Благодарю вас Марина, за ваш труд🙏 и просветительскую деятельность для оздоровления нас всех😇 Очень ждём ваш комплекс для группы плечевого пояса! Желаю всем здоровья❤
Здравствуйте. Я буду первая. Покажите пожалуйста комплекс упражнений для плечевого сустава и всё, что с ним рядом: лопатки и т.д. Буду оооочень рада!!! Спасибо большое вам за вашу помощь!!!
Как мне нравится новый подход в физкультуре: вдумчивый физиологичный .Мне 60. Не напрягаясь, медленно получаю позитивные изменения в теле. Сейчас пришла очередь заняться плечевым поясом: разбудить трицепсы. С радостью и благодарностью жду занятия!)😃
Марина, бывают же встречи века... это то что я нашла ваш канал, колоссальный труд с вашей стороны, лайк под каждым видео с моей стороны, благодарность вам
Удивительно 😮просмотров много! А лайков намного меньше! Разве сложно отблагодарить такой малостью ?? Люди, давайте быть благодарными! 🙏🏻💖 Это большой труд автора, а не пустое бла-бла на камеру Марина, БЛАГОДАРЮ💖
Благодарю, Марина! Вы такая умничка, всё грамотно объясняете. Мне очень нравятся ваши разборы, вы хороший специалист в своём деле. Успехов вам в дальнейшей деятельности!
Марииииина!!!! Как здорово,что Вы эту тему подняли. Я начала понимать,что руки в обычной жизни редко поднимаю,когда с Вашей утренней зарядкой встретилась. Реально при подъеме рук в плечах хрустело, это не внктренний сокх,а наяву слышно было. Хотя всю жизнь занималась, одно время- плаванием,проф.брасс. Делаю сейчас упражнения с канала на руки- они стали подниматься хотя бы одинаково))), хотя еще хрустят. Очень жду эту тренировку!!! Спасибо Вам за заботу о грамотном движении,для пользы тела!
Для меня это, к сожалению очень актуальная тема. Делала блокаду, чуть легче, но так же ограничена в движениях из-за плеча. Головой понимаю, что помочь смогу себе только упражнениями и правильными уходом
Оййй ейй! Я тоже такое видела пару лет назад, как парень пытался сделать пепедний переворот через голову на мостик. Моё "замечание" было воспринято как что-то странное и сказочное, мобильность рук и расклад по анатомии. Да многим сложно поверить что они не готовы доя сложных упражнений🐍🐍🐍
Очень доходчиво объяснено, спасибо большое! Я как раз начинала с осанки восстановление плеча, хотя вышло случайно. Плечо травмировано и рука самостоятельно даже не поднималась в сторону. После ежедневных занятий в течении 2 месяцев я разработала руку. Недавно добилась по полису МРТ и там показало надрывы сухожилий и 3 ст. остеоартроза, как врач сказал - сустав хорошего спортсмена. Теперь делаю ЛФК на плечо, назначенное врачом. Но именно из этого видео пришло понимание что, как и почему. Очень надеюсь, что будет продолжение в виде упражнений!
Доброго времени суток! Марина, огромное Вам спасибо за такой подробный разбор, и очень бы хотелось получить от Вас комплекс упражнений по данной теме! Даже если не получится набрать 2000 лайков, пожалуйста!🙏 это и правда такая неприятная проблема и, да, причины Вы назвали совершенно верные - я никогда на протяжении своей жизни (почти 60) не занииалась спортом(( а теперь пожинаю плоды.. и мне кажется, я такая не одна(( но теперь бы хотелось исправить этот огромный пробел, но не знаю с чего начать - пробовала фитнес, ходила в спорт зал, йогу, но самое лучшее, что пробовала это плавание, но сейчас ходить в бассейн сложно (др проблемы, не связанные со здоровьем) - и Ваши упражнения - это просто глоток здорового воздуха!🙏🙏🙏 пожалуйста! Очень жду комплекс упражнений по данной теме при болях в плече!🙏🙏🙏
Спасибо огромное за разъяснение! Поняла, чем я сама, старательно травмировала свое плечо. Теперь благодаря вашим упражнениям, которые делаю регулярно, все значительно лучше! Иногда даже не верится, что могу теперь долго работать без боли. Спасибо, Марина!
жду очень этих упражнений,👍👍👍 сейчас делаю в течение месяца ваш комлекс упражнений на руки с "ковшиком" -чувствую как укрепились мышцы туловища -стало легче сидеть с прямой спиной.Спасибо.
Добрый день! Я музыкант (домристка), ежедневно сижу за инструментом в согнутом положении, Из-за чего появились боли в спине (сейчас поясница, в прошлом году болело под лопаткой до такой степени, что было больно сделать вдох), в плечевом суставе, локтевом, сейчас ноет кисть, мышцы рук ноют. Иногда доиграешься до такого состояния, что больно поднимать предметы одной правой рукой. Очень-очень жду комплекс на плечи!
Спасибо! Очень интересно! Посадил плечо, возможно из-за того, что закидывал на плечо тяжёлый рюкзак да ещё и пытаясь держать равновесие в трясущемся вагоне метро. Повторение движения закидывания рюкзака на плечо отзывается болью от локтя через плечо до лопатки. Рентген показал, что с суставами всё в порядке, что-то с мышцами или сухожилиями.
Я не сутулюсь не разу, но плечи болят. когда делаю упражнения, трешат...Поясничный лардоз да, вплоть до поясничной грыжи..Но ваши упражнения для поясницы и крестца реально помогают!
Здравствуйте, Марина. Спасибо за видео. Может ли причиной боли в плече быть слегка смещенный влево седьмой позвонок шейного отдела. Есть ли для этой проблемы упражнения, чтобы с помощью движения как-то помочь шее встать на место? Заранее спасибо.
💜Жалко, что я раньше не нашла эту Божественную Инструкцию по эксплуатации своего тела.. Упражнение на 11й минуте действительно простое и реально работает! 👍😊 Не ведитесь на то, что кто-то над ним посмеивается..
Очень бы хотела этот комплекс для плеч. 8 месяцев хожу с металл. пластиной после перелома. Восстановилась хорошо, но не на 100%. Никто же кроме Вас не объясняет, как там всё работает. На ЛФК ходила всё лето. Результат хороший, но жду Ваши упражнения.
Мне как раз на ЛФК давали палку и чтобы я прокручивала на вытянутых руках назад и обратно и вокруг тела. Ну это больно😢рука автоматически сгибается в локте
@@user-yb5vg5qr3n Вы прям меня озадачили. Посреди ночи взяла палку и попробовала. Если закинуть за спину, то маховая будет сгибаться, а догоняющая прямая. Обратно наоборот выходит прямая рука, догоняет согнутая. Мне не больно, но я выгибаюсь лишне или чиркаю палкой по лопатке. Не хватает амплитуды у больного плеча.Прямые обе руки завести за спину с палкой нереально. Если только юным гимнасткам по силам.
Марина подскажите пожалуйста подойдёт ли тренировка при переломе плечевой кости и постановке пластины? Не смогла до конца разработать руку после травмы.
Марина, добрый день, начала заниматься по вашим урокам,о результатах пока говорить рано,но мне выполнять их легче,чем занятия в московском долголетии,там многое для более подготовленных людей,у меня к вам вопрос,у моей дочери, после кесарева сечения,так называемый фартук над швом,какие упражнения могут убрать это, спасибо за ваши занятия, все очень интересно
Мариночка, очень нужны упражнения для плеча. Манжетка подводит на левой. Уже год проблема. Делаю упражнения, но чуть- чуть есть ограничения в движении левой руки. А руки нужны для работы. Музыкант. Дирижирование хором...и тд. Физиотерапевт не помог своими массажами. Другой дал пару упражнений. Делаю. Я всегда была очень подвижна и всегда занималась физкультурой. Поэтому очень напрягает эта проблемка с рукой. Обязательно возьму через пару месяцев ваш курс по движению.
Про йогу я снимала обзор. Асаны создают каждый день кто во что горазд, нужно просто научиться анализировать любое движение относительно здравого смысла, а отдельно анализировать сотни асан смысла нет. Это просто гимнастика
Здравствуйте Марина. Мне МРТ показало, что есть разрыв связок немного и поэтому болят плечевые с уставы. И что делать? И как делать, чтобы не рывать связку дальше?
@@MarinaKostrova я не знаю, что повлияло на разрыв связок. Но врач сказал, что нельзя делать движение, похожее на кидание камня из-за плеча, то есть занос руки за плечо и резкий выброс вперед.
@@MarinaKostrova Спасибо вам за прекрасный контент! Подскажите,а если я давно уже выполняю такие вращения назад и по кругу, держась за резинку или палку,и нормально себя чувствую,можно ли продолжать?
Марина,подскажите,стоит ли мне волноваться. Девочка 7лет,балет и плаванье 5 дней в неделю. Стройная,не сутулится. Выдвигает лопатки,прям руками можно взять. Это нормально? Тема с плечами прямо моя. Убила теннисом. Спасибо за видео.
Добрый день, болит плечо у мужа работает на производстве случается подъем тяжестей хотелось бы получить упражнения для укрепления плечевого корпуса . Имеет грыжи в шейном и поясничном отделах .одно время шея совсем не поворачивалась , сталииходить на Айкуне гимнастику шея стала поворачиваться . Заранее спасибо . Удачи вам и благодарность за доступные разъяснения о работе нашего тела .
Очень часто люди травмируют плечи, просто доставая с заднего сидения авто тяжелую или даже не очень сумку, сидя при этом на переднем, и даже не понимают этого
В 2006-м году я попала в серьёзное ДТП, со множеством травм, в том числе в плече. Сначала плечо очень болело, руку не могла поднять совсем, было проблемой даже помыть голову. Я думала, это просто ушиб, но вот уже 2023 год, а плечо до сих пор побаливает. Руку я поднимаю, всё хорошо, но если нужно сделать рукой прокручивание в плече или в каких-то случаях поднять руку в сторону - чувствую резкую короткую боль. Столько лет прошло!!! Не знаю, что это, танцами занимаюсь, движения даю, но не вылечила...
В каком плане забыли? Я же вам описала из чего состоит плечо, только другой вопрос - нужно ли превращать виде в анатомическую лекцию или достаточно информации по сути?
Здравствуйте Марина! Скажите пожалуйста, что делать, если плечи болят по ночам. Даже не могу шевелить руками. Утром не могу держать чайник руками. В течении дня всё проходит, т. К у меня маленький ребёнок, движения днём у меня много. Ночью опять всё начинает болеть.
Вот и я не использовала,не использовала свои плечи. Потом решила помахать руками( хотя иногда махала), и раз и плечо болит уже 2 месяца,даже спать не могу...
✅ Если это видео наберёт 2000 лайков и больше, то я обязательно сниму для Вас комплекс безопасных упражнений для плечевого сустава!
Благодарю вас Марина, за ваш труд🙏 и просветительскую деятельность для оздоровления нас всех😇 Очень ждём ваш комплекс для группы плечевого пояса! Желаю всем здоровья❤
Спасибо.
Будьте здоровы.
Благодарю!!!! Вы бесплатно даёте столько полезной информации.
@@user-yb5vg5qr3n⁷⁷úúúuúúúúuúúúýý
Здравствуйте. Я буду первая. Покажите пожалуйста комплекс упражнений для плечевого сустава и всё, что с ним рядом: лопатки и т.д. Буду оооочень рада!!! Спасибо большое вам за вашу помощь!!!
Как мне нравится новый подход в физкультуре: вдумчивый физиологичный .Мне 60. Не напрягаясь, медленно получаю позитивные изменения в теле. Сейчас пришла очередь заняться плечевым поясом: разбудить трицепсы. С радостью и благодарностью жду занятия!)😃
Ауууу люди здравствуйте 🤝 давайте ставить лайки очень надо
Марина, бывают же встречи века... это то что я нашла ваш канал, колоссальный труд с вашей стороны, лайк под каждым видео с моей стороны, благодарность вам
Рада, что полезно!
Спасибо, Марина. Всегда рады Вас видеть. Ваши уроки помогли изменить мою жизнь в лучшую сторону. Главное не лениться. Всем мира и добра 🌷🕊️☀️
Марина, огромная вам благодарность 🧡🙌 все упражнения для плечевого пояса (и не только) делаю 2 месяца, работают идеально 👍
Спасибо,Марина!
Благодарю вас! У меня плечи в постоянном напряжении и упражнения очень нужны!
Спасибо за такую исчерпывающую информацию, комплекс упражнений нужен, конечно
Удивительно 😮просмотров много! А лайков намного меньше! Разве сложно отблагодарить такой малостью ?? Люди, давайте быть благодарными! 🙏🏻💖
Это большой труд автора, а не пустое бла-бла на камеру
Марина, БЛАГОДАРЮ💖
Видимо, тренировки не нужны😅 у людей же есть обострённое чувство, что блогеры им что-то должны 😅
Спасибо за полезную информацию! Очень актуально)
Как бы я хотела очно заниматься с таким тренером 🤸♀️
Марина большое спасибо за ваш труд, всегда жду ваших занятия
Очень огромная благодарность вам за ваш труд
👌🏻конкретно и без «воды» Спасибо все понятно
Благодарю, Марина! Вы такая умничка, всё грамотно объясняете. Мне очень нравятся ваши разборы, вы хороший специалист в своём деле. Успехов вам в дальнейшей деятельности!
Спасибо!
Марина, Вы людям жизнь сохраняете! Всех благ Вам и Вашим близким!!
Большое спасибо, многое для себя поняла.
Мариночка,я очень рада, что нашла ваш канал. Давно искала упражнения,при выполнение которых,сил становилось больше ,а не наборт
Марииииина!!!! Как здорово,что Вы эту тему подняли. Я начала понимать,что руки в обычной жизни редко поднимаю,когда с Вашей утренней зарядкой встретилась. Реально при подъеме рук в плечах хрустело, это не внктренний сокх,а наяву слышно было. Хотя всю жизнь занималась, одно время- плаванием,проф.брасс. Делаю сейчас упражнения с канала на руки- они стали подниматься хотя бы одинаково))), хотя еще хрустят. Очень жду эту тренировку!!! Спасибо Вам за заботу о грамотном движении,для пользы тела!
Для меня это, к сожалению очень актуальная тема. Делала блокаду, чуть легче, но так же ограничена в движениях из-за плеча. Головой понимаю, что помочь смогу себе только упражнениями и правильными уходом
Оййй ейй! Я тоже такое видела пару лет назад, как парень пытался сделать пепедний переворот через голову на мостик. Моё "замечание" было воспринято как что-то странное и сказочное, мобильность рук и расклад по анатомии. Да многим сложно поверить что они не готовы доя сложных упражнений🐍🐍🐍
Очень доходчиво объяснено, спасибо большое! Я как раз начинала с осанки восстановление плеча, хотя вышло случайно. Плечо травмировано и рука самостоятельно даже не поднималась в сторону. После ежедневных занятий в течении 2 месяцев я разработала руку. Недавно добилась по полису МРТ и там показало надрывы сухожилий и 3 ст. остеоартроза, как врач сказал - сустав хорошего спортсмена. Теперь делаю ЛФК на плечо, назначенное врачом. Но именно из этого видео пришло понимание что, как и почему. Очень надеюсь, что будет продолжение в виде упражнений!
Спасибо огромное!!!!!
Доброго времени суток! Марина, огромное Вам спасибо за такой подробный разбор, и очень бы хотелось получить от Вас комплекс упражнений по данной теме! Даже если не получится набрать 2000 лайков, пожалуйста!🙏 это и правда такая неприятная проблема и, да, причины Вы назвали совершенно верные - я никогда на протяжении своей жизни (почти 60) не занииалась спортом(( а теперь пожинаю плоды.. и мне кажется, я такая не одна(( но теперь бы хотелось исправить этот огромный пробел, но не знаю с чего начать - пробовала фитнес, ходила в спорт зал, йогу, но самое лучшее, что пробовала это плавание, но сейчас ходить в бассейн сложно (др проблемы, не связанные со здоровьем) - и Ваши упражнения - это просто глоток здорового воздуха!🙏🙏🙏 пожалуйста! Очень жду комплекс упражнений по данной теме при болях в плече!🙏🙏🙏
Рада, что полезно 🤗
У вас волосы стали длиннее гораздо, очень красиво, не могла оторваться)))
Прекрасное видео, очень информативно . Спасибо.
интересно , жду ещё подробностей по теме плечей 👍
❤❤❤ Spasibo, Marina!!!
Я неперестану павторять, что вы супер учитель!!!...
Пожалуйста, рада что полезно 😊
Спасибо ❤
Благодарю. Жду комплекс для плечевых суставов😊
Спасибо огромное за разъяснение! Поняла, чем я сама, старательно травмировала свое плечо. Теперь благодаря вашим упражнениям, которые делаю регулярно, все значительно лучше! Иногда даже не верится, что могу теперь долго работать без боли. Спасибо, Марина!
Мариночка, спасибо вам огромное , вы просто чудо!!!! Заниматься с вами одно удовольствие, а слушать вас безумно интересно!!!!!
Марина! Ваши видео - кладезь информации и пользы!!! БЛАГОДАРЮ!
Благодарю Вас, Марина! За такие содержательные объяснения. Очень рада что нашла Вас на канале. ❤❤❤
Рада быть полезной😀❤
Спасибо, Марина! Вы классная! ❤❤❤
🤗🌷
Спасибо👍👍👍
жду очень этих упражнений,👍👍👍 сейчас делаю в течение месяца ваш комлекс упражнений на руки с "ковшиком" -чувствую как укрепились мышцы туловища -стало легче сидеть с прямой спиной.Спасибо.
С ковшиком нравится и очень забавно☺😊 Спасибо Марина✨
Подскажите,пожалуйста, аакое это видео?спасибо
@@OlgaChech2017 КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
Какая же вы умничка🤗❤️спасибо за ваш труд🙂
Всё очень понятно, спасибо, Марина.
Рада быть полезной❤️😊
Крутая тренировка💥. Все получилось. Пролила один раз😊. Благодарю🙏. Каждая тренировка открытие. Вы супер тренер👍
Спасибо большое ❤️
Спасибо огромное)) важная тема, пойду дальше смотреть, что ещё у вас есть для плеч ❤️❤️❤️
❤
Добрый день! Я музыкант (домристка), ежедневно сижу за инструментом в согнутом положении, Из-за чего появились боли в спине (сейчас поясница, в прошлом году болело под лопаткой до такой степени, что было больно сделать вдох), в плечевом суставе, локтевом, сейчас ноет кисть, мышцы рук ноют. Иногда доиграешься до такого состояния, что больно поднимать предметы одной правой рукой. Очень-очень жду комплекс на плечи!
Вам бы ко мне на Здоровую спину было бы полезно!
@@MarinaKostrova найти бы спонсора 😅
Спасибо! Я интуитивно не хожу на йогу (групповые), боюсь😊
Логично и последователо ... - Браво !
🤗
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏💞
🤗🌸
Спасибо! Очень интересно!
Посадил плечо, возможно из-за того, что закидывал на плечо тяжёлый рюкзак да ещё и пытаясь держать равновесие в трясущемся вагоне метро. Повторение движения закидывания рюкзака на плечо отзывается болью от локтя через плечо до лопатки.
Рентген показал, что с суставами всё в порядке, что-то с мышцами или сухожилиями.
Ну вот вам точно с мобильностью грудного отдела и лопатки надо поработать
Я не сутулюсь не разу, но плечи болят. когда делаю упражнения, трешат...Поясничный лардоз да, вплоть до поясничной грыжи..Но ваши упражнения для поясницы и крестца реально помогают!
👍
Здравствуйте, Марина. Спасибо за видео. Может ли причиной боли в плече быть слегка смещенный влево седьмой позвонок шейного отдела. Есть ли для этой проблемы упражнения, чтобы с помощью движения как-то помочь шее встать на место? Заранее спасибо.
💜Жалко, что я раньше не нашла эту Божественную Инструкцию по эксплуатации своего тела.. Упражнение на 11й минуте действительно простое и реально работает! 👍😊
Не ведитесь на то, что кто-то над ним посмеивается..
Супер, рада быть полезной!
Очень бы хотела этот комплекс для плеч. 8 месяцев хожу с металл. пластиной после перелома. Восстановилась хорошо, но не на 100%. Никто же кроме Вас не объясняет, как там всё работает. На ЛФК ходила всё лето. Результат хороший, но жду Ваши упражнения.
Мне как раз на ЛФК давали палку и чтобы я прокручивала на вытянутых руках назад и обратно и вокруг тела. Ну это больно😢рука автоматически сгибается в локте
@@user-yb5vg5qr3n Вы прям меня озадачили. Посреди ночи взяла палку и попробовала. Если закинуть за спину, то маховая будет сгибаться, а догоняющая прямая. Обратно наоборот выходит прямая рука, догоняет согнутая. Мне не больно, но я выгибаюсь лишне или чиркаю палкой по лопатке. Не хватает амплитуды у больного плеча.Прямые обе руки завести за спину с палкой нереально. Если только юным гимнасткам по силам.
Благодарю!!! ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо
О, для меня актуально. Чёт плечи в последнее время побаливают.
Марина подскажите пожалуйста подойдёт ли тренировка при переломе плечевой кости и постановке пластины? Не смогла до конца разработать руку после травмы.
Хотелось бы вообще на плечевой сустав очень тренировку.
Подойдут, конечно
@@MarinaKostrova спасибо большое за ответ
Марина, добрый день, начала заниматься по вашим урокам,о результатах пока говорить рано,но мне выполнять их легче,чем занятия в московском долголетии,там многое для более подготовленных людей,у меня к вам вопрос,у моей дочери, после кесарева сечения,так называемый фартук над швом,какие упражнения могут убрать это, спасибо за ваши занятия, все очень интересно
Тут нужна комплексная работа. В первую очередь с дыханием и активизацией мышцы живота. Пусть обратит внимание на эти упражнения на канале
Мариночка, очень нужны упражнения для плеча. Манжетка подводит на левой. Уже год проблема. Делаю упражнения, но чуть- чуть есть ограничения в движении левой руки. А руки нужны для работы. Музыкант. Дирижирование хором...и тд. Физиотерапевт не помог своими массажами. Другой дал пару упражнений. Делаю. Я всегда была очень подвижна и всегда занималась физкультурой. Поэтому очень напрягает эта проблемка с рукой. Обязательно возьму через пару месяцев ваш курс по движению.
Вам очень будет полезен курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/
Насчёт растяжки. Тело требует растяжку. Даже хорошо бывает после этого. Теперь я боюсь их делать. Как бы не навредить.
Нужно на отель с улучшением гибкости, но не путём растяжки мышц, а через выполнение амплитудных контролируемых движений. Примеры есть на канале
Было бы интересно послушать разбор асан из йоги. Какие вредные, какие можно использовать.
Про йогу я снимала обзор. Асаны создают каждый день кто во что горазд, нужно просто научиться анализировать любое движение относительно здравого смысла, а отдельно анализировать сотни асан смысла нет. Это просто гимнастика
Здравствуйте Марина. Мне МРТ показало, что есть разрыв связок немного и поэтому болят плечевые с уставы. И что делать? И как делать, чтобы не рывать связку дальше?
Надо проанализировать, что привело к травме, как минимум, чтобы исключить травмирующий фактор. А дальше укреплять мышцы будем
@@MarinaKostrova я не знаю, что повлияло на разрыв связок. Но врач сказал, что нельзя делать движение, похожее на кидание камня из-за плеча, то есть занос руки за плечо и резкий выброс вперед.
Скажите пожалуйста, прокрутка ремня за спину и назад, которую часто показывают как упражнение для плечей, это вредно или полезно?
Ну, я не даю, так как плечи не надо выкручивать! Нужно научить их сначала согласованно с остальным телом работать в нормальных амплитудах
@@MarinaKostrova Спасибо вам за прекрасный контент! Подскажите,а если я давно уже выполняю такие вращения назад и по кругу, держась за резинку или палку,и нормально себя чувствую,можно ли продолжать?
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Марина,подскажите,стоит ли мне волноваться. Девочка 7лет,балет и плаванье 5 дней в неделю. Стройная,не сутулится. Выдвигает лопатки,прям руками можно взять. Это нормально? Тема с плечами прямо моя. Убила теннисом. Спасибо за видео.
Найдите в соц сетях Дениса Каблукова ( он с балеринами работает, лучше к него уточнить)
❤❤❤
Добрый день, болит плечо у мужа работает на производстве случается подъем тяжестей хотелось бы получить упражнения для укрепления плечевого корпуса . Имеет грыжи в шейном и поясничном отделах .одно время шея совсем не поворачивалась , сталииходить на Айкуне гимнастику шея стала поворачиваться . Заранее спасибо . Удачи вам и благодарность за доступные разъяснения о работе нашего тела .
Ему надо начать с дыхания и мобилизации грудного отдела. Его проблемы с плечами татом, что плечи двигаются за рудной отдел
@@MarinaKostrova спасибо
Можно ли исправить осанку после 80 лет?
Можно сильно улучшить ощущения от осанки - сделать так, чтобы движения были свободнее и не приносили дискомфорт
❤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Очень часто люди травмируют плечи, просто доставая с заднего сидения авто тяжелую или даже не очень сумку, сидя при этом на переднем, и даже не понимают этого
Да, так и есть
...дайте тренировку-разминку перед занятием тяжестями (гиря, штанга, тренажеры) или опубликуйте ссылку на это видио если оно у Вас есть
👌
@@MarinaKostrova жду, очень надо ПРАВИЛЬНАЯ разминка...и не мне одной, я думаю!!!
Как УПРАЖНЕНИЯМИ улучшить слух? Перенесла операцию по стентированию сосудов головного мозга на уровне офтальмологического сегмента (аневризма)
В 2006-м году я попала в серьёзное ДТП, со множеством травм, в том числе в плече. Сначала плечо очень болело, руку не могла поднять совсем, было проблемой даже помыть голову. Я думала, это просто ушиб, но вот уже 2023 год, а плечо до сих пор побаливает. Руку я поднимаю, всё хорошо, но если нужно сделать рукой прокручивание в плече или в каких-то случаях поднять руку в сторону - чувствую резкую короткую боль. Столько лет прошло!!! Не знаю, что это, танцами занимаюсь, движения даю, но не вылечила...
Да, реабилитация плеча - сложный процесс и, к сожалению, если сразу после травмы плотно им не заниматься, будет сложно
а что же мы про ключицу забыли, когда плечевой сустав описывали?
В каком плане забыли? Я же вам описала из чего состоит плечо, только другой вопрос - нужно ли превращать виде в анатомическую лекцию или достаточно информации по сути?
Как укреплять спину когда слабьй плечевой пояс, проблемь в плечах, одновременно с нарушением осанки? С чего надо начинать?
С дыхания и нормализации работ мышц живота. А дальше уже пойдём к плечам
@@MarinaKostrova спасибо🙏🏻
начинаю отрабатывать правильное дыхание и работу с мышцами живота
Здравствуйте Марина! Скажите пожалуйста, что делать, если плечи болят по ночам. Даже не могу шевелить руками. Утром не могу держать чайник руками. В течении дня всё проходит, т. К у меня маленький ребёнок, движения днём у меня много. Ночью опять всё начинает болеть.
Нина, попробуйте в течение дня делать упражнения на мобилизацию грудного отдела, скорее всего дело в нем
@@MarinaKostrova спасибо большое.
Добрый день.не получается.как мне в тедеграм перейти к вам
Ссылка в описании и закрепленном комментарии
👍👏❤
😉❤️
🙏❣️👍
Вот и я не использовала,не использовала свои плечи.
Потом решила помахать руками( хотя иногда махала), и раз и плечо болит уже 2 месяца,даже спать не могу...
Вот поэтому не надо махать, резкие движения - самые опасные для суставов
Марина, огромная вам благодарность 🧡🙌 все упражнения для плечевого пояса (и не только) делаю 2 месяца, работают идеально 👍
Очень интересная тема! Спасибо за видео❤
Большое спасибо, Марина.