Bjr je suis abonnés depuis peu, je voulais vous remercié pour vos Conseil, j'ai trouvé certaines de vos vidéo très intéressante, avec des réponses à mes questions, j'ai un cancer du sein métastatique au foie, et poumons, et avec tout les traitements depuis 2017 , j'avoue qu'a côté il y a des choses qui ce dégrade, tel que la digestion, la fatigue, manque d'énergie, je mange vite en plus à cause de mon ancien travail particulièrement, donc j'ai du travail, pour prolongé mes année à venir, donc un grand merci pour vos explications, que je vais piocher un peu partout, belle journée☀ Lydie
Finalement mon arrière grand mère faisait tout bien , on mangeait toujours une entrée salade et ensuite la viande puis le légume. Et pour les repas de fêtes on faisait crudités, poisson légumes on allait se promener puis viande et dessert.
❤ bonsoir Marie-Laure merci pour toutes ces explications moi si je mange du sucre et après le repas exemple gâteau fruit tout ce qui est sucré je n'arrive pas à digérer
En général en 🇧🇪 Belgique, le repas se sert sur une assiette unique , tous les ingrédients sont présents ensemble et on mange sans se préoccuper de l’ordre dans lequel on les ingurgite 😂 Personnellement, je prends un peu de chaque sur ma fourchette pour marier au mieux les saveurs. J’ai découvert cette façon de manger dissocié en France il y a 40 ans et à l’époque les Françaises étaient toute menues , ce qui n’est plus une généralité maintenant Mais parfois les crudités étaient servies en fin de repas et on ne savaient jamais si il y aurait encore un plat après , alors on s’empifrait de 🥖 pain de peur de mourrir de faim 😅puis on nous amenait un grand plat de viande 🍖 mais on avait plus faim avec tout le pain au début du repas ! C’était un peu contrariant pour gérer son repas Parfois c’était des crudités …et on étaient content de voir arriver le fromage, je trouvais ça complètement déséquilibré, mais c’était les vacances 😅
Super vidéo comme toutes celles que j'ai visionnées ! un grand merci pour tout ce que vous nous partagez, 🤩 je viens de m'abonner et d'acheter votre dernier livre !! 😄
Étant sportif je commence toujours par les protéines pour le côté anabolique notamment le matin et après le sport. Puis ensuite les féculents et enfin légumes ou fruit mais je pense inversé les légumes avec les féculents après avoir vue cette vidéo. 👍 Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante. 🥰🌹💋
Merci beaucoup madame André!Ces vidéos sont toujours très toujours instructives mais peut-on négliger les protéines pour plus de légumes,céréales ou féculents?Merci
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bonjour, il faut trouver un équilibre (si on réduit ou supprime les protéines animales, il faut consommer des protéines végétales)
Bonsoir, 66 ans, j’ai le diabète, bricoleur, une heure de marche tous les jours, je suis tous vos conseils. Cela fait du bien. Mais, quand manger le fromage ? Est-ce comme les protéines ? Merci pour vos réponses. Bonne soirée à vous !
Год назад
bonjour, vous pouvez manger du fromage quand vous préférez ! 1 fois par jour (40 g) c'est suffisant
Merci de ces explications et c’est bien vrai que nous sommes tous différé en termes de digestion ! Je me suis rendue compte que les crudités me faisaient énormément gonfler le ventre. du coup si on ne mange pas assez de légumes lors d’un repas ne peut on pas commencer ce dernier par avaler une cuillerée de vinaigre de cidre ou un jus de citron ?
Bonjour Danièle, je me permets de répondre : Vous avez tout à fait raison. Si vous constatez que certains légumes crus vous font gonfler le ventre, il est préférable de les éviter ou de les consommer cuits, car la cuisson aide à décomposer certaines fibres et peut faciliter la digestion. Concernant le vinaigre de cidre et le jus de citron, ils sont souvent utilisés pour stimuler la digestion. Commencer un repas par une cuillerée de vinaigre de cidre ou un verre d'eau tiède avec du jus de citron peut aider à préparer votre système digestif à la digestion.
Год назад+2
il faut voir quelles crudités vous font ballonner...Essayez aussi les légumes lacto-fermentés, c'est plus facile à digérer
Bjr, je decouvre votre chaine car je m'intéresse a l'alimentation à IG bas. Je mange "vivant" c a d, a base de fruits, legumes crus et/ou cuits a la vapeur douce. Ayant kk kgs a perdre, je vais faire attention a l' ig des aliments. Votre video est tres interessante. Par contre, les protéines vegetales comme les pois chiches, les lentilles, le quinoa etc... peuvent donc etre mangé a la place des proteines animales ? Doit on alors rajouter une part de féculents ? Y a t'il un pic de glycemie si le petit dej est composé de fruits et d'oléagineux (max 3 fruis style miam aux fruits). Dans ce cas je ne mange plus de fruits de la journée. Merci pour vos precieux conseils. Tres bonne journée
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3 fruits le matin ça fait beaucoup (mais ça dépend de la taille du fruit...). c'est bien de mixer légumineuses et céréales lors d'un repas végétarien
bonjour Marie Laure est-il vrai qu'il faut associer légume sec et céréale? et dans quelles proportions toujours utiles vos explications merci pour votre réponse bien amicalement
Год назад+1
dans le cadre d'un repas végétarien, c'est ce qui est généralement conseillé, mais ce n'est pas une obligation
Bonjour Marie-Laure André ! Qu’en est-il des champignons par exemple ? (pauvre en glucides et avec quelques fibres mais pas significativement comme d’autres légumes) Alors quand les manger par rapport aux autres aliments ?
Месяц назад
les champignons ne sont pas très riches en fibres mais comme d'autres légumes (endives par exemple), mais il faut les mastiquer,, et c'est riche en eau, c'est quand même bénéfique d'en consommer en début de repas, sous forme de salade, associé peut-être à d'autres crudités
Puisque les fruits sont des sucres rapides, ne risque-t-on pas un pic de glycémie si on les prend en dehors des repas ? D'un côté, on nous dit de prendre le sucré en fin de repas et de l'autre, de prendre les fruits en dehors des repas. Digestion lente ou rapide, les insulines rapides passent dans le sang rapidement.
6 месяцев назад
si le fruit est consommé entier, cela ne doit pas provoquer de pic de glycémie (sauf si diabète)
Bjr un malade de tension et reins chroniques je monge sont sel sont viande sont lait ni yaourte pas beaucoup de légume pour le potassium pouver vous pas me conseiller quoi monger
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le mieux est de consulter un diététicien pour avoir des conseils personnalisés
Bonjour Marie laure j'ai un peu rigolé quand j'ai écouté la vidéo pourquoi? quand j'étais enfant ma mère m'interdisait de manger ma viande tant que je n'avais pas manger mes féculents et légumes car elle disait que : si tu manges ta viande le reste de la nouriture seras jeté après ,du coup pas de proteines avant 😂😂
Les aliments resrent au minimum 4 h dans l estomac où ils sont broyés et reduits en bouillie . Avant de pausser dans l intestin grêle pour être absorbés donc l ordre dans lequel on les consomme n a strictement aucune importance de toute façon tout est mélangé Le seul intérêt de commencer par des crudités vient du fait que se sont des aliments peu caloriques et qui permettent peut être de moins manger après.mais. cela n a aucun effet sur la glycemie
Sérieusement ?!? Même mon gastroentérologue et Endocrinologue réfutent absolument cette affirmation ! Il faudrait au minimum attendre 10 à 15 minutes après cette entrée... Glucosness sort de ce corps ! Suis déçue de vous, M. Laure 😮🤔🙃 À la rigueur que ça diminue la faim ok et restreint les quantités, mais le reste est totalement faux. L'estomac ne SÉLECTIONNE PAS !!!!!!!
![[IG BAS] Mon T0P 10 des aliments à privilégier](http://i.ytimg.com/vi/Gy9tr1olgII/mqdefault.jpg)
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Merci pour ces conseils!👍👍👍
Merci Marie-Laure explication très explicite ♥️. Bonne continuation.
🙏 Merci Marie Laure , pour toutes vos explications C'est super parce que c'est comme ça que je mange 👍
Merci pour les conseils
Super, merci bcp Marie-Laure, je vous avoue que je ne connaissais pas cet ordre préférentiel. e m'y mets dès demain 😉👌
Merci beaucoup !
Merci Marie_Laure pour éclaircir cet ordre. Bon week-end.
Merci pour vos Conseilles je vous aimen
Merci beaucoup pour tout vos conseils. J adore vos vidéos. Bravo 😊
Merci beaucoup pour ce partage et pour vos explications qui sont très utiles et claires 😃👍 très bonne journée 🌞🌹💙🦋🕊
bonne journée à vous !
Merci pour vos conseils c’est ce que je fait souvent salade protéine et féculent en dernier
merci pour ces conseils Marie-laure, bon weekend à vous
Je vous remercie pour ces explications et ces conseils précieux 🙏
avec plaisir !
Bonjour, j'ai suivi votre recommandation..c'est super. Je me sens bien. Vous êtes formidable.
Merci infiniment
Bjr je suis abonnés depuis peu, je voulais vous remercié pour vos Conseil, j'ai trouvé certaines de vos vidéo très intéressante, avec des réponses à mes questions, j'ai un cancer du sein métastatique au foie, et poumons, et avec tout les traitements depuis 2017 , j'avoue qu'a côté il y a des choses qui ce dégrade, tel que la digestion, la fatigue, manque d'énergie, je mange vite en plus à cause de mon ancien travail particulièrement, donc j'ai du travail, pour prolongé mes année à venir, donc un grand merci pour vos explications, que je vais piocher un peu partout, belle journée☀ Lydie
bon courage à vous !
❤ Courage à vous Lydie!❤
Merci pour vos conseils toujours judicieux
Bonjour Marie-Laure André, merci pour cette vidéo quper intéressante ❤ j'adore vos conseils ces super clair 🙏
Merci pour vos bons conseils.🌹
Merci beaucoup pour ces conseils et ce partage
Merci Marie-André pour ces explications😄😄😄
❤❤❤ merci beaucoup pour explications 🙏
très bon conseils, merci de votre aide.
c'est très intéressant ! Merci beaucoup !
Finalement mon arrière grand mère faisait tout bien , on mangeait toujours une entrée salade et ensuite la viande puis le légume. Et pour les repas de fêtes on faisait crudités, poisson légumes on allait se promener puis viande et dessert.
c'est ça
Merci beaucoup merci 🙏 😊
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour tous vos conseils
MERCI MERCiiii
Très vrai
Merci
super tuto, merci pour le partage
🌽+🍉+🍹+⚽=😀😀😀
Je commence toujours par un mélange huile olive + vinaigre cidre + fromage ou beurre, après légumes crues ou vapeur après protéines
Merci pour ces explications. Chacun y trouve son compte 😊
❤ bonsoir Marie-Laure merci pour toutes ces explications moi si je mange du sucre et après le repas exemple gâteau fruit tout ce qui est sucré je n'arrive pas à digérer
Merci pour cette vidéo. Je voulais savoir à quel moment je peux manger les fruits étant prediabetique. Merci 😊
plutôt en fin de repas du coup
Des explications en Or ❤!
J'ai testé récemment votre recette du thé macha et je l'ai adoré. Avez-vous d'autres à nous faire découvrir ? Merci
oui sur mon blog www.passionnutrition.com
En général en 🇧🇪 Belgique, le repas se sert sur une assiette unique , tous les ingrédients sont présents ensemble et on mange sans se préoccuper de l’ordre dans lequel on les ingurgite 😂 Personnellement, je prends un peu de chaque sur ma fourchette pour marier au mieux les saveurs. J’ai découvert cette façon de manger dissocié en France il y a 40 ans et à l’époque les Françaises étaient toute menues , ce qui n’est plus une généralité maintenant
Mais parfois les crudités étaient servies en fin de repas et on ne savaient jamais si il y aurait encore un plat après , alors on s’empifrait de 🥖 pain de peur de mourrir de faim 😅puis on nous amenait un grand plat de viande 🍖 mais on avait plus faim avec tout le pain au début du repas ! C’était un peu contrariant pour gérer son repas
Parfois c’était des crudités …et on étaient content de voir arriver le fromage, je trouvais ça complètement déséquilibré, mais c’était les vacances 😅
Merci beaucoup Marie -Laure pour cette vidéo instructive et enfin de bonnes réponses bon week-end
Merci de m'envoyer des recettes pour rétention d'eau souad
Super vidéo comme toutes celles que j'ai visionnées ! un grand merci pour tout ce que vous nous partagez, 🤩 je viens de m'abonner et d'acheter votre dernier livre !! 😄
merci pour vos encouragements !
Be n'arrive pas à perdre du poids, si vs pouvez s'occuper de moi,MERCIII
Étant sportif je commence toujours par les protéines pour le côté anabolique notamment le matin et après le sport. Puis ensuite les féculents et enfin légumes ou fruit mais je pense inversé les légumes avec les féculents après avoir vue cette vidéo. 👍
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante. 🥰🌹💋
Je voulais vous demander ce que vous pensez du xylitol svp merci
Merci beaucoup madame André!Ces vidéos sont toujours très toujours instructives mais peut-on négliger les protéines pour plus de légumes,céréales ou féculents?Merci
bonjour, il faut trouver un équilibre (si on réduit ou supprime les protéines animales, il faut consommer des protéines végétales)
Bonsoir,
66 ans, j’ai le diabète, bricoleur, une heure de marche tous les jours, je suis tous vos conseils. Cela fait du bien. Mais, quand manger le fromage ? Est-ce comme les protéines ? Merci pour vos réponses. Bonne soirée à vous !
bonjour, vous pouvez manger du fromage quand vous préférez ! 1 fois par jour (40 g) c'est suffisant
Merci pour cette vidéo, mais pour le petit déjeuner comment fait on? Merci
choisir des aliments IG bas surtout
Merci de ces explications et c’est bien vrai que nous sommes tous différé en termes de digestion ! Je me suis rendue compte que les crudités me faisaient énormément gonfler le ventre. du coup si on ne mange pas assez de légumes lors d’un repas ne peut on pas commencer ce dernier par avaler une cuillerée de vinaigre de cidre ou un jus de citron ?
Bonjour Danièle, je me permets de répondre :
Vous avez tout à fait raison. Si vous constatez que certains légumes crus vous font gonfler le ventre, il est préférable de les éviter ou de les consommer cuits, car la cuisson aide à décomposer certaines fibres et peut faciliter la digestion.
Concernant le vinaigre de cidre et le jus de citron, ils sont souvent utilisés pour stimuler la digestion. Commencer un repas par une cuillerée de vinaigre de cidre ou un verre d'eau tiède avec du jus de citron peut aider à préparer votre système digestif à la digestion.
il faut voir quelles crudités vous font ballonner...Essayez aussi les légumes lacto-fermentés, c'est plus facile à digérer
Bonjour madame c'est quoi le sucre à ig bas merci pour tout vos conseils
voici une vidéo sur les sucres à IG bas : ruclips.net/video/wg5-HxvuET8/видео.html
Merci pour les explications quel féculents ig bas privilégiez vous, merci
quinoa, sarrasin, riz complet, pois chiches, lentilles...
Bjr, je decouvre votre chaine car je m'intéresse a l'alimentation à IG bas. Je mange "vivant" c a d, a base de fruits, legumes crus et/ou cuits a la vapeur douce. Ayant kk kgs a perdre, je vais faire attention a l' ig des aliments. Votre video est tres interessante. Par contre, les protéines vegetales comme les pois chiches, les lentilles, le quinoa etc... peuvent donc etre mangé a la place des proteines animales ? Doit on alors rajouter une part de féculents ? Y a t'il un pic de glycemie si le petit dej est composé de fruits et d'oléagineux (max 3 fruis style miam aux fruits). Dans ce cas je ne mange plus de fruits de la journée. Merci pour vos precieux conseils. Tres bonne journée
3 fruits le matin ça fait beaucoup (mais ça dépend de la taille du fruit...). c'est bien de mixer légumineuses et céréales lors d'un repas végétarien
@ merci pour votre réponse. J'ai téléchargé votre ebook. Les recettes présentées peuvent se faire dans le cadre d'une perte de poids ? Merci
@@nadnadou l'ebook minceur oui !
Vous parlez des fruits consommés crus et frais. Quel est le meilleur moment pour manger les fruits cuit, compote ? En fin de repas ? Merci
en dessert, ou en collation, avec un laitage nature par exemple
bonjour Marie Laure
est-il vrai qu'il faut associer légume sec et céréale?
et dans quelles proportions
toujours utiles vos explications
merci pour votre réponse
bien amicalement
dans le cadre d'un repas végétarien, c'est ce qui est généralement conseillé, mais ce n'est pas une obligation
Bonjour Marie-Laure André !
Qu’en est-il des champignons par exemple ? (pauvre en glucides et avec quelques fibres mais pas significativement comme d’autres légumes) Alors quand les manger par rapport aux autres aliments ?
les champignons ne sont pas très riches en fibres mais comme d'autres légumes (endives par exemple), mais il faut les mastiquer,, et c'est riche en eau, c'est quand même bénéfique d'en consommer en début de repas, sous forme de salade, associé peut-être à d'autres crudités
D’accord merci !
Et s’ils sont consommés sans autres crudités pour les accompagner, faudrait-il toujours les manger en début de repas ?
@@Mendoza_777 ils restent des légumes, à consommer comme on le souhaite
Avantages des crudités : on y ajoute souvent des échalotes, du persil, de la ciboulette,........ que du bon.
Puisque les fruits sont des sucres rapides, ne risque-t-on pas un pic de glycémie si on les prend en dehors des repas ? D'un côté, on nous dit de prendre le sucré en fin de repas et de l'autre, de prendre les fruits en dehors des repas. Digestion lente ou rapide, les insulines rapides passent dans le sang rapidement.
si le fruit est consommé entier, cela ne doit pas provoquer de pic de glycémie (sauf si diabète)
Bonjour si je puis me permettre une question que préconisez vous comme légume pour démarrer au petit déjeuner ?
pas toujours évident de démarrer la journée avec des légumes, mais si c'est possible : concombre en rondelles, champignons coupés en lamelles...
@
Merci je vais tenter !!!!
Bonjour, est il déconseillé de manger des fruits le soir
non on peut en manger le soir
Bonsoir madame
Si on mange des fruits en-dehors des repas, est-ce que ça ne va pas augmenter la glycémie ? Merci d'avance
si on choisit des fruits IG bas et qu'on n'a pas de diabète, ça va :-)
Bonsoir, je suis depuis quelques semaines la méthode de Jessie Inchauspe, je suis en pleine forme, et vous la rejoignez dans vos commentaires merci
❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍
Vous avez aussi des conseils pour les vegans?
Bjr un malade de tension et reins chroniques je monge sont sel sont viande sont lait ni yaourte pas beaucoup de légume pour le potassium pouver vous pas me conseiller quoi monger
le mieux est de consulter un diététicien pour avoir des conseils personnalisés
,❤
Bonjour Marie laure j'ai un peu rigolé quand j'ai écouté la vidéo pourquoi? quand j'étais enfant ma mère m'interdisait de manger ma viande tant que je n'avais pas manger mes féculents et légumes car elle disait que : si tu manges ta viande le reste de la nouriture seras jeté après ,du coup pas de proteines avant 😂😂
Un bon bol de soupe est recommandé aussi avant le repas
Oui, mais c'est moins rassasiant que des légumes cuits pris au début du repas.
dans quel ordre manger les aliments, bin l'un derrière l'autre et une bouchée à la fois.
lol
Les aliments resrent au minimum 4 h dans l estomac où ils sont broyés et reduits en bouillie . Avant de pausser dans l intestin grêle pour être absorbés donc l ordre dans lequel on les consomme n a strictement aucune importance de toute façon tout est mélangé
Le seul intérêt de commencer par des crudités vient du fait que se sont des aliments peu caloriques et qui permettent peut être de moins manger après.mais. cela n a aucun effet sur la glycemie
👍❤️❤️❤️💋💋💋💕💕💕
Mais … tout se mélange dans l’estomac …. L’ordre n’a pas d’importance.
Juste avoir de tout dans l’assiette
Sérieusement ?!? Même mon gastroentérologue et Endocrinologue réfutent absolument cette affirmation ! Il faudrait au minimum attendre 10 à 15 minutes après cette entrée... Glucosness sort de ce corps ! Suis déçue de vous, M. Laure 😮🤔🙃
À la rigueur que ça diminue la faim ok et restreint les quantités, mais le reste est totalement faux. L'estomac ne SÉLECTIONNE PAS !!!!!!!
Pour les desserts ok, car c la charge glycémique du repas qui compte
chacun son opinion là-dessus
Pour votre info de nutritionniste et votre culture générale, le mot italien bruschetta se prononce "brousketta" en français.
De rien.
merci
Merci pour ces explications 👍👍👍👍