한쪽 발이 쥐가 없어지지 않아 이것저것 해보다 여기까지 왔어요. 사고 후 허리, 어깨, 발 등등. .성한 곳이 없어서 꾸준히 재활하고 있는데, 일도 하다보니 요즘은 발에 쥐가 나서 고생하고 있어요. 기대없이 영상보다가 구독도 하게 되고, 꿀잠도 잘 수 있겠지 기대하며 따라 하고 있네요. 설명 쉽게 잘 하셔요. 감사히 보겠습니다☺️
첫 번째 동작 목과 어깨가 편해지는 느낌입니다 두 번째 동작 전면부 후면부가 이완되는 느낌입니다 뻐근한 근육이 풀어지는 느낌이예요 세 번째 동작 허리 근육 이완에 좋은 느낌입니다 네 번째 동작 가슴과 어깨 전면부도 같이 이완되는 느낌입니다 다음 동작 어깨 긴장 완화에도 좋을것 같아요 다섯 번째 동작 유연성이 필요한 느낌입니다 허벅지와 골반 고관절에도 좋은 느낌입니다 다음 동작 유연성 늘리는데도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍😊
![오래된 관계가 불편해져서 끊어버리고 싶은 사람들에게 - 김창옥 [정기강연 ep.302]](/img/1.gif)
여러분의 굿나잇 루틴에 넣어보시는건 어떠실까요?✨
편안한 밤 되세요🌜
🕊 유튜브 영상도 좋지만, 차별화된 온라인 레슨이 필요하신가요?
자세요정의 전문적인 홈 필라테스를 만나보세요
bit.ly/32dFbrp
네이버에 “피지오 필로소피”를 검색해보세요!
.
한쪽 발이 쥐가 없어지지 않아 이것저것 해보다 여기까지 왔어요.
사고 후 허리, 어깨, 발 등등. .성한 곳이 없어서 꾸준히 재활하고 있는데, 일도 하다보니 요즘은 발에 쥐가 나서 고생하고 있어요. 기대없이 영상보다가 구독도 하게 되고, 꿀잠도 잘 수 있겠지 기대하며 따라 하고 있네요. 설명 쉽게 잘 하셔요. 감사히 보겠습니다☺️
하루의 마무리를 편안하게 끝낼 수 있는 좋은 운동입니당 ㅎㅎ
감사합니다.
어제밤 처음으로 해봤는데요 오늘 아침에 너무 개운하게 일어났어요! 평소 목 어깨통증으로 잠의 퀄리티가 좋지않았는데 오랜만에 정말 꿀잠잔거같아서 오늘 또 하러왔어요
진짜 유툽 영상보고 따라한 것중에 자세요정님께 제일 좋았어요, 진짜 교정 받는 느낌!! ㅎㅎ 이것도 열심히 따라할게요!
나선 근막 스트레칭, 고관절 내회전 운동도 꾸준히 하지만 이 운동도 매일 자기 전 하고 있어요. 감사드려요 자세요정님!
모닝 스트레칭 거의 매일 하면서 제 기상 루틴이 됐는데 자기 전 스트레칭 영상 너무 반가워요 이제 취침 루틴으로도 함께할게요 감사합니다:)♡
한번에 몇가지 부위별동영상을 같이 하는데 한번 이렇게 해주면 정말 신기하게 저녁에 잠도 푹 자고 며칠은 컨디션이 많이 좋아집니다^^평상시에도 스트레칭을 많이 하는 편인데 자세요정만큼 효과를 확실히 본건 처음입니다~될수 있으면 매일 하기 위해 노력중입니다~~강추입니다^^
너무너무 좋네요. 선생님이 말씀하신 부분에 자극이 딱딱오는게 너무 신기해요! 꾸준히 따라해보겠습니다❤
진짜로 스트레칭 영상들 아침 저녁마다 꼭 따라하고 있어요!! 너무~너무좋아용~!이번 영상도 잠 오도록 열심히 따라해볼께요>
자세요정님 고맙습니다
몸이 굳어서 힘들었지만 하고나니 시원하네요
첫 번째 동작 목과 어깨가 편해지는 느낌입니다 두 번째 동작 전면부 후면부가 이완되는 느낌입니다 뻐근한 근육이 풀어지는 느낌이예요 세 번째 동작 허리 근육 이완에 좋은 느낌입니다 네 번째 동작 가슴과 어깨 전면부도 같이 이완되는 느낌입니다 다음 동작 어깨 긴장 완화에도 좋을것 같아요 다섯 번째 동작 유연성이 필요한 느낌입니다 허벅지와 골반 고관절에도 좋은 느낌입니다 다음 동작 유연성 늘리는데도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍😊
스트레칭이 잘되요.감사해요~
오늘 꿀잠 예약입니다~^^!!🙇🙇♂️
진짜 힘이 얼마 안들어가는데 엄청 시원해요 신기하네요. 혼자하면 그냥 빨리하고 마는데 영상보면서 하니까 천천히 하게되서 더 시원해요
요즘 날씨가 오락가락해서 그런지 밤에 잠이 잘 안왔는데 오늘부터 따라 해볼게요😆❤
아침, 저녁으로 자세요정님을 만나고 있어요😊
140만 축하드려요>.
영상 감사합니다😊 설명을 자세히 해주셔서 자세를 따라하기가 정말 좋아요!^^
평소 목 어깨 등이 엄청 아팠는데 어제 하고 잔 뒤 느낌이 좀 다르더라구요! 앞으로 매일 자기 전 찾아올거 같아요!
영상 감사합니다. 오늘부터 시작할게요 🙏💫🦜🦩🦒🐬
영상 감사합니다 ! ㅋㅋㅋ 오늘부터 당장 해야겠어요😍❤️❤️❤️❤️
오늘도 잘배우고갑니다 감사합니다
잠들기힘들어하는데 오늘부터 해봐야겠어요 감사합니다 기대됩니다
몸이 편안해져서 잠을 잘 잘 것 같아요. 좋아요^^
목소리가 차분하시고 귀에 쏙쏙 들어옵니다! 따라하니 넘 편안해지네요~^
좋은 영상 고맙습니다:)
구독하자마자 요즘 즐겨 보는 최애채널이 되었어요.👍
새해 복 그득 받으셔요.❤
구독하고 정주행중입니다. 아침저녁 스트레칭 측망증 스트레칭 꾸준히 해보겠습니다. ~~ 좋아요 꾹!!! 감사합니다
코로나로 격리하면서 운동을 거의 못했는데 이 영상 한번만으로 그동안 불편했던 몸이 쫙 풀리는 거같아요ㅠㅠㅠㅠ 굿나잇 루틴으로 매일 하려구요!! 감사합니다🥰
선생님 언제나 감사합니다 ㅎㅎ
시간이 짧아서 부담없고 시원하게 잘 풀어줘서 너무 좋아요!
침대에서도 할수있는거 너무좋아요 🥰
정말 완벽한 바디시네여 ....
헐 ㅠㅠ 너무 감사해요!! 😭😭침대에서도 할 수 있다니 오늘부터 시작해볼게요~
선생님 덕분에 공중 부양을 익혔습니다.
와 이거 진짜 시원해요 ㄷ ㄷ ㄷ
몸이 굳어서 잘 안돼도 선생님 하시는대로 최대한 따라 하니까 척추부근이 다 시원해지고 거의다 할 때쯤 되니 졸리네요 꿀잠 자겠네요 고맙습니다♡
완전 시원해요 엉엉 이제 매일 밤 자기 전에 하고 잘게요!
꿀잠을 부르는 스트래칭 잘 보왔습니다
너무 기다렸어요!!! 감사합니다😄👍
어깨랑 골반이 진짜 시원해져요 잘자요✨
정말 너무도움이 많이 됩니다
감사합니다 선생님
자세요정님 덕분에 어깨가 너무 가벼워졌어요ㅜㅜ너무 감사합니다~
아 그리구 자세요정님 권나라 닮으셨어용 존예😍💕💕💕
샤워 다 하고 따라했다가 땀땀땀땀;;;
땀요정님;;;;; 내가 너무 굳어있어서 그런가..ㅜㅜ
감사합니다
정말 감사해요~제 몸상태에 대해 잘 알게되었어요~^^
너무 시원하고 좋아요~💕 모닝스트레칭에 이어 이것도 꾸준히 따라할게요~
너무 예쁘고..
한마리 학이깃털정리 하는느낌이 무지퍈안해보임니다 선생님 감사 감사드림니다
너무 시원해...너무 좋아요
요정님 목길어지는 스트레칭 영상은 없나요?
최고예요💖
웃도리 어디서사신건지궁금해요 예뻐서 따라사고싶어요
샘 레깅스어디것가요?이쁨
너무 힐링 되는 시간이었습니다. 혹시 거북목 관련영상도 올려주실 수 있을까요?!
Good job friend
이거 좋아요
99.9만명 뭔가용 ㅎㅎ
유튜브 최강미인
누워서 따라하는 사람 나밖에 없겠지....
❤️
두번째 동장을 할때 가슴뼈? 부분이 너무 뻐근한데 왜 그런걸까요?ㅠㅠㅠ
👍~~😴😴😴
얼굴도 다리도 정말 이쁘세요~ㅎㅎ
나에게 주는 선물.....이라 생각하니 귀찮이즘이 덜하게 되네요..
🥰👍
저는 왜 두번째 동작이랑 다섯번째 동작 할 때 허리가 아플까요ㅠㅠㅠ 제대로 하지 못하고 있는걸까요
Please add eng lish subtitle
두다리 기억자로 눕히는거 죽어도안되고뜨네요 뭐가문제인디? 8:54
21. 5. 27 ♡
21. 5. 28 ♡
21. 5. 31 ♡
5/29 💛
8:54 동작은 아무리해도 무릎이 떠요ㅜㅜ
오늘하루 수고한 내가 그냥자고 싶다는데요
어흑 어헉 끄흑 소리가 계속나요ㅜㅜ
요즘 명목상으로는 요가, 체조를 방송한다고 하면서
실상은 19금 방송같은 야시시한 영상을 올리는 여자들이 한둘이 아니던데
이 분은 다른 것 같네요.
전문가로써 활동한다고 채널에 명시되어있는데 상당히 무례한 댓글이네요. 비교군 선정이 이해가지 않는군요.
자세 너무 어렵..😢
♡♡♡♡♡♡♡♡♡