【血糖値もさがる！？】足腰強化スロースクワット（８回３セット）と食後のウォーキング！パート４【週２回10分でOK】

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ハッチです！
今回は、足腰強化のスロースクワットと足踏み運動です。
コメント欄でもスクワットの回数を目標にやられてる方もいらっしゃって、動画作成の励みになっております🙇
ありがとうございます❤
動けるうちにスクワットで足腰強化をして、毎日楽しく過ごして行きましょうね✨
やった感想コメントお待ちしてます👍

[@ふくちゃん-f5j]

早速、やりましたー！スクワットも血糖値下げる効果ありますよね。頑張ります。

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます😊
頑張りましょう✨

[@平松節子-e5s]

時間がない時ように　この動画ストレッチします❤
スクワットは大好きです♪❤️

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます😊足腰強化シリーズは、まだ続きますのでお楽しみに✨

[@清水久美子-u9c]

ハッチさん今年も血糖値トレーニングする事ができて嬉しいです😊
今年も楽しみながら鍛えれるといいなと願ってます🥳
よろしくお願いいたします‼️

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます✨
素晴らしい意識ですね😊
楽しみながら運動することは本当に素晴らしいことです！
僕の方でもこれからも楽しみながら運動をしていただけるように頑張って動画作成していきますね💪
これからも宜しくお願いします✨

[@Miha-e7n]

スロースクワット無理なくできて、有難いです。血糖値を下げる為には、ハッチ先生の7秒スクワットの動画をやるほうが、効果的なのですか？

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

嬉しいコメントありがとうございます😊
効果が出るのは個人差がありますので、一概にこっちの方が良いです！とは断言できないです🙇‍♂️
みなさんからのお声で良く効果がありました！と聞くのは7秒スクワットです✨
ですので、まずは7秒スクワットを継続して行う、効果がなければスロースクワットや足踏み運動に変更する、という流れが理想です💪✨

[@こほし-q8q]

チャレンジしてみたいと思います！
食後にスクワットを行ってみても大丈夫でしょうか？

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます✨
大丈夫です！
お腹の調子をみながらやってみてください💪

[@こほし-q8q]

ありがとうございます！