La respiration, surtout quand on débute, doit être avant tout calme et naturelle. Quand on est à l'aise dans la posture, on peut effectivement pratiquer une respiration dite "inversée", où l'on creuse le ventre à l'inspiration et on le gonfle l'expiration.
Sur une chaise (classique) ou sur un "banc de méditation". Vous trouverez des vidéos sur YT sans problème. Cela étant dit, Zazen est centrale dans le Zen.
Pendant l expiration le ventre se dégonfle ? C est inscrit l inverse
Juste pour être sûre..
La respiration, surtout quand on débute, doit être avant tout calme et naturelle. Quand on est à l'aise dans la posture, on peut effectivement pratiquer une respiration dite "inversée", où l'on creuse le ventre à l'inspiration et on le gonfle l'expiration.
@@zen-deshimaru
Merci beaucoup cela éclair pourquoi on voit les deux pratiques
Présentation très claires . Merci beaucoup. 💮🙏
Laisser passer les pensées. Respiration abdominale avec le nez, doucement, lentement, profonde.
Merci beaucoup. Explications claires et précieuses.
Merci beaucoup pour ce riche enseignement.
Muchas gracias, lo mas desafiante es la actitud mental, el dejarse ir, pero me esforzare gracias 🙂😉
¡Concéntrate en la postura y la respiración!
Merci
Pourquoi méditer devant un mur puisqu'on a les yeux fermés?
Y’a t’il une option pour les personnes qui ne peuvent pas croiser les jambes.
Sur une chaise (classique) ou sur un "banc de méditation". Vous trouverez des vidéos sur YT sans problème. Cela étant dit, Zazen est centrale dans le Zen.
Oui mais je n'arrive pas à ce que mes genoux touchent
Vous pouvez placer une petite cale dessous ou prendre un zafu plus haut.
impossible de croiser les jambes comme ceci , je suis pas assez souple et extrement douloureux
Au pire, vous pouvez pratiquer sur une chaise, en gardant le dos droit, sans vous adosser.
@@zen-deshimaru oui , ou alors sur un zafu de minimum 22 cm afin que les genoux touchent le sol, en ayant pieds derrière
Les yeux…
merci