현명하게 화내기. 나 전달법 ㅣ

나전달법(I-Messages)은 효과적인 의사소통 기법으로, 나의 감정이나 필요를 상대방에게 전달할 때 주로 사용돼요.
비난이나 공격이 아닌 자신의 관점과 감정을 중심으로 대화를 이끌어 나가는 것을 목표로 하죠.
감정 표현을 자신에게 초점 맞추어 상대방을 비난하거나 공격하는 느낌을 줄일 수 있고, 상대방이 방어적으로 반응하기보다 상황을 더 잘 이해하고 공감할 수 있게 하는 등 다양한 장점을 갖고 있죠.
쉬워보여도 이런 소통방식을 자연스럽게 사용하기까지는 노력이 필요해요.
오늘부터 한번 연습해볼까요?