운동및 스트레칭 안한지 5년이상... 유튭으로 홈트하는건 나는 할 수 없는거라 생각했는데, 빵느님의 음성이 마음을 차분하고 편안하게 해주어 자석끌리듯 따라하게됩니다^^ 하루에도 몇편씩 비교적 쉬워보이는(?) 영상부터 꾸준히 실천하고 있어요^^ 오늘도 꿀잠 스트레칭으로 하루를 마무리합니다:) 저만의 팁은 내일 따라할 영상을 잠자기전에 예습을하고 있어요!! 그럼 내일 할때는 동작이 눈에 익어서 좀 더 수월하게 따라할 수 있겠더라구요~^^ 처음 홈트해보는데 정말 최고세요!! 빵느님 영상 안보는 사람없게해주세요🥰👍👍👍👍👍
빵느님 구독 좋아요 눌렀어요 오늘부터 1일 ㅎ 빵느님이 너무 목소리가 좋아요 잠이 슬슬 오는 거 같습니다. 이렇게 자세한 설명 까지 차근차근 설명 해주시니 정말 좋습니다. 저도 이거보고 스트레칭 꾸준히 할 예정 입니다 미모가 짱이시네용♥ 빵느님 앞으로도 좋은영상 올려주세요 힘 네세요 ♥♥♥ 빵♥ 빵느♥ 빵느님♥ 빵느님사♥ 빵느님사랑♥ 빵느님사랑해♥ 빵느님사랑해요♥ 빵느님사랑해♥ 빵느님사랑♥ 빵느님사♥ 빵느님♥ 빵느♥ 빵♥ 글 읽어주셔서 감♥ 감사♥ 감사합♥ 감사합니♥ 감사합니다♥ 감사합니♥ 감사합♥ 감사♥ 감♥ 좋은 하루 되세요♥
지난 주말 처음 빵느님 채널 접했어요. 주말 내내 이것저것 눈으로 보고 오늘 코로나가 심해져서 헬스장 못간 대신 빵느님 스트레칭 여러가지 조합으로 1시간 홈트했는데 너무 좋네요. 설명도 asmr처럼 듣기 편하게 해주시고 너무 격하지않으면서도 필요한 곳만 골라 긁어주는 내용들이 참 좋네요. 빵느님이 너무 우아하셔서 보는것만으로도 기분이 좋네요 워너비 몸매 ㅠㅠㅠ 좋은 영상들 감사해요♥
제가 이 영상 진짜 많이 봤고 주변 사람들한테도 하루에 딱 7분만이라도 (부담없이) 운동하라면서 엄청 많이 추천하고 다녔어요! 빵느 선생님 덕분에 몸이 힘들 때 기운이 나기 시작했고, 이제는 집 근처 필라테스 다니면서 체력 기르고 있습니다. 저의 운동친구 빵느쌤 감사해요!!!!
빵느님 영상 보면서 스트레칭 꾸준히 했더니 몸이 한결 가벼워졌습니다. 모든 영상 역주행중입니다 ㅎㅎ 근데 올해 초 영상이랑 최근이랑 분위기랑 음성이랑 말투가 많이 달라지셨더라고요. 예전 영상 함께 보니까 확실히 다르시네요. 뭔가 더 차분하고 조용해지신 것 같아요. 둘다 좋지만, 이전에 조금 더 밝은 분위기가 빵느님 본 모습인 것 같아서 최근에 힘든일이 있으신 건 아닌가 염려스럽네요.
앗 걱정해주셔서 감사합니다 :) 현재 조금만 무리를 해도 목소리가 쉽게 갈라지고..성대가 많이 약해져있답니당! ㅠㅠ그래서 너무 큰 소리를 내지 않으려고 하다보니 조금은 차분하게 전달이 되어진거 같아요 ㅎㅎ 주신 의견 반영해서 다음 영상에서는 조금 활기차게 해보려고 노력할게요 💚 좋은 하루 보내세용 💚
초보자분들을 위한 코어운동이 몇가지 있어요 :) 아래에 링크 걸어드릴게요 ㅎㅎ 매일 조금만 시간 투자하셔서 따라하시면 금방 체력느실거에요! 💜 기초 코어 : ruclips.net/video/j1twpg7NhmA/видео.html 전신 필라테스 : ruclips.net/video/sb51gF18cYo/видео.html
빵느님 🤍 예전에 홈트할 때 맨날 빵느님 영상 보면서 했었는데 요즘에 공부하느라 잘 못 보고 있다가 오래 앉아 있어서 그런지 몸이 너무 뻐근해서 스트레칭 해야겠다 생각했는데 바로 빵느님이 생각나더라구요 !🤍 언니 영상 오랜만에 봤는데 역시 너무 좋습니다🤍 언니의 스트레칭 영상을 보니 몸이 한 것 나아졌어요! 좋은 영상 너무 감사하고 항상 응원합니다 🤍!!
우와아앙 빵느님...ㅠㅠ 감동 또르르..☺️☺️ 영상 찬찬히 봤는데 상체부터 하체까지 전신 스트레칭하고 푹 잘 수 있겠어여😊 뒤쪽 고난이도는 함정 ㅋㅋㅋ 휴.. 낼도 숙면으로 인한 지각각이네여 🤣 그런데에에... 조명 분위기 무엇?? 넘 분위기 있는데에... 회심의 조명 맞나요??ㅎㅎㅎ 연휴 후 긴 하루를 빵느님 덕분에 다 풀어버릴께요 늘 많이 감쟈합니다아 👏🏻👏🏻😊🍉💜💜
앗 정말요~? ㅠㅠ 저는 운태기가 오면 사실..한 5분, 10분만 짧게 운동하고 살짝... 놓아요!!! ㅎㅎ 싫은데 계속 잡고 있으면 오히려 억지로 하는 느낌이라 싫어지더라구용 ㅠㅠ 운동을 계속 했던 습관이 있어서 3일만 쉬어도 아 찌뿌둥하다, 해야겠다라!는 생각이 들어서 다시 또 하게 되더라구요 양갱님도 살짝 내려놓아보세요 💛
우리 빵느에 들어와서 좋은 운동만 배웠지. 좋아요를 안 눌렀어요.
우리 모두 좋아요. 눌렀는지 확인 좀 해봅시다요!
ㅎㅎ 우왓 감사합니다 ❤️❤️
꾸벅꾸벅 ❤️
정말 그렇네요! 얼른 눌렀습니다 😂🥰🥰
무아지경유산소부터 폼룰러로 열운동 후. 편안한 스트레칭으로 운동 마무리해요^-^
나름 몇개월이긴하나 ^^;;;;; 꾸준한 운동덕분에 체력도 좋아지고 허리살도 준듯한 느낌이 들어요^^;
미선님 꾸준히, 열정적이신건 제가 다 알고 있어용 💚💚 체력이 길러질 수 밖에!!! 💚
꿀잠 스트레칭까지. 금요일운동 열운동 했어요. 꿀같은 하루 보낼게요~ 하늘이 너무 예쁘네요^---^
운동및 스트레칭 안한지 5년이상... 유튭으로 홈트하는건 나는 할 수 없는거라 생각했는데, 빵느님의 음성이 마음을 차분하고 편안하게 해주어 자석끌리듯 따라하게됩니다^^ 하루에도 몇편씩 비교적 쉬워보이는(?) 영상부터 꾸준히 실천하고 있어요^^ 오늘도 꿀잠 스트레칭으로 하루를 마무리합니다:) 저만의 팁은 내일 따라할 영상을 잠자기전에 예습을하고 있어요!! 그럼 내일 할때는 동작이 눈에 익어서 좀 더 수월하게 따라할 수 있겠더라구요~^^ 처음 홈트해보는데 정말 최고세요!! 빵느님 영상 안보는 사람없게해주세요🥰👍👍👍👍👍
힝!!감동이에요 ㅠㅠ 💚💚
집에서 혼자 운동하는게 의지적으로도 정말 쉬운게 아니잖아요 ㅠ_ㅠ 믿고 따라와주셔서 감사합니다!! 운동하시다가 잘 이해안가는 부분..있으시면 언제든지 질문주세요 💚💚
숙면은 건강과 직결되는 중요한 부분 인것 같아요. 꿀잠 자고 싶어서 열심히 따라 해 보려고 합니다. 빵느쌤 쌩유~
화요일^--^ 꿀잠 스트레칭으로 운동 마무리합니다. 오늘은 새롭게 업로드듼 영상으로 열운동했어요!!감사합니다.
오늘도 활기차고 행복 넘치는 하루 보내세용 💛💛
빵느님. 매일 하고 자는데 너무 몸이 시원하고 좋습니다. 여기는 미국인데 미국 RUclipsr 들 보다 빵느님께 제일 제 몸에 맞는거 같아요. 매일 하는 루틴 운동도 빵느님 올려주신데로 시작했습니다. 처음이라 끝까지 하기 힘든데 계속 참고 해볼려구요. 고마워요~ 🥰🥰
우와 미국에 계시는구낭 ❤️
운동하시다가 궁금하시거나 모르시는거 있으시면 댓글로 질문주세요❤️ 저도 감사드립니다 ❤️
자가격리동안 따라하면서 2주동안 2키로빠졌어요~^^
출근하면서 또 자세가 틀어지고있는데,
오늘부터 다시 매일할거에요♡
네 매일, 홧팅이에요 🧡
일요일저녁 폼룰러운동 후^^ 꿀잠 스트레칭으로 마무리하였습니다.^-^ 꿀영상 감사드립니다~~~
오늘도
꿀잠을 자려 영상봅니다~
감사합니다^^
늘 감사합니다 ❤️
늦었지만 이사 축하드려요. 대리석과 얇은 흰 커튼도 힐링이 되네요 ㅋㅋ 이 꿀잠 스트레칭 매일 저녁 침대에서 해왔어요. 몸을 이완시키는데 도움이 많이 됩니다. 매일 빵느샘과 운동하며 행복합니다. 감사합니다.
넘 감사합니다아 💜💜 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세용 !!!
밤마다 스트레칭하고 자요. 어느새 하루마무리 루틴으로 자리잡아 개운합니다.😌👍
꺄 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️
쌤 목소리도 좋고 영상도 넘 좋아요 중간광고가 없어 흐름끊기지않아서 집중 잘되니 좋아요
감사합니다 :) ㅎㅎ
정말 좋네요.
간결하고 시간도 적당하고 무리도 없고.
이것도 꾸준히 해서 숙면에 도전~
네 서영님 잠 정말 중요하죠 ㅎㅎ
항상 꿀잠 자시구 건강하시길 바랄게요 💛
이제야 너무 많이 배우네요. 항상 고마운마음으로 보고 있네요. 건강지키는데 많은 도움이돼요.
감사합니다 💜 좋은 하루 보내세용 💜
금요일. 스트레칭으로 운동마무리해요~
환경도 예쁘고 정면 측면 자세를 다 볼 수 있어 좋네요
새로운 영상으로 다시 만나 반갑고 고마워요^^
감사합니당 🧡🧡 좋은 하루 보내세용 :)
언제나 감사하게 영상 보며 스트레칭,운동 하고 있어요~ !!!!!!!
빵느선생님 진짜 빵 많이 사드리고 싶어요오오~~!!
글을 써 놓고 보니 좀 웃긴것 같기도 하고 ,,, 제 진심이 전달되길 바랍니다.
ㅎㅎㅎㅎㅎ 으앗!! 빵 ㅎㅎㅎㅎㅎ
진심이 마구마구 느껴져용 !!!!>< 🧡🧡
너무 감사합니다 🧡🧡
@@bbangneu 🧒♥️🧒♥️
우와아!!! 빵느님~~ 꿀잠 스트레칭 간결 버전도 나왔으면 좋겠다고 생각했는데 드디어 올려주셨네요!! 너무 감사합니다😍 매일 저녁 자기 전에 꾸준히 하고 있는데 하루를 마무리하는 느낌도 들고 몸도 시원하게 풀리고 좋아요❤❤
기다려주셔서 감사해용 🧡🧡 오늘도 좋은 하루 보내세용 ㅎㅎ
@@bbangneu 넹넹!! 빵느님도 좋은 하루 보내세요오😍😍
오늘 스트레칭으로 마무리 잘하고 자요^^
오늘도 좋은 하루 보내세용 💛
강사님 차분하시고 설명도 넘 잘하시는것같아요~ 쵝오^^
꺄 감사합니다 진영님 💛
금요일. 꿀잠스트레칭까지 마무리했어요~~^^
꿀잠 자려고 따라하고 잡니다..감사해요
오늘도 꿀잠 주무세용 💜
빵느님 구독 좋아요 눌렀어요 오늘부터 1일 ㅎ 빵느님이 너무
목소리가 좋아요 잠이 슬슬 오는 거 같습니다.
이렇게 자세한 설명 까지 차근차근
설명 해주시니 정말 좋습니다.
저도 이거보고
스트레칭 꾸준히 할 예정 입니다
미모가 짱이시네용♥
빵느님 앞으로도 좋은영상
올려주세요
힘 네세요
♥♥♥
빵♥
빵느♥
빵느님♥
빵느님사♥
빵느님사랑♥
빵느님사랑해♥
빵느님사랑해요♥
빵느님사랑해♥
빵느님사랑♥
빵느님사♥
빵느님♥
빵느♥
빵♥
글 읽어주셔서
감♥
감사♥
감사합♥
감사합니♥
감사합니다♥
감사합니♥
감사합♥
감사♥
감♥
좋은 하루 되세요♥
도움이 되셨다니 기뻐용 ❤️
오늘도 좋은 하루 되시길 바랄게요 :)
새로 올라온 등 군살제거 운동도 해보고 오늘 마무리 운동으로 꿀잠 스트레칭 했어요! 매트에 누워있는데 벌써 졸려요😪 오늘도 감사합니다 빵느쌤♥️
감사합니다 효우님 💚💚
아침저녁으로 매일 감사해요
ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사해용! 활기찬 월요일 되세용 :)
헉 대박 자기전스트레칭 간결버전 올라왔으면 좋겠다고 생각했었는데 감사합니다😁😁
기다려주셔서 감사합니당 💜💜
완죤 시원해요 ㅜㅜ 제가 본 스트레칭 영상중 최고!! 사무직 고질병 어깨 등 목 통증 완전 시원해졌어요!!
엄청 시원하시죠! ㅎㅎ
오늘도 홧팅 넘치는 수욜되세용 :)
제게 필요한 스트레칭이 다 들어있는데다 시간도 좋아서 5분허벅지 끝나고 했는데..너무 좋아요. 5분시리즈에 스트레칭도 넣어주세용~~~이모님! (ㅋㅋㅋㅋ)
네!!!알겠습니다🧡🧡 헤헤
편안한 스트레칭으로 운동 마무리 했어요~~~^-^
선생님 썸네일 부터 싱그럽게 미소 보여주시면 운동 힘든 것도 참을 수 있을 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ 좋은 하루 보내세요❤️❤️❤️
감사합니다 💜 방배지박령님도 좋은 하루 보내세용 💜💜
동작이 간단하고 짧은 시간이라 아이랑 함께 하기 좋아요. 은근 몸이 당기고 아파도 시원해요~
넘 수고하셨어요 은정님 ❤️ 무리되지 않게 천천히 따라와주세요! :)
꿀잠스트레칭이지만^-^ 운동시작으로 했어요. 저녁에도 다리랑 풀어주면 더 좋을것같아요~~~ 유익한 영상 감사드립니다!!^^
감사합니다 미선님 💜
감사 합니다 ~스트레칭 열심히 해서 편안한 잠 이루겠습니다
잘 주무셨나용 ?ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세용 💜
음악도 동작도 완벽한 빵느쌤 영상...정말 전 빵느쌤 알게된 후로 다른 운동영상에 기웃거리지도 않게됐어요ㅎㅎㅎ♡
요거랑 다리찢기 하구 꿀잠잘게요💕💛
우왓 💕 너무너무 감사합니다!!!! >< 힘이 불끈불끈 ㅎㅎ
항상 도움주셔서 감사합니다 몸이 한결 가벼워져요 🙏🏻🙏🏻
영상 봐주셔서 감사합니당 💜
오랜만에 꿀잠 스트레칭 했어요 +.+
언제해도 넘 좋은 콘텐츠에요 👏🏻👏🏻 감쟈합니다아 😊❤️❤️
soul tree님 ㅎㅎ 저도 언제나 감쟈감쟈해용 💛행복한 월요일 보내세요 :)
@@bbangneu 빵느님도 월화수목금토일 행복해야해요 !!!☀️☀️❤️❤️😊😊
쌤~ 느므 이뻐요 이뻐
피아노선율에 동작 보고만 있어도 잠이 스르르~~~~~~
잠 잘자면 되게 기분 좋죠 💜 오늘도 내일도 매일 꿀잠 주무세용 💜
빵느님 목소리만 듣고도 동작을 할수있게되어 이 버전으로 넘어왔습니다 😇
우앗💛
그만큼 영상을 많이 봐주셨다는 거겠죠 ㅎㅎ 감동감동💛
저도 어제 침대에서 제 영상보면서 스트레칭 하구 잤어요 ㅎㅎㅎ
시간도 딱 좋고 시원하고 너무 좋아요.
감사합니다아 ❤️
으아닛?! 제가 지금 애들 재우고 자려고 누워있는걸 어찌아셨나요 !!!! ㅎㅎㅎㅎ 빵느님 !
매일 아침에도 일어나자 마자 빵느님 아침 스트레칭으로 아침을 시작하는데 이젠 자기전에 노토킹 버전으로 스트레칭 딱 하고 자야겠어요 :) 항상 고퀄의 영상과 알기쉽고 간결한 설명에 넘 감사드려요!!! 영상틀기전에 광고라도 넣어주세요 (소근소근ㅎㅎ) 공짜로보기 너무 죄송스러울정도에요 ㅠㅠ/ 정말절말 진심이에요!!
앗 주무시려고 누운 타이밍에 딱 맞춰 올라갔나봐요 ㅎㅎ 💜
애기들 깰까봐 일어나기 그러시면 앉아서 하는 두가지 동작 제외하고 바로 누워서하는 동작으로 넘어가셔도 괜찮아요 💜💜오늘도 좋은 하루 보내세용 :)
지난 주말 처음 빵느님 채널 접했어요. 주말 내내 이것저것 눈으로 보고 오늘 코로나가 심해져서 헬스장 못간 대신 빵느님 스트레칭 여러가지 조합으로 1시간 홈트했는데 너무 좋네요. 설명도 asmr처럼 듣기 편하게 해주시고 너무 격하지않으면서도 필요한 곳만 골라 긁어주는 내용들이 참 좋네요. 빵느님이 너무 우아하셔서 보는것만으로도 기분이 좋네요 워너비 몸매 ㅠㅠㅠ
좋은 영상들 감사해요♥
갑자기 또 코로나가 심해져서 ㅠㅠㅠ너무 슬프네요 ㅠ_ㅠ
콩지님도 집에서나마 저랑 함께 운동해용 💜 영상 봐주셔서 감사합니다 💜
감기.몸살로 일주일째 침대에 붙박이 였는데 스트레칭을 안해서 몸이 더 뻐근해서 오늘 간단히 했는데 확실히 몸이 가볍고 좋으네요.
빨리 나아서 빵느님 전신스트레칭 빨리 하고 싶네요😊
함께 해주셔서 감사드려요❤️
굿나잇요!!보는데 눈감김욬ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ 하다가 주무시면 앙대요! ㅎㅎ 끝까지 완주하고 편안하게 주무세요 🧡
ㅋㅋㅋ저도 하다 잘뻔했어욬ㅋㅋㅋ
으아 잠자기 전 간결한 스트레칭 저번에 요청드렸었는데!! 이렇게 올려주셔서 너무 좋아요!! 기다렸어요💗💗💗
감사합니당 💗💗 ㅎㅎ 매일 매일 꿀잠 주무세용!
차분한 호흡 목소리 너무 다 마음을 편하게해줘요 앞으로 요기채널고정 ㅋ
감사합니당 🧡
음악이랑 쌤 목소리랑 넘 잘어울리시구, 마음이 무거웠는데 음악들으며 몇분 스트레칭 하는 동안 편안해지고 저절로 미소 짖게 되네요😂💕 늘 좋은 영상 감사해요!
앗 감사합니다 💚 꿀잠 주무세요!! 💚
오늘 운동 끝나고 마무리 스트레칭으로 따라 했어요
앞으로도 좋은영상 기대 할게요♡
감사합니다 ㅎㅎ :)
제가 이 영상 진짜 많이 봤고 주변 사람들한테도 하루에 딱 7분만이라도 (부담없이) 운동하라면서 엄청 많이 추천하고 다녔어요! 빵느 선생님 덕분에 몸이 힘들 때 기운이 나기 시작했고, 이제는 집 근처 필라테스 다니면서 체력 기르고 있습니다. 저의 운동친구 빵느쌤 감사해요!!!!
꺄아 저의 운동친구가 되어주셔서 감사해용 ❤️ 주변분들에게 추천도 넘 감사드리구요 헤헤
오늘도 행복한 하루 보내세요 🥰
오늘도 감사합니다~
저도 감사해용 유진님 💛
빵느님 영상 보면서 스트레칭 꾸준히 했더니 몸이 한결 가벼워졌습니다. 모든 영상 역주행중입니다 ㅎㅎ 근데 올해 초 영상이랑 최근이랑 분위기랑 음성이랑 말투가 많이 달라지셨더라고요. 예전 영상 함께 보니까 확실히 다르시네요. 뭔가 더 차분하고 조용해지신 것 같아요. 둘다 좋지만, 이전에 조금 더 밝은 분위기가 빵느님 본 모습인 것 같아서 최근에 힘든일이 있으신 건 아닌가 염려스럽네요.
앗 걱정해주셔서 감사합니다 :)
현재 조금만 무리를 해도 목소리가 쉽게 갈라지고..성대가 많이 약해져있답니당! ㅠㅠ그래서 너무 큰 소리를 내지 않으려고 하다보니 조금은 차분하게 전달이 되어진거 같아요 ㅎㅎ
주신 의견 반영해서 다음 영상에서는 조금 활기차게 해보려고 노력할게요 💚 좋은 하루 보내세용 💚
앞벅지 스트레칭 넘 시원해서 맨날해요 ㅎㅎ🐬최고,, ✨
저도 침대에 누워서 그 동작만 휘리릭 할때있어요! 넘 시원해서 ㅎㅎ 💜
아 시원시원😇 마무리 스트레칭 잘 하고 갑니다
감사합니당 🧡 좋은 하루 보내세요 :)
이영상보고매일따라 몸이 1g가벼워지는게 느껴짐 굿
잘 따라와주셔서 감사해요 💛
우와아앙 쌤🧡🧡 이번 영상도 너무너무 감사해요오🥰🥰🥰🥰🥰 새로 이사하신 집이 너무 이뻐요!!!!🌵🌿
오오 !!!ㅎㅎㅎ 영상 속에 나오는 식물과 같은 이모티콘 넣어주신거 넘 센스 🧡🧡
저런 이모티콘 있는 줄도 몰랐는데 ㅎㅎㅎㅎ 자주 써먹어야겠어용 크크 🧡
수현님 오늘도 좋은 하루 보내세용 >.
너모 너무 좋아요.
그리고 집이 점점 이뻐지네용 ㅎㅎ
ㅎㅎ네에 최근에 이사했어요 🧡
예쁘게 봐주셔서 감사합니당 🧡
자기전에 꼭 하려고 노력해요!
무엇보다 썸네일 보고 안할 수가 없어요.
너무 이쁘세용 힝 ㅋㅋ
힝 좋게 봐주셔서 감사해용!!!! 💛
행복한 월요일 보내세용!!
오늘도 감사히♡
유진님 감사합니다 🧡
꿀잠 예상!
감사합니당 🧡
저도용!
넘 좋아요 😀 😍 💗
저도 감사드려요 은총님 🧡
스트레칭도 좋지만 ..
선생님 썸네일 사진보니 마음이 편안해지면서
좋은꿈 꿀것만 같아요♡
점점 날이 갈수록 미모가 ㄷㄷㄷ
남편분은 매일이 행복하시겠다아~^^
너무 좋게 봐주셔서 감사합니당 💜 ㅠㅠ ]
몸둘바를 모르겠떠용!!! ㅎㅎ좋은 하루 보내세용 원더줌바님 💜💜
빵느님 혹시 기초체력 기르는 영상 부탁드려도 될까요?🥺
체력이 너무 없어서 외출 몇시간하고 오면 몸살난것처럼 여기저기 아파서 뻗어버리거든요😵😵
초보자분들을 위한 코어운동이 몇가지 있어요 :) 아래에 링크 걸어드릴게요 ㅎㅎ
매일 조금만 시간 투자하셔서 따라하시면 금방 체력느실거에요! 💜
기초 코어 : ruclips.net/video/j1twpg7NhmA/видео.html
전신 필라테스 : ruclips.net/video/sb51gF18cYo/видео.html
Wain님! 기초체력 기르는 영상 업로드 되었어용 ^-^ 도움이 되시길 바랄게요!
ruclips.net/video/OoytN1a8Klc/видео.html
자기전에 하기 너무좋아요!!! 매일할게요❤ 빵느님 감사합니당
감사합니당 ❤️
빵느님 🤍 예전에 홈트할 때 맨날 빵느님 영상 보면서 했었는데 요즘에 공부하느라 잘 못 보고 있다가 오래 앉아 있어서 그런지 몸이 너무 뻐근해서 스트레칭 해야겠다 생각했는데 바로 빵느님이 생각나더라구요 !🤍 언니 영상 오랜만에 봤는데 역시 너무 좋습니다🤍 언니의 스트레칭 영상을 보니 몸이 한 것 나아졌어요! 좋은 영상 너무 감사하고 항상 응원합니다 🤍!!
현민님 💛 또 찾아주셔서 감사합니다!!!
앞으로도 하시는 공부 더욱 더 홧팅이예용!!!!💛
오랜만에 한번더♡ 역시좋네요♡
꺄 감사합니다 🧡
설명도 너무 친절하게 잘해주시고 넘 예쁘세용🤍💙 좋은 영상 감사합니다!!
띠용!!!!정말 감사합니다 😍
동시 측면 영상 너무 좋아요!!!!!
잘 안보이실까 해서 넣어봤어요 :) 영상 봐주셔서 감사합니다 💜
와~ 너무 시원해욯ㅎ 빵느님 소도구영상 진짜 좋아서 요즘 소도구 사서 영상 따라하구있어요. 아정말 빵느님 만나고싶어요ㅜㅜ 완젼팬됐음😍
헛!!!ㅠ_ㅠ💚💚 넘넘 감사드려용 ㅠ_ㅠ
소도구도 사셨다고 하니까 앞으로 소도구 영상도 많이 많이 올려야겠어용 💚 !!!!
폼롤러와 이것까지. 땀이 더 나요 더 ㅋㅋ 그래도 꾸준히 해야 저도 더 건강해지겠죠 >.
넘 수고하셨어요 다혜님 ❤️
빵느쌤 덕분에 어깨도 시원해지고 ㅜㅜ 너무 좋습니다
턱걸이랑 운동한다고 많이 뻐근했는데 감사합니다👍🍎🍅
운동하시는 분들도 따라하시면 좋은 영상이 많아요!!
감사합니당 💜💜💜 좋은 하루 보내세요 : )
요즘 잠을 못자는데 따라해봐야겠어요 감사합니다😊 빵느님 카톡까지 진출하셧나용 필라테스집에서해요에 보자마자 엇 이분은!?하고 바로 알아봤습니당
해당 카톡 채널에서는 필라테스 동작만 알려드리는거구 저와 전혀 관계가 없답니다! :)
지금과 다르게 머리도 짧았을때인데 ㅎㅎ 알아봐주셔서 감사해요 💗
좋은 영상 고맙습니다.
저도 감사드려용 ❣️
늘 감사합니다! 추천추천!
감사합니다 💜
너무좋아요❤
감사합니다❤️
우왕 빵느님(⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝) 정말 올려주셨군요ㅠㅠ 답글 받고 감격이였는데 영상으로 보니 더 감격이네요!!! 감사합니당
ㅎㅎ 도움 많이 되시길 바랄게요 !! 😍 좋은 하루 보내세용!
역시는 역시 ❤️
헤헤 🧡 승휘님 감사합니당 🧡🧡
이거참좋네여:)
감사합니다 💛
매일 밤 꿀 잠 주무세요! 💛
우와앙 감사합니다💙💙
감사합니당 🧡
우와아앙 빵느님...ㅠㅠ 감동 또르르..☺️☺️
영상 찬찬히 봤는데 상체부터 하체까지 전신 스트레칭하고 푹 잘 수 있겠어여😊 뒤쪽 고난이도는 함정 ㅋㅋㅋ 휴.. 낼도 숙면으로 인한 지각각이네여 🤣 그런데에에... 조명 분위기 무엇?? 넘 분위기 있는데에... 회심의 조명 맞나요??ㅎㅎㅎ 연휴 후 긴 하루를 빵느님 덕분에 다 풀어버릴께요 늘 많이 감쟈합니다아 👏🏻👏🏻😊🍉💜💜
soul tree님이 요청해주신 목, 어깨 동작 추가한 꿀잠스트레칭 '업그레이드' 버전은 추후에 업로드 계획이 있답니다♡조금만 기다려주세용♡♡♡
빵느 Seoyeon 눈물이... 😭😭 신경써주심에... ㅠㅠ 저 되게 오래걸려도 기다릴수 이쩌요 😊☺️ 시간되실 때 비지니스멜 한번만 봐주세요 🙏🏻🙏🏻😊🎂🎂
9/11 금요일 소도구 마쳤습니다 ❣️감사해용
9/18 금요일 운동 마쳤습니다! 감사해요 ~
9/25 금요일 운동 마쳤습니다~ 감사합니다!
10/9 금요일 운동 마쳤습니당! 감사해용
12/4 금요일 운동 마쳤습니다 감사합니다~!
선생님 2:28초 두번째 동작 따라할때 골반찝히는 느낌이 나는데 ㅜㅡㅜ 어디가 시원해야 하는 거에용?? 장요근인지요? 골반찝히는느낌이 항상있는데 어떤 스트레칭 해야 할까요?
길고 펴고 있는 다리의 장요근이 스트레칭 되어야 해요! 💛
펴고 있는 다리 엉덩이에 힘을 주고 뒤꿈치를 바닥으로 지긋이 눌러보세요! 뒤꿈치가 안닿으면 바닥으로 다리를 내리는 힘만 써주시구용 💛 골반찝히는 느낌은 장요근스트레칭을 해주셔야 조금 개선이 된답니다 :)
허릴다쳐 좀 나았지만 무리되지않게 스트레칭 합니당 ^^
네 조심조심 따라와주세요 💛
금요일 소도구 완료오🤎
빵느쌤 근데 요새 운태기 같아요오 ㅠㅠ어떻게 극복하죠오🧐
앗 정말요~? ㅠㅠ
저는 운태기가 오면 사실..한 5분, 10분만 짧게 운동하고 살짝... 놓아요!!! ㅎㅎ
싫은데 계속 잡고 있으면 오히려 억지로 하는 느낌이라 싫어지더라구용 ㅠㅠ
운동을 계속 했던 습관이 있어서 3일만 쉬어도 아 찌뿌둥하다, 해야겠다라!는 생각이 들어서 다시 또 하게 되더라구요 양갱님도 살짝 내려놓아보세요 💛
금요일 소도구 완료🤎
빵느누나 안녕 오랜만이야 잘지냇어 ㅎㅎ
오랜만이에요 💗
빵느님 💗
네에 💗토토로님 💗
8/18 완료!
제가 이 조회수에 한몫하는중이죠 ^^
앗 감사합니다 민준님 💛 💛
오늘 또 왔네요 ^^
저두용
좋아요 😴
감사합니당 🧡
썸넬 너무 이뻐서 들어옴;
띠용..!! 감사합니다💚 잠들기전에 침대에서 하기 좋은 스트레칭이에요!
도움 되시길 바랄게요 💚
저도용!
근데 꿀잠까지 솔솔 오는거 뭐죵?!?!
210101 오늘도 감사합니다~
스트레칭 하면 뱃살이 빠지나요?
뱃살은 식단 조절 해주셔야 해용! :)
8/27 끝
201030 완료!
✅9/10,17,
2:23
빵느님 이쁘시네요 결혼하셧나요? ㅎㅎ;;
좋게 봐주셔서 감사드려요 :) 결혼 했답니다 🧡
악 허벅지...
홧팅입니다 💛
오늘도 감사합니다♡
저도 감사드려용 💛💛
오늘도 감사합니다♡