É interessante essa relação da alimentação e família, porque acho que não é só com doce e não só com quem mora com os pais, se você adquire hábitos diferentes e saudáveis eles agem como se estivéssemos negando a forma como nos ensinaram e implicam, criticam e fazem graça e ainda tem os amigos e estranhos que ainda ficam meio que ofendidos e fazem a mesma coisa, acho que todos pensam "como assim você vai fazer tudo diferente, você não pode conseguir fazer isso". Sei lá, não sei se é loucura isso, mas sempre reparei também. Uma vez eu tentando virar vegana neguei carne com toda educação no mundo num churrasco em família e comi as outras coisas um primo meu doido da vida me disse: "Você é burra ou é doida? Você tem que comer carne pra viver!". É uma loucura pensar nessas coisas, mas acho que tem tudo a ver. Quando a gente faz qualquer coisa diferente as pessoas em volta se sentem profundamente atingidas!Sei lá! Beijo meus goiadas queridos!😘
Please, honey, go vegan. Infelizmente não, continuei um ano, mas como na minha cidade não tem muita opção e não soube cozinhar, acabei desistindo hoje tento pelo menos ir reduzindo o consumo, mas eu admiro demais demais mesmo!
Ludmila Santiago bem isso, eu queria mudar minha alimentação pra poder começar a praticar exercícios em casa mesmo pra ganhar hipertrofia, mas todo mês q vou com meus pais ao mercado e penso em comprar comidas diferentes (saudável) doq eles são acostumados a comprar, eles se negam de comprar pra mim e ainda ficam estressados comigo, de vez enquando minha mãe compra umas batata doce, peito de frango... bem raramente, mas fzer oq né tenho fé q um dia isso vai mudar kk
eu devo gastar no minimo 1800 normalmente,nos dias de treino deve chegar em quase 3000 msm,como bastante ate mesmo depois de sentir qye ja foi o bastante e meu cerebro avisar.
Gostei das dicas, principalmente o que os cachorros não podem comer. Eu dava uva, pedacinho de fruta... achando que por ser saudável, não faria mal pra minha bichinha. OBRIGADA! P.S O vestido da Daphine é lindo!
Diego, eu era obeso, consegui depois de 1 ano e meio ficar definido cm muito esforço, de 100kg consegui chegar à 73kg definido, só q por problemas da vida :( eu tô voltando a engorda e tô cm medo, e tô sem sem emprego e dinheiro pra manter uma alimentação boa e suplementação. obs: Sou Endomorfo. Me ajude pf
nossa Diego fiquei com TANTA inveja dá sua taxa de metabolismo basal. Sonho da minha vida era ter um índice desse. Eu, fazendo dieta de 1200 kcal/dia - passando fome MESMO! - se nós fizermos exercício junto não vou perder meio grama. :(
De todo seu video o que eu mais amei foi a explicação de vinculo familiar e os alimentos, isso acontece muito de desfeita com a vovó ou a mãe, na minha opinião foi o melhor vídeo sobre dieta já visto .
Eu era uma pessoa totalmente dependente do açucar refinado, passava o dia inteirinho comendo chocolate e açucar puro, e eu sentia que tinha que mudar isso entao decidi fazer o desafio dos 30 dias sem açucar.. quando falei pra mimha mae ela nao acreditou e disse que eu iria morrer.. mas fiz e consegui ! Passei muito mal tive crises de raiva, choro e me sentia muito triste nos primeiros dias, e minha familia dizia a mesma coisa que eu preciso do açucar pra viver e que se eu tirasse ele eu iria desmaiar 😂 mas nem dei bola e me livrei do meu vicio graças a deus 🙌 agora como doces so no fim de cada mes.. me sinto bem melhor nao tive mais dores de cabeça e cada vez que como doces tenho crise de raiva.. foi muito bom pra mim fazer isso💚 (desculpa por falar de mais kkklkk)
ooooiii ,eu comecei uma educação alimentar . Logo na primeira semana percebi que desinchei bastante só que entretanto toda via eu tenho um vicio chamado doces, então troquei tooodas aquelas besteiras e guloseimas por frutas , qnd qro com açucar adoçado eu coloco leite em pó desnatado , uma gelatina eu tento de alguma forma trocar o açucar por algum "açucar saudave"' kkk qria saber se frutas em demais no dia faz mal , se eu estou fazendo errado!? obrigadoooo seu canal esta me ajudando muuito . beijos
Eu realmente adoro os vídeos de vcs! Quando eu comecei acompanhar o saúde na rotina estava com bem acima de um peso q eu gostaria, via as dicas e pensava: cara, se eu comer assim não vou emagrecer, e ignorei, fiz outra dieta e consegui perder bastante peso, então cheguei a um patamar q, tá é agora? Vou parar aqui? E hoje em dia as dicas q vcs dão fazem muito mais sentido pra mim. Então mesmo assim muito obrigada pelo conteúdo legal é honesto.
Olá, tudo bem !Acompanho os videos a 5 meses e aliando as dicas de exercicios e alimentação daqui emagreci 8 kilos e meu marido 10, são poucas mudanças que viraram habitos e a mudança e visivel, valeu.Super indico vcs a todas minhas amigas.Deus abençoe,Bjos.
eu não coloco açúcar no café de manhã mais coloco a noite uma colher mais tem dias que fico sem açúcar refinado.sentir falta dos cachorros❤ bjs amor vcs 😘
É aquela coisa, a pessoa está de dieta, vai almoçar no dia de natal na casa dos sogros, não tem como recusar comida, é só não comer muito, e na segunda foco na dieta. 👏👏👏👏 muito bom os vídeos!
Tenho 17 anos, 1,70 e peso 46kg, SOU UM ESQUELETO! Em compensação, defino muito rápido (LÓGICO, MAL TENHO GORDURA, NEM SEI COMO TÔ VIVO), gasto quase 3000cal por dia e encho muito rápido. Tô tomando hipercalórico duas vezes ao dia e mandando ver na batata doce e ovos cozidos. Espero poder sair dessa algum dia. Quem dera se houvesse alguma forma de desacelerar o metabolismo, mas nesse momento, estou sentado, sem mexer nada além dos pulmões e tô suando que nem um porco.
malhar as laterais do abdômen faz perder cintura? eu malho só a "parte da frente" pq tenho medo dos músculos crescerem do lado e tirar a curvinha dá cintura
Goiaba,ontem começei a minha dieta,acordo,como uma maçã, vou fazer exercícios,meio pesados,tomo agua,e vou fazer minhas tarefas de casa,como ovo cozido com azeite,sem sal,verduras e legumes,mais frutas com aveia a tarde e coisas leves de noite,comer sem beber(o q e difícil pra mim,mas estou me segurando uma hora de diferença) e ai,o q vc acha,tenho 12 anos
Meu grande problema é que parece que qualquer quantidade de açucar já parece me engordar, ou talvez inchar. Mas de vez em quando, quando dá muita vontade, na hora da refeição eu vejo um suco na geladeira com açucar e pego um copo pequeno. Ou de vez em quando no calor horrendo, um sorvete, mas também, muito raramente. Acho importante ter uma rotina, mas ninguém é de ferro! ^^
Adorei seu canal!!!,moro no Japão e nunca fui no nutricionista aqui kkkkkk!!!,mesmo porque não sei falar termos médicos em japonês ooh língua difícil rs!!..Porém seus vídeos me ajudar bastante!!,sou nova aqui e estou acompanhando vocês!!,faço a academia já vai fazer 4 meses meu objetivo é ganhar massar muscular mais sou magrela rssss!!!...Coloquei na cabeça que tenho que comer tudo que eu tenho direito porém tô percebendo que o doce está me fazendo mau!!,mais não vivo sem o doce e agora oque que eu faço?!?,como menos ou não como de jeito nenhum?!?...Eu como exagerada as vezes tipo uma barra de chocolate e um saco de pipoca doce kkk no mesmo dia!!!!.....E no outro dia vou malhar tranquilhamente como que não tivesse acontecido nada kkkkkkkkk!!.Meus amigos da Academia Me Fala Muitoooo: Ipai tabete né!! Quer dizer:(como bastante)......Me de um help como que eu faço tô vendo que o doce rs tá causando já to comendo demais melhor eu parar de uma vez?....
saude na rotina tipo se a pessoa vai comecar a fazer uma atividade fisica-tipo caminhada, corrida, musculacao,zumba,artes marciais,parkur sera que é normal no alogamento forcar um pouco os musculos,tipo ter dor muscular leve -ou moderada me lembro que quando comecei a fazer artes marciais sempre fazia alongamento-tipo tinha dor muscular por que forcar um pouco os musculos da pernas, coxas,e braços
Diego adoro seu canal, e gostaria de saber se consumir 2 colheres de granola e duas de aveia de três em três horas, sendo que meu almoço é normal uma marmita que pesa em média de 800g com comida normal com baixo óleo, e em pré treino aveia, granola e banana, e pós treino só o whay isolado, é um bom cronograma de dieta para perda de gordura corporal? sendo que faço duas horas de treino por dia em média.
Goiabas show demais esses videos assim 😍😍😍😍👏👏👏😙😙😙😙 Eu mesma na perca dos 32kg COMO TODOS OS DIAS CHOCOLATE depois do almoço e eh maaraaaa Gracas a vcs fui colocando isso cd vez mais na minha vida de que da pra emagrecer sim sem ser radical e comendo de TUDOOO o q manda são as quantidades❣❣😘😘
oi : ) . meu Nome é Thiago tenho 34 anos vou fazer 35, tenho 1,75 e peso 55 kg!!!!!!!, >.To praticando calistenia e comendo feito louco dieta certinha da nutri, gente que coisa difícil, reeducação alimentar vamos ver o resultado daqui um ano
Diego tem um app chamado MYFITNESSPAL ele é contador de calorias por refeição e tbm vc pode add a quantidade de água q vc vai bebendo durante o dia e te informa como que ta sua nutrição naquele dia se vc ta cumprindo com as quantidades de cada vitamina que vc precisa diariamente. Dá uma olhadinha lá vc vai gostar! um bjo goiabas!!
passei 4 dias sem consumir açúcar, no 5 dia estava com dor de cabeça, não conseguia dormir direito, e indisposta, pesquisei as reações do corpo quando deixamos de comer açúcar , era justamente o que eu estava passando , então comi chocolate o quanto desejei e logo desapareceu os sintomas, aí fiquei triste pq acho que meu corpo é acostumado com o tal do açúcar😒
Eu tenho muuuuita dificuldade de ganhar massa....Não como doces, refrigerante e sigo uma alimentação relativamente boa, com proteínas, saladas, carboidratos..mas tenho que manter o corpo para o ballet, que faço em uma média de 13horas por semana mais academia...Não sei como melhorar a alimentação. ..tenho 17 anos e peso 45kilos, além de medir 1,63. O quê posso fazer?
gosto muito dos vídeos de vcs, continuem sempre assim com vídeos agregadores. Minha pergunta é, como se manter na reeducação alimentar quando todos ao seu redor acham um absurdo sua força de vontade? Porque isso acaba me desmotivando ao invés de me motivar é como se eu pensasse nossa como sou forte e quando falam isso agente dá uma relaxada kkk como lhe dar kkk ajuda ae bjss
passei 4 dias sem consumir açúcar, no 5 dia estava com dor de cabeça, não conseguia dormir direito, e indisposta, pesquisei as reações do corpo quando deixamos de comer açúcar , era justamente o que eu estava passando , então comi chocolate o quanto desejei e logo desapareceu os sintomas, aí fiquei triste pq acho que meu corpo é acostumado com o tal do açúcar
gente pelo amor de Deus nao consigo emgrecer😥 tenho 1,60 e peso 80,0k. isso esta me deixando pirada . meu esposo tbm esta engordando e nao fazemos exercicio pois nao sabemos quanto devemos correr ,quantos dias por semana... meu Deus me ajudem pois meu colesterol deu altissimo !! e tbm tenho tendencia a engordar. ah! amo o programa e amo vcs😘😘 me respondam por favor!!
Vá a um nutricionista! Só ele saberá lhe dizer a quantidade ideal é a forma certa de comer. Eu fui e estou amando, estou comendo de tudo e em uma quantidade que me satisfaz e já emagreci 3 Kg em 3 semanas.
estou com 53 kilos, mais quero ficar com 47, tenho 47 anos, tá tão difícil, não gosto de doce, só tomo café com açúcar, não gosto de massa, mais como de vez enquanto, e a partir de hj não como mais pão, tenho 1 e 50 de altura 💔
goiabas, eu tô amando esses vídeos, eu cozinho e ouço vocês. Dafne aprendeu a fazer os leites veganos? minha mudança de vida começou com yoga, quero fazer formação também parabéns, por ir por esse caminho!
goiaba ? 😁 , eu exclui o refrigerante , doces , pães diários essas besteiras , daí minha mãe reclama , ela diz que refrigerante é bom pra saúde ! que traz energia ao corpo !
gente... estou seguindo a pouco tempo. adorando!! o canal. tentando assistir todo os videos. estão me ajudando muito obrigadaaaaaaaaaa!!!!!!. Tem instagram do canal? Quero seguir
Cachorros não podem comer chocolate, cebola, açúcar...mas descobri da pior maneira possível que cachorros podem comer, colchões, bancos de moto, chinelos, travesseiros...🤣🤣🤣
Oi estou acompanhando o canal, mas neste vídeo por exemplo eu não entendi o seguinte: 1) Você quer ganhar massa muscular, então precisa estar hipercalórico, ok. Quantas calorias acima do gasto do metabolismo basal e do gasto com exercícios? 2) Quem calcula isso, é você ou seu nutricionista? 3) Por que comer cenoura que tem muitas fibras e por isso tira a fome e tem poucas gamas de carboidrato na sua composição, ao invés de comer arroz e batata inglesa que tem a digestão mais fácil e mais carboidrato na composição? 4) Você vai conseguir as calorias a mais que você precisa sem suplementos? Caso sim como vai fazer isso se você não tem apetite? 5) Você está tentando fazer bulking, é isso? Caso sim, para bulking não seria importante contar proteínas também, e tentar aumentar a quantidade de proteínas ingeridas diariamente? Caso sim, você consegue fazer sem suplementos? Qual a sua opinião sobre suplementos? Gosto muito deste canal, acho que o trabalho de vocês é muito importante, estou aprendendo muito, mas essas histórias que parecem incompletas não poderiam dar margem a confusão? Caso essas dúvidas estejam respondidas em outros vídeos pode responder com um link que eu vou assistir. Porque você não faz como outros canais (é só uma idéia que eu acho interessante), monta um projeto bulking pra você, com começo, meio e fim, aferição de resultados por especialistas, prazos, e conta a história inteira pra gente, inclusive as dificuldades, a pressão de obter um resultado e tal? Existe equílibrio numa dieta de bulking? Abraço.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
"Eu sempre fui um cara que comia pouco"
Conjunto de palavras que nunca sairá da minha boca na mesma frase.
😂😂😂😂
sonho hahahha
É interessante essa relação da alimentação e família, porque acho que não é só com doce e não só com quem mora com os pais, se você adquire hábitos diferentes e saudáveis eles agem como se estivéssemos negando a forma como nos ensinaram e implicam, criticam e fazem graça e ainda tem os amigos e estranhos que ainda ficam meio que ofendidos e fazem a mesma coisa, acho que todos pensam "como assim você vai fazer tudo diferente, você não pode conseguir fazer isso". Sei lá, não sei se é loucura isso, mas sempre reparei também. Uma vez eu tentando virar vegana neguei carne com toda educação no mundo num churrasco em família e comi as outras coisas um primo meu doido da vida me disse: "Você é burra ou é doida? Você tem que comer carne pra viver!". É uma loucura pensar nessas coisas, mas acho que tem tudo a ver. Quando a gente faz qualquer coisa diferente as pessoas em volta se sentem profundamente atingidas!Sei lá! Beijo meus goiadas queridos!😘
Ludmila Santiago mas vc continuou vegana?
Please, honey, go vegan. Infelizmente não, continuei um ano, mas como na minha cidade não tem muita opção e não soube cozinhar, acabei desistindo hoje tento pelo menos ir reduzindo o consumo, mas eu admiro demais demais mesmo!
Lindo comentário.
Ludmila Santiago bem isso, eu queria mudar minha alimentação pra poder começar a praticar exercícios em casa mesmo pra ganhar hipertrofia, mas todo mês q vou com meus pais ao mercado e penso em comprar comidas diferentes (saudável) doq eles são acostumados a comprar, eles se negam de comprar pra mim e ainda ficam estressados comigo, de vez enquando minha mãe compra umas batata doce, peito de frango... bem raramente, mas fzer oq né tenho fé q um dia isso vai mudar kk
Exatamente por vocês não serem um casal fitness, é o grande sucesso do seu canal. Eu não consumo açúcar i natura há 10 anos. Abraço e sucesso!!!!!
Depois que vc disse que gasta 3000cal por dia eu estressei e parei de ouvir... injustiça a vida! :(
Tbm acho
kkk eu gasto mais do que isso provavelmente tenho 1,75 e 47 kg '-' é difícil pra caramba ganhar massa
eu devo gastar no minimo 1800 normalmente,nos dias de treino deve chegar em quase 3000 msm,como bastante ate mesmo depois de sentir qye ja foi o bastante e meu cerebro avisar.
@@matheusfernandes7429 sem exercício tu provavelmente gasta bem pouco
Eu gasto mais ou menos 4.000, faço exercício todos os dias, tenho 86 kg e 1.91m
Gostei das dicas, principalmente o que os cachorros não podem comer. Eu dava uva, pedacinho de fruta... achando que por ser saudável, não faria mal pra minha bichinha. OBRIGADA!
P.S O vestido da Daphine é lindo!
Adoro quando vcs comentam comentários! 💙
Diego, eu era obeso, consegui depois de 1 ano e meio ficar definido cm muito esforço, de 100kg consegui chegar à 73kg definido, só q por problemas da vida :( eu tô voltando a engorda e tô cm medo, e tô sem sem emprego e dinheiro pra manter uma alimentação boa e suplementação. obs: Sou Endomorfo. Me ajude pf
Quase 4 anos e eu n superei o “3000 kcal”
Verdade! Açúcar e emoção estão misturados. Diego, adoro quando vc fala da sua mãe, e tem todo esse carinho e cuidado com ela. Sua fã.
nossa Diego fiquei com TANTA inveja dá sua taxa de metabolismo basal. Sonho da minha vida era ter um índice desse. Eu, fazendo dieta de 1200 kcal/dia - passando fome MESMO! - se nós fizermos exercício junto não vou perder meio grama. :(
De todo seu video o que eu mais amei foi a explicação de vinculo familiar e os alimentos, isso acontece muito de desfeita com a vovó ou a mãe, na minha opinião foi o melhor vídeo sobre dieta já visto .
Tirei totalmente o açúcar do café ja mim agustumei tirei o açúcar da minha vida zulene Almeida caucaia Ceará gostei muito vou fazer assim
Gente, só eu fiquei com muita raiva, do metabolismo dessa pessoa. Eu realmente odeio esse goiaba!! kkkkkkk......
amei!!! salada no dente, e a cenoura de lancinho... amei td!
Depois de rodar anos pelo RUclips procurando achei vcs. Pessoas que pensam exatamente como eu. Tudo com moderação e inteligência
Eu era uma pessoa totalmente dependente do açucar refinado, passava o dia inteirinho comendo chocolate e açucar puro, e eu sentia que tinha que mudar isso entao decidi fazer o desafio dos 30 dias sem açucar.. quando falei pra mimha mae ela nao acreditou e disse que eu iria morrer.. mas fiz e consegui ! Passei muito mal tive crises de raiva, choro e me sentia muito triste nos primeiros dias, e minha familia dizia a mesma coisa que eu preciso do açucar pra viver e que se eu tirasse ele eu iria desmaiar 😂 mas nem dei bola e me livrei do meu vicio graças a deus 🙌 agora como doces so no fim de cada mes.. me sinto bem melhor nao tive mais dores de cabeça e cada vez que como doces tenho crise de raiva.. foi muito bom pra mim fazer isso💚 (desculpa por falar de mais kkklkk)
faz tempo q não uso assim açúcar refinada hum tipo um docinho um bolo c ele até como mas tbm não é tds os dias goiabas to adorando este canal bjs
ooooiii ,eu comecei uma educação alimentar . Logo na primeira semana percebi que desinchei bastante só que entretanto toda via eu tenho um vicio chamado doces, então troquei tooodas aquelas besteiras e guloseimas por frutas , qnd qro com açucar adoçado eu coloco leite em pó desnatado , uma gelatina eu tento de alguma forma trocar o açucar por algum "açucar saudave"' kkk qria saber se frutas em demais no dia faz mal , se eu estou fazendo errado!?
obrigadoooo seu canal esta me ajudando muuito . beijos
Eu realmente adoro os vídeos de vcs! Quando eu comecei acompanhar o saúde na rotina estava com bem acima de um peso q eu gostaria, via as dicas e pensava: cara, se eu comer assim não vou emagrecer, e ignorei, fiz outra dieta e consegui perder bastante peso, então cheguei a um patamar q, tá é agora? Vou parar aqui? E hoje em dia as dicas q vcs dão fazem muito mais sentido pra mim. Então mesmo assim muito obrigada pelo conteúdo legal é honesto.
Esse canal é d+ Tratam de coisas sérias de maneira leve. Sou fã desses 2. 😂✌️
Olá, tudo bem !Acompanho os videos a 5 meses e aliando as dicas de exercicios e alimentação daqui emagreci 8 kilos e meu marido 10, são poucas mudanças que viraram habitos e a mudança e visivel, valeu.Super indico vcs a todas minhas amigas.Deus abençoe,Bjos.
Quando o Diego fala da mãe é tão bonito 😊.
Parabéns 👏 sua mãe é muito fofa 😍
acho que em alguns casos a qualidade é melhor do que quantidade.Parabéns pelo canal tô gostando muito!
Gostei muito do vídeo valeu a pena zulene Almeida caucaia Ceará gostei muito vou fazer assim aqui em casa pra perder peso
Quero ver a ceia de vcs
assisto seus vídeos a muito tempo .Hoje resolvi começar a fazer comentários
Vídeos práticos e alegres
eu não coloco açúcar no café de manhã mais coloco a noite uma colher mais tem dias que fico sem açúcar refinado.sentir falta dos cachorros❤ bjs amor vcs 😘
Perfeito, moderação nas relações tbm, família e amigos, vai no churras, modera...
Diego provei o iogurte com proteína de soja e amei. Fiquei meio com medo do sabor mas foi surpreendente. amei a dica
amei a parte de manter esse relacionamento com a mãe ela é só essa e perder esses momentos e bobagem
É aquela coisa, a pessoa está de dieta, vai almoçar no dia de natal na casa dos sogros, não tem como recusar comida, é só não comer muito, e na segunda foco na dieta. 👏👏👏👏 muito bom os vídeos!
Tenho 17 anos, 1,70 e peso 46kg, SOU UM ESQUELETO! Em compensação, defino muito rápido (LÓGICO, MAL TENHO GORDURA, NEM SEI COMO TÔ VIVO), gasto quase 3000cal por dia e encho muito rápido. Tô tomando hipercalórico duas vezes ao dia e mandando ver na batata doce e ovos cozidos. Espero poder sair dessa algum dia. Quem dera se houvesse alguma forma de desacelerar o metabolismo, mas nesse momento, estou sentado, sem mexer nada além dos pulmões e tô suando que nem um porco.
malhar as laterais do abdômen faz perder cintura? eu malho só a "parte da frente" pq tenho medo dos músculos crescerem do lado e tirar a curvinha dá cintura
Gosto do jeito que vcs lidarem com a reeducação
Que mamãe mais fofa!
Essa dica do doce de mãe foi sensacional, principalmente pra galera mais radical
Obrigado! Mestre
Os melhores de sempre 💙
Dá gosto de levar uma vida saudável ser ser tão amarga pelas restrições exageradas 🙌
goiaba fala algumas dicas de exercício aí pra fazer nas férias pra não ganhar a forma redonda até voltar o ritmo normal
compra contact
preto fosco e coloca na parede .
vai ficar como um quadro negro e escreve com giz.
Bjsss para vcs
Amei o vestido da Dafne 😍 Lindaaa 😘
Ela disse que comprou na Forever 21 :)
Carina Tesserolli Ribeiro eu amo a Dafne por completaaaa
@@SaudenaRotina como q vc limpa o pisa das escritas?
Um dos melhores canal do RUclips!!!
Parabéns pela simplicidade do casal 🤗🤗
bom eu gostei eu estava na dúvida sobre esse assunto
Goiaba,ontem começei a minha dieta,acordo,como uma maçã, vou fazer exercícios,meio pesados,tomo agua,e vou fazer minhas tarefas de casa,como ovo cozido com azeite,sem sal,verduras e legumes,mais frutas com aveia a tarde e coisas leves de noite,comer sem beber(o q e difícil pra mim,mas estou me segurando uma hora de diferença) e ai,o q vc acha,tenho 12 anos
Meu grande problema é que parece que qualquer quantidade de açucar já parece me engordar, ou talvez inchar.
Mas de vez em quando, quando dá muita vontade, na hora da refeição eu vejo um suco na geladeira com açucar e pego um copo pequeno. Ou de vez em quando no calor horrendo, um sorvete, mas também, muito raramente.
Acho importante ter uma rotina, mas ninguém é de ferro! ^^
Esse meme da Nazaré é o melhor kkkkkkkkkkkk
Adorei seu canal!!!,moro no Japão e nunca fui no nutricionista aqui kkkkkk!!!,mesmo porque não sei falar termos médicos em japonês ooh língua difícil rs!!..Porém seus vídeos me ajudar bastante!!,sou nova aqui e estou acompanhando vocês!!,faço a academia já vai fazer 4 meses meu objetivo é ganhar massar muscular mais sou magrela rssss!!!...Coloquei na cabeça que tenho que comer tudo que eu tenho direito porém tô percebendo que o doce está me fazendo mau!!,mais não vivo sem o doce e agora oque que eu faço?!?,como menos ou não como de jeito nenhum?!?...Eu como exagerada as vezes tipo uma barra de chocolate e um saco de pipoca doce kkk no mesmo dia!!!!.....E no outro dia vou malhar tranquilhamente como que não tivesse acontecido nada kkkkkkkkk!!.Meus amigos da
Academia
Me
Fala
Muitoooo: Ipai tabete né!! Quer dizer:(como bastante)......Me de um help como que eu faço tô vendo que o doce rs tá causando já to comendo demais melhor eu parar de uma vez?....
saude na rotina tipo se a pessoa vai comecar a fazer uma atividade fisica-tipo caminhada, corrida, musculacao,zumba,artes marciais,parkur sera que é normal no alogamento forcar um pouco os musculos,tipo ter dor muscular leve -ou moderada me lembro que quando comecei a fazer artes marciais sempre fazia alongamento-tipo tinha dor muscular por que forcar um pouco os musculos da pernas, coxas,e braços
vcs são show de bola....!!!! muito legal as informações e dicas!
vim parar nesse vídeo e o que me deixou mais chocada é o fato dos stories ser novidade na época kkkk
Estou cortando o açúcar por hora pq preciso emagrecer 25kg. Mais como eu tenho dia ( na verdade refeição) do lixo acho que tô equilibrando bem rs
Vocês são tão gracinha, gente. Queria achar um Mozão assim 💔
Se me der iphone só vem
Como saber quantatidades de calorias antes e durante a dieta?
O que acha do café da manhã : Um ovo mexido, um yogurte natural desnatado, uma banana picada com aveia, um copo de leite.
Cara, que sacada boa! Agora meus lanches no trabalho serão cenoura e abobrinha cruas.
Sempre gostei e é fácil de preparar e transportar.
verdade!!!! Dá pra apaixonar em vcs rapidinho kkk
Muito bom o impacto familiar apresentado. Obrigado pelo vídeo
+Raphael Santos valeu :))
3000....... o vídeo acabou e ainda estou nas 3000..... sério?!
Roberta Dutra, eu também 😂😂😂😂😂
Eu queimo mais, só pra sobrevivera ksksksksk mas tenho 177 e 68 kg
Tô adorando as suas dicas!!!!!
Diego adoro seu canal, e gostaria de saber se consumir 2 colheres de granola e duas de aveia de três em três horas, sendo que meu almoço é normal uma marmita que pesa em média de 800g com comida normal com baixo óleo, e em pré treino aveia, granola e banana, e pós treino só o whay isolado, é um bom cronograma de dieta para perda de gordura corporal? sendo que faço duas horas de treino por dia em média.
Vcs são muito figuras! To viciado nos videos! Grande Abraço!!!
hahaha valeu, abraço pra vc tb!
Nao seria melhor anotar num aplicativo?
Goiabas show demais esses videos assim 😍😍😍😍👏👏👏😙😙😙😙 Eu mesma na perca dos 32kg COMO TODOS OS DIAS CHOCOLATE depois do almoço e eh maaraaaa Gracas a vcs fui colocando isso cd vez mais na minha vida de que da pra emagrecer sim sem ser radical e comendo de TUDOOO o q manda são as quantidades❣❣😘😘
oi : ) . meu Nome é Thiago tenho 34 anos vou fazer 35, tenho 1,75 e peso 55 kg!!!!!!!, >.To praticando calistenia e comendo feito louco dieta certinha da nutri, gente que coisa difícil, reeducação alimentar vamos ver o resultado daqui um ano
Adorei o modo do vídeo me senti muito mais próxima de vcss❤️
sua mãe é um amorr ❤❤❤❤❤
Diego tem um app chamado MYFITNESSPAL ele é contador de calorias por refeição e tbm vc pode add a quantidade de água q vc vai bebendo durante o dia e te informa como que ta sua nutrição naquele dia se vc ta cumprindo com as quantidades de cada vitamina que vc precisa diariamente. Dá uma olhadinha lá vc vai gostar! um bjo goiabas!!
Estou c um problema rsss, cortei o açúcar, mas me intupindo de pasta de amendoim que é extremamente calórico, me ajuuuda... rsss.
Goiaba faz um vídeo c variedade de saladas e molhos para colocar nas saladas! To tentando aderir à dieta low carb! Ajuda eu rsrsrsrsrsrsrsrs
A Dafne é fofa. Gostei do vídeo. Muito coerente. Comer é um ato social tb 😊
Eu uso suplemento, frutas e já dá medo do índice glicêmico deles. Imagina ingerir açúcares seja no café ou leite por exemplo !
boa tarde gosto muito dos seus vídeos aos poucos quero ir mudando muita coisa, obrigado seus vídeos são muito bons ajuda msm
passei 4 dias sem consumir açúcar, no 5 dia estava com dor de cabeça, não conseguia dormir direito, e indisposta, pesquisei as reações do corpo quando deixamos de comer açúcar , era justamente o que eu estava passando , então comi chocolate o quanto desejei e logo desapareceu os sintomas, aí fiquei triste pq acho que meu corpo é acostumado com o tal do açúcar😒
Eu tenho muuuuita dificuldade de ganhar massa....Não como doces, refrigerante e sigo uma alimentação relativamente boa, com proteínas, saladas, carboidratos..mas tenho que manter o corpo para o ballet, que faço em uma média de 13horas por semana mais academia...Não sei como melhorar a alimentação. ..tenho 17 anos e peso 45kilos, além de medir 1,63. O quê posso fazer?
gosto muito dos vídeos de vcs, continuem sempre assim com vídeos agregadores. Minha pergunta é, como se manter na reeducação alimentar quando todos ao seu redor acham um absurdo sua força de vontade? Porque isso acaba me desmotivando ao invés de me motivar é como se eu pensasse nossa como sou forte e quando falam isso agente dá uma relaxada kkk como lhe dar kkk ajuda ae bjss
passei 4 dias sem consumir açúcar, no 5 dia estava com dor de cabeça, não conseguia dormir direito, e indisposta, pesquisei as reações do corpo quando deixamos de comer açúcar , era justamente o que eu estava passando , então comi chocolate o quanto desejei e logo desapareceu os sintomas, aí fiquei triste pq acho que meu corpo é acostumado com o tal do açúcar
O canal de vcs ta me ajudando muito na minha mudança de habitos❤ muito obrigada
gente pelo amor de Deus nao consigo emgrecer😥 tenho 1,60 e peso 80,0k. isso esta me deixando pirada . meu esposo tbm esta engordando e nao fazemos exercicio pois nao sabemos quanto devemos correr ,quantos dias por semana... meu Deus me ajudem pois meu colesterol deu altissimo !! e tbm tenho tendencia a engordar. ah! amo o programa e amo vcs😘😘 me respondam por favor!!
+Adrine oliveira PARE de comer CANRE
Vá a um nutricionista! Só ele saberá lhe dizer a quantidade ideal é a forma certa de comer. Eu fui e estou amando, estou comendo de tudo e em uma quantidade que me satisfaz e já emagreci 3 Kg em 3 semanas.
Vestido lindo da Dafne!! Estilo novo no canal?!?!? Parece diferente (e bem melhor)
Vcs são uma graça , um casal lindo .
estou com 53 kilos, mais quero ficar com 47, tenho 47 anos, tá tão difícil, não gosto de doce, só tomo café com açúcar, não gosto de massa, mais como de vez enquanto, e a partir de hj não como mais pão, tenho 1 e 50 de altura 💔
Amando o canal! Vou colar em vcs que é sucesso! Estou com hipertensão é preciso emagrecer agora, mas com saúde e sem loucuras! Bjokas
goiabas, eu tô amando esses vídeos, eu cozinho e ouço vocês. Dafne aprendeu a fazer os leites veganos? minha mudança de vida começou com yoga, quero fazer formação também parabéns, por ir por esse caminho!
Posso substituir o açúcar pelo Mel ?
Diego, como vc faz para calcular quantas calorias você está consumindo em cada refeição?
Adoro seus vídeos já me ajudou bastante
goiaba ? 😁 , eu exclui o refrigerante , doces , pães diários essas besteiras , daí minha mãe reclama , ela diz que refrigerante é bom pra saúde ! que traz energia ao corpo !
Viitor Aparecidoo 😂😂😂😂😂😂 adorei
Viitor Aparecidoo Cara, sua mãe é a melhor! kkkkkkkk
Cara sua mãe é muito doida, kkkkkkkkk, refrigerante faz bem pra saúde, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Viitor Aparecidoo mostra um video de efeitos q o refri faz no corpo e vê a decepção dela kkkkk
Viitor Aparecidoo kkkkkk sua mãe é igual a minha
qual seria um alimento termogênico bom para acelerar o metabolismo ? vlw e um grande abraço !!
OQUE DEVO LANCHAR NO TRABALHO sé aqui não tenho ovos cozidos ? tenho que ganha massa M
Julie Ribeiro _ O corpo humano não tem necessidade alguma de consumir açúcar pelo contrário o açúcar traz grandes malefícios à saúde.
gente... estou seguindo a pouco tempo. adorando!! o canal. tentando assistir todo os videos. estão me ajudando muito obrigadaaaaaaaaaa!!!!!!. Tem instagram do canal? Quero seguir
Massagem modeladora,como funciona?
Cachorros não podem comer chocolate, cebola, açúcar...mas descobri da pior maneira possível que cachorros podem comer, colchões, bancos de moto, chinelos, travesseiros...🤣🤣🤣
Goiaba, o que você acha da gordofobia? Nunca vi vocês manifestando-a, e pra mim é extremamente importante isso
oooooiiiii goiabas, adoro os videos de vocês, mal acabo de ver um e já fico ansiosa pra ver o próximo
Qual tipo de médico faz essa avaliação sobre quantas calorias o corpo individual gasta?
Geralmente o nutricionista
Como que a gente descobre quantas calorias conseguimos queimar por dia? Fiquei curiosa..
Mostra essa lista do que os cachorros não podem comer ??
Pesar alimento pra comer faz sentido?
Oi estou acompanhando o canal, mas neste vídeo por exemplo eu não entendi o seguinte:
1) Você quer ganhar massa muscular, então precisa estar hipercalórico, ok. Quantas calorias acima do gasto do metabolismo basal e do gasto com exercícios?
2) Quem calcula isso, é você ou seu nutricionista?
3) Por que comer cenoura que tem muitas fibras e por isso tira a fome e tem poucas gamas de carboidrato na sua composição, ao invés de comer arroz e batata inglesa que tem a digestão mais fácil e mais carboidrato na composição?
4) Você vai conseguir as calorias a mais que você precisa sem suplementos? Caso sim como vai fazer isso se você não tem apetite?
5) Você está tentando fazer bulking, é isso? Caso sim, para bulking não seria importante contar proteínas também, e tentar aumentar a quantidade de proteínas ingeridas diariamente? Caso sim, você consegue fazer sem suplementos? Qual a sua opinião sobre suplementos?
Gosto muito deste canal, acho que o trabalho de vocês é muito importante, estou aprendendo muito, mas essas histórias que parecem incompletas não poderiam dar margem a confusão? Caso essas dúvidas estejam respondidas em outros vídeos pode responder com um link que eu vou assistir.
Porque você não faz como outros canais (é só uma idéia que eu acho interessante), monta um projeto bulking pra você, com começo, meio e fim, aferição de resultados por especialistas, prazos, e conta a história inteira pra gente, inclusive as dificuldades, a pressão de obter um resultado e tal?
Existe equílibrio numa dieta de bulking?
Abraço.