סרטון מעולה ומוסבר בצורה ברורה קלה ופשוטה , הגעתי עד הסוף מבלי לשים לב איך הזמן טס והייתי ממשיכה לצפות גם אם היה עוד שעה 😂 תודה רבה על האינפורמציה, הבהירות והדרייב שלך אש
אביב, אני נדהמת מכמות המידע שאני לומדת מהסרטונים שלך. כשאתה מסביר את המשמעות שמאחורי התהליכים, זה מתחבר לי לרציונל ולהגיון ופתאום הרבה יותר קל לקבל אתהעצות האלה. כל הכבוד לך והמון תודה! אני אשמח להצטרף לסדנאות שלך.
בקר טוב , תמיד רואה את הסירטונים עד הסוף , המידע עוזר לי מאוד , ההבנה מייעלת ומקלה עלי את התהליך ,בגלל או יותר נכון בזכות הצום לסירוגין הצלחתי לרדת במשקל אחרי עשורים של התנסויות וויתור....חשבתי שבגלל שאני בת 64 העיניין אבוד , הסתבר שלא , דבר מאוד משמח להרגיש טוב יותר , אני מודה לך ממעמקי ליבי 🙏
מדהים!!! תודה רבה!!! הגעתי עד סיום הסירטון. אני מרגישה את הלחץ בדיבור שלך. שלא יהיה ארוך... וכו'. מבחינתי אפשר בלי. תודה רבה!!! מאד!!! תזכה למצוות . תצליח בכל!!
סרטון מרתק וערוך מצויין. אתה מסביר מצויין. אני משלב צום לסרוגין עם תזונה טבעונית עשירה ומגוונת, הכוללת פחמימות מקטניות (זה, עם מעט טופו, גם מקור החלבון העיקרי שלי), ממעט אורז / פסטה מלאים, וממעט פירות (חבל לי לוותר על המזונות האיכותיים האלה) ושמנים מאגוזים, שקדים, זיתים, מעט שמן זית, ואבוקדו לפעמים. שותה רק מים. אפס נישנושים בין הארוחות. בעבר הייתי טרום סוכרתי ואף סוכרתי מינורי בלי תרופות, גם היה לי כבד שומני מעודף צריכת אלכוהול. יצאתי מכל זה בעזרת תזונה טבעונית עשירה בירקות ושתיית הרבה מים (מפוזרים על היממה ולא יותר מ 3 / 4 ליטר, כדי לא להגיע להרעלת מים). יש לי משמעת ברזל כאשר אני בעניין. רזה, בריא, אנרגטי, עושה טרקים של שעתיים הליכה בקצב מתגבר שלוש פעמים בשבוע. תקוע עם עודף שומן בבטן התחתונה. אני אוכל שתי ארוחות ביממה, כי מרגיש לי שבארוחה אחת זה מופרז לי לדחוס כל מה שחשוב לי לאכול, אבל מבחינת שובע יכול להסתדר גם עם ארוחה אחת איטית וממושכת של 3 שעות ביממה, ואחריה 21 שעות צום. שואל: בהינתן שתי ארוחות, הראשונה באורך שעתיים וחצי, והשניה באורך שעה וחצי, האם עדיפה, מבחינת הורדת רמת האינסולין הכוללת ביממה, הפסקה קצרה של עד 4 שעות, כדי להישאר בחלון של 8 שעות אכילה, או הפסקה ארוכה יותר שתאריך את חלון האכילה, אבל תפחית את האינסולין במהלכו ?
לא ענית לי, אביב, אבל ב 10 הימים האחרונים (מאז שאלתי אותך) אני מיישם 20/4. כלומר, מכניס 3 מנות / ארוחות עם כל מה שחשוב לי להזין את עצמי ביממה, בחלון של 4 שעות, עם מירווחים בין מנה / ארוחה אחת לשניה, ואחכ 20 שעות צום (רק מים). עובד לי יפה. אינני רעב, מספיק אנרגטי. לגבי הצמיג השומני בבטן התחתונה... הממ... הוא התכווץ קצת, אבל הוא עדיין שם. בסדר. אני ממשיך ככה.
אביב אין עליך!!! אלוף העולם, מזל שיש אותך!!😊 תמיד יעיל, תמיד מובן וברור, תמיד פרקטי. תודה לך!! אני כבר בצום לסירוגין - הקורס שלך (אבל דרכי התחילה עוד ממאבק לשחרור) ולקחתי ממך הפעם ארוחה של שני מרכיבים. אנסה:)
הקשבתי עד הסוף כרגיל תענוג להקשיב לך הכל מעניין וברור ורואים שבא מהלב כבר שבוע עושה צום לסירוגין וזה רק חיזק אותי להמשיך מעבר להרגשה הטובה שהצום הזה עושה ..
הגעתי עד הסוף. עושה צום לסירוגין כבר שנה ושבעה חודשים. שמה לב שהצום מתארך באופן טבעי, כי ככל שעובר הזמן פשוט יש צורך בפחות אוכל. תודה על הסרטון המרתק.
הגעתי עד הסוף , גיליתי את הסרטונים השבוע ,ואני לא מפסיקה להתלהב מהתכנים ,אלוף האלופים
כמובן שצפיתי עד הסוף.
אי אפשר שלא.
אתה מסביר כל כך יפה.
ותענוג לראות כיצד אתה שולט בחומר.
קל לתת אמון בדבריך.
והנושא היה מעניין ומרתק.
תודה 😊
מעולה. עוקבת אחריך כל הזמן ואני עושה צום לסרוגין באופן (כמעט) קבוע. התוצאות מדברות בעד עצמן. תודה רבה, אביב ❣️❣️❣️
תודה רבה רבה על כל המידע החשוב שאתה נותן לנו, שמעתי כמובן עד הסוף
וכך לגבי כל הסרטונים שלך, יישר כוח 🎉
סרטון מעולה ומוסבר בצורה ברורה קלה ופשוטה , הגעתי עד הסוף מבלי לשים לב איך הזמן טס והייתי ממשיכה לצפות גם אם היה עוד שעה 😂 תודה רבה על האינפורמציה, הבהירות והדרייב שלך אש
תודה רבה על המידע המשמעותי!!
עד הסוף עד הסוף. עוקבת כבר תקופה.
הכל ברור ומשכנע ואמיתי וחי ונושם וזורם.
תודה עלייך
תודה רבה אביב, אני מאמצת את ההמלצות שלך, רואה תוצאות ושמחה!! שאפו ענק על ההדרכה הנלהבת, על ההסברים המפורטים, ועל כל האמפטיה... תודה מכל הלב❤
שלום אביב, אני ובעלי הגענו עד סוף הסרטון, הועיל לנו מאודדד!!!
נשמח אם תדבר על התזונה הנכונה, בצום לסירוגין!
תודה רבה! עזרת לנו מאוד!!
אביב, אני נדהמת מכמות המידע שאני לומדת מהסרטונים שלך. כשאתה מסביר את המשמעות שמאחורי התהליכים, זה מתחבר לי לרציונל ולהגיון ופתאום הרבה יותר קל לקבל אתהעצות האלה. כל הכבוד לך והמון תודה! אני אשמח להצטרף לסדנאות שלך.
תודה הגעתי עד הסוף
הגעתי עד סוף ההרצאה, מעניינת ומדוייקת. תודה אביב.
התכנים שלך מעולים, תודה רבה :)
בקר טוב , תמיד רואה את הסירטונים עד הסוף , המידע עוזר לי מאוד , ההבנה מייעלת ומקלה עלי את התהליך ,בגלל או יותר נכון בזכות הצום לסירוגין הצלחתי לרדת במשקל אחרי עשורים של התנסויות וויתור....חשבתי שבגלל שאני בת 64 העיניין אבוד , הסתבר שלא , דבר מאוד משמח
להרגיש טוב יותר , אני מודה לך ממעמקי ליבי 🙏
תודה רבה.
השפעת
רואים שאתה פועל מתוך הנשמה שלך. לא חשבתי בחיים שנושאים כאלה יעניינו אותי כמו שהם מעניינים כשאתה מעביר את זה. אתה תגיע רחוק. תודה !
תודה על ההסבר
אני אשמח שתעלה סירטון על הנושא של בלוטת התריס באחד הימים😊
איתך, עד הסוף, תמיד, אביב.... תודות ! רק בריאות !
מעולה!
ממש מענין וברור אתה כל כך ברור העיקר הלכה למעשה כל הכבודדדד
כמובן שהגעתי עד הסוף, נהנית מאוד להקשיב לך, אז תודה רבה לך על מידע חשוב וחינמי ברשת.
הגעתי עד הסוף תודה
תמיד שומעת אותך עד הסוף
תודה על כל התוכן
כמו תמיד , מקצועי מפורט ויעיל.
יישר כוח.
הגעתי עד הסוף אלוף
אני כבר תקופה בצום לסרוגין, זה הדבר הטוב ביותר שאני עושה לעצמי ביום יום.
אביב היקר! אתה מנגיש את המידע בצורה ככ בהירה ומרתקת, תודה רבה! כמובן שהגעתי לסוף☺️ מקווה ליישום יעיל
פשוט מעולה ידע ברמה גבוהה🤙
הגעתי עד הסוף. לא התנסתי בצום לסירוגין. אנסה ל התחיל בהדרגה. תודה היה מעניין וברור.
הגעתי עד לסוף. כיף להקשיב לך, תמיד מקבלים ערך מוסף.
נגעתי עד הסוף תודה רבה לך למדתי הרבה
תודה רבה!! אתה אכפתי ומדהים!! מרגישים שהכל בא מהלב הגדול שלך
אביב היקר,תודה רבה רבה לך על כל מה שאתה מסביר ומפרט בטוב טעם ודעת, מה שמביא רצון טוב לקיים ולבוא לידי מעשה
מדהים!!! תודה רבה!!! הגעתי עד סיום הסירטון. אני מרגישה את הלחץ בדיבור שלך. שלא יהיה ארוך... וכו'. מבחינתי אפשר בלי.
תודה רבה!!! מאד!!!
תזכה למצוות . תצליח בכל!!
הגעתי עד הסוף.
מעולה
תודה
קצב הדיבור והתוכן מאוד לטעמי
אני תמיד מקשיבה לך עד הסוף
❤אתה אלוף
הגעתי עד הסוף, תודה.
מלא תוכן הגעתי עד סוף הסרטון 💯
הגעתי עד הסוף, נהנית מהסירטונים שלך, מעשיר מאוד את הידע
תודה רבה! מרתק!
ראיתי עד הסוף ועוד פעמיים! איזה תוכןןן ואוו
הגעתי עד הסוף, סירטון מעולה , תודה רבה
אביב אתה מסביר מעולה! תודה רבה!
מאוד נח לי להקשיב להסברים ארוכים שהם מלאים תוכן מסודר
(בלי מוזיקת רקע או אנימציות)
תודה רבה על המוטיבציה והידע
צפיתי עד הסוף, אביב אתה אלוףףףף נהנתי מכל רגע לצפות! ❤❤❤
תותח-על חלל ❤
הגעתי עד הסוף.
חייבת לך המון על השינוי המדהים בחיי
אחלה הסבר, תודה רבה
סרטון מרתק וערוך מצויין. אתה מסביר מצויין.
אני משלב צום לסרוגין עם תזונה טבעונית עשירה ומגוונת, הכוללת פחמימות מקטניות (זה, עם מעט טופו, גם מקור החלבון העיקרי שלי), ממעט אורז / פסטה מלאים, וממעט פירות (חבל לי לוותר על המזונות האיכותיים האלה) ושמנים מאגוזים, שקדים, זיתים, מעט שמן זית, ואבוקדו לפעמים.
שותה רק מים. אפס נישנושים בין הארוחות.
בעבר הייתי טרום סוכרתי ואף סוכרתי מינורי בלי תרופות, גם היה לי כבד שומני מעודף צריכת אלכוהול. יצאתי מכל זה בעזרת תזונה טבעונית עשירה בירקות ושתיית הרבה מים (מפוזרים על היממה ולא יותר מ 3 / 4 ליטר, כדי לא להגיע להרעלת מים).
יש לי משמעת ברזל כאשר אני בעניין.
רזה, בריא, אנרגטי, עושה טרקים של שעתיים הליכה בקצב מתגבר שלוש פעמים בשבוע. תקוע עם עודף שומן בבטן התחתונה.
אני אוכל שתי ארוחות ביממה, כי מרגיש לי שבארוחה אחת זה מופרז לי לדחוס כל מה שחשוב לי לאכול, אבל מבחינת שובע יכול להסתדר גם עם ארוחה אחת איטית וממושכת של 3 שעות ביממה, ואחריה 21 שעות צום.
שואל: בהינתן שתי ארוחות, הראשונה באורך שעתיים וחצי, והשניה באורך שעה וחצי, האם עדיפה, מבחינת הורדת רמת האינסולין הכוללת ביממה, הפסקה קצרה של עד 4 שעות, כדי להישאר בחלון של 8 שעות אכילה, או הפסקה ארוכה יותר שתאריך את חלון האכילה, אבל תפחית את האינסולין במהלכו ?
לא ענית לי, אביב, אבל ב 10 הימים האחרונים (מאז שאלתי אותך) אני מיישם 20/4. כלומר, מכניס 3 מנות / ארוחות עם כל מה שחשוב לי להזין את עצמי ביממה, בחלון של 4 שעות, עם מירווחים בין מנה / ארוחה אחת לשניה, ואחכ 20 שעות צום (רק מים). עובד לי יפה. אינני רעב, מספיק אנרגטי. לגבי הצמיג השומני בבטן התחתונה... הממ... הוא התכווץ קצת, אבל הוא עדיין שם. בסדר. אני ממשיך ככה.
אביב אין עליך!!! אלוף העולם, מזל שיש אותך!!😊 תמיד יעיל, תמיד מובן וברור, תמיד פרקטי. תודה לך!!
אני כבר בצום לסירוגין - הקורס שלך (אבל דרכי התחילה עוד ממאבק לשחרור) ולקחתי ממך הפעם ארוחה של שני מרכיבים. אנסה:)
הגעתי עד הסוף אני מקיים צום לסירוגין תודה רבה לך על כל העצות עלה והצלחה
כמו תמיד .. אתה הכי טוב שיש
הקשבתי עד תום. למדתי מהי אוטופאגיה קיבלתי דירבון לצום לסירוגין שזייפתי לאחרונה. תודה❤
הגעתי לסוף, איך לא? כל כך מעניין ומרתק להקשיב לך וכמובן שגם למדתי דברים חדשים - תודה!
תודה רבה. סרטון מעולה
הקשבתי עד הסוף
כרגיל תענוג להקשיב לך הכל מעניין וברור ורואים שבא מהלב
כבר שבוע עושה צום לסירוגין וזה רק חיזק אותי להמשיך מעבר להרגשה הטובה שהצום הזה עושה ..
בוקר טוב , אכן צפיתי עד סוף הסרטון , אתה פשוט מסקרן ושולט בחומר , תודה
הגעתי עד הסוף, ומתכוונת לחזור לשמוע...
צפיתי עד הסוף מוסבר ברור מאוד ומרתק
מתכננת להתחיל......
סרטון מעולה!
ברור שהגעתי עד הסוף תדה תודה ותודה מקסים
הגעתי עד סוף הסירטון
מרתק. עד הסוף
הגעתי עד הסוף תודה
הגעתי לסוף ראיתי את התוכנית צום לסירוגין נהדרת וכיף❤
צפיתי עד סוף הסרטון ונהניתי כמו תמיד מהסרטונים שלך.
צפיתי עד הסוף, מרתק וחשוב, תודה
סירטון מעולה 👏🏻
צפיתי עד הסוף... לא בעיה בכלל כי הסרטונים שלך מאד יעילים ומעניינים. למדתי...
תודה רבה על התשובה
וואו.העברת שיעור ארוך ומעניין
הגעתי עד הסוף, הייתי מרותקת! כיף לשמוע אותך! תודה רבה!
הגעתי עד הסוף
תותח❤
הגעתי עד סוף הסירטון ממש ממש מעניין ומתחילה לישם
הגעתי עד הסוף!
אחלה סרטון תודה רבה :)
הגעתי עד הסוף. מתחיל מהיום.
תודה על הערך שאתה נותן
סרטון סיכום מעניין. הגעתי עד הסוף.
פשוט תהנוג לשמוע
עדהסוף. מחכים ומלמד !
הגעתי עד הסוף
כייף לשמוע
❤הגעתי עד הסוף
צפיתי עד בסוף היה שווה
נשארתי עד הסוף. תודה
צפיתי עד הסוף
צפיתי עד הסוף ואתה אלוף העולם...מיישמת צום לסירוגין 16/8 כבר מעל 3 שנים, כולל הקורס המלא שלך. בנוסף מתנסה התזונה קטוגנית טבעונית.
רואה את הסרטונים שלך ,ראיתי עד הסוף מאוד רוצה להתחיל בשיטה הזו
מקווה להגיע להחלטה בקרוב
הגעתי עד הסוף, אחלה סרטון ידע זהב ומדויק.
פרגון גדול, אתה כישרון 🙌
מדהים!! שמעתי עד הסוף
לא יכולתי שלא
אחד הסרטונים המעניינים ! אלוף.
ותודה על ההסבר מאוד מענין ומיקצועי
מקצוען.
הגעתי ! תודה
עד סוף!!!
הי אביב נהנתי מאוד מהרצאתך והקשבתי עד הסוף דורית
הגעתי עד הסוף. מועיל מאד.
הגעתי עד הסוף. סרטונים מעולים.
תודה רבה! הסירטון תרם לי מאוד. הגעתי עד הסוף :)