei se é funcional realmente. Estou à procura de alguns bons suplementos para a saúde em geral e em específico para a saúde mental, o cérebro, raciocínio, processo mental, cognitivo.
Boa tarde Cássia, normalmente esses suplementos comerciais que tentam incluir um pouco de cada composto acabam por perder o efeito de quase todos por que a dose passa a ser muito baixa. Eu costumo prescrever de forma mais individual de acordo com a necessidade específica e na dose testada pelos ensaios clínicos.
Obrigado! Existem ensaios clínicos indicando que o existe efeito real, mas ainda é necessário investigar melhor. www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003120.pub3/full?highlightAbstract=gingko%7Cginkgo%7Cginkg%7Cbiloba%7Cbilob
Conheci o seu canal hoje atrás desse vídeo, apareceu aqui na página inicial do RUclips até pq busco conteúdos sobre nootrópicos. Estou usando magnésio trepnato e piracetam para estudar pra concurso. O que acha doutor?
Boa Noite doutor tenho Tag ,tomo sertralina, tenho problema de insônia, foco e concentração, qual desses seria melhores pra acrescentar ao remédio? Abraços parabéns, amei .
Omega 3, B6 e magnésio de preferência algum quelado, esses tem algumas boas evidências junto com antidepressivos, se atenta a dose correta nem menos e nem mais
Sinceramente, eu fico impressionado na falta de informação correta pelos médicos no Yutube. Muitos desses suplementos mostrado pelo Dr. Já foi mostrado eficácia de mais de 70% de melhorias cognitivas e mental, como por exemplo: COENZIMA Q10. Muitas contraditas as informações dos médicos RUclipsrs. As vezes as informações parecem de desinformações. Parece a Medicina ser mais contraditório que o Direito. Sendo assim, todo cuidado é pouco para os seguidores de canais no RUclips. Deixando claro, esse é meu ponto de interpretação. Abraços.
Por isso é importante consultar com bons médicos. Infelizmente isso é bastante caro, pois até nos planos de saúde é difícil encontrar profissionais de saúde de alto nível. Se quiser, tem de pagar particular. Ao menos o plano cobre, se não todos, quase todos os exames. Melhor do que suplementar sem saber ao certo se vale a pena ou não e jogar dinheiro no lixo.
Só sei uma coisa, faço meus suplementos,tiro de várias Live de médicos aqui no RUclips! Então combino alguns suplementos por minha conta! Tenho 49 anos, minha pele está maravilhosa, cheia de colágeno,pele firme, hormônios perfeitos, meu colesterol era 300 agora está 119! Tinha esteatose grau II e agora fígado limpinho ❤ Pode até não fazer efeito 😅 😅😅😅 Se não faz realmente! Minha fé então é maravilhosa 🙏🏻 viva os suplementos ! O problema é: 10 médicos falam que fazem efeito e 2 falam que não fazem efeito! Então alimento na tese que faz efeito pq vejo os efeitos em mim, tudo que eu suplemento eu peço para ver o que aconteceu de diferente! Meus exames confirmaram que fazem efeito ❤
Eu suplemento B12 para minha mãe pois a dela estava só 50 pg/ml e coenzima porque ela toma 'Metformina' e propanolol que baixam, tbm vou dar a ela magnesio treonato e o juba de leão (lions mane), estou pensando em Bacopa Moniere tbm, o médico disse que ela está com início de Alzheimer
os únicos suplemetos que senti uma diferença significativa, foi o ômega 3, aceltitaurato de magnesio e B6, mas foi mais uma melhora no humor que memória em sim, acho estranho o ômega 3 não ta aí, uma vez percebir que o omega 3 que tava tomando era falso justamente pq não tava sentindo mais o efeito dele ai descobrir que comprei óleo de soja quando abrir as cápsulas, mostrando que dificilmente tava sobre o efeito placebo
Ele ta se referindo pra efeito de memória amigão, ele falou antes de divulgar a lista. omega 3 tem evidências pra outros beneficios mas não para a memória. Vc pelo jeito precisa de suplementação pra defict de atenção kkkk
Segue os principais tópicos:
3:12 Lista dos Suplementos que parece que não tem evidência nenhuma ou que a evidência é muito pouca:
- Apoaequorina
- Coe Q10
- Extrato de café
- Ômega 3
- Vitamina B6, B9 e B12
Os campeões de evidência até o momento então esses aqui tem evidência:
5:49 Ashwagandha (melhoria de 63% a 80% em humor, sono, emoções e cognição)
6:15 BlueBerry (melhoria de 8% a 13% em sono, estado emotivo e etc.)
6:28 Apigenina (melhoria de 60% na qualidade do sono)
6:43 Curcumina (melhoria de 14% a 45% em funções cognitivas/aprendizado)
7:45 Chocolate amargo (melhoria de 33% em concentração e 11% de humor)
8:42 Ginseng (melhoria de 15% a 23% em humor, emoções e cognição)
9:09 L-Teanina (melhoria de 11% a 43% na cognição, humor e sono)
9:33 Lavanda (melhoria de 63% na melhora de humor e bem-estar)
10:20 Lion's Mane (melhoria de 50% na cognição - Não foram encontradas melhoras no humor, bem-estar nem no sono)
10:52 Maca (melhoria de 50% no humor - Não foram encontradas melhorias cognitivas, nem no sono)
Parabéns pelo conteúdo
Pode falar do Piracetam
Coenzima q10 melhora a saúde do coração e a disposição o que melhora no desempenho mental.
Acetil-L-carnitina, Fosfatidilserina, Alpha gpc, Bacopa Monieri, faltou esses 😅
Obrigado Dr
Como usar a lavanda para obter os seus benefícios nootropicos?
Eu estava com uma grande fadiga mas, ao suplementar com a COENZIMA Q10 eu estou com MAIS ENERGIA SIM!!! 🙏🏻
Que bom Sandra! O que você sente é o mais importante! O vídeo retrata de evidências científicas...
Querida, será a energia é no corpo e não no cérebro?
Maguinesio treonato
Doutor, passando só pra agradecer pelo excelente conteúdo. Conheci o canal através de um vídeo falando sobre L-Teanina e achei interessantíssimo a sua abordagem sobre os efeitos da substância, usando principalmente de evidência científica para fundamentar seus argumentos.
Valiosíssimo conhecimento compartilhado, doutor. Estou muito inclinado a comprar o Lion’s mane em pó, já havia visto muita gente falando bem.
Gratíssimo pelo comentário! Penso em fazer um vídeo mais específico a respeito dele o que acha?
@@MedicinaCerta Seria ótimo doutor. Estou pensando em suplementar algumas coisas para minha esposa, que está estudando nutrição agora. Vi um tal noopept, porém não sei se é funcional realmente. Estou à procura de alguns bons suplementos para a saúde em geral e em específico para a saúde mental, o cérebro, raciocínio, processo mental, cognitivo.
Faço suplementação do complexo B há algu tempo já, sinto mais clareza mental.
Necessário ver se a dosagem do estudo era suficiente
O que senhor acha do noopept?
Deus abençoa todos
O que o senhor acha do nootropico NZT 51? Gostei do video! Parabens
Boa tarde Cássia, normalmente esses suplementos comerciais que tentam incluir um pouco de cada composto acabam por perder o efeito de quase todos por que a dose passa a ser muito baixa. Eu costumo prescrever de forma mais individual de acordo com a necessidade específica e na dose testada pelos ensaios clínicos.
Gostei muito do vídeo, informações muito interessantes. Você pode fazer um vídeo mais específico explicando o que são nootrópicos?
Nootrópicos são substâncias que promovam melhoria de performance cerebral em diferentes tarefas.
9:23 na verdade eu pensei que era um 9
E a Tirosina?
mt obrigada doutor
Unico chocolate que entra aqui em casa é o talento 70% nibs de cacau. Excelente.
Muito bom!
eu compro do 100%
Na minha também, mas tá tão difícil achar!
Chocadaaaaa! Absurdo falar do que não sabe!😮😮😮😮
Qual melhor marca de l teanina pra comprar?
Parabéns pelos seus vídeos, em relação ao ginko biloba, dizem que é bom pra atividade cognitiva realmente procede?
Obrigado! Existem ensaios clínicos indicando que o existe efeito real, mas ainda é necessário investigar melhor.
www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003120.pub3/full?highlightAbstract=gingko%7Cginkgo%7Cginkg%7Cbiloba%7Cbilob
Parabéns Dr. O senhor é show de profissional , respeita a todos respondendo
Ótimo video Dr. ! Sucesso
Obrigado!
Conheci o seu canal hoje atrás desse vídeo, apareceu aqui na página inicial do RUclips até pq busco conteúdos sobre nootrópicos. Estou usando magnésio trepnato e piracetam para estudar pra concurso. O que acha doutor?
Deixe -me ver se eu entendi ! Ômega três não serve pra nada ? Caramba meu ! Assim fica complicado uma hora funciona outra não.
Excelente!!! vídeo.
Obrigado! Dá um trabalhão mas quando ajuda alguém vale a pena! Pode maratonar o canal que tem outros legais!
Eu me sinto bem com a creatina, ajuda no meu tdah, fiquei uns meses sem tomar e vi que mudei um pouco, em relacao quando tomava.
Ótimo vídeo Dr.
Boa Noite doutor tenho Tag ,tomo sertralina, tenho problema de insônia, foco e concentração, qual desses seria melhores pra acrescentar ao remédio? Abraços parabéns, amei .
Omega 3, B6 e magnésio de preferência algum quelado, esses tem algumas boas evidências junto com antidepressivos, se atenta a dose correta nem menos e nem mais
Nutrologa passou q10 pra mim e sinceramente nao senti alteeacak nenhuma... so dinheiro perdido e foi uns 3 meses
PIRACETAN é comprovado? Pode falar dele??
L teanina é perfeita , estou desmamado o Rivotril. Muito obrigado!!!!
Que beleza! Parabéns pela conquista! Siga em frente com calma e paciência
@@MedicinaCerta obrigado!!!!
Quantos mg de teanina vc toma?
qual marca voce toma?
Consumo cacau verdadeiro com 30% de gordura natural dele, sou focada e me sinto bem na tpm, nas vontades de comer doce. Noto que libera dopamina.
me inscrevi no seu canal
gostei do video
Grato Francisco! Pode maratonar que vai achar muito conteúdo útil!
Sinceramente, eu fico impressionado na falta de informação correta pelos médicos no Yutube. Muitos desses suplementos mostrado pelo Dr. Já foi mostrado eficácia de mais de 70% de melhorias cognitivas e mental, como por exemplo: COENZIMA Q10. Muitas contraditas as informações dos médicos RUclipsrs. As vezes as informações parecem de desinformações. Parece a Medicina ser mais contraditório que o Direito. Sendo assim, todo cuidado é pouco para os seguidores de canais no RUclips. Deixando claro, esse é meu ponto de interpretação. Abraços.
Absurdo sem tamanho! Deus sabe o quanto os suplementos me salvaram!
Por isso é importante consultar com bons médicos. Infelizmente isso é bastante caro, pois até nos planos de saúde é difícil encontrar profissionais de saúde de alto nível. Se quiser, tem de pagar particular. Ao menos o plano cobre, se não todos, quase todos os exames. Melhor do que suplementar sem saber ao certo se vale a pena ou não e jogar dinheiro no lixo.
Só sei uma coisa, faço meus suplementos,tiro de várias Live de médicos aqui no RUclips!
Então combino alguns suplementos por minha conta!
Tenho 49 anos, minha pele está maravilhosa, cheia de colágeno,pele firme, hormônios perfeitos, meu colesterol era 300 agora está 119!
Tinha esteatose grau II e agora fígado limpinho ❤
Pode até não fazer efeito 😅
😅😅😅
Se não faz realmente! Minha fé então é maravilhosa 🙏🏻 viva os suplementos !
O problema é: 10 médicos falam que fazem efeito e 2 falam que não fazem efeito!
Então alimento na tese que faz efeito pq vejo os efeitos em mim, tudo que eu suplemento eu peço para ver o que aconteceu de diferente! Meus exames confirmaram que fazem efeito ❤
Excelentes informações e esclarecimentos 👏🏻👏🏻👏🏻
Que bom que aproveitou! Compartilha e maratona o canal!
Falando da curcimina.
E melhor a curcumina com 95%+piperina
Ou as formas curcuvail ou cureit, vale mais?
Não conheço estudos comparativos entre esses tipos de formulações para ter certeza de qual é mais efetivo.
Eu suplemento B12 para minha mãe pois a dela estava só 50 pg/ml e coenzima porque ela toma 'Metformina' e propanolol que baixam, tbm vou dar a ela magnesio treonato e o juba de leão (lions mane), estou pensando em Bacopa Moniere tbm, o médico disse que ela está com início de Alzheimer
B6 (p5p) também é bom viu.
50mg por dia.
Mas tem que ser a p5p.
Acrescenta um omega 3 bom, tem um do vitarfor nega dha que é muito bom
Ela precisa de alguma atividade intelectual diária, para exercitar a mente.
@@Eduardo-qr7jsacho muito alto essa dose, existe relatos de neuropatia periférica em doses de até 50 mg, 25 mg seria bem mais seguro pra B6
@@tiagoJunior3379 Quem bom saber Thiago. Já tinham me dito que 50mg é um pouco alto mesmo.
os únicos suplemetos que senti uma diferença significativa, foi o ômega 3, aceltitaurato de magnesio e B6, mas foi mais uma melhora no humor que memória em sim, acho estranho o ômega 3 não ta aí, uma vez percebir que o omega 3 que tava tomando era falso justamente pq não tava sentindo mais o efeito dele ai descobrir que comprei óleo de soja quando abrir as cápsulas, mostrando que dificilmente tava sobre o efeito placebo
Dr mecanismo?😮👽
E a colina, o magnesio L treonato
dr. e o magnésio taurato?
Os suplementos de magnésio e suas variedades de ânions não foram contemplados nessas revisões.
E a respeito do Magnésio L-Treonato?
Os suplementos de magnésio e suas variedades de ânions não foram contemplados nessas revisões
O óleo essencial de alecrim tbm é bom para a memória, é até melhor que a lavanda.
Isso é pra tomar ou só pra cheirar?
Omega 3 ? Vários estudos evidenciando os efeitos positivos deste suplemento.
Quem vende sempre mostra oque convém pra vender
Ele ta se referindo pra efeito de memória amigão, ele falou antes de divulgar a lista. omega 3 tem evidências pra outros beneficios mas não para a memória. Vc pelo jeito precisa de suplementação pra defict de atenção kkkk
Kkkk
E a gordura de porco
chocolate ajuda na TPM, pra mim rapadura tbm,,
Dr....estou amando seus vídeos...gratidão..
Que bom que estou te ajudando de alguma forma! Pode maratonar que tem bastante conteúdo pronto já! Estou produzindo mais!
Eu tomei Q10 de tudo quanto e jeito e farmácia. Nada.