Gracias por el video!!! Sería genial si pudieras armar una lista de reproducción para hacer durante toda la semana, solo tengo dos mancuernas y estos vídeos me sirven mucho
😂🎉❤un éxito más logrado tres en este día gracias a Dios y a ti Sergio mil bendiciones muy bien de maravilla saludos a tu mamy hasta Colombia desde jardines de Sta clara municipio de Ecatepec mil bendiciones suerte 🍀 éxito mil gracias
Otra rutina adentro. Hace 2 semanas estoy entrenando con tus rutinas y la motivacion que das y las ganas que le pones me ayudan a seguir creciendo dia a dia. Abrazo desde Argentina
9 hola muchísimas gracias por el entrenamiento tengo 68 años y te aseguro que te voy a seguir por menos en esta tabla de pesas muchas gracias no he llegado al final pero la próxima vez haré dos partes una parte y la segunda parte y cuando yo tenga dispuestos a mi cuerpo lo haré todo entero gracias❤
Uffff q buenísima rutina, gracias por compartir y ayidarnos a un mejorar nuestro estilo de vida pero sobretodo por esos ánimos y palabras de aliento, fe y positivismo..Bendiciones masivas
Hola Sergio. Me gustan mucho las rutinas que preparas. Algunas me hacen transpirar de lo lindo. Quiero destacar, en el caso de este video, la descripción y todos los datos que das, como por ejemplo, la lista de las canciones que escuchamos. Excelente trabajo amigo. Dios te bendiga ahora y siempre. 🇦🇷💙
Jeje Carlos gracias por tu mensaje .. de verdad que me alegra mucho y siento que vale la pena todo 💪🔥 prometo siempre mejorar 💪 un abrazo grande 💪😊 bendiciones amigo
Me encanta tu rutina, mil gracias!!!, una buena y saludable manera de canalizar nuestros pesares con ayuda de Dios por supuesto también......me gustaría rutinas para mantener peso ya que yo soy delgada y me cuesta aumentar y pierdo facil los quilos. Muchas gracias!!!!💪🇺🇾😊
Que bueno Estela me alegra que tr gusten y muchas gracias por tu mensaje.. mira si quieres mantener tu peso .. debes darle prioridad a estas rutinas de fuerza y darle prioridad a tu alimentacion.. ya que puede que le estes dando el estimulo correcto a tu cuerpo pero no las herramientas para que se mantenga y constriya metabolismo .. busca comer mas proteinas y grasas saludables.. con que agregues una porcion de aguacate y mas proteina en tu alimentacion deberias mantenerte.. me cuentas Estela.. gracias por comentar.. bendiciones 💪😊
Gracias por tus videos.!!! Desde Valencia Venezuela. yo practico con tus rutinas. quisiera saber si usas el metodo 6-12-25 . soy adulto mayor y estoy empezando.
Francisco .. excelente pregunta y bueno.. para cualquier musculo que te quieras enfocar lo puedes trabajar 2 o 3 veces por semana.. sin embargo es muy bueno entrenar todo tu cuerpo.. entonces puedes hacer dos rutinas full body mas esta para tener 3 dias de entrenamiento.. o dos veces esta y una o dos veces una rutina full body para tener 4 dias.. dejando al menos un dia de descanso entre cada una porque el descanso es muy importante francisco.. bendiciones 💪🔥😊
@@Doctore316 super.. me cuentas Francisco.. bendiciones 💪🔥 lo bueno es que alli siempre incorporamos brazos entocnes se que vas a tener grandes resultados 💪💪🔥🥳
Antes hacía crossfit, luego corría, pero en trasladarme y ejercitarme se iban dos horas o más. Imposible con las ocupaciones del día a día. Lo mejor de tusrutinas es que estan adaptados a nuestra posibilidad en esta economía, media hora de ejercicio intenso, ahora si no hay pretexto.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Tengo alrededor de 4 meses de entrenar contigo, me encantan tus rutinas y me han ayudado muchísimo...
Este canal debe ser más conocido , en la rutina , la música , cómo el tono en que hablas es muy relajante , lo felicito y gracias por esta rutina 👍
Muchas gracias Rex por tu comentario que me anima mucho a seguir.. me alegra que te haya gustado.y vamos por mas . bendiciones 😊💪🔥
Gracias por el video!!! Sería genial si pudieras armar una lista de reproducción para hacer durante toda la semana, solo tengo dos mancuernas y estos vídeos me sirven mucho
Con gusto .. la tendre pronto.. Dios te bendiga 💪🔥 vamos con toda
😂🎉❤un éxito más logrado tres en este día gracias a Dios y a ti Sergio mil bendiciones muy bien de maravilla saludos a tu mamy hasta Colombia desde jardines de Sta clara municipio de Ecatepec mil bendiciones suerte 🍀 éxito mil gracias
Eso 🔥💪 estas muy fuerte Maya.. sigue siendo esa mujer ejemplo 🥳🔥💪 bendiciones desde Colombia
Gracias por compartir tu actitud positiva ante la vida y por acompañar que es tan importante en la vida de los seres huma os.
Que bonita Mercedes .. me animas mucho a seguir 💪 bendiciones
Otra rutina adentro. Hace 2 semanas estoy entrenando con tus rutinas y la motivacion que das y las ganas que le pones me ayudan a seguir creciendo dia a dia. Abrazo desde Argentina
Excelente trabajo Sergio, que Nuestro Padre Celestial te bendiga con mucha prosperidad por tu disposición para ayudar a tus semejantes.
9 hola muchísimas gracias por el entrenamiento tengo 68 años y te aseguro que te voy a seguir por menos en esta tabla de pesas muchas gracias no he llegado al final pero la próxima vez haré dos partes una parte y la segunda parte y cuando yo tenga dispuestos a mi cuerpo lo haré todo entero gracias❤
Muchísimas gracias Sergio, mis felicitaciones también para ti por lo mucho que nos motivas a seguirte. Un abrazo desde España
Excelente rutina, ahora tengo menos tiempo pero estas rutinas cortas pero completas me encantan. Gracias Sergio, muchas bendiciones.
Me encantó ésta clase. Muchas gracias desde la primaveral Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🎉🎉🎉
Sentí tan relajados mis hombros me gusto gracias Sergio Dios lo bendiga 😊
Gracias por el video lo hago desde hace un tiempo y me encanta para fortalecer y tonificar los brazos, Dios te bendiga y muchas gracias 🎉🎉🤗🤗
Eso 💪😊 un abrazo Adri.. que sigas fuerte y sana .. bendiciones para ti 😊
Gracias por estos vídeos, por tu tono tan positivo, por lo que animas y motivas y por tu serenidad. Eres increíble!!! Dios te bendiga. Gracias!!❤
Hola...Soy nueva acá y me gustaron tus rutinas... muy completas y claras... Excelente Gracias
Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia Judy
Gracias por tus rutinas, Dios te siga bendiciendo 🤗🤗😊, cada día podemos buscar estar mejor y cuidar de nuestra salud 😊. Saludos desde Bogotá 🇨🇴
Muchas gracias!! Me ha encantado y muy bonitas las palabras del final ❤️
Realmente muy inspirador, bello mensaje, sigamos dándolo todo! Excelente rutina.
Que bonito mensaje cuatic.. me alegra que te haya gustado. Espero verte en una proxima 🔥 bendiciones
Na vez más gracias 😊desde Venezuela 🇻🇪 agradecida
Con gusto Yudi 🔥 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Hola buen día estuvo muy bueno el día de hoy te felicito y te doy las gracias
Me alegra que te haya gustado Liliana.. como siempre animandome a seguir.. que sigas conquistando tu semana.. bendiciones
Muy buena rutina gracias por compartirla con nosotros
Me alegra que te haya gustado Marvin 💪🔥 bendiciones 😊
Sergio esta muy buena la rutina me gusto aver cuando nos comparte una de antebrazo
@@marvinmaldonado2260 va que va 🔥💪 bendiciones
Agradecido, bendiciones !!
Gran, gran, gran rutina y un gran profe! gracias!
Un abrazo David de verdad aprecio mucho tu comentario.. bendiciones🔥💪
🎉🎉🎉😊😅gracias buena rutina y sobretodo tu actitud😊 Dios te bendiga siempre y te llene de sabiduria
Muchas gracias por tomarte el tiempo para diseñar estás rutinas
¡Excelente rutina. Dios te bendiga!.
Igual a ti Jaime 💪🔥 un abrazo
Gracias! Buenísimo
Me alegra que te haya gustado.. seguimos juntos.. bendiciones 💪
Muchisimas gracias por esta rutina! Aqui estoy mas fuerte!!!❤😊😊😊 y todo gracias a ti. Bendiciones y un fuerte abrazo.
Excelente Rutina ❤ gracias
Gracias tus clases me dejan muy relajada
Me encanta Maribel .. relajada.. mas sana y mas fuerte 💪🔥 un abrazo grande y saludos desde Colombia 💪😊 bendiciones
Me ha encantado, saludos desde Barcelona 😊 y a seguir cuidandonos
Me alegra mucho Montse.. asi es a seguir cuidandonos.. bendiciones
Muchas gracias, feliz día.
Feliz dia para ti angel 💪🔥 bendiciones
Uffff q buenísima rutina, gracias por compartir y ayidarnos a un mejorar nuestro estilo de vida pero sobretodo por esos ánimos y palabras de aliento, fe y positivismo..Bendiciones masivas
Que lindo mensaje Edna.. me animas muchisimo a seguir 💪 aqui estoy contigo.. bendiciones inmensas para ti tambien 💪🔥
Excelente gracias.
Magnífica la técnica y la filosofía!. Muchas gracias por todo, el final es una delicia, no sabes cuánto ayuda!
Que bueno Maria me alegra mucho que te gudten y me animas mucho a seguir 🥳💪 sigue fuerte y sana ❤️😊 bendiciones
Enhorabuena gracias por tu trabajo
Mariluz😊 me alegra que te haya gustado.. sigue fuerte y sana.. bendiciones
Magnífica rutina Sergio 🏋️♂️ a seguir dándole, por salud y bienestar 😀👌🎶Saludos y mil gracias 🙏👏
Esoo 🔥🔥 un abrazo grande Luis .. Dios te bendiga
Muchas gracias Sergio
Gracias!!! Ya he hecho dos de tus rutinas y estoy feliz… saludos desde Chile! 🇨🇱 😊
Hola Sergio. Me gustan mucho las rutinas que preparas. Algunas me hacen transpirar de lo lindo. Quiero destacar, en el caso de este video, la descripción y todos los datos que das, como por ejemplo, la lista de las canciones que escuchamos. Excelente trabajo amigo. Dios te bendiga ahora y siempre. 🇦🇷💙
Jeje Carlos gracias por tu mensaje .. de verdad que me alegra mucho y siento que vale la pena todo 💪🔥 prometo siempre mejorar 💪 un abrazo grande 💪😊 bendiciones amigo
Me encanta tu rutina, mil gracias!!!, una buena y saludable manera de canalizar nuestros pesares con ayuda de Dios por supuesto también......me gustaría rutinas para mantener peso ya que yo soy delgada y me cuesta aumentar y pierdo facil los quilos. Muchas gracias!!!!💪🇺🇾😊
Que bueno Estela me alegra que tr gusten y muchas gracias por tu mensaje.. mira si quieres mantener tu peso .. debes darle prioridad a estas rutinas de fuerza y darle prioridad a tu alimentacion.. ya que puede que le estes dando el estimulo correcto a tu cuerpo pero no las herramientas para que se mantenga y constriya metabolismo .. busca comer mas proteinas y grasas saludables.. con que agregues una porcion de aguacate y mas proteina en tu alimentacion deberias mantenerte.. me cuentas Estela.. gracias por comentar.. bendiciones 💪😊
Me gusto mucho. Tb tus palabras de ánimo. Calan realmente , querido Sergio
Excelente rutina, saludos desdén Zapopan. Jalisco México
Excelente trabajo el de hoy. Soy corredor y me ayudan mucho tus rutinas para darle fuerza a los músculos. 👊🏽 😊
Eso 💪🔥 sigue cada dia fuerte y sano Jose.. bendiciones
Bendecido día!!👌🙌
Gracias Guadalupe.. que esta semana termine en victoria 💪🔥 bendiciones para ti 💪
Buen ejercicio, linda música. Gracias Sergio.
Fabuloso!!!💪
🔥💪💪
Gracias Hermanoooo por está dura práctica ❤️ que dios te bendiga ✨
Buena rutina!!! Pudee con ella hasta el final siiiii 🎉😅😂 gracias infinitas Sergio, me siento bien!💪gracias !!!!
Me encanta la rutina y es muy motivador escucharte, abrazo a la distancia
Un abrazo para ti desde Colombia Edu 💪 tus mensajes me motivan a mi 💪🔥 bendiciones
De lujo está apoyando cambiando.
💪💪😊 bendiciones Jose
Buenísima Sergio gracias👏👏👏👏🙏
Me alegra que te haya gustado Galia.. vamos por mas .. bendiciones 😊💪
Gracias por esta gran rutina Sergio.
Con gusto Cristhian 💪😊🔥 vamos por mas 💪
Terminando una rutina tuya una vez mas , las amo!!
Gracias, buenísima rutina!!!👏👏👏🔥🔥🔥
Me alegra que te guste 💪😊 seguimos juntos.. bendiciones
Gracias Sergio cómo siempre agradecida por tus videos ….❤😊
Gracias por las rutinas con mancuernas. Hace semanas que te digo desde Asturias , España
Wooooo súper genial estos ejercicios me gusto mucho aunque dolió pero lo logré…Bendiciones…
Lo lograste Dadys 🔥💪 eres mas fuerte de lo que piensas 💪 bendiciones 🔥
gracias por tus rutinas están geniales !! a seguir adelante 💪
Angel me alegra que te gusten 💪🔥 un abrazo grande y a seguir 💪 bendiciones
Gracias por tus videos.!!! Desde Valencia Venezuela. yo practico con tus rutinas. quisiera saber si usas el metodo 6-12-25 . soy adulto mayor y estoy empezando.
Gracias por la rutina!!! 👏👏👏🔥🔥🔥
Una mas que cuenta 💪🔥 bendiciones
❤❤❤❤❤gracias amore❤❤❤❤ cuarta ruti de tren superior desde la operación, te amo amore. Dios te bendiga
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gran video me muero gracias y saludos cordiales
Un abrazo Ted.. Dios te bendiga y ten un maravilloso dia 💪🔥
Amo tus ejercicios y rutinas.. Siempre me siento mas fuerte y mas motivado a hacer ejercicio y ponerme mucho mas fuerte y saludable
Gracias de verdad por tu mensaje Yordi 💪 me animas mucho a seguir y aqui seguimos juntos cada dia mas fuertes y sanos..bendiciones 💪🔥
Hola qué rutina te aplaudo por lo que haces bendiciones
Gracias Miguel 💪🔥 significa mucho para mi.. aqui estamos juntos. Bendiciones
Me encantó esta rutina. La disfruté mucho ❤😊😊😊😊
Gracias por tus clases😊
Me alegra que te haya gustado Pame 🔥💪😊 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Hoy te descubrí! gracias!
Casi lista para el verano👙. Gracias 🙏
Excelente me costo al principio pero después es parte de mi vida
Gracias gracias por la rutina 💪
Un abrazo David me alegra que te haya gustado .. Dios te bendiga 💪🔥
Apliqué la rutina, me encantó, buenísima,aquí ,desde Costa Rica,👍
Diego un abrazo grande desde Colombia.. vamos por mas aqui estoy contigo 🔥
Excelente rutina
Otro día más, excelente día y éxito siempre ....🎉
Un abrazo Ivan
. Aqui estamos juntos 🔥💪bendiciones
BUEN DÍA PARA TODOS LOS MADRUGADORES 🤗. FELIZ INICIO DE SEMANA. ESTAMOS LISTOS PARA ACTIVAR MENTE CUERPO Y ALMA 💪😊 💯% CON BUENA ENERGÍA
Acrivandonos siempre Isa con tus comentarios.. nunca pares .. bendiciones en eata nueva semana 🔥💪😊
M a gustado mucho!!! Gracias Sergio❤
Gracias!!! Felicidades por esta rutina y por tus ánimos 🔥🔥🔥
Aqui estamos juntos.m tu me animqs con cada rutina que cumples 🥳🥳💪 bendiciones
Mi rutina de hoy, excelente👍👏
Eso 💪🔥 lo logramos juntos un dia mas .. bediciones 😊💪
Gracias Sergio! De verdad me fascina hacer mis rutinas contigo!🥰🥰🥰
Coquis que bonito mensaje .. me alegra formar parte de tu vida. Nunca pares 💪🔥😊 bendiciones
La volví a hacer me está gustando … 🫶🏻
Mi rutina favorita.
Me alegra que te guste Rene.. bendiciones 🔥💪 significa mucho para mi 💪🔥
Tremenda rutina 💪🏻 casi lloro con el último jajaja
Jajajajaja lo has logrqdo y te has dado cuenta que eres mas fuerte de lo que pensabas 💪🥳 aqui estoy contigo. Bendiciones
Excelente rutina soy de tucumán argentina
3:55
Un abrazo Pae 🔥💪 bendiciones
Es una rutina asombrosa, de verdad que los brazos me quedan tiesos de la tensión con tus rutinas hahahaha. Gracias por tu tiempo y tu dedicación.
Hain.. me alegra que te haya gustado.. vamos a recuperarnos y volver mas fuertes 💪💪 Dios te bendiga 🔥
Amigo acabo de hacer tu rutina... Wow tremenda, te felicito hermosa motivacion que Dios te bendiga!
Gracias a ti que me motivas con este comentario a seguir 💪🔥 bendiciones y sigue asi con el buen trabajo 🔥💪😊
@@sergioorduz amén
Gracias
🔥
Termine cansado, pero lleno de energía. Gracias
Esoo 🔥💪 un abrazo Andres.. aqui estoy contigo.. Dios te bendiga 💪🔥
Gracias profe, muy buena rutina , ya me siento mejor 😅
Eso 💪🔥 que termines esta semana en victoria 🔥 bendiciones
Terminamos muy buena rutina ❤
Una más terminada !! 🫶🏻
Eso 💪 otra mas que cuenta.. bendiciones
Espectacular, por segunda vez hago una rutina completa
Wao Danny esta no estaba nada facil 😱 esto solo es el inicio.. 🔥💪 vamos a estar mas fuertes y sanos que nunca.. bendiciones 😊💪
Segundo día probando tu programa! 💪🏽❤
Eso 💪🔥 vamos por mas días Rubenotronik 💪 bendiciones
Un crack, bro SOS un capi
Excelente Rutina, mis bíceps quedaron on fire 🔥🔥🔥
Esoo 🔥🔥 sana y fuerte pilly.. bendiciones
Hola, qué diferencia hay entre hacer una rutina como las tuyas: ah las rutinas de circuitos y repiticiones ?
A si es Dios no nos abandona nunca a un que nosotros le fallemos es está siempre para nosotros si Dios con nosotros quien contra nosotros
2a de brazos de hoy! Gracias Sergio! Nos das fuerza
Eso 💪 tu me animas a mi 😊 bendiciones
Hola Sergio primero que todo agradecerte por la rutina, mi duda es cuántas veces a la semana se debe repetir?
Francisco .. excelente pregunta y bueno.. para cualquier musculo que te quieras enfocar lo puedes trabajar 2 o 3 veces por semana.. sin embargo es muy bueno entrenar todo tu cuerpo.. entonces puedes hacer dos rutinas full body mas esta para tener 3 dias de entrenamiento.. o dos veces esta y una o dos veces una rutina full body para tener 4 dias.. dejando al menos un dia de descanso entre cada una porque el descanso es muy importante francisco.. bendiciones 💪🔥😊
@@sergioorduz Genial Sergio muchas gracias por tu respuesta. Veré tus rutinas full body
@@Doctore316 super.. me cuentas Francisco.. bendiciones 💪🔥 lo bueno es que alli siempre incorporamos brazos entocnes se que vas a tener grandes resultados 💪💪🔥🥳
Que ganas de ser tu amigo jajaja excelente rutina bro! Muchas gracias 🫶🏽
Jajaja aqui estoy contigo Fernando 🔥 un abrazo grande .. feliz año y grqcias por tu comentario que me anima a seguir 💪 bendiciones
Antes hacía crossfit, luego corría, pero en trasladarme y ejercitarme se iban dos horas o más. Imposible con las ocupaciones del día a día. Lo mejor de tusrutinas es que estan adaptados a nuestra posibilidad en esta economía, media hora de ejercicio intenso, ahora si no hay pretexto.
Que gran mensaje Oscar.. te mando un fuerte abrazo y asi es .. no hay excusas.. Diis te bendiga nunca pares 😒💪😊