【5ステップを真似するだけ】140人以上が実際に成功！ゴッソリ皮下脂肪が落ちる本当の食事法【完全解説】

[@domus_diet]

皮下脂肪ってまじ一生落ちん気するけのほんままじでそれ気のせいやから頑張ろね！！！

[@ゆかりん-u5v]

数あるダイエット動画の中でずっと視聴続けてるのはドムスさんだけです　50代女性ですが色　ドムスさんのオートミール動画に出会うまで色々試してきましたが続かず　ドムスさんのオートミールダイエットだけは続けてます　はじめてから9kgやせました😊皮下脂肪はまだまだあります😅今日の動画もすごくためになりました！

[@domus_diet]

おお！ありがとうございます嬉しい☺️9kg痩せもすごい！😳

[@大川操-e2v]

ドムスさん皮下脂肪いっぱいの私です脂質異常症なので頑張って食事しています
この動画を何回も見て学びますね、いつもありがとうございます🤗💕

[@domus_diet]

頑張っていきましょう！

[@ぺろたん-v9u]

カロリー計算サイトで早速計算してみました。皮下脂肪以前よりは背中のお肉減ったですが、あとは臍の上と太もものお肉ですね。臍の上の肉が落ちたら洋服選び変わりそうです。浮き輪肉や背中肉があった時は、体型隠しで、ふんわりした洋服ばかり選んでました。紹介していただいたメニュー参考にしていきます

[@miho3457]

いつも何かを始めては結果が出ず「どうせやっても無駄だ」と思って元の生活に戻って、しばらくしたらまた頑張っての繰り返しでしたが、すぐに結果は出ないと言う言葉を信じて挫けそうになる時はドムスさんのRUclipsを見て励まされています。まだ結果は出ていませんが、良い報告が出来るように頑張ります。

[@domus_diet]

ぜひまた結果はお教えてくださいね！😊悩みがあれば是非いつでも！

[@のめ氏]

ドムスさん、おはようございます。
3度目のコメントです、前回から数えて1kgマイナスで合計マイナス15kgになりました！
7月に一旦ダイエットを終了してオートミールやココアを摂らずに普通に食事してました。
でも体重はダイエット中の頃の比べて増えてないし食事の量もダイエット前と比べてもかなり落ち着きました。
なんとなくですがココアの効果が絶大でした。食事量も減らせるし抑えられるしでとても良かったです。
そろそろダイエットを再開してまた目標に向かっていこうと思います！
ダイエットを始めて一年ですがドムスさんの動画に出会えて本当に良かったです。
これからもマイペースに動画投稿していただけたら嬉しいです！

[@そのりん]

イシバシさんと一緒ですが、本当勉強になりました！この動画何度も見返してしまうと思う！もっと何か取り入れられるのかなーと思いました！これからも頑張るっ！ドムスさんいつもありがとうございます❤

[@domus_diet]

そのえさんじゃないですか！😊何度も見てください！

[@tommysaku-xg2im]

イシバシさんの合いの手あるとなんかホッとします。
水がね～なかなか飲めない😢常温のお水が苦手で…トイレ頻回になってしまうのも外出時ハラハラしてしまいます。

[@domus_diet]

なるほど、まずは水は「喉が渇いている状態を作らない」を目指してくださいね😊

[@mia-pb8wv]

お久しぶりです。LINE登録しました。　仕事が訪問介護で食生活が仕事で激変して大変でした。職場と仕事の内容が変わり、現在ではパンの講師のと介護福祉士の資格を活かし、就労支援A型でスコーン、マフィンを製造、販売の指導をしています。それを味見する事で更に体が少しずつ変化しています^^; 是非、参考にしたいです。

[@つなこ-q1c]

いつもわかりやすい説明ありがとうございます。仕事が忙しくなり3kg勝手に体重が落ちてそのまま1年半。最近1ヶ月くらいで4kg急に増えて戻らなくなりました。
30代後半本腰入れて健康にダイエット頑張ります。

[@domus_diet]

1ヶ月で増えた体重は1ヶ月で戻ります😊継続していきましょう！

[@タケちゃん-v4w]

朝、ゆで卵、ヨーグルト、牛乳だけでいけませんか？
炭水化物は取りません

[@yukah8435]

ドムスさん、こんばんは。
いつも動画楽しく拝見してます😊
皮下脂肪、落としたい！！頑張ろう！と思っているのですが、実は仕事のストレスで11月から食欲の乱高下、胃腸の調子を悪くしてしまいオートミールやプロテインを摂るとすぐお腹を下すようになってしまいました⋯。
リンゴ酢もレモン水も受け付けず、白湯とお粥、雑炊生活が続きました。
ここ数日でようやく白米を食べてもお腹を下さなくなってきたので、また少しずつダイエット再開したいです！
運動もしてないのでお粥生活してもあまり痩せた気がしないです😂
(体重は恐ろしくて測ってません🫣)
あれもこれも頑張りたいのに気持ちも体もついてこなくて悲しくなります😢

[@domus_diet]

ご自身のペースで、ご無理なさらず。一度ダイエットをお休みするのも一つの手かもです！

[@poponta0320]

ドムスさんこんにちは😊昨年の健康診断より2キロ増なのですが、お医者さんには私は炭水化物不足と年齢のわりにコレステロールや中性脂肪も低いからもっと食べても何も問題ないと言われちゃって😂脂質や炭水化物も確かにほとんど取ってなかったけど健康的に痩せるのって難しいですね。

[@domus_diet]

お久しぶりです！そうなんですね😳確かに、自分にドンピシャで合う食生活って難しいですよね..！

[@もちもち-h3g]

最近落ちにくくなってきてるから改めてこの動画を見てダイエット頑張ろうと思いました🔥
オートミールだけはずっと続けてるので、今まで以上に上質な脂質とカロリー収支を意識して頑張ります(ง •̀_•́)ง

[@domus_diet]

おお！いいですね！！
この調子で改めて頑張りましょう！！

[@わんわん-e2c]

為になります！！カルニチンも買います！！

[@domus_diet]

有難うございます！ぜひ！

[@タケちゃん-v4w]

ダイエットサプリ一覧表も

[@ラスカルラスカル-f8l]

分かりやすいですね～😊
ヨーグルト、サツマイモ🍠、オートミール、わかめ、きのこ、きなこは毎日欠かせない食材ですね～😊

[@domus_diet]

おお、最高の食材ですね☺️きなこも最近好き😊

[@伊藤ゆう子-s7m]

ドムスさんお勧めの食材はオートミール以外は全部取ってますがオーツミルクを飲んでます
オーツミルクもビタミンBはオートミールと同じ位入ってますか？
体調崩して宅トレできてなかったので今日から又始めます😊

[@domus_diet]

その二つのビタミンBが同じ量かは分かりかねますが、オーツミルク継続されるのは良いと思います😊

[@伊藤ゆう子-s7m]

返信ありがとうございます
続けていきます

[@horizonーNANA]

いつも掴めるの皮やと、言い聞かせてきましたが、
皮下脂肪や😅
もっかいカロリー計算して頑張るで😅
いつも参考にしてます🎉🎉

[@domus_diet]

いいですね！ともに頑張りましょう！😊

[@かっぺ-z8q]

はじめまして。
ドムスさんの動画を見て
朝オートミールに納豆、めかぶ、純ココアを三ヶ月続けています。
体重はマイナス5キロ。標準体重まで、あと5キロ。
運動はウォーキングのみ無理はしていません。
でも、最近ちょっとマンネリしてたのですが、この動画を見て時間が必要だと理解しました。
もうしばらく頑張ります。一年はかかりますかね(T . T)

[@domus_diet]

5キロすごい！時間かけてじっくりやりましょう！！

[@my8169]

もう2年ほど紹介された様な食事方法をとっていますが体重、体脂肪率ともに変化なしです。
40才女です。ずっと標準体重の人生です。
ダイエットオタクなので様々な経験をしてきました。あすけんのアプリも長年やっています。
今日紹介された中で日常ではないものはカルニチンの摂取なので試してみます。
色んな発信者さんに相談してみましたが返信があった事はほとんどないか結局食べてるんだよ！と言われます。管理してるので夢遊秒でない限り過剰に食べていません。毎日10000歩は動いていてしっかり寝ていてわりと規則正しい生活です。
長年みてきましたがドムスさんに今回はじめて聞いてみます。
こんな標準体重、標準体型の人が痩せるにはこれ以上なにをすればいいですか？
もう筋トレしかないですか？
これからも動画楽しみにしています☆

[@domus_diet]

おそらく、かなり努力と継続されているとお見受けしました。
どこに原因があるかは詳しく聞かないと分からず、ドムスのLINEで毎月募集かけているオンラインイベントご参加をお勧めしておきます。

[@タケちゃん-v4w]

カロリー表ほしいです😍

[@domus_diet]

ぜひ！お受け取りください！！