Марина, разблокируйте, меня, пож, в Тележке! Объясняла подписчику, как в ЮТ найти ваши прямые эфиры и потом - упс, забанена. Стала анализировать, вывод один: автобот стоит и,видимо, блокирует за заглавные буквы,а я как раз для выделения слово ТРАНСЛЯЦИИ большими написала. Другой причины не нахожу. Помогла, называется( В тележке я Dia Mia.
@@АндрейРябов-г5ф я, к примеру, люблю теорию, что и почему, если Вам не нравится - под каждым видео есть тайм-коды, переходите сразу к упражнениям, в чём проблема? После и перед тире/дефисом надо ставить пробел, иначе получается зачеркнутый текст (если вдруг Вы не спецом зачеркнули)
Добрый день Марина, очень нравится полный разбор всех упражнений, ни просто делай так и так, а именно почему так нельзя, что может произойти и почему так, слушаю всегда с огромным вниманием и удовольствием.Ваш канал приносит много знаний нашего тела, для меня Вы лучшая, без спешки , спокойная и достойная подача, прошу об одном, не меняйте формат, если кому нужно просто могут перемотать и делать механически упражнения , думаю многим интересно такая глубокая подача.Благодарю Вас и всегда жду новых видео.
Марина, спасибо! Первое упражнение я начала делать с Вами полгода назад, после жуткого срыва. И оно меня спасло! Моя поясница мне благодарна, а я -вам!!!
Просто и посмотреть и просто сделать, так и сделала))) Какие простые упражнения и как чувствуются заржавевшие мышцы, а ваше объяснение выше всяких похвал! Спасибо за умную работу с нами❤👍💪
Спасибо огромное за упражнения!❤Мне скоро 60 лет, и у меня возникли именно эти проблемы с позвоночником: и лордоз был, и кифоз появился, с болями в спине. Дай Бог здоровья тебе, Мариночка!❤ Буду делать их обязательно.❤❤❤❤🎉🎉🎉
Канал несомненно полезный и нужный, но Марина не доктор (нет медицинского образования) , а специалист по движению (спортфак, педагогическое). По знаниям переплюнет многих врачей и за это ей огромный респект!
Марина не лучший доктор! Она просто не Доктор. А она человек,который помогает тому, кому это нужно! И это дорогого стоит, чтобы даже слушать её! Спасибо за всё!!!
Спасибо 🙏💕милый человек. Проработав только эти два упражнения, сняла с себя тяжесть напряжения в мышцах. Шеи и поясницы Буду применять ваш комплекс. 😊❤
Десять лет мучилась с головной болью, с частыми сильнейшийми приступами. Без вызова скорой не обходилось.И вот только 3 года как это прекратилось, пока я не начала делать каждый день упражнения "5 типедских жемчужин" . Нето что приступы прекратились, но даже обычные головные боли. А вы говорите растяжка не нужна. Утро каждое начиналось с этих упражнений..И целый день чувствую себя бодрой и никакой усталости или боли..
Спасибо большое Марина, раньше в молодости мой муж мог много раз подтягиваться на турнике и вот нам за 50 лет идём гуляем увидели турник мой муж решил подтянуться но не тут то было решил повисеть в низ головой на утро не смог встать на работу пришлось взять больничный. Позвали массажиста домой и после массажа ему стало лучше. На тот момент мы то и не поняли что случилось послушала ваше видео стало понятно. Благодарю за подробную информацию
На костях кальциевые образования (наросты) со временем образуются и со временем привычное некогда движение приносит зажим нерва этими наростами, как я это понимаю (я не врач, просто смотрю ролики по теме на Ютубе). Если движения (спорт) не забрасывать, то до такого не доходит. Помню ролик видел, там человек через боль делал какое то упражнение (жим гири вроде) и со временем он так стёр эти наросты и боль ушла.
2 месяца назад, начала делать упражнения для"косточек"на ногах. Через 2 недели, начала меняться походка. Уверена, что и эти упражнения помогут. Спасибо вам ,большое, за ваш труд.
@@V123.Никодим говорит Ему: как может человек родиться, будучи стар? неужели может он в другой раз войти в утробу матери своей и родиться? (Иоанна 3:4)
Исходить из ощущения своего тела. Десять лет назад в мои 30 лет я испытывала дикие боли в спине и начала интуитивно растягиваться. Ложилась на спину и закидывала ноги к голове. Делала так постоянно после работы и забыла о боли. А потом случился ковид и поясница сказала привет. Несколько лет восстанавливаю, но всё ещё ощущаю поясницу
Мне после реабилитации дали упражнения на ЛФК, которые усугубляли боли в пояснице. А все говорят, что так и надо или "поболит и перестанет". А боли периодически возвращаются и я, почувствовав неладное, стал искать видео и как же рад, что наткнулся на Ваш канал. После видео о растягивании подвздошной мышцы стало легче, делаю примерно неделю. Спасибо за новые упражнения!🙏 Буду практиковать. 😌
Спасибо за упражнения. Когда-то у меня был сложный перелом руки. После снятия гипса, я начала делать упражнения для разработки руки. Интуитивно. Потом нашла комплекс в интернете и увидела, что из 10 предложенных , я сама делала 9. Просто прислушалась к себе.
Марина, добрый день! Спасибо большое за подробное объяснение как можно, а как нельзя. Только очень мало было показано упражнений. Может вам снять отдельное видео с упражнениями для шеи и поясницы. Думаю это будет интересно многими вашим подписчикам. Доброго дня 😊
А мне именно врач ( от слова "врать", наверное 🥲) советовал тянуть и спину, и шею... Я много лет тянула... вроде бы облегчение было, но проблемы не уходили. Надо рассматривать организм целостным чтобы его ИСЦЕЛЯТЬ. Мариночка, Вы - Целитель. БлагоДарю! 💓
Спасибо, Марина, за очень полезное видео🙌 Галочка на каждом пункте "как делать не надо"☺️Действительно, думаешь, что помогаешь себе, а позвоночник при этом вопит : за что мне это!. Ещё раз спасибо за ценный урок.
Добрый день, Марина. Спасибо за полезную информацию и упражнения. Хотел спросить почему у вас на заставке показаны как бы вредные упражнения, но про которые вы ничего не сказали в самом видео. В чём их вредность?
В том, что статическае растяжка вредна, как например голова набок и держишь. Марина говорила об этом. Что мышца должна работать, сжиматься и разжиматься, а просто её тянуть вредно.
Благодарю, замечательные упражнения, понятно объяснено почему именно так выполнять, а то я просто запуталась что же делать с оболью в спине особенно в пояснице т к огромное количество различных рекомендаций и часто противоположных
Спасибо большое за упражнения у меня пары в колледже и приходится долго сидеть шея , спина и поясница болят всё время под вечер ❤ Сделайте пожалуйста упражнения для тех кому приходится силеть очень долгое время
Согласна, Марина, с утверждением: "С возрастом мы начинаем чувствовать своё тело «крупными кусками»" И правда, работа с глубокими мышцами расслабляет надолго. Гораздо на более продолжительное время, чем любые растяжки.
@@таисафинская-п9е Да именно надо понимать суть. Слова и нужны. А тупо упражнение будешь повторять без понимания сути - будешь не так делать. Во вред только.
Я увидел только упражнения для поясницы и грудного отдела позвоночника. Хотя были слова про шею, но само упражнение было на грудной отдел. Для шейного отдела в другом ролике и они намного сложнее.
Суть можно понять с одного просмотр, а к просотру самих упражнениям стоит иногда возвращаться для корректировки и не обязательно смотреть снова весь ролик ☝️а@@АнтонВладимиров-к9е
Спасибо большое, Марина! Смотрю, слушаю, делаю….ощущаю приятное расслабление на самом деле….Когда есть результат , появляется и вдохновение продолжать делать ваши упражнения. И шея и поясница почувствовали себя комфортно
Марина, очень буду рада видео вашему про то, как выпрямлять колени. Много есть упражнений, типо поднятие ног леда вверх, а колени не разгибаются у меня, хотя должны. Какие упражнения делать и что им мешает? Работа сидячая? Фитнес и прогулки есть, а коленки расстраивают( спасибо вам ща ваш канал ❤❤❤
Спасибо за очередную порцию пользы) Очень люблю теорию, с практикой, конечно. "Позвонок за позвонком" - для меня высший пилотаж😅. Не представляю, как это можно почувствовать)
Огромное спасибо за физграмотнотсть и пражнения. Как важно понимать, что происходит с телом в процессе упражнений, потому как внешне неубедительные упражнения оказываются эффективны
спасибо Вам , Марина , за очень полезные упражнения и толковое объяснение . никогда раньше не думал , что в первом упражнении можно отрывать ягодицы от пола не за счёт их подъёма , а скручиванием . совсем другие мышцы работают . сам не догадался бы об этом нюансе .
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно поделитесь этим видео со всеми кто вам дорог 🤍
Марина, разблокируйте, меня, пож, в Тележке!
Объясняла подписчику, как в ЮТ найти ваши прямые эфиры и потом - упс, забанена. Стала анализировать, вывод один: автобот стоит и,видимо, блокирует за заглавные буквы,а я как раз для выделения слово ТРАНСЛЯЦИИ большими написала. Другой причины не нахожу. Помогла, называется(
В тележке я Dia Mia.
а эти упражнения не опасны? при выполнении этих упражнений у ведущей цвет лица в первом случае, а во втором цвет ног... так должно быть?
Сделайте пожалуйста комплекс упражнений от грудного кифоза.
@@АндрейРябов-г5ф я, к примеру, люблю теорию, что и почему, если Вам не нравится - под каждым видео есть тайм-коды, переходите сразу к упражнениям, в чём проблема?
После и перед тире/дефисом надо ставить пробел, иначе получается зачеркнутый текст (если вдруг Вы не спецом зачеркнули)
Марина, умница!
Спасибо, что уберегли меня от вредных упражнений.
А можно ли выполнять повороты головы влево, вправо?
Добрый день Марина, очень нравится полный разбор всех упражнений, ни просто делай так и так, а именно почему так нельзя, что может произойти и почему так, слушаю всегда с огромным вниманием и удовольствием.Ваш канал приносит много знаний нашего тела, для меня Вы лучшая, без спешки , спокойная и достойная подача, прошу об одном, не меняйте формат, если кому нужно просто могут перемотать и делать механически упражнения , думаю многим интересно такая глубокая подача.Благодарю Вас и всегда жду новых видео.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Ой, Марина, как сложно что.то, куда то закидывать.. Хотелось бы.СПАСИБО. ....
Она ни шарит в этом совсем ))) нахватается в RUclips верхушек и вчехляет вам туфту , а вы и уши развесили 🤯
@@LeonardoYT1 Ох, Леонардо Недовинчен ! Вам бы так шарить, как она. Может вы не слышали "Мастер своего дела" - это и есть она , супер Марина !!!
@@LeonardoYT1 Ты в чем шаришь и кому вчехляешь???? Тебе с этой девушкой и близко не стоять даже...Мерзо'та низкая
Марина, спасибо! Первое упражнение я начала делать с Вами полгода назад, после жуткого срыва. И оно меня спасло! Моя поясница мне благодарна, а я -вам!!!
Мариночка, сам господь помог мне наткнуться на ваши видео, как я вам благодарна. Спасибо вам огромнейшее ❤
🤗🌸
Просто и посмотреть и просто сделать, так и сделала))) Какие простые упражнения и как чувствуются заржавевшие мышцы, а ваше объяснение выше всяких похвал! Спасибо за умную работу с нами❤👍💪
Марина, благодарю!!!
Ваше умение донести важную информацию это дар божий!!!
Вы для меня супер тренер, супер человек с большим сердцем!!!
👍👍👍
, очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Зашкаливаешь с компонентами. Попроще будь
Лучший канал для домашних тренировок! Спасибо за Вашу работу, Марина! ❤
Ерунда
Благодарю, Марина, за доброту и человеческие чувства к нам, не совсем здоровым людям, но желающим быть ими❤❤❤❤❤!
🤗🌸
😮
Спасибо огромное за упражнения!❤Мне скоро 60 лет, и у меня возникли именно эти проблемы с позвоночником: и лордоз был, и кифоз появился, с болями в спине. Дай Бог здоровья тебе, Мариночка!❤ Буду делать их обязательно.❤❤❤❤🎉🎉🎉
Комментарий в поддержку любимого канала самого лучшего доктора. Спасибо большое, Марина ❤
Канал несомненно полезный и нужный, но Марина не доктор (нет медицинского образования) , а специалист по движению (спортфак, педагогическое). По знаниям переплюнет многих врачей и за это ей огромный респект!
@@yuliadubinina3048 с моей больной спиной мне ни один доктор не помог, поэтому Марина для меня самый полезный доктор.
Всем мира и добра ❤️🥀🕊️
Да, конечно, только в поддержку Марине!!!👍👍❤️
Марина не лучший доктор! Она просто не Доктор. А она человек,который помогает тому, кому это нужно! И это дорогого стоит, чтобы даже слушать её! Спасибо за всё!!!
@@yuliadubinina3048не по знаниям, а по владению языком.
Спасибо что вы есть и делитесь с нами своими знаниями
🤗🌷
Спасибо 🙏💕милый человек. Проработав только эти два упражнения, сняла с себя тяжесть напряжения в мышцах. Шеи и поясницы
Буду применять ваш комплекс. 😊❤
👌🤗💕
Десять лет мучилась с головной болью, с частыми сильнейшийми приступами. Без вызова скорой не обходилось.И вот только 3 года как это прекратилось, пока я не начала делать каждый день упражнения "5 типедских жемчужин" . Нето что приступы прекратились, но даже обычные головные боли. А вы говорите растяжка не нужна. Утро каждое начиналось с этих упражнений..И целый день чувствую себя бодрой и никакой усталости или боли..
В жемчужинах не растяжка, а комплекс упражнений на работу мышц.
Марина, огромное спасибо за все ваши видео и доброжелательность. Все ясно и понятно. Вам здоровья и личного счастья❤
Благодарю!
Спасибо, Марина! Всё просто замечательно, не сложно и полезно.
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Марина, как всегда невероятно полезное видео 🎉 Спасибо вам огромное ❤❤❤❤❤
🤗🌸
Спасибо вам большое Марина за вашу работу ,за то что делитесь своими знаниями с нами .❤
🌸🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Спасибо большое Марина, раньше в молодости мой муж мог много раз подтягиваться на турнике и вот нам за 50 лет идём гуляем увидели турник мой муж решил подтянуться но не тут то было решил повисеть в низ головой на утро не смог встать на работу пришлось взять больничный. Позвали массажиста домой и после массажа ему стало лучше. На тот момент мы то и не поняли что случилось послушала ваше видео стало понятно. Благодарю за подробную информацию
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
На костях кальциевые образования (наросты) со временем образуются и со временем привычное некогда движение приносит зажим нерва этими наростами, как я это понимаю (я не врач, просто смотрю ролики по теме на Ютубе). Если движения (спорт) не забрасывать, то до такого не доходит. Помню ролик видел, там человек через боль делал какое то упражнение (жим гири вроде) и со временем он так стёр эти наросты и боль ушла.
@nataliaschukow5322 муж был выпимши ?
@@маркмерк по себе определили только в таком состоянии на турник ходите?
Великолепные упражнения,возьму на заметку!❤
Нет предела моей благодарности за ваши уроки!
🤗🌸
2 месяца назад, начала делать упражнения для"косточек"на ногах. Через 2 недели, начала меняться походка. Уверена, что и эти упражнения помогут. Спасибо вам ,большое, за ваш труд.
🤗🌷
Я тот, кто всё делал неправильно, благодарю за науку! Лет на 20 бы раньше узнать это, но тогда учили по другому.
@@V123. Это вы о себе написали. Мир вам!
@@V123.Никодим говорит Ему: как может человек родиться, будучи стар? неужели может он в другой раз войти в утробу матери своей и родиться? (Иоанна 3:4)
Мудрість-дар святого Духа,народження від Бога.
Добрый день Марина ! Благодарю за полезные советы ! Доброго вам здоровья !🙂
Вы уверены, что лет через двадцать тоже не скажут, что это все неправильно?
вы человек, любящий людей. Спасибо🥰
🤗🌷
Кого слушать?Одни тянут,другие говорят,не в коем случае,как же вы все утомили
Исходить из ощущения своего тела. Десять лет назад в мои 30 лет я испытывала дикие боли в спине и начала интуитивно растягиваться. Ложилась на спину и закидывала ноги к голове. Делала так постоянно после работы и забыла о боли. А потом случился ковид и поясница сказала привет. Несколько лет восстанавливаю, но всё ещё ощущаю поясницу
Истина по серкдине
Слушать и следовать советам Марины. Включите голову, и у вас не останется вопросов.
😂так иди мимо и не слушай.... Кто заставляет-то😂
Это элементарно проверить. Потянитесь и сразу почувствуете облегчение (если есть проблемы со спиной).
Спасибо!Всегда очень полезно и доступно,даже для полных "чайников"❤❤❤
🤗🌷 рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мне после реабилитации дали упражнения на ЛФК, которые усугубляли боли в пояснице. А все говорят, что так и надо или "поболит и перестанет". А боли периодически возвращаются и я, почувствовав неладное, стал искать видео и как же рад, что наткнулся на Ваш канал. После видео о растягивании подвздошной мышцы стало легче, делаю примерно неделю. Спасибо за новые упражнения!🙏 Буду практиковать. 😌
Рада быть полезной!
Марина, огромное спасибо за то, что так грамотно всё объясняете. Я чувствую,что когда выполняю упражнения осознанно, они приносят больше пользы.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Какая культурная, умнейшая, образованная и трудолюбивая Марина! Настоящий специалист!
🤗🌸
Вам за такой отзыв заплатили?
Вы такая здоровая и красивая. Первое упражнение просто посмотреть на тренера. Появляется желание быть таким же здоровым. Вы сильная. Спасибо!
Она молодая!😂❤🎉
🤗🌸
Всё супер, хотелось бы комплекс упражнений на шею и поясницу
🤗💪
Умница и красавица! Очень полезные упражнения!
🤗
Даа... интересные размышления... А одно из упражнений знакомо... оно раньше показывалось... на поясницу...
Огромное спасибо , Марина, за объяснения , что очень важно при выполнении этих упражнений !!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Как всегда доступно и понятно, спасибо за Ваш труд, Марина ❤
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием 💪
Спасибо большое, Марина! Ты большой молодечик!
Так держать!
🤗🌷
Марина, очень подробно, понятно, убедительно и профессионально. Восхищаюсь Вами. Огромное спасибо !!!
🤗🌸
Спасибо за упражнения. Когда-то у меня был сложный перелом руки. После снятия гипса, я начала делать упражнения для разработки руки. Интуитивно. Потом нашла комплекс в интернете и увидела, что из 10 предложенных , я сама делала 9. Просто прислушалась к себе.
Вы молодец 💪🌷
Скиньте ссылку для восстановления после перелома. Спасибо
@@ЕленаЛалетина-п3н это было 14 лет назад.
Марина, большое спасибо, очень информативно и доходчиво! Про вред растяжки на турнике впервые от вас узнал
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, как всегда полезный контент 👍👍👍
🤗🌷
Марина, добрый день! Спасибо большое за подробное объяснение как можно, а как нельзя. Только очень мало было показано упражнений. Может вам снять отдельное видео с упражнениями для шеи и поясницы. Думаю это будет интересно многими вашим подписчикам. Доброго дня 😊
🤗🌷
Коллега, супер!❤
Все верно!
Порофессионально, щадяще.
Подписка. Успехов!
❤
Супер! Марина- умничка! ❤❤ большое спасибо за объяснения 🎉🎉, с удовольствием буду применять!
Люди не сами придумывают растяжки, а по совету многих врачей в сети. Некоторые опытные даже лечат боли с помощью растяжек. Кому же верить??? 9:22
🤗🌸
Огромная благодарность за ваши видео !!!
🤗🌷
❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🫶🫶🫶Спасибо большое! 🙏Очень полезно и практично 🙏💗
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Марина Болшое Спасибо!
🤗🌸
Благодарю вас Марина!👍
🤗🌸
Дай Бог Вам счастья, Марина! Низкий поклон Вам за Ваш труд!
Благодарю!
Так я избавилась от ощущения монолита в пояснице и болей, благодарю🙏😊
🤗🌸
Спасибо большое!! Вы делаете большое дело! Процветания вашему каналу! И ещё раз спасибо ❤
🤗🌸
А мне именно врач ( от слова "врать", наверное 🥲) советовал тянуть и спину, и шею... Я много лет тянула... вроде бы облегчение было, но проблемы не уходили.
Надо рассматривать организм целостным чтобы его ИСЦЕЛЯТЬ.
Мариночка, Вы - Целитель. БлагоДарю! 💓
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Не стоит доверять одному специалисту и не доверять всем остальным
Я полюбила себя благодаря вам , дорогая Марина ! Когда мы не чувствуем боли , мы начинаем себя любить.❤❤❤
🤗🌷
Замечательно! Спасибо, дорогая Мариночка❤
🤗🌷
Мариночка, видео точно полезное, посмотрел понравилось.
🤗🌸
Спасибо, Мариночка!
🤗🌷
Добрый день Марина,очень рада увидеть такие наставления в упражнениях к сожалению от врачей и массажистов не услышишь.дай Бог тебе здоровья
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо!
🤗
Спасибо огромное! Я так мучаюсь с моей шеей
Благодарю, классно, хочется повторить за вами(особенно на кровати 😄
Марина, добрый день, благодарю за видео, ❤
🤗🌸
Спасибо, Марина, за очень полезное видео🙌 Галочка на каждом пункте "как делать не надо"☺️Действительно, думаешь, что помогаешь себе, а позвоночник при этом вопит : за что мне это!. Ещё раз спасибо за ценный урок.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Да, всё очень логично и понятно. Марина, спасибо Вам!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Присоединяюсь ко всем благодарностьям. Удивляюсь Вашему умению предельно доступно объяснять. Всё чётко, грамотно. Вы - лучшая! 🥰👍👍
🤗🌸
Добрый день, Марина. Спасибо за полезную информацию и упражнения. Хотел спросить почему у вас на заставке показаны как бы вредные упражнения, но про которые вы ничего не сказали в самом видео. В чём их вредность?
В том, что статическае растяжка вредна, как например голова набок и держишь. Марина говорила об этом. Что мышца должна работать, сжиматься и разжиматься, а просто её тянуть вредно.
Действительно, важно понять предмет обретаемого умения и понять его правильно.
🤗🌸
Спасибо! Всё по делу, многое поняла, наконец-то!
🤗🌸
Спасибо! Очень грамотные рекомендации.
❤
Марина, спасибо огромное за такую тему 😍
🤗🌷
Благодарим ви!
🤗🌷
Благодарю, замечательные упражнения, понятно объяснено почему именно так выполнять, а то я просто запуталась что же делать с оболью в спине особенно в пояснице т к огромное количество различных рекомендаций и часто противоположных
А Вы Марину слушайте и делайте с ней упражнения, точно будет лучше😊, по своему опыту и опыту родных говорю
@@ЕвгенияСкип спасибо
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Мариночка, пташечка наша, самый лучший пример для подражания.
Марія--нова Єва, не пташечка,а особистість, Дитина Божа
Спасибо большое за упражнения у меня пары в колледже и приходится долго сидеть шея , спина и поясница болят всё время под вечер
❤ Сделайте пожалуйста упражнения для тех кому приходится силеть очень долгое время
Спасибо большое за очень полезное видео. ❤Марина, Вам здоровья, счастья и всех благ. ❤
🤗🌷
Марина! Мне ваши упражнения всегда помогают от боли, особенно на поясницу! Несколько лет уже делаю, правда только когда болит)
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Согласна, Марина, с утверждением: "С возрастом мы начинаем чувствовать своё тело «крупными кусками»"
И правда, работа с глубокими мышцами расслабляет надолго. Гораздо на более продолжительное время, чем любые растяжки.
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Очень грамотная речь!
Спасибо за подробное разъяснение.
🤗🌸
Сами упражнения (одно для поясницы и одно для шеи) начинаются с 15:00 👍
Спасибо. Столько слов
@@vesna-2023 А мне ценно слушать что происходит с мышцами, вот.
Я подписана на канал из-за подробных пояснений.
@@таисафинская-п9е Да именно надо понимать суть. Слова и нужны.
А тупо упражнение будешь повторять без понимания сути - будешь не так делать. Во вред только.
Я увидел только упражнения для поясницы и грудного отдела позвоночника. Хотя были слова про шею, но само упражнение было на грудной отдел. Для шейного отдела в другом ролике и они намного сложнее.
Суть можно понять с одного просмотр, а к просотру самих упражнениям стоит иногда возвращаться для корректировки и не обязательно смотреть снова весь ролик ☝️а@@АнтонВладимиров-к9е
Марина, спасибо за просвещение и обстоятельный подход к делу!😊
🤗🌸
Марина, спасибо за видео. Очень полезная информация.
🤗🌸
Спасибо большое, вы лучшая❤❤❤😊
❤
Спасибо большое, Марина! Смотрю, слушаю, делаю….ощущаю приятное расслабление на самом деле….Когда есть результат , появляется и вдохновение продолжать делать ваши упражнения. И шея и поясница почувствовали себя комфортно
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, очень буду рада видео вашему про то, как выпрямлять колени. Много есть упражнений, типо поднятие ног леда вверх, а колени не разгибаются у меня, хотя должны. Какие упражнения делать и что им мешает? Работа сидячая? Фитнес и прогулки есть, а коленки расстраивают( спасибо вам ща ваш канал ❤❤❤
Большое спасибо! Очень помогают ваши видео с четкими объяснениями.
🤗🌷
Очень ценное видео! Благодарю!
🤗🌸
Огромная благодарность за Ваш труд.Полезные и простые упражнения,с объяснением .
Это работает,только не надо лениться.❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Спасибо за очередную порцию пользы) Очень люблю теорию, с практикой, конечно. "Позвонок за позвонком" - для меня высший пилотаж😅. Не представляю, как это можно почувствовать)
🤗🌷
Благодарю вас за полезную информацию и практическую её часть!
🤗🌸
Смотрю маринины видео и следую рекомендациям уже неделю. И о чудо - голова не болит! Низкий поклон с ровной спиной)
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю вас, что делитесь своим професссионализмом. Очень полезное видео.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо за Ваш труд
🤗🌸
Марина, спасибо большое за информацию! Я не понимала почему болит спина после занятий на групповой тренировке...Сейчас мне стали понятны мои ошибки!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🌷🤗
Огромное спасибо за физграмотнотсть и пражнения. Как важно понимать, что происходит с телом в процессе упражнений, потому как внешне неубедительные упражнения оказываются эффективны
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо вам Марина за вашу работу😉дай вам бог здоровья счастья радости семейного благополучия
🤗🌷
Спасибо.отличные упражнения👍💐
🤗🌷
спасибо Вам , Марина , за очень полезные упражнения и толковое объяснение . никогда раньше не думал , что в первом упражнении можно отрывать ягодицы от пола не за счёт их подъёма , а скручиванием . совсем другие мышцы работают . сам не догадался бы об этом нюансе .
Не знала ничего об этом! Спасибо большое! А как растянуть среднюю часть позвоночника? Можно ещё одно упражнение.
Добрый день! Упражнений на грудной отдел на канале много, посмотрите. Или приходите на курс, потому что как правило нужна комплексная работа. 😍😍😍
Спасибо Марина, как всегда всё понятно!!!
🤗🌷
Наша славная девочка...спасибо тебе, милая..
Мариночка, спасибо за объяснения. Очень полезный разбор ❤
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪
Марина , спасибо большое за подробную , нужную информацию 🙏🙌
Вот прямо сегодня после работы закрепляю выполнением упражнений ❤️👍
🤗🌸
Логично, убедительно, умница!
🤗🌷