ОТОРВАЛ трицепс! ЖЕСТЬ!!! Эпичная тренировка с Линдовером
HTML-код
- Опубликовано: 14 июн 2024
- Где тонко, там и рвётся? Да, у меня уже 8 лет назад была травма трицепса, но тогда все обошлось консервативным лечением. В этот раз не повезло: во время съёмок со Станиславом Линдовером на французском жиме у меня оторвался трицепс. Камера записала все, в том числе и ЗВУК рвущихся тканей. Мне как врачу понадобилась доля секунды, чтобы понять, что произошло. Сейчас уже позади операция, я начинаю восстанавливаться и по моим прогнозам, реабилитация продлится до Нового года. В следующем видео подробно расскажу об этой травме (и, даже, возможно, покажу кадры с операции).
00:00 Приветствие
02:19 Про основу силового тренинга
03:29 О травме Станислава: повреждение лучевого нерва, кисть висела
06:35 Рассуждения о хватах и анатомических особенностях плеча
09:37 Существует ли сейчас термин "закачивание"?
11:16 Начало тренировки: подтягивания
14:07 О первичной диагностике: что должен оценить тренер?
18:36 О пороке сердца Станислава и мерцательной аритмии
20:37 Почему полный отказ от тренировок после травмы - это вред?
24:44 О выполнении упражнений до отказа - хорошо это или плохо? Как увидеть отказ?
33:08 Принцип рекрутирования мышечных волокон
34:45 О глубоких и поверхностных мышцах
37:09 О вреде тренировок, если есть переутомление
41:17 О том, что нет никаких хитрых упражнений. Что такое прогрессии в тренировках?
43:46 Нужно ли сводить лопатки при жиме лёжа? Открытый или закрытый хват.
49:16 Растяжка и тренировка через боль - можно или нет?
55:03 Упражнение на трицепс
56:36 Почему французский жим вызывает у некоторых крайне неприятные ощущения?
1:00:53 Отрыв трицепса
Вторая часть видео на канале Станислава в ютубе
/ @lindover
Инстаграм: lindoverstas?ig...
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм: t.me/tkachev_clinic
Instagram*: / tkachevclinic
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Вторая часть видео на канале Станислава в ютубе
youtube.com/@Lindover
Инстаграм: instagram.com/lindoverstas?igshid=MzRlODBiNWFlZA==*
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Эх ты , зачем надо было брать такие веса? Линдовер правильно подметил балбес)
Доктор как вы думаете в чем была ошибка? Большой вес или перетренированость?
Неправильно поняли совет, типичная ошибка новичка, нужно было не пить "пиво со сметаной", а "пить пиво с метаном".
А видос нужно было назвать "антиБезопасная тренировка рук"
@@AlexKind1917 почему "или"? Обе ошибки и были. Основная ошибка - большой вес, который делал Линдовер (у Антона рабочий вес намного ниже). Ну и дополнительная причина - трудоголизм Антона, на который он наложил ещё и соревновательную деятельность в спорте.
Смотрю Линдовера давно, вроде опытный тренер, интеллектуал, но недавно оторвал себе грудную, сейчас «помог» оторвать доктору.
Что то тут не чисто
"Почувствовать себя сильным, здоровым" - последние слова перед отрывом трицепса.
Нельзя потому что базарить когда делаешь тяжёлые упражнения. Фокус ушёл с мышц на разговоры, вот и не хватило концентрации или дожать без надрывов или бросить, почувствовав что трицепс не вывозит. Думаю доктор переосмыслит произошедшее и сделает выводы)) такая травма ему очень дорого встанет. Не проблема накачаться - проблема быть в форме долгое время, постоянно прогрессируя, без травм и откатов из за перетрена.
Помле разрыва связок колена. Где мне из моей мыщцы задняя часть бедра вытащили связку, и в колено вставили. Прошло более 15 лет. А мыщцу эту я так и не смог восстановить, на тот же уровень в приседе. Тот кусок который из нее вытащили, он отсутсвует. Это ощущается и видно... 😢даже не спросили меня... тупо покроили.. да и ко всему прочему связка растянута, и сустав может клинить.. вылетать.. тоесть мрт плказывает целую связку. Но по какойто причине она растянута. Можно крест ставить на занятиях йогой
@@user-yf3vu4sy4o в йоге насколько знаю важно тянуться, а вам не стоит тянуться, а наоборот укреплять мышцы надо. В том числе мелкие, до которых надо специфическими упражнениями добираться
@@dimmArtistты врач?
@@Ledfine567 я ходил к врачам по нервно-мышечным болям, но они мне не помогли, хоть и врачи. Пришлось самому через статьи разбираться. Больше на следующий ваш ответ не вступлю в переписку.
Вот это настоящий врач, даже травмы на себе показывает!
Показывает как не надо делать)
Настоящий бы уже вскрыл и показал всем, что такое трицепс)
@@Romstroy Мда )) Остается только юморить. Хотя, конечно, происшествие нифига не смешное.
Ага как их правильно получать.
Пипец, а как так то? Не разогрел? Вес большой?
Поговорили про травмы, получили травмы.. все максимально наглядно. Скорейшего восстановления😢
Держитесь Антон Вячеславович... мы будем ждать Вашего появления в эфире после восстановления.... спасибо за ваши все видео вы оказываете большую помощь людям , особенно с проблемами спины.... ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ!!!!
Антон, ты даже не представляешь сколько людей ты спас этим видео от аналогичныой травмы. Выздоравливай. Спасибо тебе, что не побоялся опубликовать.
Такое нужно выкладывать, обязательно причем
каким образом? я так и не понял, что он не так сделал, что порвался трицепс)
просто молчать надо при выполнении упражнения
@@maaker100 там очень много факторов, от банального пренебрежения растяжкой - до хронического недовосстановления.
Вот как раз пусть сделает отдельный ролик, что может на это влиять, как от этого застраховаться и прочее прочее...
@@user-ph2qn6ti4k ковтун тоже молчал, когда самолет выполнял))
Как говорил "круглый" из брата : " бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе! "
Скорейшего выздоровления!
Кто это круглый
Смотри фильм "Брат"
@@rangiovinco991 ruclips.net/video/9PaUg0JUbd8/видео.html
@@rangiovinco991 Любишь медок, люби и холодок (с) Круглый.
Даже сами себя смогли хрустнуть 😑
Выздоравливайте, Антон Вячеславович! Скорейшего восстановления!
Хруст на весь зал, но невозмутимое лицо Линдовера во время отрыва, говорит лишь о том, что Стас подумал = что за дичь?) , кто пришёл с чипсами в зал? =)) 😂Скорейшего восстановления Док! 😊
Да, отличный человек, отличное настроение в любой ситуации😅
Блин ну и жуть! Антон, сочувствую и надеюсь у вас все будет хорошо, что мышцы восстановятся в полной мере и это не станет травмой которая ухудшит качество всей последующей жизни! Респект за невероятно сдержанную и адекватную реакцию на такую жесть!
реакция стрессовая была, кстати. Но при этом он показал, что в таких ситуациях контролирует и эмоции и все что происходит
Какое самообладание..... Моё почтение!!!!!
Выздоравливайте, Антон Вячеславович!
Даже с такой травмой человек не унывает и смеётся. Моё почтение!
У него шок. Это обычная реакция, смех от шока.
Доктор, миленький! Сколько добра Вы приносите людям❤ Скорейшего Вам выздоровления и восстановления!!!
Скорейшего выздоровления, Антон Вячеславович! 😢
Будьте осторожны друзья, даже человек, с тренировочным опытом, не застрахован от такого вида травм!
А почему так произошло, что он сделал не так ?
@@user-nv4sk8cy8wнужно было что б у него штангу забрали а не он за голову ее опускал... Ну и кто знает что там у него со связками
@@user-nv4sk8cy8w, он делал потенциальное опасное упражнение с приличным весом, чего делать не стоит. Технически исполнил не лучшим образом. И это всё на фоне хронического утомления.
@@hollyperry эм... опускание штанги за голову, это как бы и было упражнением, там не надо было ничего забирать. Он трицепс порвал буквально на первом же повторении (не считая предыдущих подходов конечно). Здесь больше похоже на переоценку своих возможностей. Он же сам сказал "как ты, почувствовать себя сильным" и попробовал взять вес, что и Линдовер, но... по итогу почувствовал себя травмированным)
Мальчики повеселились. Девочки поплакали над их весельем. Всё обычно, всё нормально. Лечитесь, Антон🤝 Организм иногда сам нам подсказывает что мы сделали не так и что он больше хочет. Отдохнуть, полечиться, заняться теорией, и ❤.
Блин. Скорейшего восстановления!!
Как Вы будете восстанавливаться это ценная информация для всех, кажется. Мы в Вас верим!
Вот наглядный пример опасности этого упражнения
Считаю, что фитнес блогеры должны пропагандировать подбор наиболее безопасных упражнений для большинства, опытное меньшинство уже само решит что нужно делать.
@@dimonthonнадо же сначала понять, что опасно, а что нет
@@user-fg7hf4qo8m , они прекрасно это знают, не сомневайтесь.
15-20 повторов всю жизнь делаю
@@ZirPierce1486 , с лёгким весом пожалуйста.
Вячеславович, как всегда на высоте! Видео шедевр. Что нас не убивает, делает сильнее! 💪
Три месяца пролетят быстро. Скорейшего выздоравления!
Уважаемый Доктор. Прогревайтесь перед любыми отягощениями как положено. Вы ценный профессионал. Я за вас переживаю.
Капеццц...Антон Вячеславович, скорейшего вам выздоровления ❤
Линдовер "тренер"на подстраховке прозевал. Даже не понял, что произошло. Антон выздоравливайте!
Антон приехал на позитиве восхищенный Линдовером и переоценил свои возможности - доверился тренеру. А Стас как опытный тренер не остановил его, недосмотрел подумал наверное, что доктор опытный любитель, чего его учить. И видимо заболтались, ещё. Антон скорейшего выздоровления!
Скорейшего восстановления вам, Антон Вячеславович. Добра вам и успехов.
На этом карьера линдовера как тренера должна быть окончена навсегда!!!!
Уйма «тренеров» калечит людей и ничего, дальше «работают» в своих залах. Они же «лицо клуба», реклама.
Почему?😄
А Линдовер здесь причем? Он его тренер, он следит за его весами? Или он должен был как то умудриться остановить запрокидывание штанги, при том, что штанга давно уже отдана была. Думайте, что пишите.
Посмотрев полное видео, считаю что в самом моменте Линдовер не при чем. Ожидать отрыв на первом повторение, это практически невозможно. Поэтому такая реакция шоковая.
А вот выбор упражнения, вес, хват, амплитуда. Здесь вопросы есть.
Потому что он сертификаты своей школы,после двух дней занятий выдаёт
Я в 2013 году оторвал так же трицепс (сухожилие от локтя) когда жим штанги лежа выполнял. Нуууу скажу я вам, я был тогда куда в большем шоке нежели Антон сейчас)) У меня на то время это была первая (надеюсь последняя) серьезная травма и для меня это было прям шоком! До сих пор помню этот хруст в локте...потом гематома через несколько дней сползала по руке вниз...потом операция, пришили. Операцию делал тоже у своего знакомого хорошего. Месяц с лангеткой ходил, потом потихоньку начал разрабатывать и месяца через 4 уже жал 60-80 кг. Где то полгода сухожилие давало о себе знать, а потом окрепло. Сейчас вообще никакого дискомфорта уже нет. Антону скорейшего выздоровления!
А почему в 2013 оторвали при жиме? По какой именно причине?
@@playground8862 часто ходил на субмаксимальные веса и часто в экипе жал.
Я ВОСХИЩЕНА грамотностью речи оппонентов, умением слушать и слышать другого! было одно удовольствие смотреть это видео)
Желаю скорейшего выздоровления!!!
Доктор, который хрустит людьми, похрустел и сам😢. Звук был, конечно, жесть. Скорейшей реабилитации. Снимайте теперь теорию, тоже очень много пользы, подача информации на высоте. Ролик про НПВС огонь.
Невольный подвиг человек совершил в подтверждение того чему учит нас !!! Уважаемый Антон желаю вам скорейшего восстановления.И пусть ваша травма сделает вас умнее и сильнее ❤❤❤
Антон!! Зная итог, многие слова звучали как зловещее предзнаменование. Здоровья! И спасибо за демонстрацию оптимизма, это очень важное умение, которому может научить врач.
Скорейшего выздоровления и полного восстановления, берегите себя!
Эпик. Из серии "смотри, как я умею")
Не раскиснуть в такой ситуации - дорогого стоит! Держим за тебя кулаки!
Док, ну ты блин даешь.... Я даже смотреть боюсь этот момент...... Выздоравливай.
Антон, это было сильное видео. Драма в чистом виде. Скорейшего выздоровления вам и я знаю какой рукой вы теперь ставите лайки под комментами.
Это видео - классика про дебилов, без ума нагружающих тело ради чего!!? Ради понтов
В чем видео сильное? В том, что доктор то на самом деле идиот?
На протяжении всего видео, вы говорили о том, что не возможно постоянно все держать под контролем.Все что мы можем,это использовать знания,а как оно все будет нам не известно.Спасибо вам.Выздоравливайте.
Выздоравливайте, Антон!
Скорейшего выздоровления! Сил и терпения!
Сеорейшего выздоровления, Антон, бывает же такое, берегите себя!!!
Таковы мальчики нам вечно нужно куда-то вляпаться 😮
вечные мальчики...))
Короче. Итог. Наговорили все отлично,но конец ....все расставил на свои места) прям анекдот
это подтверждает что теория без практики-ничто
Так кайф же 😂
Выздоровления вам скорейшего❤❤❤
ДОК скорейшего восстановления!
Берегите себя!
Буду рад услышать новый ролик о медновостях.
Да, Антон.... Прыгнуть на трицепс ~ с 40кг на +25кг (65кг), ума палата у доктора ;(((
На чужих ошибках будем учиться....
на 60 кг
@@kharkiv057 Я в присіді йду з грифа на 40, а далі стрибаю на 60 кг. І це враховуючи те, що я займаюсь важкою атлетикою, і вже повністю розігрітий, і мені ті 60 кг як пір'їна, але поступове збільшення ваги це святе. А тут не присід, а важка вправа на трицепс, і такий стрибок.
Желаю скорее восстановиться 💪🏻Будьте здоровы!
Скорейшего Вам выздоровления!
Скорейшего Вам выздоровления ,Антон!!!!!
Антон, это жесть. Берегите себя
Чувак даже штангу неподержал . Только когда попросили .хороший тренер
Он её опустил на скамейку,нахер держать😏
@@CafeHumanHoursА многие тренера по себе других судят.
Ждём скорейшего возвращения выздоравливайте, Вы нам нужны доктор !
Выздоравливай, док!
Это фиаско!.... Каждый должен заниматься своим делом, врач медициной, спортсмен спортом.
Сколько хожу в зал и хорошего тренера видно по тому, как он содействует, подстраховывает, подает и принимает вес. Линдовер всегда пассивен. Ему бы стоит задуматься над этим. Может помощь при подаче снаряда могла бы уберечь от травмы. И даже после травмы у Линдовера не было желания помочь и забрать снаряд. Как популяризатор знаний о спорте - гуд. Как тренер - опасный.
Павлин он, этот тренер ... собой любуется
Ироничненькая травма конечно. Здоровья вам и скорейшего восстановления!
Показал как не надо. Сочувствую, конечно доктору. Видно что позитивный человек. Берегите себя
Нда,,, трындеть не мешки ворочать😮😮
Умничал умничал, а практика это другое
Выздоравливай Док!! Прискорбно😢😢😢😢
Не хочу тут морализаторством заниматься, но я своим клиентам не даю шагу лишнего сделать и страхую на любых рабочих весах. Всегда уточняю самочувствие, на сколько сыты и выспавшиеся, что крайне советую делать всем тренерам.
Антон, будете еще в СПБ, приглашаю Вас к себе на ЕМС тренировку. Я видел уже видео на вашем канале, но считаю, что тема не была раскрыта должным образом.
Но сейчас скорейшего выздоровления конечно!
Доктору скорейшего выздоровления! По прежнему с интересом ждём новые видео. Удачи и успехов!
Блин, надо же так. Скорейшего выздоровления и восстановления!
Искреннее сопереживание собеседника тронуло ❤ выздоравливайте, Антон
Было весьма приятно, Антон Вячеславович, наблюдать вашу совместную со Станиславом Линдовером тренировку!👍
Спасибо вам обоим, а Вам конкретно, дорогой доктор, -
скорейшего и полного выздоровления и восстановления!🙏🧐✊
Здоровья вам, Антон. Успешной операции.
Скорейшего выздоровления вам Антон!
Линдовер - лучший страховщик)
Когда натурал тренируется по советам качка на курсе😢
Никогда не доверял этому "фитнес-блогеру", и видимо не зря. Даже от фреш-фитнеса отказался, негатив от него идет.... Антон Вячеславович, выздоравливайте!
Согласен.На канале лендровера этого комментария нет
Доктор скорейшего выздоровления и полного исцеления Вам!
И эти люди нам рассказывают о том, как надо тренироваться
Ну да, «грудь+трицепс, спина+бицепс, ноги+плечи», еб@шить и много жрать - вот путь к «успеху».
оторваться может у любого блин(ну кроме тех кто физкультурой занимается)
Да!Именно им я доверяю, потому что прекрасно понимаю что они уберегут меня от 90 % ошибок а от остальных 10 никто не застрахован,и этот случай никак не повлиял на мое отношение к ним, как к специалистам с большой буквы.Не ошибается только тот, кто ничего не делает,если это ваабще можно назвать ошибкой.Они оба стремятся уберечь от ошибок и делятся знаниями бесплатно,хотя могли забить на все это.
@@archangel_michael2000 а что плохого вот в этой схеме: "грудь+трицепс, спина+бицепс, ноги+плечи"?
Утром я проснулся и сел на кровать, и потянулся за носком и.........надрыв в грудной мышцы......у меня в глазах потемнело, я упал на пол и не мог пошевелиться и дышать......минут 40 я так и пролежал, переодически то приходя в себя, то отключаясь от болевого шока......вот вам и пример, отрыва на ровном месте.....
Рекомендации от Антона об опасных упражнениях на трицепс (в порядке убывания):
1. Французский жим
2. Разгибания в локтях лежа, когда плечевая кость в вертикальном положении
3. "Лыжник"
Выбор Антона: №1 Французский жим с предварительным утомлением и максимальным весом (60 кг при своём 74), и на фоне общего утомления ЦНС. Что тут сказать? Збс выбор и результат выбора очень наглядный!
60кг?! Думаете решил попробовать пойти на максимум?
Полного и быстрого восстановления Вам, Антон!
Скорейшего восстановления🙏🏻
Вот это контент, что только не сделаешь ради годноты) выздоравливай и не болей)
я в ахере с реакции обоих. Док, желаю вам полной и скорой реабилитации! Линдовер не верил до последнего,..
Вот это контент. Антов вам скорейшего восстановления. Ну теперь ждём новые видео о правильном восстановление. Лайк сразу за название ролика.
Надеюсь травма не помешает вашим спортивным рекордам. Скорейшего выздоровления и крепкого здоровья!
Нехрен с Линдовером тягаться. Мы же переживаем за вас обоих. Выздоравливай давай скорее
Угу, он бы страховал ещё
При общем утомлении организма лучшей тренировкой считаю тренировку по растяжке . Скорейшего выздоровления , Антон!
Отличный коммент!
Растяжка переоценена
@@dimmArtist тупой коммент. Растяжка, постизометрическая релаксация и миофасциальный релиз помогут избежать многих проблем. Не думаю, что вы знаете, о чём идёт речь. Но теперь можете поискать.
@@SergeyPopovichenko это ты не шаришь о чем говоришь и твой коммент такой же. растяжка, пир, мфр дичь полнейшая, которая дает только временное облегчение, она ваще не лечит, но дает работу массажистам, всяким искателям точек триггерных, мфрщикам. Если б ты был вежлив, то я б тебе дал статьи шведа одного, которые возможно бы изменили твою жизнь, как они помогли мне. или твоей родни, которые болеют
Вот это контент! Вот это творческая задумка!!
...
А если серьезно, то это жесть конечно.
Скорейшего восстановления!
Антон, скорейшего восстановления Вам!
Хороший тренер. И упражнения интересные😅
Ну это просто из разряда анекдотов! Понимаю, что не смешно, но это было на огромном позитиве.
Выздоравливай, док!!!!
Красавчик. Скорейшего выздоровления.
Выздоравливайте Антон Вячеславович,надеемся что пойдут ролики про дальнейшее восстановление и реабилитацию
Антоха, я прочувствовал эту боль!
Надеюсь мышца, а не сухожилие.
Спасибо за видео.
Залечивай травму и постарайся побольше отдыхать.
Скорейшего вам выздоровления!
Скорейшего восстановления!
Что можно сказать про тренера, у которого на занятии даже опытный доктор отрывает себе трицепс. А что будет с неопытным новичком...
Вы лучший доктор!!!! Здоровья вам!!! И благодарю вас за ваш труд!!!!
Антон, ну как же так! Ты же грамотный врач, столько полезного из твоих роликов узнал. Выздоравливай и скорей
Желаю скорешего восстановления!
Французский жим - одно из самых травматичных упражнений. Его лучше вообще не делать, заменив более безопасными. Делать такое упражнение на раз - большая опасность. Антон на эмоциях забыл о безопасности. Здоровья и берегите себя.
Нее, не смешно... Сочувствую... Берегите себя! Мы вас слушаем и любим
Антон!
Скорейшего восстановления!
Берегите себя док!
Антон, скорейшего восстановления вам.
Антон выздоравливайте!
Спасибо за контент, мне тоже больно стало, когда смотрел. Желаю скорейшого выздоровления.
Великолепная реакция на произошедшее 👍 надеюсь вы не будете отчаиваться и всё будет как вы и запланировали , скорейшего выздорогвления, гр в помощь😅
Антон, соболезную. С другой стороны СПАСИБО за наглядный ПРИМЕР того, что нужно быть осторожным и нельзя брать сразу "чужой вес".
Скорейшего выздоровления!
дело в шаге в 30% где вес был выше его максимума в бицепсе с читингом и который на 20% сильнее
Антон Вячеславович, ну как же так.....
Скорейшего выздоровления!!!!!
Скорейшего выздоровления! 💪
Скорейшего выздоровления