Il RISCALDAMENTO generale per l'arrampicata (parte 1) | Spazio Verticale 203

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 12

  • @kevinfaoro5288
    @kevinfaoro5288 5 лет назад +13

    Bel video ragazzi, molto interessante, magari un'altra puntata potrebbe essere il post allenamento cosa fare e cosa non fare :) Un saluto :)

  • @pensaralternativo5638
    @pensaralternativo5638 5 лет назад

    Utilissimo grazie ragazzi!

  • @andreamoscatello1361
    @andreamoscatello1361 5 лет назад

    Utilissimo, grazie!

  • @r1kk4t0ky0
    @r1kk4t0ky0 5 лет назад

    Ottimo Video, vorrei chiedere a Silvio Reffo se ha qualche consiglio per persone che soffrono di ernia del disco. Grazie

    • @silvioreffo7948
      @silvioreffo7948 5 лет назад +1

      Ciao Riccardo, innanzi tutto bisogna considerare se in questo momento soffri di lombalgia oppure dolore riferito alla gamba con o senza sintomi neurologici (parestesie e/o deficit di forza), perché avere l'ernia del disco non è per forza associata a dolore o sintomi. Infatti se tutta la popolazione si sottoponesse ad una RMN una grandissima percentuale risulterebbe avere protrusioni o ernie, senza saperlo e senza sintomatologia. Quindi il consiglio è di riferirti ad un fisioterapista specializzato per gestire l'eventuale sintomatologia e sicuramente di mantenerti attivo nella vita di tutti i giorni e di progredire progressivamente con allenamenti e carichi. se sei in zona Verona puoi riferirti al nostro studio www.agoramedical.it oppure se sei in zona Vicenza- Lonigo fisiolonigo.it

    • @r1kk4t0ky0
      @r1kk4t0ky0 5 лет назад

      @@silvioreffo7948 grazie al momento non ho parestesia e sono fuori dalla fase acuta. Ho ricominciato ad arrampicare, ma con cautela.

  • @carlavicenzi6783
    @carlavicenzi6783 5 лет назад

    6:25 ma è corretto oltrepassare il piano sagittale dell'omero?

    • @silvioreffo7948
      @silvioreffo7948 5 лет назад

      non ci sono controindicazioni sul fatto di oltrepassare tale limite, la cosa importante è la quantità di carico che si alza, deve essere proporzionato rispetto le proprie capacità di carico.

  • @riccardobuffoli5050
    @riccardobuffoli5050 3 года назад +1

    Bel video e bel canale, vi seguo piacevolmente ma se posso permettermi secondo me dovreste suggerire un riscaldamento più pratico, 5/6 esercizi con 15 ripetizioni per 2/3 volte l’uno mi pare un pò esagerato, sono sicuro che nessuno farà mai un riscaldamento del genere prima di scalare in falesia, se arrivi sul posto e ti metti a fare una roba del genere tra lavoro muscolare che hai svolto e tempo impiegato una volta finito sei già pronto per tornare a casa 🤣 serve qualcosa di più pratico e realistico

  • @ugomaranza6778
    @ugomaranza6778 5 лет назад

    penso che i fisioterapisti debbano indicarci esercizi preventivi etc....ma il riscaldamento andrebbe proposto da un preparatore atletico ( Isef e/o scienze motorie ) visto che le competenze sono diverse ma contigue

    • @andreasbicego876
      @andreasbicego876 5 лет назад +3

      il riscaldamento è da considerarsi elemento preventivo per gli infortuni. comunque concordo con la stretta collaborazione con preparato atletico.

    • @ugomaranza6778
      @ugomaranza6778 5 лет назад

      @@andreasbicego876 un lavoro di squadra porta sempre a migliori risultati