Il RISCALDAMENTO specifico (parte 2) | Spazio Verticale 204

Il riscaldamento specifico, da effettuare prima di arrampicare oppure prima di una sessione di allenamento al trave, è fondamentale per ridurre il rischio di infortuni. Silvio Reffo ci spiega i vari esercizi e come eseguirli, per scaldare sia le spalle sia le dita.
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[@isabellamagnani2499]

Invece per quanto riguardo lo stretching a fine allenamento? Hai dei consigli particolari?

[@FabioSpelta]

Molto bello vedere la tipa far sicura senza casco appena sotto al tetto