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이 언니는 계속 승승장구 하면서도초심 안잃고 일반인 초보 다이어터들을 위한홈트, 운동 영상 꾸준히 올려줘서 너무 좋음몸도 마음도 참 건강한 언니 같아서 보는 내가 너무 행복해진다.. 언니 보고 내일도 힘내서 헬스장 갑니다!!!
아자아자 화잇팅🩷🩷🩷🩷🩷
으뜸님 애기 갖고 애기낳고 몸매관리하면 더 레전드일텐데 그것도 보여주세요!
@@후이-b7o갑자기 웬 애기...?
@@후이-b7o 뭐래
이론적으로는 쉽게 보이는데 직접 해보려고 하면 몸이 말이 안들음 ㅋㅋㅋ
5년전에 으뜸님 세바시 영상보고 운동시작햇어요 공황 이겨내고 잘지내고 있습니다 감사해요
..... 안빠질수가 없는 고난이도 동작..
으뜸님은 갈수록 더 예뻐지시네요🤗
역시 여유로운 표정이 보이네요👏👏
와중에 양말 너무 귀여운거 아닙니까 ❤
양말 보려고 몇 번을 돌려보고 양말봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ
만수무강 하셔요
선생님 동작 보고 오늘 헬스클럽 가서 따라할거에요 감사해요
찐 4분 따라했는데 땀나요 홈트중인데 옆구리가 잘 안빠져 고민하다 만난 꿀영상 감사합니다 저장하고 매일 틈날때마다 하려구요
점점이뻐지네
슨생님 처음시작부터 진입장벽이 높 ..지만 해보겠습니다 🫠..
으아ㅏㅏㅏㅏㅏ 시작도 안 했는데 벌써 하기시러!!!!😖😖
이런 몸매가 안되면 이상한 운동이예요~ 난이도 상입니다~ 우와~ 하루에 4분하고 4일은 아플 것 같은 ㅎㅎㅎ 저는 코크보틀먹고 살 뺐어요~ 이제 살은 안녕!!
코크보틀은 다이어트할 때 정말 유용해요. 혈당이 거의 안 오르네요.
평온하게 하시는 모습 진짜 대다나다😮😮😮
사이드 플랭크 정석편 영상 업로드 되었으면 좋겠어요!! 사이드 플랭크 할때 무릎과 몸통이 자꾸 사선으로 되는데 대장의 쪽집게 설명이 절실합니다~@@
운동에 집중이안되 언니넘이쁨ㅎ
레알 개꿀영상이다완전 감사합니당
귀여워😊
역시❤❤
멋있엉❤
레깅스 정보부탁드려욤😊
4개 동작 좋아요 😀
쉬운거 처럼 보이는데 다 힘든거 ㅋㅋㅋㅋ 저거 중 하나만 껴도 죽을 맛인...
따라하다 숨이 꼴딱꼴딱 넘어가유
Super awesome Workout Video 👏👏👏👏
영상 도움많이 됩니다❤
옆구리 살을 뺄수 없다, 그건 수준이 올라가야 가능한 동작이다.
일단 우린 걸어봅시다
정말 대단하십니다👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
나머지 동작들은 어찌저찌하겠는데 첫번째하면 자꾸 옆으로 쓰러져욬ㅋㅋㅋㅋ 하…
쉬워 보여서 해보면 삐걱거리는 나를 발견
언니처럼 허리 얇고 빵댕이 커질거약!!!!!!!
👍👍👍👍👍즐거운 주말 되세요 ^^
감사합니당 ❤
과자먹다 언니가 나오면 어떡게 나 그만먹어야 될거같아,,,😢
가끔 맑눈광님이랑 헷갈립니다
입고있는 셔츠 정보공유부탁드려요😊
멋지셔용~
몸매 개쩔어
허리 디스크가 심한데 해도 상관없을까요 따라했는데 통증이 좀 있어요
진짜 1분만해도 죽겠네요...
누나 사랑해요 진짜로
복근운동 하면 목이 아픈데 정상 인가요???
넘이뿌네 징짜.. 힘든거하면서 미소유지😊
누나 짱멋져요!!!!
식단도 해야 잘 빠지겟죠 ㅠㅠ 그래서 힘듦
이 운동 침대에서도 가능할까용,,?
고맙슴뜸
피지컬100보고 깡에 놀랐어요 그리고 좋은 컨텐츠 감사해요
심어떰님 옙브다
이분 영상보면 운동 더하고 싶어짐😊
아침점심저녁으로 해보겠습니다!!!!
4번째 동작은 힘들어보이긔 😮😅
으뜸님! 혹시 이 운동들 허리디스크 있는 사람들도 해도 괜찮을까요? 무리가 가진 않을까요??
왜 눈나는 나보다 한살 많은데 안늙엉
건강미 좋은 영향을 주는 인플러언서
혹시레깅스어디꺼에요ㅠㅜ
첫 번짜 동작에서도 엉덩이를 조여야 하나요??
레깅스 죽인다 ㅋ
워너비몸매다 진짜루🥹
옆구리살 뺀다고 옆구리운동하면 허리 굵어집니다..
이고 허리디스크 쪼금 있는 사람이 해도 될까용??😂
1분이 이렇게 길었나ㅡㅡ 진짜 힘드네
유산소하고 웨이트도하고 이것도하면 효과많이봅니다
허리 디스크 있는 사람이 해도 될까요?
갠적으로 힐터치 효과 오져요..
엄청 힘드네요
침대위에서 해도되나요
아니 몸매 오진다 진짜
선생님, 뱃살도 같이 빠지나요 😢
도전!!!!!!
So good and flexible! You know how to move every muscle 💪💙🔥
볼땐 쉬워보이지만 실제로 하면 개어렵다
피부 뭐임 너무 좋아요
화장이지 뭐겠어..
@@강경훈-g2n타고난걸수도
Pretty smile Ms. Shim. Love and respect from Oceanside,Ca. USA❤
앞구리살도여?
제가 궁금한건허리디스크 환자도 해도 되나요?
귀요미...
복근운동만 하면 배에 쥐가 나는데 어떻게 해야하나요...ㅠㅠ 쥐나면 일어나있는것도 아파서 운동이 힘들어요
저도 경험자인데 조금씩 늘려가는게 좋아요. 처음부터 땡길때까지 해야지 하면 탈 나더라구요
이 운동은 안빠질수 없겠다..안빠지면 붸쉰이야 붸쉰 (송강호빙의 mz못알아들음)
트위스트 플랭크 하다보면 새끼 발가락이 아프던데 뭔가 잘못하고 있는걸까요???
힐터치할때 목이 너무아픔 ㅜ
이야 드럽게 빡세보이는데~
예쁘용
근데 진짜 다른 운동 유튜버분들도 그렇고 운동 영상 볼 때마다 에? 이렇게 힘든 게 말이 된다고? 다른 사람이 더 수월한 동작으로 올린 게 있을 거야 하고 찾으면 없음 다 똑같음 걍 포기하고 제일 처음 보던 영상으로 운동하자… 이런 느낌 꾀부리면 안 되는 것 같아요…
크리스 크로스 으 ㅜ 힘들지만 열심히 할게요
근력 약한 사람이 해도 괜찮은가요?
웨이트 끝나고 매일 할꼬에요~~ ❤❤
4번째는 중심잡기 힘들어서 어려워요ㅠㅠ 다른걸로 대체해도 괜찮겠죠?
이분이 그 골때녀에 나오는 스밍파 최고 이쁜분인가?
코어가 약하면 5초하면 힘들어서 눕게됨
이자세 겁나힘듬 다리가 막 후들대고 ㅠ
하루4분?? 금식후 하루 4분!!
해보면 왜 빠지는지 압니다.
살이 없는데 뭐가 빠진다는거죠!?
이렇게만 된영상도있나요?
갑자기 궁금해졌는데 레깅스가 도대체 몇개에요??ㅋㅋ
올해 3-4월쯤 옷방 컨텐츠 찍다가 세어본 게 200개 넘었어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이것만 할게 아님 술,밀가루,설탕,튀긴거,트랜스지방 끊고 야채랑 복합탄수화물 단백질 섭취를 하고강도있는 근력운동과 저강도 유산소도 해야됨
꼭 맥주마시면서 유툽키면 나오데 ㅡ.ㅡ 어디서보고있나
쪽팔린거, 인생망가졌다고 사람들이 수근대는거 다 아무것도 아니라고,, 나의아저씨로 위로 받았는데...그곳에서는 행복하시길ㅠ
이 언니는 계속 승승장구 하면서도
초심 안잃고 일반인 초보 다이어터들을 위한
홈트, 운동 영상 꾸준히 올려줘서 너무 좋음
몸도 마음도 참 건강한 언니 같아서 보는 내가 너무 행복해진다.. 언니 보고 내일도 힘내서 헬스장 갑니다!!!
아자아자 화잇팅🩷🩷🩷🩷🩷
으뜸님 애기 갖고 애기낳고 몸매관리하면 더 레전드일텐데 그것도 보여주세요!
@@후이-b7o갑자기 웬 애기...?
@@후이-b7o 뭐래
이론적으로는 쉽게 보이는데 직접 해보려고 하면 몸이 말이 안들음 ㅋㅋㅋ
5년전에 으뜸님 세바시 영상보고 운동시작햇어요 공황 이겨내고 잘지내고 있습니다 감사해요
..... 안빠질수가 없는 고난이도 동작..
으뜸님은 갈수록 더 예뻐지시네요🤗
역시 여유로운 표정이 보이네요👏👏
와중에 양말 너무 귀여운거 아닙니까 ❤
양말 보려고 몇 번을 돌려보고 양말봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ
만수무강 하셔요
선생님 동작 보고 오늘 헬스클럽 가서 따라할거에요 감사해요
찐 4분 따라했는데 땀나요
홈트중인데 옆구리가 잘 안빠져 고민하다 만난 꿀영상 감사합니다 저장하고 매일 틈날때마다 하려구요
점점이뻐지네
슨생님 처음시작부터 진입장벽이 높 ..지만 해보겠습니다 🫠..
으아ㅏㅏㅏㅏㅏ 시작도 안 했는데 벌써 하기시러!!!!😖😖
이런 몸매가 안되면 이상한 운동이예요~ 난이도 상입니다~ 우와~ 하루에 4분하고 4일은 아플 것 같은 ㅎㅎㅎ 저는 코크보틀먹고 살 뺐어요~ 이제 살은 안녕!!
코크보틀은 다이어트할 때 정말 유용해요. 혈당이 거의 안 오르네요.
평온하게 하시는 모습 진짜 대다나다😮😮😮
사이드 플랭크 정석편 영상 업로드 되었으면 좋겠어요!! 사이드 플랭크 할때 무릎과 몸통이 자꾸 사선으로 되는데 대장의 쪽집게 설명이 절실합니다~@@
운동에 집중이안되 언니넘이쁨ㅎ
레알 개꿀영상이다
완전 감사합니당
귀여워😊
역시❤❤
멋있엉❤
레깅스 정보부탁드려욤😊
4개 동작 좋아요 😀
쉬운거 처럼 보이는데 다 힘든거 ㅋㅋㅋㅋ 저거 중 하나만 껴도 죽을 맛인...
따라하다 숨이 꼴딱꼴딱 넘어가유
Super awesome Workout Video 👏👏👏👏
영상 도움많이 됩니다❤
옆구리 살을 뺄수 없다, 그건 수준이 올라가야 가능한 동작이다.
일단 우린 걸어봅시다
정말 대단하십니다👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
나머지 동작들은 어찌저찌하겠는데 첫번째하면 자꾸 옆으로 쓰러져욬ㅋㅋㅋㅋ 하…
쉬워 보여서 해보면 삐걱거리는 나를 발견
언니처럼 허리 얇고 빵댕이 커질거약!!!!!!!
👍👍👍👍👍
즐거운 주말 되세요 ^^
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과자먹다 언니가 나오면 어떡게 나 그만먹어야 될거같아,,,😢
가끔 맑눈광님이랑 헷갈립니다
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멋지셔용~
몸매 개쩔어
허리 디스크가 심한데 해도 상관없을까요 따라했는데 통증이 좀 있어요
진짜 1분만해도 죽겠네요...
누나 사랑해요 진짜로
복근운동 하면 목이 아픈데 정상 인가요???
넘이뿌네 징짜.. 힘든거하면서 미소유지😊
누나 짱멋져요!!!!
식단도 해야 잘 빠지겟죠 ㅠㅠ 그래서 힘듦
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이분 영상보면 운동 더하고 싶어짐😊
아침점심저녁으로 해보겠습니다!!!!
4번째 동작은 힘들어보이긔 😮😅
으뜸님! 혹시 이 운동들 허리디스크 있는 사람들도 해도 괜찮을까요? 무리가 가진 않을까요??
왜 눈나는 나보다 한살 많은데 안늙엉
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혹시레깅스어디꺼에요ㅠㅜ
첫 번짜 동작에서도 엉덩이를 조여야 하나요??
레깅스 죽인다 ㅋ
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옆구리살 뺀다고 옆구리운동하면 허리 굵어집니다..
이고 허리디스크 쪼금 있는 사람이 해도 될까용??😂
1분이 이렇게 길었나ㅡㅡ 진짜 힘드네
유산소하고 웨이트도하고 이것도하면 효과많이봅니다
허리 디스크 있는 사람이 해도 될까요?
갠적으로 힐터치 효과 오져요..
엄청 힘드네요
침대위에서 해도되나요
아니 몸매 오진다 진짜
선생님, 뱃살도 같이 빠지나요 😢
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피부 뭐임 너무 좋아요
화장이지 뭐겠어..
@@강경훈-g2n타고난걸수도
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앞구리살도여?
제가 궁금한건
허리디스크 환자도 해도 되나요?
귀요미...
복근운동만 하면 배에 쥐가 나는데 어떻게 해야하나요...ㅠㅠ 쥐나면 일어나있는것도 아파서 운동이 힘들어요
저도 경험자인데 조금씩 늘려가는게 좋아요. 처음부터 땡길때까지 해야지 하면 탈 나더라구요
이 운동은 안빠질수 없겠다..안빠지면 붸쉰이야 붸쉰 (송강호빙의 mz못알아들음)
트위스트 플랭크 하다보면 새끼 발가락이 아프던데 뭔가 잘못하고 있는걸까요???
힐터치할때 목이 너무아픔 ㅜ
이야 드럽게 빡세보이는데~
예쁘용
근데 진짜 다른 운동 유튜버분들도 그렇고 운동 영상 볼 때마다 에? 이렇게 힘든 게 말이 된다고? 다른 사람이 더 수월한 동작으로 올린 게 있을 거야 하고 찾으면 없음 다 똑같음 걍 포기하고 제일 처음 보던 영상으로 운동하자… 이런 느낌 꾀부리면 안 되는 것 같아요…
크리스 크로스 으 ㅜ 힘들지만 열심히 할게요
근력 약한 사람이 해도 괜찮은가요?
웨이트 끝나고 매일 할꼬에요~~ ❤❤
4번째는 중심잡기 힘들어서 어려워요ㅠㅠ 다른걸로 대체해도 괜찮겠죠?
이분이 그 골때녀에 나오는 스밍파 최고 이쁜분인가?
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이자세 겁나힘듬 다리가 막 후들대고 ㅠ
하루4분?? 금식후 하루 4분!!
해보면 왜 빠지는지 압니다.
살이 없는데 뭐가 빠진다는거죠!?
이렇게만 된영상도있나요?
갑자기 궁금해졌는데 레깅스가 도대체 몇개에요??ㅋㅋ
올해 3-4월쯤 옷방 컨텐츠 찍다가 세어본 게 200개 넘었어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이것만 할게 아님 술,밀가루,설탕,튀긴거,트랜스지방 끊고
야채랑 복합탄수화물 단백질 섭취를 하고
강도있는 근력운동과 저강도 유산소도 해야됨
꼭 맥주마시면서 유툽키면 나오데 ㅡ.ㅡ 어디서보고있나
쪽팔린거, 인생망가졌다고 사람들이 수근대는거 다 아무것도 아니라고,, 나의아저씨로 위로 받았는데...그곳에서는 행복하시길ㅠ