קפה בעצמו הוא תוספת נפלאה לאורח חיים בריא, כששותים אותו בכמות טובה כמובן במשום תכולת הקפאין שלו. מה שאומר שצריך להגביל את צריכת הקפאין על מנת לקבל יתרונות מהקפה, ולא את חסרונותיו (רבים). כשמוסיפים קקאו לקפה מגדילים את כמות הקפאין בכמעט פי 2 בכל כוס קפה, מבלי להרגיש אפילו, מאחר וקקאו (במיוחד 100% קקאו כמו שבעל הסרטון ממליץ) הוא מוצר עשיר בקפאין. מעבר לכך, הרבה מחקרים מראים ששתיית קפה משקאות כמו שמצויינות בסרטון ועוד כמוהן לא עוזרת בכלל לשרוף שומן ולרדת באחוזי השומן. לכן כל הטרחה הזו רק עלולה לגרוע לגוף, במקום לעשות פעילות גופנית שרק תועיל לו מכל הבחינות האפשריות.
היי רציתי לשאול לגבי קפה עם שומן במהלך הצום , האם שאני לוקחת שומן לא עוצר את הגוף להשתמש במאגרי שריפת השומן שבגוף בצום? לי נראה שכן שיותר קל לשרוף את השומן שהכנסתי לגוף.
מאוד טוב שאתה נותן את הדגש שלא להוסיף המתקה לקפה ואתה חוזר על זה אולי בכל סרטון שאתה מדבר בו על קפה אולי כדאי לתת דגש קל בכל סרטון על קפה כמה מועיל\פוגע בבריאות אני כבר חשבתי אתה מעודד שתית קפה עד שבסרטון אחד שזכור לי אמרת שלא זה מצב אני שותה קפה כשאני מרגיש צורך, לא חייב כל יום אך תמיד מהדהדים לי הסרטונים שאתה אומר ללא המתקה 😀 לא חושב להוסיף משהו לקפה ולא מרגיש צורך, גם ככה ממתי שהתחלתי צום לסירוגין והפסקתי כמעט לחלוטין עם סוכר ומטוגנים והוספתי פירות וירקות לא מרגיש רעב - בקושי שתי אורחות ביום כשאחת מהן זה פרי ואגוזים
אביב אחלה סרטון כמה שאלות 1. אני מניח שדברת על קפה שחור זה גם תקף לנס קפה? 2. אפשר ורצוי בעצם לשים את זה למשל הקוקוס במקום סוכר כי זה גם ככה מתוק לא? 3. איך בעצם זה שורף שומן? על ידי גרימת שובע או משהו אחר? 4. אפשר במקום השמן קוקוס חלב קוקוס? תודה👍
אביב היקר, תודה רבה. האם תוכל להסביר מדוע קקאו או שמן קוקוס אינם מנתצים את חלון הצום ב"צום לסירוגין", והרי הם עתירי קלוריות?! ובסרטונים אחרים אמרת תמיד שאין לצרוך קלוריות בחלון הצום. האם הכוונה דווקא לקלוריות שגורמות ליצירת אינסולין? אנא הבהר למען כולנו. תודה רבה
היי אביב, תוכל בבקשה לעשות שוב סרטון שמדבר על שקדים, בוטנים, אגוזים, אומגה 3, אומגה 6 ומה שביניהם? פליז פליז פליז🙏🙏🙏❤❤❤❤ חייב להבין את הנושא הזה עד הסוף. מה לא לאכול דברים שיש בהם יחס גבוהה לטובת האומגה 6? אז לא לאכול שקדים? אני חי על שקדים, מקדמיה ואגוזים. ואפילו באגוז מלך יש פי 4-5 אומגה 6 מ3... אז מה לעשות? הגוף יודע להיפטר מעודפים של אומגה 6? אם אכלתי מספיק אומגה 3? אם אני במצב של דלקת ריאות/גרון קלילה, להימנע לגמרי מאומגה 6? לצרוך יותר אומגה 3? או שיש עוד תהליכים בגוף שנכנסים למשוואה הזאתי חוץ מלייצר דלקות ולמנוע אותן?
תודה רבה. לגבי הקינמון קראתי היכן שהוא ,שהקינמון הרגיל אינו קינמון אמיתי אלא קליפה של עץ מסויים שעלול אפילו להזיק בכמות מעל כפית ביום,ואילו הקינמון האמיתי הוא זה שנקרא ציילוני .לצערי הציילוני חריף ופחות טעים. האם יש לך מושג בזה?
זה נכון, בקינמון סיני יש חומר רעיל, אבל קינמון ציילוני לא יותר חזק, אלא הפוך, הוא יותר חלש מהקינמון הסיני (הרעיל), קנה סוג אחר, מוכרים קינמון ציילוני בניצת הדובדבן או הייהרב.
תודה אביב, חידשתי המון. קודם כל חיזקת את ההבנה שלי שניתן לשתות קפה בלי לשבור צום לסירוגין. בחישוב שלי אני מוריד חצי שעה בגלל קפה. אוסיף שמן קוקוס, ואנסה קקאו, קינמון וכורכום. חן חן והמשך בשפיעתך!
חוץ משמן קוקוס, הכל חדש לי 😛 ולא מספיק שאין סוכר וחלב אז עוד להוסיף מרירות??? עדיף לא לשתות בכלל 😛 מה עם כפית שמנת מתוקה? בקיטו בעבר שעשיתי המליצו על זה במקום חלב
קודם כל אתה מדהים במידע, באישיות ובעזרה לזולת. ננסה את העצות זהב שלך. רק בריאות
אני לומדת ממך המון. תודה על הסבריך הבהירים. אני מאמצת את הקינמון.
בוקר טוב
קפה קקאו וקינמון כל בוקר וערב.
תענוג. תודה לך על הסרטונים.
מועיל מאוד עם ערך מוסף גבוה.
יישר כח!!!!
תודה תודה
קפה בעצמו הוא תוספת נפלאה לאורח חיים בריא, כששותים אותו בכמות טובה כמובן במשום תכולת הקפאין שלו. מה שאומר שצריך להגביל את צריכת הקפאין על מנת לקבל יתרונות מהקפה, ולא את חסרונותיו (רבים). כשמוסיפים קקאו לקפה מגדילים את כמות הקפאין בכמעט פי 2 בכל כוס קפה, מבלי להרגיש אפילו, מאחר וקקאו (במיוחד 100% קקאו כמו שבעל הסרטון ממליץ) הוא מוצר עשיר בקפאין.
מעבר לכך, הרבה מחקרים מראים ששתיית קפה משקאות כמו שמצויינות בסרטון ועוד כמוהן לא עוזרת בכלל לשרוף שומן ולרדת באחוזי השומן.
לכן כל הטרחה הזו רק עלולה לגרוע לגוף, במקום לעשות פעילות גופנית שרק תועיל לו מכל הבחינות האפשריות.
טיפים מעולים. רעיון מעניין של תוספת הקאקאו והכורכום. אנסה בהחלט. תודה אביב
תודה רבה אביב יקר !
בוקר טוב ומבורך אביב היקר!🥇
תודה רבה לך על כל השקעתך..💪
שא שפע ברכה והצלחה 🙌
תודה אביב,העשרת את הידע שלי.
השם יברך אותך אביב. איש חסד אמיתי. תותח על אני ממליץ עליך לכל מי שרוצה לעשות שינוי אמיתי. תזכה למצוות.
לא ניסיתי כלום. תודהוחג שמח
תודה רבה..
אני מוסיפה לכוס הקפה גם אבקת ג'נג'ר טחון, אבקת ציפורן טחונה ושקית תה ירוק אורגני
תודה רבה, מגוון רחב של אפשרויות בודאי חלקן יתאימו לי
מוסיפה קינמון באופן קבוע.כי זה טעים. טוב לדעת שיש לו יתרון נוסף .לגבי השאר לא נסיתי .תודה בהחלט חידשת.תמיד מקשיבה לך
תבורך 💕 . תודה אביב 🙏
אלוף❤ תודה רבה
שבוע טוב
ברוך ד ' התחלתי צום לסרוגין
חששתי מקפה וכעת פתרת לי את התעלומה ,
תודה רבה נהנית לשמוע את הסירטונים שלך ומעבירה מסר מהן
לחבורתי שבו טוב
מעניין מאוד. טוב לדעת שאת כל הווראיציות אפשר לשתות גם בצום. נראה לי שאנסה בקרוב קפה עם שמן קוקוס, קקאו וקינמון.
חידש לי, תודה! אנסה חלק..!
תענוג , קצר קולע מחדש
מצוין. תודה.
מרתק. אנסה
תודה רבה אביב
הולכת לנסות קקאו! תודה על המלצה!קינמון מוסיפה כמעט כל יום..וגם שמן mct לפעמים
וזה מועיל לך?
@@beautifulembroiderytamar8892 אני חושבת שכן..mct עוזר להתמודד עם תחושת הרעב,אם יש כזו ..את קינמון אני פשוט אוהבת.
תודה, מידע חדש כמעט בכללותו. אנסה בהחלט
היי רציתי לשאול לגבי קפה עם שומן במהלך הצום , האם שאני לוקחת שומן לא עוצר את הגוף להשתמש במאגרי שריפת השומן שבגוף בצום? לי נראה שכן שיותר קל לשרוף את השומן שהכנסתי לגוף.
תודה רבה ,שמן קוקוס חידש לי
תודה רבה על הטיפים🤗 אתחיל ליישם🎯
כתימני מרוגש מהסמנה והחילבה.. 😂 תודה עושה חשק לנסות
ראשית תודה על החידוש
מה שגדוווול שאפשר גם בצום עד עכשיו חשבתי שאני עוברת עברה בכל כוס' קפה
נשיקות אתה נהדר
מאוד טוב שאתה נותן את הדגש שלא להוסיף המתקה לקפה ואתה חוזר על זה אולי בכל סרטון שאתה מדבר בו על קפה
אולי כדאי לתת דגש קל בכל סרטון על קפה כמה מועיל\פוגע בבריאות
אני כבר חשבתי אתה מעודד שתית קפה עד שבסרטון אחד שזכור לי אמרת שלא זה מצב
אני שותה קפה כשאני מרגיש צורך, לא חייב כל יום אך תמיד מהדהדים לי הסרטונים שאתה אומר ללא המתקה 😀
לא חושב להוסיף משהו לקפה ולא מרגיש צורך, גם ככה ממתי שהתחלתי צום לסירוגין והפסקתי כמעט לחלוטין עם סוכר ומטוגנים והוספתי פירות וירקות לא מרגיש רעב - בקושי שתי אורחות ביום כשאחת מהן זה פרי ואגוזים
לא חשבתי שאפשר להוסיף קינמון לתה בזמן צום, איזה שדרוג נפלא. תודה :) שמן קוקוס בקפה ניסיתי, קקאו עדיין לא, אנסה
תודה רבה.....ממש על השיתופים והמידע שאתה חולק איתנו.
שאלה לי...למה דוקא לקפה...אי אפשר להוסיף את האופציות האלה לסלט ירקות..או יוגורט?
בוקר טוב מסקרן אותי שמן קוקוס , קקאו ושיהיה לי בהצלחה תודה
תודה על הסרטון אני יאמץ את זה
תודה רבה. אנסה להשתמש בסמנה
אביב היקר,
תודה על הידע הנרחב,
שאלה: האם שתיית קקאו נא אורגני 100% ללא המתקה/חלב, במקום קפה (כפית גדושה של קקאו) שוברת צום ?
אביב אחלה סרטון כמה שאלות
1. אני מניח שדברת על קפה שחור זה גם תקף לנס קפה?
2. אפשר ורצוי בעצם לשים את זה למשל הקוקוס במקום סוכר כי זה גם ככה מתוק לא?
3. איך בעצם זה שורף שומן? על ידי גרימת שובע או משהו אחר?
4. אפשר במקום השמן קוקוס חלב קוקוס?
תודה👍
תןדה סרטון מענין, שאלה לגבי MCT, למי שצם 18 שעות יש בכלל טעם לאוסיף לקפה?
תותח
תודה רבה 👍 אחלה סרטונים!
שאלה - האם משיגים את אותו האפקט עם קקאו דל שומן (10-12%)?
נקנה בזמנו בטעות ולא בטוחה שמתאים פה למטרה...
תודה 🪷
היי
תודה רבה על הטיפ אפשר גם בנס, קפה או רק קפה שחור ❓
תודה וחג, שמח
האם ששותה קפה עם חלב רלוונטי כל התוספות שציינת?
תודה על הסבר עשיר.
אביב היקר, תודה רבה.
האם תוכל להסביר מדוע קקאו או שמן קוקוס אינם מנתצים את חלון הצום ב"צום לסירוגין", והרי הם עתירי קלוריות?! ובסרטונים אחרים אמרת תמיד שאין לצרוך קלוריות בחלון הצום.
האם הכוונה דווקא לקלוריות שגורמות ליצירת אינסולין? אנא הבהר למען כולנו. תודה רבה
אם אני מוסיף קינמון לקפה . השאלה שלי כמה כוסות קפה עם קינמון ביום ? וגם כמה זמן תצאות להורדה במשקל ,?
תודה! האם ניתן להוסיף קקאו לקפה בזמן צום?
משקה קקאו על בסיס מים ומעט חלב טעים ומגוון שתיה חמה
תודה על הסרטון .
האם הכוונה לקפה בלבד זאת אומרת ,ללא חלב ?
אני עושה צום לסירוגין
קפה שחור אני לא מסוגל לשתות (חזק מדי )
מה לגבי מסמרים של ציפורן בקפה?
זה תופס גם אם לא נמצאים בתזונה קיטוגנית?
מה לגבי תוספת של כף שמנת מתוקה במקום חלב ?
שלום, הסרטונים שלך מעולים ומאוד עוזרים לי, שאלתי איך הכי טוב להמתיק שתייה חמה, אני ממתיק עם מעט מאוד סילון 100%, זה בסדר ?
המתקה בסילאן גורמת להפרשת אינסולין.. אז אם המטרה היא להאריך צום, מומלץ להימנע.
האם אפשר להוסיף לקפה חלב סויה פרווה בטעם שיבולת שועל?
מה דעתך לגבי הוספה של סיבים תזונתיים לקפה?
היי אביב, תוכל בבקשה לעשות שוב סרטון שמדבר על שקדים, בוטנים, אגוזים, אומגה 3, אומגה 6 ומה שביניהם? פליז פליז פליז🙏🙏🙏❤❤❤❤
חייב להבין את הנושא הזה עד הסוף. מה לא לאכול דברים שיש בהם יחס גבוהה לטובת האומגה 6? אז לא לאכול שקדים? אני חי על שקדים, מקדמיה ואגוזים. ואפילו באגוז מלך יש פי 4-5 אומגה 6 מ3...
אז מה לעשות? הגוף יודע להיפטר מעודפים של אומגה 6? אם אכלתי מספיק אומגה 3?
אם אני במצב של דלקת ריאות/גרון קלילה, להימנע לגמרי מאומגה 6? לצרוך יותר אומגה 3? או שיש עוד תהליכים בגוף שנכנסים למשוואה הזאתי חוץ מלייצר דלקות ולמנוע אותן?
מה שאני עושה עם שניים מהמרכיבים שציינת: בארוחת הבוקר מוותר על הלחם, ובמקום זאת מכין דייסה מכמה כמות שיבולת שועל, כף קקאו וקצת קינמון
גהי אפשר להכין לבד
יש לי שאלה אולי קצת טפשית...כאשר שותים תה עם קינמון,נשארים חלקיקים למטה.... האם לשתות גם אותם או שלא? תודה רבה לעונים
לשתות זה טעים ובריא. רק לבדוק שאין תולעים.
אני אתחיל להוסיף קינמון וכורכום לשתיית הבוקר שלי. מקווה שיעזור
תודה רבה. לגבי הקינמון קראתי היכן שהוא ,שהקינמון הרגיל אינו קינמון אמיתי אלא קליפה של עץ מסויים
שעלול אפילו להזיק בכמות מעל כפית ביום,ואילו הקינמון האמיתי הוא זה שנקרא ציילוני .לצערי הציילוני חריף ופחות טעים. האם יש לך מושג בזה?
זה נכון, בקינמון סיני יש חומר רעיל, אבל קינמון ציילוני לא יותר חזק, אלא הפוך, הוא יותר חלש מהקינמון הסיני (הרעיל), קנה סוג אחר, מוכרים קינמון ציילוני בניצת הדובדבן או הייהרב.
תודה אביב, חידשתי המון. קודם כל חיזקת את ההבנה שלי שניתן לשתות קפה בלי לשבור צום לסירוגין. בחישוב שלי אני מוריד חצי שעה בגלל קפה.
אוסיף שמן קוקוס, ואנסה קקאו, קינמון וכורכום.
חן חן והמשך בשפיעתך!
קקאו 100% נשמע לי ישים. היכן יש להשיג קקאו איכותי בארץ?
מה עם עמבה אפשר להוסיף??
תודה, איפה הלינק לMCT?
האם מדובר רק בקפה שחור, או גם נס קפה/ דגנים? תודה!
הי אביב. לא הנסתי בגהי/סמנה. מעניין אם אתחבר לזה כי אני לא צורך חלב. קקאו וקינמון נראה לי יותר מתאים לקפה. כמובן שאנסה שמן קוקוס
לא התנסתי באף אחת מהחלופות. אצלי הקינמון היה תחליף לקפה לתקופה מסויימת. לא מובן האם כשאתה מדבר על קפה אתה מדבר על קפה עם חלב או בלי.
לאיזה קפה מומלץ? שחור? אספרסו?
כורכום וחילבה היה חידוש מבחינתי
רציתי לשאול קפה עם כורכום שובר צום?? אני עושה צום לסירוגין
לא התנסיתי ולא שמעתי על כורכום וקקאו. משתמש הרבה זמן בקינמון או שמן קוקוס
אם כבר קינמון אז קינמון אורגני כי בקינמון רגיל שרובו מגיע מסין מוסיפים סוכר גרוס
אני קניתי שמן mct בניצת הדובדבן
אנסה את הקקאו
אבל זה שובר צום לא?
קינמון ציילוני.
חוץ משמן קוקוס, הכל חדש לי 😛 ולא מספיק שאין סוכר וחלב אז עוד להוסיף מרירות??? עדיף לא לשתות בכלל 😛 מה עם כפית שמנת מתוקה? בקיטו בעבר שעשיתי המליצו על זה במקום חלב
הסמנה חידש לי. החילבה והקקאו והכורכום. תודה🙏
אח שלי,
זה כבר לא קפה זה סלט חח
רק מבקש לוודא, ניתן להוסיף גם את השמן קוקוס בחלק של הצום,? זה ממש מפתיע ❤
אכן ניתן