Это не панацея, а лишь отсрочка операции, к сожалению, а когда понадобится операция, тогда уже здоровье не позволит её сделать!!! Круг замкнулся!!! Хожу в центр Бубновского второй месяц, никаких изменений не почувствовала, как болело, так и болит!!!! Только деньги последние отдала! Вот и всё!!!
А с этим не соглашусь. Меня спас Центр Бубновского. Я чуть не села в инвалидную коляску. Благодаря работе профессионалов получала правильную дозированную нагрузку и это помогло быстро реабилитироваться и встать на ноги. Наша лень и неверие в выздоровление даёт недугу множиться. Доверьтесь опыту этого самого прогрессивного врача и понуждайте себя на труд во имя здоровья. Спасибо, Сергей Михайлович, пусть Ваш неустанный труд будет благодарным откликом в душах людей, которые успели встретиться с Вашими методами лечения без лекарств. Многая и благая Вам лета. Я счастлива, что Вы россиянин, мой соотечественник. Таких богатырей только русская земля рождает.
И ещё по поводу денег. Если Вы начинали лечение в лечебных клиниках, то вспомните свои затраты на всякие блокады и т.п., и это не сравнимые затраты по сравнению с реабилитацией в центре Бубновского. Будьте честны.
@@ТатьянаВерещагина-м9ф да я тоже уважаю Бубновского и ничего не имею против его, просто пишу так как есть, вы же сказали будьте честны, так вот и я пишу правду!!!
@@ЕленаР-ж2нИзвините , поделюсь опытом , я прошла два курса в центе , потом эти же упражнения делаю постоянно в обычном тренажерном зале, боли прошли через пол года, и вот уже 10 лет я себя поддерживаю . Нужно просто раздвинуть щель в суставе , что б кость об кость не терлась и тогда болей не будет . И дальше чувствовать что вам можно , что нет. Долго не ходить , общий режим жизни соблюдать , не на ногах все все время, чередовать . Надеюсь я вселю в вас надежду .
Док ,а как быть с последним упражнением ,к примеру пожилые люди с запущенным состотоянием тазобедренного сустава.Как еще по другому можно выполнить данное упражнение,есть иная вариация?
Добрый день, подскажите пожалуйста упражнения для тазобедренного сустава и для шеи, которые можно делать дома, я инвалид (55 лет),, ( у нас нет таких залов с тренажерами,,,) спасибо..
Спасибо вам доктор, мне нужны такие упражнения, при ходьбе болит тазобедренный сустав, у нас в Уссурийске есть ваш центр, мечтаю попасть на приём лично к вам или к Михаилу Сергеевичу возможно ли?
Так хочется докостылять до смерти на своих хреновых суставах. Да и операция дело непростое и финансово и в плане последствий для здоровья настолько, что и загнуться можно достаточно быстро, ведь иммунитет-то уже не тот. Так что благодарим за комплексы упражнений для суставов.
Доктор Евдокименко, как и многие другие рекомендуют делать упражнения медленно и плавно без декопрессии (что не просто обеспечить дома). Многие больные утверждают, что помогают такие щадящие упражнения. Доктор Бубновский придерживается другого, энергичного подхода и опять же многие больные довольны результатами. Сложно не заметить противоположности в двух методах. Что же делать бедному страдальцу, который одновременно и боится себе навредить и не получить облегчения?
Я очень уважаю обоих, и доверяю им. Попробуйте два варианта. У меня коксартроз тазобедренных суставов. Последние три месяца делала относительно медленно упражнения. Но сегодня сильно разболелся один из тазобедренных суставов. Сделала в домашних условиях упражнения по рекомендации доктора Бубновского. После упражнений чувствую прилив тепла и крови, сустав как буд-то ожил, появилась сила в ногах. Боль ушла. Эти упражнения реально помогают. Выздоровления Вам!
Мне 73 года, два года болели все суставы на ногах, год назад сделала снимки, артроз коленных суставов и кокс.артроз 2ст. правого тазобедренного сустава и даже правая нога уже стала коротче. И так как понятия не имела, что ЛФК . помогает при этом состоянии, то пропила пол года капсулы ,,Хондроксит" и мазь ,, Хондроитин". Ну конечно, в какой то степени помогло, но спать на правой стороне могла может только час или полтора, потом боль! И вот зашла в Ютуб и увидела массу разных упражнений и положительных отзывов.... выбрала от разных докторов более приемлемые для себя, начала делать и убедилась, точно! помогает! очень даже. Кстати, если бы знать раньше, ведь никто не подсказал, а то дошло до того, что нога начала укорачиваться, так что люди верьте , помогает!
Мне одной кажется странным, что когда у тебя коксартроз и больно сделать любое движение и ходить, вот такие упражнения просто не реальны? Для них нужно быть здоровой кобылой, простите...
@@InnaAlex-x2d да, у меня первая степень, но боль дикая, хожу еле еле, 36 лет, при воспалении только покой, а потом уже упражнения и не такие интенсивные, наверное, как на видео
Я сейчас хожу в центр и вижу много людей с болью. Все абсолютно (даже те, которые, кажется, сейчас рассыпятся, такие пожилые дамы) делают такие чудеса на тренажёрах, что диву даешься. И по себе тоже понимаю., что то, что я сделать с собственным весом не могу сделать вообще (!) , на тренажере делается играючи. Вчера одна очень пожилая женщина прихромала с трудом, говорит не может даже сидеть от сильной боли в бедре и пояснице, так ей тренер дал от боли упражнение с двумя привязанными к тренажеру ногами подтягивать их к груди, держась руками за головой, короче , вытяжка такая получилась. Так она это все так легко сбацала, что у меня челюсть отвисла, по правде говоря. И полегчало ведь ей. Чудеса
Тоже подумала об этом, я не могла стоять ровно, перекосило суставы, боль, и так махать лапами нереально! Мне поменяли оба тазобедренных, я ходила перекошенная, как при дцп. Сейчас все хорошо, тьфу, тьфу.
Мне 78 лет , эти упражнения я делаю уже больше 10 лет, с тех пор как увидел по ТВ доктора Бубновского который их рекомендовал. Только этим и спасаюсь. Очень благодарен ему, Большое спасибо от всей души ДОКТОР !
Здравствуйте локтор.У меня коксартроз таз сустава .3 стадии.на обеих ногах.Стою на очереди на операцию ,возможно ждать долго придется.Хожу с трудом,на улицу последнее время не выхожу.Проьоема у меня такая..Чтобы как то уменьшить боль и хромату,я стала ходить как балерина ,в лебедином озере,правую ногу заводу назад,левая впереди,получается шаги делаю только вперед ,назад не получается сделать мах.Боюсь ,что привыкну так ходить,Если я начну делать ваши упражнения,будет ли таз сустав движения делать вперед,назад?как при нормальной ходьбе?очень боюсь ,что суставы закостенеют от придуманной мной ходьбы.
Эд так кстати , на днях получила диагноз !!! Ходить не могу !!! Попросила водителя маршрутки остановить ближе ... Сказал по домам не развожу!!! Дружно посмеялись все надо мной !!! Мне чуть за сорок!!!😮 Хочется реветь!!!
Добрый вечер! Не надо плакать, все в ваших руках. А видеоролики на моем канале помогут вам быть здоровее, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые.
спасибо, Сергей Михайлович! Я ваша фанатка! Занимаюсь уже с протезом на т/б суставе уже 10лет. Сначала ходила в центр, а потом дома. Уже 17лет живу и работаю с протезом, благодаря упр. Не пропускаю ни один выпуск. А книга у меня есть, только 1-го издания. ❤❤
Что за хвалебная чушь, как не стыдно ? ! Если стоит вопрос о замене сустава, то никакие упражнения не помогут ! Коксартроз бывает у пожилых людей, а демонстрируете на молодой девочке и в тренажерном зале, в домашних условиях еще те возможности пристроиться для упражнений. Зажравшийся доктор гонит волну !!! Стыдно батенька.
Эти упражнения стоит выполнять только больной ногой, делая опору на здоровую. Если оба сустава поражены артрозом, то стоит делать один из других вариантов данных упражнений. Например, третье упражнение: лёжа на скамье, лёжа на боку или лёжа на спине. Эти варианты демонстрируются в других видео, а так же в книгах "7 этажей здоровья" и "Золотая книга"
Сопротивление нужно подбирать из расчёта на определенное количество повторений. Количество повторений может меняться в зависимости от диагноза, но в среднем упражнение надо выполнять на 20-30 повторений. Рекомендуем посмотреть видео Бубновского Михаила на данную тему ruclips.net/video/wqgi1ZXmj68/видео.html
Упражнения конечно же очень хорошие, но коксартроз у пожилых людей, хотелось бы действительно увидеть как делает подобные упражнения бабушка лет после 70 и в домашних условиях.
Спасибо доктор за совет я дома занимаюсь этом упражнениями я сам сваршик сам сочинил мтб и занимаюсь этим спортом у меня всё ок спасибо ждём от вас новые советы
Добрый день сколько стоит ваши тренажёр для лечебной гимнастики и есть ли литература как выполнять физкультуру . Сколько доставка стоит в Ставропольский край и какие габариты самого тренажёра. Мне если можно как бы получить информацию срочно заранее благодарю вас.
Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x Книги можно приобрести в любом официальном центре, на маркетплейсах или в электронном виде.
Каждое упражнение имеет разные варианты исполнения. Какие то варианты подходят совсем ослабленным людям, другие хорошо подходят для тех, кто по пути к своему здоровью двигается уже не первый день. Одного универсального упражнения или программы не существует и существовать не может. Поэтому в книгах описаны разные программы и разные упражнения, а на канале представлено большое количество видео. Но уверяю Вас, что даже самый запущенный человек может выполнять упражнения. Другой вопрос, что чем тяжелее состояние человека, тем сложнее решиться на упражнения и начать их выполнять. Поэтому наиболее правильный способ - это начать свою реабилитацию под контролем специалистов.
Подскажите пожалуйста третье упражнение удар коленом не идёт ли напряжение на противоположную ногу на которую мы опираемся и не вредно ли это для сустава?
Спасибо С. М за этот ролик, занимаюсь дома на ваших эспандерах ,болел ТБ сустав, перегоузила ходьбы и все прошло благодаря вашим упражнениям, подобрала сама ваши упражнения как вы сейчас показываете, но у меня нет артроза, занимаюсь постоянно, когда каждый день, когда через день, мне 65
Скажите пожалуйста к чему крепить в домашних условиях эспандер, специально стену портить крючком или есть другие способы? И где купи ть эспандер ? В спорттоварах? Живу в Эстонии
@@ГалинаСтепанова-д7т Вы можете в дверную щель установить один конец крепления с шайбой, как показано на видео Михаила Бубновского, его сына. Он показывает 3 уровня крепления с помощью двери. Не надо портить ни стены, ни двери
Насчет махов ногой стоя по Гитту расслабленно. А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене. И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать? Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ? или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз? Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель? Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене. Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну. Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС). Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки. Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут. А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет. Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав. 52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста. По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй). ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.😢😂❤...
@@иванпетров-х4р9ч Бубновский так не ответил бы (( Это ответ либо бота , либо тупо равнодушного помощника . Не стыдно ? Люди помощь ищут А тут одни восхваления -набирают побольше комментов и лайков -деньги зарабатывают
Я начала делать упражнения каждый день и регулярно. Забыла о боли. И перестала делать, решила, что все хорошо. После танцев боли возобновились. Видно нагрузка такая противопоказана. Появились опять боли. Начинаю опять упражнения и больше не буду прерывать. Реально помогает
Здравствуйте , доктор. Скажите , можно ли делать приседания , держась руками за поручни, при 2-3 ст коксартроза ? Я делаю, болевые ощущения минимальны. Эффект есть после упражнения. Возвращается сила в ногу.
Добрый вечер,можно ли делать при коксартрозе 2 стадии упражнения на сгибание и разгибание на специальных тренажёрах в спортзале с маленьким весом,а после них на кроссовере делать дракон и поднятие ноги?Спасибо.
Почти наверняка можно. Почему "почти": всегда вопрос в нюансах. И Всё же лучше пройти консультацию специалиста, который после сбора анамнеза и проведения диагностики, сможет ответить какие именно Вам упражнения делать нужно и как их правильно выполнять.
В дар коленом 1 нога как бы да упражнения. А 2, на которой стоишь и туда-сюда двигайся, ведь это нагрузка на тазобедренный сустав, на котором ты стоишь. Что получается, так можно 1 ногу ты расслабляешь, растягиваешь там, лечишь, а на 2 ты весь уволился на неё и туда-сюда двигаешься? Вот тут мне не понятно.
Сергей Михайлович у меня коксартроз 1 ст.правого сус.тазобедренного больно садиться но терпимо а левый хондромоляция 3 ст.не беспокоит можно ли делать эти упражнения на обе ноги?т.к.разные диагнозы и обясните какой длинны брать эспандер?
В 28 лет пережила тетрапарез и тогда же поставили артроз тбс, сама подобрала упражнения и делала гимнастику , стало легче , но сейчас боли вернулись( мне 52года) врач сказал, что массаж нельзя и что нужны легкие упражнения без напряжения и утяжелителей( но упражнения сама подбирай) так как поставили еще остеопороз и теперь вообше не знаю, что делать. Можно ли в моей ситуации делать какие либо упражнения или уже ничего не поможет?
Вы знаете у меня артроз 3 степени. Хотя я в это не верю. Боли были сильные кололи со скорой что раковым больным прошло. Сейчас операция на 17.09. Стоитит делать
всё это хорошо,но если есть показание замены сустава,нужно не медленно на операцию! без белого хряща,стирается задняя стенка лунки бедра! и никакой Бубновский после этого,Вас не спасёт!
Мне 54 года,коксартроз и запущенный остеохондроз,пыталась попасть в декабре на семинар,не удалось,занимаюсь ежедневно на протяжении 5 месяцев,правда без эспандеров,обливаюсь холодной водой,совсем недавно почувствовала облегчение,хочется заниматься дальше,искренне благодарю Вас Сергей Михайлович и вашу методику, надеюсь попасть к вам на семинар.Спасибо всем кто
Здравствуйте. Три месяца занималась триадой. Два дня назад пришли эспандеры.. я просто взлетела после упражнений на ноги.все мыжцы ягодичные горят,боли нет. А энергия бьет фонтаном.давно не чуствовала себя так легко. Спасибо всей команде ❤Сергея Михайловича за такую работу
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Это не панацея, а лишь отсрочка операции, к сожалению, а когда понадобится операция, тогда уже здоровье не позволит её сделать!!! Круг замкнулся!!! Хожу в центр Бубновского второй месяц, никаких изменений не почувствовала, как болело, так и болит!!!! Только деньги последние отдала! Вот и всё!!!
А с этим не соглашусь. Меня спас Центр Бубновского. Я чуть не села в инвалидную коляску. Благодаря работе профессионалов получала правильную дозированную нагрузку и это помогло быстро реабилитироваться и встать на ноги. Наша лень и неверие в выздоровление даёт недугу множиться. Доверьтесь опыту этого самого прогрессивного врача и понуждайте себя на труд во имя здоровья.
Спасибо, Сергей Михайлович, пусть Ваш неустанный труд будет благодарным откликом в душах людей, которые успели встретиться с Вашими методами лечения без лекарств. Многая и благая Вам лета. Я счастлива, что Вы россиянин, мой соотечественник. Таких богатырей только русская земля рождает.
И ещё по поводу денег. Если Вы начинали лечение в лечебных клиниках, то вспомните свои затраты на всякие блокады и т.п., и это не сравнимые затраты по сравнению с реабилитацией в центре Бубновского. Будьте честны.
@@ТатьянаВерещагина-м9ф да я тоже уважаю Бубновского и ничего не имею против его, просто пишу так как есть, вы же сказали будьте честны, так вот и я пишу правду!!!
@@ЕленаР-ж2нИзвините , поделюсь опытом , я прошла два курса в центе , потом эти же упражнения делаю постоянно в обычном тренажерном зале, боли прошли через пол года, и вот уже 10 лет я себя поддерживаю . Нужно просто раздвинуть щель в суставе , что б кость об кость не терлась и тогда болей не будет . И дальше чувствовать что вам можно , что нет. Долго не ходить , общий режим жизни соблюдать , не на ногах все все время, чередовать . Надеюсь я вселю в вас надежду .
Очень хорошие упражнения и рекомендации! Эффективность от упражнений - супер! Проверено на практике!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, здоровья вам.
Благодарю вас
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Большое спасибо, доктор!
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе?
0:36 Последствия коксартроза
2:14 Упражнение - "Растяжение бедра"
3:36 Упражнение - "Сгибание бедра"
4:33 Упражнение - "Удар коленом"
Прежде , чем выполнять данные упражнения, какую можно делать разминку?
Док ,а как быть с последним упражнением ,к примеру пожилые люди с запущенным состотоянием тазобедренного сустава.Как еще по другому можно выполнить данное упражнение,есть иная вариация?
Подскажите на сколько кг должен быть эспандер?
👍👍👍
👍
Кокартроз 3 степени мне поставил диагноз в центр Бубновского врач-невролог 😢😢😢
Здравствуйте! Негативные эмоции ни к чему, все в ваших руках. Здоровья вам!
Мой диагноз: двусторонний коксартроз 4-ой стадии, страдаю очень сильно. Помогите пожалуйста советом!
Здравствуйте, скажите? Дракон со скамьи, это и есть упражненияе удар коленом?
Добрый день, подскажите пожалуйста упражнения для тазобедренного сустава и для шеи, которые можно делать дома, я инвалид (55 лет),, ( у нас нет таких залов с тренажерами,,,) спасибо..
Добрый день, друзья! Подскажмте, пожалуйста, где можно в Москве купить комплект резиновых эспандеров доктора Бубновского?
Здравствуйте! Посмотрите здесь кинезис.рф
❤
👍
Спасибо вам доктор, мне нужны такие упражнения, при ходьбе болит тазобедренный сустав, у нас в Уссурийске есть ваш центр, мечтаю попасть на приём лично к вам или к Михаилу Сергеевичу возможно ли?
(отвечает Бубновский Михаил) Я буду в Уссурийске с 14 по 20 октября, приходите на семинар 15 октября. информацию можете узнать, позвонив в Центр.
У меня коксоартроз 2"3 степени
Так хочется докостылять до смерти на своих хреновых суставах. Да и операция дело непростое и финансово и в плане последствий для здоровья настолько, что и загнуться можно достаточно быстро, ведь иммунитет-то уже не тот.
Так что благодарим за комплексы упражнений для суставов.
👍👍
👍
Спасибо , доктор. Я поддерживаюсь вашими упражнениями вот уже 10 лет и счастлива , что избавилась от тех болей . Низкий поклон вашей методике !!!
Добрый вечер! Спасибо, очень приятно, будьте здоровы.
Ну если дома заниматься, другое дело, не что в этих ужасных дорогостоящих центрах:(
Доктор Евдокименко, как и многие другие рекомендуют делать упражнения медленно и плавно без декопрессии (что не просто обеспечить дома). Многие больные утверждают, что помогают такие щадящие упражнения. Доктор Бубновский придерживается другого, энергичного подхода и опять же многие больные довольны результатами. Сложно не заметить противоположности в двух методах. Что же делать бедному страдальцу, который одновременно и боится себе навредить и не получить облегчения?
Всё по правильно. Два противоположных метода. И оба помогают. Якобы.....
Я очень уважаю обоих, и доверяю им. Попробуйте два варианта. У меня коксартроз тазобедренных суставов. Последние три месяца делала относительно медленно упражнения. Но сегодня сильно разболелся один из тазобедренных суставов. Сделала в домашних условиях упражнения по рекомендации доктора Бубновского. После упражнений чувствую прилив тепла и крови, сустав как буд-то ожил, появилась сила в ногах. Боль ушла. Эти упражнения реально помогают. Выздоровления Вам!
Мне 73 года, два года болели все суставы на ногах, год назад сделала снимки, артроз коленных суставов и кокс.артроз 2ст. правого тазобедренного сустава и даже правая нога уже стала коротче. И так как понятия не имела, что ЛФК . помогает при этом состоянии, то пропила пол года капсулы ,,Хондроксит" и мазь ,, Хондроитин". Ну конечно, в какой то степени помогло, но спать на правой стороне могла может только час или полтора, потом боль! И вот зашла в Ютуб и увидела массу разных упражнений и положительных отзывов.... выбрала от разных докторов более приемлемые для себя, начала делать и убедилась, точно! помогает! очень даже. Кстати, если бы знать раньше, ведь никто не подсказал, а то дошло до того, что нога начала укорачиваться, так что люди верьте , помогает!
Мне одной кажется странным, что когда у тебя коксартроз и больно сделать любое движение и ходить, вот такие упражнения просто не реальны? Для них нужно быть здоровой кобылой, простите...
Мне 42 начала болеть нога, сделала снимок, поставили 2 степень. Посоветовали прежде чем делать упражнения, надо снять боль и восполнения
@@InnaAlex-x2d да, у меня первая степень, но боль дикая, хожу еле еле, 36 лет, при воспалении только покой, а потом уже упражнения и не такие интенсивные, наверное, как на видео
Я сейчас хожу в центр и вижу много людей с болью. Все абсолютно (даже те, которые, кажется, сейчас рассыпятся, такие пожилые дамы) делают такие чудеса на тренажёрах, что диву даешься. И по себе тоже понимаю., что то, что я сделать с собственным весом не могу сделать вообще (!) , на тренажере делается играючи. Вчера одна очень пожилая женщина прихромала с трудом, говорит не может даже сидеть от сильной боли в бедре и пояснице, так ей тренер дал от боли упражнение с двумя привязанными к тренажеру ногами подтягивать их к груди, держась руками за головой, короче , вытяжка такая получилась. Так она это все так легко сбацала, что у меня челюсть отвисла, по правде говоря. И полегчало ведь ей. Чудеса
Ошибаетесь, месяц назад ходила в центр Бубновского "Галамед", всё делается и реально помогает .
Тоже подумала об этом, я не могла стоять ровно, перекосило суставы, боль, и так махать лапами нереально! Мне поменяли оба тазобедренных, я ходила перекошенная, как при дцп. Сейчас все хорошо, тьфу, тьфу.
Мне 78 лет , эти упражнения я делаю уже больше 10 лет, с тех пор как увидел по ТВ доктора Бубновского который их рекомендовал. Только этим и спасаюсь. Очень благодарен ему, Большое спасибо от всей души ДОКТОР !
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Врёщ
Дома трудно сделать такие приспособления.
Спортзал дома сделал,что ли?
Десять лет упражнения делаете, а ВОЗ и ныне там.
Здоровья Бубновскому !
Здравствуйте! Спасибо за пожелания, очень приятно.
Я благодарю Бога,что дал нам такого врача!С вами Бог,многие лета вам жизни!
И нам всем здоровья, вместе с Бубновским 👍😉
🙏🙏🙏🙏
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе?
0:36 Последствия коксартроза
2:14 Упражнение - "Растяжение бедра"
3:36 Упражнение - "Сгибание бедра"
4:33 Упражнение - "Удар коленом"
Здравствуйте локтор.У меня коксартроз таз сустава .3 стадии.на обеих ногах.Стою на очереди на операцию ,возможно ждать долго придется.Хожу с трудом,на улицу последнее время не выхожу.Проьоема у меня такая..Чтобы как то уменьшить боль и хромату,я стала ходить как балерина ,в лебедином озере,правую ногу заводу назад,левая впереди,получается шаги делаю только вперед ,назад не получается сделать мах.Боюсь ,что привыкну так ходить,Если я начну делать ваши упражнения,будет ли таз сустав движения делать вперед,назад?как при нормальной ходьбе?очень боюсь ,что суставы закостенеют от придуманной мной ходьбы.
Как раз нужны управления на тазобедренный. Как вовремя! Огромное спасибо
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Сергей Михайлович дай ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ,ВЫ КАК ВОЗДУХ ДЛЯ НАС .
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Спасибо за видео, очень вовремя. Всем здоровья и мирного неба!!!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания. Взаимно!
Здравствуйте! Третье упражнение делать на скамье не получается. Можно ли это упражнение делать на полу?
Спасибо, Доктор. Эти отличные упражнения делала в Центре. Ноги после них будто помолодели и "летали". Желаю всем здоровья
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
тысяча благодарностей, спасительные упражнения, с ними гораздо легче жить
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
By 7
Эд так кстати , на днях получила диагноз !!! Ходить не могу !!! Попросила водителя маршрутки остановить ближе ... Сказал по домам не развожу!!! Дружно посмеялись все надо мной !!! Мне чуть за сорок!!!😮 Хочется реветь!!!
Снижайте вес. Я вот на велосипеде езжу везде даже в магазин
У доктора Евдокименко есть видео про коксоартроз и как с этим жить и что делать
@@olgabar1963 Вы правы, спасибо 🙏🌺
@@ЛюдмилаЛуч Благодарю!!! 🙏🌹
Добрый вечер! Не надо плакать, все в ваших руках. А видеоролики на моем канале помогут вам быть здоровее, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые.
Низкий Вам поклон, Сергей Михайлович ! Смотрю, делаю, верю! Здоровья Вам, берегите себя! Благодарна безмерно!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
спасибо, Сергей Михайлович! Я ваша фанатка! Занимаюсь уже с протезом на т/б суставе уже 10лет. Сначала ходила в центр, а потом дома. Уже 17лет живу и работаю с протезом, благодаря упр. Не пропускаю ни один выпуск. А книга у меня есть, только 1-го издания. ❤❤
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете. Будьте здоровы!
А зачем с эндопротезом так часто заниматься?
Что за хвалебная чушь, как не стыдно ? ! Если стоит вопрос о замене сустава, то никакие упражнения не помогут ! Коксартроз бывает у пожилых людей, а демонстрируете на молодой девочке и в тренажерном зале, в домашних условиях еще те возможности пристроиться для упражнений. Зажравшийся доктор гонит волну !!! Стыдно батенька.
На всех видео упражнения показывают молодые и здоровые. С больным суставом так не сделать.
😂точно
рекламщик резинового экспандера🙃
По ЛФК спец большой.👍
👏👏👏👏👏🤗Будьте благословенны и Вы, уважаемый Доктор, здоровьем крепким:от макушки головы до подошвы ваших ног.❤Шалом 🙏
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
И во втором и в третьем упражнении надо становиться на колено. А если колени болят и на них не встать?
Эти упражнения стоит выполнять только больной ногой, делая опору на здоровую. Если оба сустава поражены артрозом, то стоит делать один из других вариантов данных упражнений. Например, третье упражнение: лёжа на скамье, лёжа на боку или лёжа на спине. Эти варианты демонстрируются в других видео, а так же в книгах "7 этажей здоровья" и "Золотая книга"
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
А как подобрать правильно резинку для упражнений?
Сопротивление нужно подбирать из расчёта на определенное количество повторений. Количество повторений может меняться в зависимости от диагноза, но в среднем упражнение надо выполнять на 20-30 повторений. Рекомендуем посмотреть видео Бубновского Михаила на данную тему ruclips.net/video/wqgi1ZXmj68/видео.html
Упражнения конечно же очень хорошие, но коксартроз у пожилых людей, хотелось бы действительно увидеть как делает подобные упражнения бабушка лет после 70 и в домашних условиях.
Да как выполнить эти упражнения бабушке в 70 лет дома,может есть другие упражнения для этого возраста ?
Ударил он коленом? Кого? Бандитская терминология у этого «профессора»- всё вранье 🤥
Профессору низкий поклон за методику.
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.
Конечно, у всех дома есть шведская стенка, особенно у одиноких пенсионеров.
Я выполняю упражнения доктора Евдокименко. 👍
Как давно и помогает?
Я выполняю 1,5 года, но состояние ухудшается. КА 3ст.
Тысяча блогадорностей. Здоровья вам? Пользуясь вашим упражнениями, я здорова❤
Здравствуйте! Это чудесно, продолжайте в том же духе. Здоровья крепчайшего!
Такое упражнение только для натренированных людей.а людям у которых больной сустав это нереально сделать...
Спасибо доктор за совет я дома занимаюсь этом упражнениями я сам сваршик сам сочинил мтб и занимаюсь этим спортом у меня всё ок спасибо ждём от вас новые советы
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы. Новые видеоролики обязательно будут.
Скажите пожалуйста, где можно приобрести такие экспандера с манжетами?
ДОРОГОЙ Доктор, где и как я могу заказать эспандеры?
Здравствуйте! Посмотрите здесь кинезис.рф
Добрый день сколько стоит ваши тренажёр для лечебной гимнастики и есть ли литература как выполнять физкультуру . Сколько доставка стоит в Ставропольский край и какие габариты самого тренажёра. Мне если можно как бы получить информацию срочно заранее благодарю вас.
Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x Книги можно приобрести в любом официальном центре, на маркетплейсах или в электронном виде.
И кто то может сделать с больным суставом... Фантастика....
Каждое упражнение имеет разные варианты исполнения. Какие то варианты подходят совсем ослабленным людям, другие хорошо подходят для тех, кто по пути к своему здоровью двигается уже не первый день. Одного универсального упражнения или программы не существует и существовать не может. Поэтому в книгах описаны разные программы и разные упражнения, а на канале представлено большое количество видео. Но уверяю Вас, что даже самый запущенный человек может выполнять упражнения. Другой вопрос, что чем тяжелее состояние человека, тем сложнее решиться на упражнения и начать их выполнять. Поэтому наиболее правильный способ - это начать свою реабилитацию под контролем специалистов.
Большое Вам спасибо, дорогой Сергей Михайлович. Здоровья и долгих лет жизни Вам!❤️💋🤩💐😍👍💋❤️
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Где купить такой эспандер?Подскажите,пожалуйсто
Здравствуйте! Посмотрите здесь кинезис.рф
Где купить такие эспандеры. Резиновые не нашла нигде
Здравствуйте! Посмотрите здесь кинезис.рф
Здравствуйте, расскажите как к вам записаться в центр?
Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6
Благодарю за полезную информацию
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо большое за нужные упражнения!❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, рад, что информация была полезной.
Подскажите пожалуйста третье упражнение удар коленом не идёт ли напряжение на противоположную ногу на которую мы опираемся и не вредно ли это для сустава?
В вашем центре врач посоветовал приобрести кинезиологический эспандер ! Вот думаю какой брать !!? Они посоветуют или как ?!?
Невероятный доктор, пцсть Бог хранит вас!
Доброе утро! Спасибо, очень признателен за комментарий.
Все конечно отлично,но пенсия не позволяет идти на такие дорогие процедуры
👍👍👍 СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ. ВАМ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ В ВАШЕМ ТРУДЕ❤
Добрый вечер! Спасибо, я рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.
Даже ваш голос исцеляет благодарю вас
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут. Здоровья вам!
Скажите.болит при вставании внутренняя сторона бедра.это коксартроз?
Спасибо за Ваш труд.Нужно ли делать на здоровую ногу ,так как нагружаем при храмоте сильно?
Спасибо С. М за этот ролик, занимаюсь дома на ваших эспандерах ,болел ТБ сустав, перегоузила ходьбы и все прошло благодаря вашим упражнениям, подобрала сама ваши упражнения как вы сейчас показываете, но у меня нет артроза, занимаюсь постоянно, когда каждый день, когда через день, мне 65
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Скажите пожалуйста к чему крепить в домашних условиях эспандер, специально стену портить крючком или есть другие способы? И где купи ть эспандер ? В спорттоварах? Живу в Эстонии
@@ГалинаСтепанова-д7т Вы можете в дверную щель установить один конец крепления с шайбой, как показано на видео Михаила Бубновского, его сына. Он показывает 3 уровня крепления с помощью двери. Не надо портить ни стены, ни двери
Насчет махов ногой стоя по Гитту расслабленно.
А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене.
И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать?
Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ?
или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз?
Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель?
Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене.
Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну.
Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС).
Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки.
Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут.
А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет.
Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав.
52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста.
По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй).
ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.😢😂❤...
Ваш авторский микс комплекс интересный.
Махи ногой в расслабленном положении на весу, растяжка и тренировка мыщц и все это в одном флаконе. 😮
@@иванпетров-х4р9ч Бубновский так не ответил бы (( Это ответ либо бота , либо тупо равнодушного помощника . Не стыдно ? Люди помощь ищут А тут одни восхваления -набирают побольше комментов и лайков -деньги зарабатывают
К чему цеплять в квартире эту резинку...???Как будь то у всех есть шведские стенки...Ума не приложу..к люстре что ли😊
Второе упражнение(19) я делала сначала так же. Когда поставили диагноз коксартроз, мне его по-другому показали делать. Лёжа на скамье.
Добрый день. Специалисты знают Вас и Вашу ситуацию. Им виднее. Значит Вам дали такой вариант, который будет более щадящим в Вашем случае.
Здравствуйте при некрозе тбс с какой нагрузкой эспандер должен быть?
Моей знакомой с остеопорозом врачи запретили физ.упражнения .Это правильно?
Я начала делать упражнения каждый день и регулярно. Забыла о боли. И перестала делать, решила, что все хорошо. После танцев боли возобновились. Видно нагрузка такая противопоказана. Появились опять боли. Начинаю опять упражнения и больше не буду прерывать. Реально помогает
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Здравствуйте , доктор.
Скажите , можно ли делать приседания , держась руками за поручни, при 2-3 ст коксартроза ?
Я делаю, болевые ощущения минимальны. Эффект есть после упражнения. Возвращается сила в ногу.
Капец 🙈 с больными суставами эти упражнения вообще не реально делать 🙈🤔
Добрый вечер,можно ли делать при коксартрозе 2 стадии упражнения на сгибание и разгибание на специальных тренажёрах в спортзале с маленьким весом,а после них на кроссовере делать дракон и поднятие ноги?Спасибо.
Почти наверняка можно. Почему "почти": всегда вопрос в нюансах. И Всё же лучше пройти консультацию специалиста, который после сбора анамнеза и проведения диагностики, сможет ответить какие именно Вам упражнения делать нужно и как их правильно выполнять.
В дар коленом 1 нога как бы да упражнения. А 2, на которой стоишь и туда-сюда двигайся, ведь это нагрузка на тазобедренный сустав, на котором ты стоишь. Что получается, так можно 1 ногу ты расслабляешь, растягиваешь там, лечишь, а на 2 ты весь уволился на неё и туда-сюда двигаешься? Вот тут мне не понятно.
Спасибо огромное, будем выполнять!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен, будьте здоровы.
Семь лет хожу в Центр Бубновского. Именно хожу. До него ничего не помогало. По сути ползал.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Разве можно при артрозе сделать такин упражнения?особенно первое
Сергей Михайлович у меня коксартроз 1 ст.правого сус.тазобедренного больно садиться но терпимо а левый хондромоляция 3 ст.не беспокоит можно ли делать эти упражнения на обе ноги?т.к.разные диагнозы и обясните какой длинны брать эспандер?
Доктор необычный вопрос можно ли востоновит подвижность суставов до уровня шпагата ?
Неужели нет упражнениц без подручных средств. В одной комнате негде разместить уголок с этим оборудованием
В 28 лет пережила тетрапарез и тогда же поставили артроз тбс, сама подобрала упражнения и делала гимнастику , стало легче , но сейчас боли вернулись( мне 52года) врач сказал, что массаж нельзя и что нужны легкие упражнения без напряжения и утяжелителей( но упражнения сама подбирай) так как поставили еще остеопороз и теперь вообше не знаю, что делать. Можно ли в моей ситуации делать какие либо упражнения или уже ничего не поможет?
Вы знаете у меня артроз 3 степени. Хотя я в это не верю. Боли были сильные кололи со скорой что раковым больным прошло. Сейчас операция на 17.09. Стоитит делать
всё это хорошо,но если есть показание замены сустава,нужно не медленно на операцию! без белого хряща,стирается задняя стенка лунки бедра! и никакой Бубновский после этого,Вас не спасёт!
Благодарю, Доктор!💖
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Очень грамотный доктор благодарю вас за помощь храни вас Господь.❤❤❤❤❤❤❤
Благодарны!!! За полезную информацию. Гр. Поддержки!!!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Тазобедреный сустав заменен можно делать эти упражнения?
а можно ли делать эти упражнения без резинок? при коксартрозе 1 степени?
Уважаемый доктор, можно ли эти упражнения делать при остеопорозе?
В комментариях часто задают вопрос - КАК ПОПРАВИТЬ (вернуть здоровье) ДОМА?. Вот ответ. И таких роликов (на любые темы) очень много.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, я рад, что информация была полезной.
Спасибо вам огромное за нужные упражнения, я делала их у вас в центре, сейчас занимаюсь дома с эспандерами. Благодарю Вас.
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом, здоровья вам.
Бубновский жадный.Не показывает те упражнения которые можно делать дома.А советует только те которые нужно выполнять у негов зале и за деньги.
Доброе утро! Упражнения из этого видеоролика можно выполнять дома самостоятельно.
Где ты взял этого ассистента,бедного больного видно сразу у нее проблемы в тазу
Мне 54 года,коксартроз и запущенный остеохондроз,пыталась попасть в декабре на семинар,не удалось,занимаюсь ежедневно на протяжении 5 месяцев,правда без эспандеров,обливаюсь холодной водой,совсем недавно почувствовала облегчение,хочется заниматься дальше,искренне благодарю Вас Сергей Михайлович и вашу методику, надеюсь попасть к вам на семинар.Спасибо всем кто
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Спасибо большое Сергей Михайлович!!! Видео ролики с упражнениями, это вообще супер!!!
Здравствуйте! Спасибо за оценку, рад, что вам видеоролики приносят пользу.
Большое СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР за эти упражнения❗️✊🏻Мира и благополучия, и крепкого здоровья ВАМ❗️🌺🌿🌺🌿🌺🌿
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Можно ли делать эти упражнения без эспандера?
Рентген показал коксартроз поражение тазабедронного сустава но боли нет не бесплкоит сустав?
Класс. У моей мамы проблемы такие , будем заниматься . Куплю ей и скамейку и эспандеры ,чтобы не отлынивала и не ссылалась ,что нет возможностей.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной. Здоровья вашей маме!
@@BubnovskySM спасибо большое.
Здравствуйте. Три месяца занималась триадой. Два дня назад пришли эспандеры.. я просто взлетела после упражнений на ноги.все мыжцы ягодичные горят,боли нет. А энергия бьет фонтаном.давно не чуствовала себя так легко. Спасибо всей команде ❤Сергея Михайловича за такую работу
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Подскажите, пожалуйста, какие эспандеры вы покупали?
@@nadezhda1767 спорт сибирь
@@nadezhda1767 спорт сибирь
Здравствуйте здоровья вам и вашим коллегам.
Добрый вечер! Спасибо за пожелания, взаимно.