Всего 145 ккал! ПП десерт из тыквы без глютена, лактозы и сахара | тыквенный кекс пп рецепт
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Что приготовить диетическое из тыквы? В этом видео я покажу, как приготовить вкуснейший, очень простой в приготовлении, рассыпчатый и в меру влажный диетический пп кекс из тыквы. Без глютена. Без сахара. Без молока.
Ккал: 145 Б- 5 Ж- 6 У-16
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тыква - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука кукурузная - 50 г
Отруби - 30 г
Масло растительное - 20 г
Курага - 50 г
Сахарозаменитель - 8 г. (в 10 раз слаще сахара)
ya.cc/m/EqHYFL...
Разрыхлитель - 10 г
Соль - щепотка
Корица - по вкусу
Ванилин 1 г или экстракт
_______________________________________________
💡 Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм: t.me/ppbezsahara
Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbe...
_______________________________________________
▶️ ПП Пироги с ягодами и фруктами: • Video
▶️ ПП Десерты без молока: • Всего 145 ккал! ПП дес...
▶️ ПП Десерты с тыквой: • Всего 145 ккал! ПП дес...
▶️ПП Торты: • Всего 115 ккал! Низкоу...
#ппрецептыбезсахара
![Тыквенно-Творожная Запеканка ПП [ Без Сахара и Муки ] Диетические Десерты из Тыквы](/img/1.gif)
*ИНГРЕДИЕНТЫ:*
Тыква - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука кукурузная - 50 г
или миндальная ya.cc/m/z4hsYVs?erid=5jtCeReNx12oajmWcmD4NBA
Отруби - 30 г
Масло растительное - 20 г
Курага - 50 г
Сахарозаменитель - 8 г. (в 10 раз слаще сахара)
ya.cc/m/EqHYFL4?erid=5jtCeReNx12oajmV7Kua4Cf
Разрыхлитель - 10 г
Соль - щепотка
Корица - по вкусу
Ванилин 1 г или экстракт
Ккал: 145 Б- 5 Ж- 6 У-16
_________________________________________
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк и подписывайтесь на мой канал!
_________________________________________
Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм: t.me/ppbezsahara
Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbezsahara
Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
Благодарю.
Приготовила. Добавила вместо сахарозаменителя столовую ложку вареной сгущенки, вместо отрубей- овсяную муку 2 ст.л и жмых ореховый. Еще грецкие орехи в тесто. Получилось очень вкусно
Спасибо вам, все думала чем заменить отруби 👍🏻
Такая же проблемка была, спасибо за подсказку!@@zuga5583
Спасибо огромное за рецепт!!! Я такой вкусноты в своей жизни не пробовала!!!! Аромат просто фантастический!!!! Успехов вам!!!
Благодарю за шикарный рецепт ! У вас ооочень приятный голос Юлия , всë понятно , коротко и ясно! Вот только хочу сказать ,про те видео где нет вашего голоса, они как будто не живые . Оставайтесь с нами , радуйте нас прекрассным голосом и полезными рецептами ....пожалуйста ❤
Привет, хотела поблагодарить за рецепт. Сегодня сделала, через час одни крошки остались! Ребенок сказал что ему "тысяча сто миллионов" как понравилось! 😅💪
Классно, очень рада, что и детям такое по вкусу)
Котик рад! Лучшая похвала!
До чего же вкусно получилось! Я добавила специи как на pumpkin pie: корицу, имбирь,мускатный орех. Спасибо за рецепт.
Спасибо большое за рецепт! Делаю уже не раз так, вкусный, пышный, влажный получается! Только тыквы кладу 400 г, так мне кажется, ещё вкуснее, пробовала с курагой, с вяленой клюквой. И муки делала смесь разной, добавляла кокосовой, миндальной, в общем, простор для творчества. Отрубей, сначала показалось, слишком много, но они не чувствуются и польза. Также хорошо получается с ложкой псиллиума и пол ложкой соды.
Случайно сыпанула много мускатного ореха и получилось что-то необыкновенное ! Все в восторге были . Спасибо !
Нарезаю тыкву на полоски и легко срезаю корочки картофелечисткой.... Мне очень понравился Ваш вариант тыквенного кекса! Замечательный канал, спасибо Вам 💗 огромное
Спасибо за совет)
ребенку говорю: вон пишут, тыкву чистят картофелечисткой, этож какая у них тыква тонкокорая должна быть?!
он такой:
- давай попробуем по приколу.
и мое удивление, что даже моя тостокожая тыква почистилась! 😁 и очистков значительно меньше! только готовить пришлось в 3 раза дольше в микроволновке из-за жесткости этих краешков.
Рецепт супер,тыкву люблю,надо печь
@@KellyySwanУ меня не хватает силы рук чистить тыкву овощечисткой.На днях запекла в духовке прям с кожурой,а затем милое дело чистить
Я не фанат тыквы и в морозилке давно лежит пюре, все думала чтобы такое сделать.. Сегодня тестировала свой новый блендер с вашим рецептом Юличка!) Блендер за 5 сек все перемешал, кинула в духовку и на выходе прекрасный кексик.) У меня он вышел высотой 2,5см диам 16см и вес готового коржа 407гр. И по каллорийности прекрасный вариант. Спасибо!)
Добавила немного апельсиновой цедры,вкусно получилось.Ещё готовила с цельнозерновой мукой,тоже вкусно.А ещё брала вместо тыквы вареный кабачок, вместо сахзама- соль,смешивала цельнозерновую и ржаную муку,лён добавила и тыквенные семки,получилось что-то типо хлеба.Но тоже очень вкусно,спасибо за Ваш труд👍❣
Немного цедры-это сколько? 😊
Добавила цедру апельсина, получилось оооочень пряно и очень вкусно! Большое спасибо за рецепт!!!!
Приготовила сегодня по этому рецепту тыквенные кексики в силиконовых формочках, мне так удобнее выпекать. Кексики получились интересного и необычного для меня вкуса, я раньше не готовила ничего из тыквы, но теперь, однозначно, беру этот рецепт в копилочку. Только курага у меня оказалась кисловатой, и того количества стевии, что я положила, видимо, недостаточно. Ничего, я все равно с удовольствием все скушаю сама, даже если домочадцы откажутся, а в следующий раз возьму курагу послаще. Благодарю за полезный рецепт.
Всем доброго дня! Сделала кексиками с морковью с овсяной мукой вместо отрубей. Поднялись не сильно, но очень вкусные получились). За рецепт однозначно спасибо!
Пребиотики - это те пищевые ингредиенты, которые не перевариваются ферментами человека и, соответственно, не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта.
Если у Вас остались вопросы по приготовлению диетического кекса из тыквы, я с радостью на них отвечу! А если вы уже его приготовили, пожалуйста, поделитесь результатами в комментариях 😊
Если это возможно, то указывайте, пожалуйста , КБЖУ. Рецепт отличный, приготовлю
@@user-nt1ko4qy4g под всеми роликами в описании указана калорийность, БЖУ и ещё раз продублирован список ингредиентов. А в новых роликах ещё и в конце каждого видео, как правило))
@@user-nt1ko4qy4g на всякий случай...если смотрите с телефона, то чтобы открыть описания, нужно нажать на галочку в правом верхнем углу под видео 😊
Приготовила, забыла масло добавить. И вместо кукурузной муки положила крахмал с рисовой мукой. Очень вкусный получился. Спасибо.
@@user-nt1ko4qy4g я рада, что получился😊 правда в кукурузной муке и был весь смысл😄
Благодарю за рецепт.Получилось очень вкусно и полезно! Только я приготовила из сырой тыквы,потёртой на мелкой тёрке.Выпекала маленькие кексики в силиконовых формах.Рекомендую к приготовлению!!!
Спасибо большое 😊
Здравствуйте Юлия!
Вчера вечером по вашему рецепту запекла кекс, только вместо кураги добавила чернослив и орехи грецкие... Сегодня утром позавтракала на работе.... просто вкуснотища неописуемая. Спасибо большое за классный рецепт!
Очень рада 🤗
Благодарю за рецепт! Невероятно вкусно получилось, я не ожидала, что так много отрубей и они вообще не чувствуются. Сделала двойную порцию и теперь проблема ‐ удержаться и не сьесть все в одного) не люблю тыкву и отруби, но в этом рецепте все идеально сочетается. Тыквенный брауни нервно курит в сторонке по сравнению с этим кексом. Хотч в меня тесто получилось жиже, чем в рецепте, но все поднялось, запеклось и не развалилось)👍👍👍
Спасибо 🤗 ❤️
сделала на днях пирог этот. только тыквы было чуть больше и без сахара/сах.зама. делала ребенка, как безглютеновый хлеб. всем понравился. спасибо за рецепт ❤
здравствуйте, Юлия! вчера приготовила ваш кекс! отлично получился! испекла его с льняной мукой, вместо отрубей (их не было). тыквенное пюре получились жидковатое, а при добавлении льняной муки загустело. кекс получился очень мягким с ароматом корицы, влажным, как мне нравится. в магазине такого не купишь. тыквы не чувствовалась. Большое спасибо за рецепт!
А сколько муки всего муки положили?
Накормив раза три этим кексом семью, решила поэкспериментировать таки поменять тыкву на кабачок. Положила 220 грамм кабачка, 80 грамм апельсина и его цедру. Вот сидит он в духовке. А торт Сникерс в холодильнике. Я перепробовала большую часть ваших рецептов (кроме кето) и очень рада, что нашла Ваш канал. Благодаря Вам, карантин проходит весьма занимательно, полезно и интересно).
Спасибо большое 😊 Интересно, как с кабачком и апельсином получится)
@@Julia-Sugar-Free Юля, консистенция получилась хорошая, но не хватало какой-то изюминки. Кабачок слишком нейтрален. Наверное поэтому почти везде его мешают с какао.
Очумень! Где я раньше была? Почему не видела ваш канал? Я в радостном шоке. Спасибо! Ура!🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо за вкусный рецепт, всё получилось очень вкусно!
Я этот кекс уже пятый раз готовлю, не могу остановиться, очень вкусный. Рецепт идеальный, большое спасибо!
Очень рада 🤗
Это просто бомба, такой вкусняшки ещё не ели, миллион слов благодарности 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Какой классный канал, случайно наткнулась! Супер 👍, подписываюсь , ну прям всё как мне надо!!!
Очень рада 🤗🌺
Вчера испекла, понравился. Достаточно удачные пропорции. Пирог получился чуть влажный, но не сырой, как часто это бывает с овощной выпечкой. Много пробовала, но не все нравится, а этот прямо вкусный. Кукурузная мука здесь играет роль, с ней выпечка получается рассыпчатая, а в сочетании с пюре, вероятно, нейтрализовала некоторую вязкость теста. Спасибо.
Елена, спасибо большое за такой подробный отзыв!😇
Замечательный рецепт! В меру сладкий, в меру влажный. Очень интересно на кукурузной муке. Спасибо огромное от всей семьи!!!!
Это очень вкусный пирог! Добавила немного апельсиновой цедры,вяленую клюкву и корицу с имбирём. Нежнейший,в меру влажный- редкая вкуснота из тыквы.Многократное спасибо Вам,готовить буду часто
Впервые вижу отзывы исключительно тех, кто попробовал приготовить, это ценно. Обычно читаешь восторги, а никто и не знает что у них получится. Лайк.
Самый вкусный ПП пирог что я пробовала, не осел как обычно бывает со многими рецептами, вкусный просто бомба. Большое спасибо за рецепт ❤️
Я очень рада 🤗
Огромная благодарность за рецепт. Сделала маленькими кексиками в силиконовых формочках. Очень вкусно! Не подумаешь, что ПП рецепт!
Спасибо большое, что написали! Мне очень приятно 🤗
Спасибо большое, рецепт шикарный!Всё просто,а главное бюджетно! Обязательно проверю и возьму себе на заметку, как лучший, если получится как вы рекомендуете!
Спасибо большое за рецептик!❤ Сегодня приготовила,проглотили на Ура! Очень вкусно👍 А самое главное,готовится быстро и без заморочек!!
Как это вкусно, а как это полезно, мммм, дочка добавки попросила. Спасибо, что делитесь своими рецептами! 🍎🍏🍋
Огромное спасибо за рецепт! У нас это самый любимый десерт! Быстро, вкусно, дешево и низкокалорийно!Все делаю точно по рецепту.
Юлия, спасибо за простой и вкусный рецепт🙂. У меня для Вас есть хорошая новость - в Вашем видео используется тыква сорта 'хоккаидо' , ее не надо чистить вообще😉! После микроволновки или духовки кожица у этого сорта становиться мягкой и легко превращается в пюре🙂. Я раньше тоже использовала разные способы чистки тыквы - и с запечённой снимала кожицу и овощечисткой, а потом случайно наткнулась на рецепт одной девушки-блогера по ПП, где говорилось об этой замечательной тыкве-хоккаидо, с тех пор блюда из тыквы стали приносить мне больше удовольствия, т.к. вкусно и просто😀
Спасибо 🤗 Мне уже писали об этом, только называли её как то иначе)))
@@Julia-Sugar-Freeздравствуйте через год. Снова сезон для тыквы.
Название абсолютно правильное
Это просто чудная тыква 🎃
Кожицу чистить не надо.
И сладкая сама по себе.
Делаю без подсластителя и очень вкусно.
Спасибо за рецепт.
А чем можно заменить отруби ?
Заранее спасибо.
Кекс отличный, я сделала с изюмом, вкуснота!!!!
Как же это вкусно, спасибо большое. Никогда не думала что так бывает❤️
Этот сорт тыквы не нужно убирать кожуру. Суп получается идеальный. Спасибо за рецепт.❤
Юля, спасибо большое за рецепт! Я испекла, получилось отлично!
Спасибо, что написали 🤗
Спасибо за рецепт! У меня было 200 гр тыквы, поэтому взяла 40 грамм кукурузной муки и 20 грамм отрубей (клетчатки), курагу не люблю, поэтому вместо нее у меня 75 грамм фиников и 45 грамм грецкого ореха, все добавила в блендер к тыкве, оно хорошо смешалось) вообще кекс получился очень мягкий и сочный.
Звучит очень вкусно 😋
Приготовила,очень вкусно! Спасибо за рецепт
Спасибо, Юля за рецепт! Как раз кусок тыквы был. Действительно быстро и просто готовить. Получилось очень вкусно 😍 даже ребёнок кушал с удовольствием. А он у меня тот ещё гурман))))
Все наши беды оттого, что мы забываем про то, что живёт в нас.
Мы продаём свою душу за похлебку телесных радостей :(
Спасибо за рецепт, он божественный 😍
Доброе утро ! Огромное спасибо за такой вкусный 🔥 рецепт , вчера испекла сегоня наслаждаюсь с чашечкой кофе ☕.
Приготовила по Вашему рецепту. Очень вкусно. Действительно к форме немного прилипает, но ножом по краю формы прошлась и все. Спасибо Вам🌸
Всем советую👍
Такой классный! 😍
Спасибо 🌹 обязательно попробую приготовить.
Для больных диабетом, вкуснячая пиражулька. Пекла из муки зеленой гречки, овсяной (кто опасается кукурузной) также вкусно. Спасибо за такой рецепт
Кексик получился, что надо, а курага в тему. Спосибо
Благодарю, что поделились результатом😊
Юличка спасибо огромное , обожаю тыкву 👍🍰❤️
Супер рецепты у вас, благодарю!!!
Приготовила сегодня. Очень вкусно. Спасибо большое 🫶🏼
Испекла - Всё получилось. спасибо!
Спасибо за рецепт, испекла, кекс оочень нежный получился. Добавила цедру апельсина, классно подчеркивает вкус. Жаль такой маленький)))
Очень понравилось, спасибо за рецепт)
Добрый день! Поставила в духовку, ммм и ждем пока испечется 🎉
большое спасибо, очень вкусный кекс
я положила разных сухофруктов и побольше и прям очень хорошо получилось
в следующий раз орехов ещё положу
👍Спасибо, что написали 😊
@@Julia-Sugar-Free не могу удержаться ещё раз напишу
я несколько рецептов пробовала, всё получилось очень вкусно.
но этот рецепт просто лучший, потому что он у меня повседневный, как только я доедаю один, сразу делаю новый. полгода он полностью удовлетворяет мою потребность в сладком.
раньше я столько выпечки не ела, хоть и хотелось, а теперь этот кекс прям спасает меня)
в итоге минус 17 кг за полгода, спасибо вашему кексу
@@Julia-Sugar-Free а, да, ещё я добавляю молотый мускатный орех, очень подходит сюда мне кажется
@@user-fm1up6sx4k Ого! Поздравляю!!! Не думала, что этот кекс на столько хорош, хотя я его тоже очень люблю)))
@@user-fm1up6sx4k спасибо за Ваш отзыв. Успехов и всего приталенного.
Спасибо! Очень вкусный пирог. От себя добавила кардамон , цедру апельсина и заменила кукурузную муку на рисовую! Пирог напомнила Рождественский кекс !!!! Вкуснотаааа !!!!!
Звучит потрясающе))
А отруби заменяли чем то?
@@user-no8om8iz3b отруби у меня были овсяные
Спасибо, очень вкусно получилось.
Юля, рецепт очень достойный, испекла и не пожалела ,спасибо👍
Очень рада! Спасибо что написали :)
@@Julia-Sugar-Free спасибо за Ваш труд, худеем вкусно ❤
Спасибо за рецепт) вчера спекла кекс добавила мак) очень вкусный🌺
вкусно. просто , доступно
Случайно попала на ваш канал супер буду пробовать готовить подписалась спасибо
Сколько хороших отзывов у ваших рецептов 😮❤
Скажите пожалуйста, можно ли заменить кукурузную муку мукой из зелёной гречки?
Сегодня испекла в силиконовой форме для кексов, добавила ещё цедру апельсина. Получились очень очень вкусные, ароматные.
Пришла,устала и вдруг вспомнила,что хотела вечером по вашему рецепту кекс сделать, коль даже все ингредиенты есть. Так спешила,что сначала сблендерила сырую тыкву с яйцами,балда( может подскажете что с этим можно сделать?). Но не остановилась,заново сделала. Вот,жду,в духовке стоит. Предвкушаю утреннее удовольствие! Надеюсь, получится. У меня не было круглой формы,я из фольги сама её смастерила.
Думаю, что и из сырой можно было попробовать запечь, не выбрасывать же, может быть ещё лучше получилось бы))
@@Julia-Sugar-Free у меня всё получилось! Ура! Так вкусно было утром! Спасибо! Цедра может горчила немного. А сырую утром запекла также ,убежала на работу. Потом попробую.
Большое спасибо , получилось очень вкусно !!!
Пожалуйста 😊
Спасибо огромное! Можно попробовать!
Уже готовлю т не могу дождаться 🍰
Уже попробовала. Бомба👍 Дожила шоколад, орехи и цедру. Буду повторять и эксперментировать с ингредиентами :)
Спасибо, нужно попробовать
Умница, спасибо тебе большое ❤
Спасибо за рецепт - и просто, и вкусно получается. Похвалили все, кто ел. Готовила пирог дважды, муки уходит в 2 раза больше, чтобы получалась консистенция как на видео. Наверное, это зависит от сорта тыквы? Беру другой сорт тыквы.
Да, моя тыква не водянистая совсем
Прекрасный рецепт! Только тыкву я б на тёрку или блендер..
Боже восхитительно
Рабочий рецепт, нам с мужем понравилось! Спасибо Юля!
ПО-мне так тыква сама сладкая чтоб еще заменитель класть и сухофрукты содержат уйму глюкозы и сахарозы...так не похудеть...для себя возьму лишь основу и попрактикуюсь - тыква яйца мука и разрыхлитель + приправы)
Здравствуйте, отруби можно заменить на псилиум? Или какие отруби вы используете? Спасибо за рецепт 😊
Если тыкву запечь большими кусками с кожурой в духовке,тогда проще простого снять кожицу
Разрезать на крупные куски, запечь в духовке или микроволновке. Потом ложкой легко снять мякоть с кожуры. И не мучаться.
Приготовила кекс, понравился, муки ушло больше до той консистенции, что в видео. Есть вопросик, не много ли 10 г разрыхлителя на 80 г сухих ингидиентов?
Супе кекс. Спасибо🎉Всё получилось
Юля, а скажите Фруктоза - сахарозаменитель? Отличные у вас рецепты.
Юлия здравствуйте!!У вас очень вкусные рецепты.Вы не могли бы придумать мое любимое печенье но в пп или Кето исполнении кантучи.Заранее спасибо.
Здравствуйте, думаю, что можно попробовать сделать)
Юлия, спасибо за оригинальный рецепт!Скажите,отруби чем-то можно заменить?🌹
Любой мукой. Они здесь чисто для "полезности")
@@Julia-Sugar-Free Отлично!Спасибо большое!!!🌈
Спасибо большое за потрясающий пп кекс! 🤗👍🔥🍰Подскажите пожалуйста, а какой сахара заменитель используете?
PrebioSweet в розовой пачке
Получится ли его преобразовать в торт, разрезав на коржи и прослоив кремом (например творожным)?
Да, думаю будет отлично. А коржи пропитать апельсином😋 И добавить цедру в крем. Я делала такой тортик)
@@Julia-Sugar-Free Нахожусь под впечатлением от этой необыкновенной вкусноты! Пекла в прямоугольной форме 26 см* 40 см двойную норму теста, масло кокосовое, мука в основном зеленой гречки + 2ст л пшеничной цельнозерновой + 2 стл кокосовой (без отрубей), для аромата добавила апельсиновой цедры. Корж разрезала пополам и каждую половину разрезала вдоль, получилось 4 коржа. Коржи не пропитывала, они достаточно влажные. Крем из обезжиренного мягкого творога + слой апельсинового курда. Это очень вкусно! Спасибо.
Дякую за рецепт, можна висівки замінити на вівсянку?
Да, можно
Спасибо за простой рецепт.
В моем калорийность получилась 180 ккал. на 100 грамм.
Для меня он вроде и неплох, но вкус сахарозаменителя, конечно, всё портит. Отвратное послевкусие.
Возможно, попробую в следующий раз положить его по минимуму. Понадеюсь, что сладость самой тыквы компенсирует отчасти.
Используете "Пребиосвит", отличный вкус, никто из знакомых и друзей не догадывается, что в тортиках нет сахара.) Там разные виды, я использую фиолетовый.
Добрый день, какой сахарозаменитель используете?
А мы до сих пор не знали, как почистить и нарезать тыкву😂😂😂😂
Это одно из моих первых роликов на канале, тогда я не знала какая аудитория меня будет смотреть и на всякий случай объясняла всё, как для ребёнка))
Здравствуйте! Спасибо вам за рецепт. Подскажите пожалуйста чем можно заменить отруби или нельзя заменить?
Здравствуйте) Мукой, молотой овсяной
@@Julia-Sugar-Free спасибо!
@@Julia-Sugar-Free добрый день) скажите а можно все заменить овсяной мукой? Без кукурузной муки и отрубей?
@@evaivanova9460 да, можно. Только он будет не рассыпчатый, а больше как пирог, я думаю
@@Julia-Sugar-Free спасибо 😉
здравствуйте, вместо кукурузной муки можно рисовую или нутовую?
Можно ли заменить отруби на перемолотую овсянку?
Да, будет хорошо)
Подскажите пожалуйста что у вас за сахарозаменитель? А с бабатом или морковью можно заменить?
Скажите, а можно вместо подсластилеля добавить мёд? Он не утяжелит тесто?
Юля, спасибо за рецепт! 😻 но.. у меня сильно осел пирог.. с чем это может быть связано? Из духовки был высокий, под крышку, но осел..
Из пирогов в жизни готовила только манник 😁
Если немного осел, это нормально. Если сильно, то возможно не пропеклось, может быть в вашей духовке нужно делать чуть больше температуру
Ну такое себе пп… микроволновка, сахзам, разрыхлитель, ванилин…. Придется додумывать и заменять, но за рецепт спасибо большое. И видео качественное, приятно смотреть.