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【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness fitnabody.com/【 インスタグラムチェックしてね！ 】 instagram.com/metron_city/?hl=ja【ブログ】MAN:Boom metronvlog.info/
１位 肩 重要２位 胸 重要３位 背中 バランス重視４位 腹筋 まぁ大事５位 腕 三頭筋かな...６位 足 ニョニョやなだそうです！
コマさん ないすう！( ͡° ͜ʖ ͡°)
さんくゆー
前置き長いんで助かります
ニョニョてなに？
背中が最重要ですよ！
鍛えてもなんか想像と違うなと思っていたら肩全然してなかった！！
メトロンさんの動画をきっかけに筋トレ始めて約20日が経とうとしている学生のものです。お陰様でかなり腕の筋肉がつきシックスパックに近づいた体つきになってきました。今日の動画もかなり参考になります！これからも面白い、かっこいいメトロンさんの動画を楽しみに待ってます！
なんだかこのメトロンのルックスに憧れます！
筋トレ関係のことは全てこのチャンネルを見てやっています。筋肉があって、アクロバットもすごいし、本当に自分の目指す場所で、これからこのチャンネルを見てかっこいい人間になっていきます！誰得ってやつですね笑
だる
甲斐ミュウ すいません、、
甲斐ミュウ だるくねえよ
膝、悪いんですね…おれもそうでほぼ諦めモードだったんですけど、カイロプラクティックで劇的に治りました。メトロンさん筋力も柔軟性もあるのでどこまで効果あるかわかりませんが、筋膜の凝りとかほぐして、骨格を正しい位置に持っていくだけで膝が滑らかに動いて良くなることもあるようです！
最近メトロン中毒
重症やな病院行った方がいいで
9:07の三等長頭やっべえな
筋トレのスペシャリストが言うてるんやから間違いない！実践します
メトロンブロさんの動画見てると トレーニングを初めた手の頃の感覚がよみがえってきて新鮮な感じがする
やっぱメトロンブログってすごいと思う人ぐっとボタン
なんでおまえにグッドしなきゃいけねぇんだよ
@@kkk02613 4年前のコメントに何言ってんだこいつ
こんなん押すしかないやろw
鍛えてなかった時は腹筋ばっかり意識しててシックスパックほしーとか思ってたけどトレーニング始めてからは正直腹筋はそこまで重要視しなくなったww
ガチそれwなんか細かい筋肉はあとからでいいやってなったw
肩幅が元々ないので肩トレ頑張って少しでも広くしようとしてます。
5:53で喋りながら胸ピクピクさせるのほんと好き笑笑笑笑
メトロンブログを見てから毎日楽しくトレーニングが出来るようになりました！この動画を見てやるのがモチベーションになって本当に感謝しています🙇♂️ これからも動画投稿頑張ってください！！
毎回OPかっこ良すぎです
トレーニング始めてから今日でちょうど1ヶ月経ちました！高2です！これからも参考にさせていただきます！
ひねくれBaby 私もです！お互い頑張りましょ！
最近肩幅広くなったねって言われた。うれぴー
きんにくみためかなりかわりましたか？
おかっち 胸と腕を重点的にやってたので上半身はかなりゴツくなりました
身長伸びにくくなるから成長期は控えたほうがいいと思うけどね
背中の自重トレーニング動画出してください
最近肩にハマってるからちょうど良かった家でのトレーニングなので背中が鍛えにくいんだよねぇ懸垂する所もないし背中もやりたーい😖😖
もし公園などが近くにあれば鉄棒を使って背中鍛えれますよ！鉄棒の前に立って、鉄棒を掴み、鉄棒よりかなり向こう側に脚を伸ばし腕で身体をぶら下げてる状態にしてから、懸垂と同じように身体を持ち上げる動作を繰り返せばかなり鍛えられます！
肩大事なの、めっちゃわかります！自分も肩弱くて三頭強いんですが、肩が全然つかなくて、一緒にトレーニングやってるツレが肩めっちゃ強くて、体操やってるんですが、肩が負けてて悔しいです、、、とりあえず、頑張ります！！！
メトロんさんほんまカッコいいです
やっぱり肩かぁ～。 頑張ろう！
動画投稿お疲れ様です。最近まで体調不良でぶっ倒れてました…療養につきマイナス2キロしましたwここから更に体を大きくして行きますよ！肩からですね！頑張ります！！次の動画楽しみにしてます！！
Sparo Kova 今はどんな感じ？
サイヤマン太ってても腹筋みえるよなw
やっぱり肩ですよね！がんばります！
つい最近動画を見つけて登録しました！器具なしでできる筋トレがすごいありがたいです！！！オススメのプロテインも購入させていただきました✨
なんか筋トレの動画出してる人って編集上手いよね
確かに肩の丸みがある人ってシルエットがすごいいい感じになりますね…。他チャンネルになりますけど、kanekinさんの今年のビーフ佐々木での肩の丸みが本当に凄かったですし、肩が1位は納得ですね。
肩頑張って鍛えます
頑張って下さい！応援してます📣
猫さんありがとうございます！頑張ります！
こええわ
膝は消耗品ですからね...肩のトレーニングを全然したことないので、これからやっていきたいと思います。笑
理想の体はメトロンさんだよ（笑）今日も筋トレがんばろー
他にも、めっちゃデカい筋トレRUclipsr？はいるけどその中でもメトロンブログさんの身体が1番かっこよく見える。
ほんとopかっこいい
学校の授業でプールがあったのですが、俺結構腹筋結構あることね？って言ってたやつがいて体見たら、ただのガリガリで筋肉の繊維が見えてるだけやったわ。体育祭あるあるで、細いやつほど、体操服の袖をまくってタンクトップにしたがるやつ。細いからしまっとけと思う。
筋トレの神 体育祭のくだりめっちゃわかるw
体育祭あるあるの人、まさに俺だw筋トレしていきってたわー
別によくね？笑笑
前半は同意、後半は人の自由って感じかな
こういう奴って周りのことばっかり気にしてて対してバルクない奴なんだよな。袖まくりとかきにする前に自分と向き合えば？
脚はやっぱりまあまあ太くて締まってるのがカッコいいと思う。クリスティアーノ・ロナウドみたいな。
クリロナめっちゃ細いと思う
。。アルトコロニー あれで細いならほとんどのサッカー選手の脚は針金だよ。。。クリスティアーノ・ロナウドって知ってる？
とりあえずクリロナっていうワードはマドリーファンは使わないな。毛嫌いされる。
Ozan Tufan 脚ならベイルも中々いい筋肉してるよ。
hala madrid 細いからこそあれだけのアジリティを発揮できるんじゃね。太いって言うならサンチェスとか、
私は 女ですが仕事で力仕事してますが その辺のヒョロい男子よりも 肩幅も広いし腕も太いですww仕事で給料貰いながらトレーニングです。ジムは行く暇も無いので自宅でも 少しですが筋トレしてますが もっと頑張ってマッチョ女子なりたひでし
やだ、素敵…
女の子は腕と脚が柔らかい子がすき、、、
あら、素敵
それを同性に広めてくれーダルンダルンな女子が多すぎて悲しい😭
ゴリゴリ女子嫌やw
やっぱり肩幅が狭い人より肩幅が広い人のほうが発言に説得力があるね
シコティーやんおもわな
ある程度肩と胸やってると背中の必要性が分かって来るよー
パーカーピーター 背中やらないとバランスが悪くなりますよね
めっちゃわかる笑
180の55でガリガリな癖にめちゃくちゃ肩だけがゴツくて嫌だったけど、強みになるのか！めちゃ嬉しいわ。もうすこしで筋トレ2ヶ月目になるけどモチベ保てそう
自重トレ2ヶ月ぐらいたちました 体の変化がやばいです。Tシャツがちょっと小さくなってきました
GAOどや ジム行くと余計やばいっすよ
マジで憧れるわ
やべぇ肩全然鍛えてなかったww
ハリー墓穴ホッター 俺も肩見たら薄っぺらかったw
お家紹介見てみたい！
8年間水泳やってたから割と肩は広い方だと、、思うんだけど大きい？筋肉がムキムキに肩にのっかってる訳では無いから肩から胸いこうかな。メトロンさんありがとういつも助かってます。
肩→胸→最中→腹筋→腕→足
順位も考え方も全く同意見。膝が弱点…昔からヒーローは、必ず弱点を持っています。だからこそ愛される♬
背中のトレーニングレクチャーお願いします！
いつも動画を拝見しております。リクエストがなのですが、チューブトレーニングメニューはありますか。よろしくご検討ください。
脚を重要視しない理由が、そこらへんのチキンレッグと違って、すごく納得いくものだった
動画楽しみにしてました！ウェア紹介とかして欲しいです！
味は美味いって言ってたのが流石だと思いました。僕も、味は美味いと思ってます。でも、消化に悪いですねファストフードは。食事って、味はそれほどではないけど、運動前はすっきりするのと。味は美味いけど、体の調子が悪くなるのがあるので。どちらを好むかって感じです。
俺は剣道やってて肩が鍛えられ、筋トレ始めて腹筋じゃなくて腕立て伏せばっかしてて良かった って心の底から思った。まぁ腹筋もちょっとはしてたけどな
メトロンブログさんの筋トレ始めて着実に筋肉がついて身体も変わってきました！しかし、最近代謝が上がったせいなのか、汗のかき具合が半端ないです。笑 ヨッシーさんや、鍛えてる方達は仕事や私生活でどんな汗対策してますか？？
このトレーニングをすればいい体になれるトレーニング教えてください
スクワットすると気分が悪くなるんですがどうしたら良いですかね
9:45 優先順位
前腕大事やで
ダンスとかアクロバットな動きをうまく見せたい時は、瞬発系を鍛えればいいんですか？どのようなトレーニングをやったらいいですか？教えて欲しいです！
元々、方バカ広いから鍛えたらやばくなるかもやってみよ
クリスマスに向けてイルミネーション増やす予定ですか？
風呂 風呂 準備早っ😅
サングラスはどこのブランドでしょうか？
肩の前や横、胸の上中下など特にこの部分っていうのはありますか？
ディップスやったら鎖骨らへんが痛くなるですけどどーしたらいいですか
全身細いやつはランキング通でいいのかな
自分なで肩だからやっぱり肩を気にして鍛えた方がいいかなぁ、、サイドレイズが効きにくいから考えものですわ。笑
SOL 。 体を少し前傾させてやってみてくださいインクラインベンチにうつ伏せになってやるのもいいかもしれないです
@@takuya7763 体前傾はさせてるんですが、なかなか効かないですインクラインベンチやってみます、ありがとうございます！
SOL 。 あとは肘から上げるイメージですね。それと、肩を下げると僧帽筋に逃げにくいです
ちょくちょく拝見させてもらってます！wジャンクフードだけで筋肉は付くのか気になっていたんですが、実行している方がいらしたとは！？wでも無理なさらず体調にはお気をつけて～😣素晴らしいブログ動画ありがとうございます！💡
鍛えても足は以外と太くならないですけどね。
じゃあ鍛える意味ないんじゃ・・・
体質の問題なのか、高校の部活で筋トレとかして、ちゃんとプロテインも飲んでたのに全然太らなくて萎えたの思い出した
体質もくそもない。太れないって言ってる人は食べてると思い込んでるだけ。
@@xdrr2901 ホンマですか？沢山食べても大便になるだけなんですが… あと、スナック菓子とかファストフードとかも食べますけど、全然脂肪とかも付かないです。
まと 1ヶ月間、本気でカロリー計算して、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミンなどをしっかり取って、筋トレして、寝たら絶対体重増える。長文すいませんでした。
まと そういう方に多いのは1食だけ爆食いして満足してるパターンです。本当に体重増やしたいなら1度、一日の消費カロリーを計算してその数値＋200キロカロリーほど毎日計算して摂ってみてはいかがでしょうか。
@@SN-fk8jv カロリー計算はアプリとかでやるんでしょうか？？
肩、胸、僧帽筋を鍛えると身長が伸びなくなるって本当ですか？ウェイトは身長に関係ある、ないどちらも聞くのですが本当はどっちなんですか？
腕立てで胸筋をつけようと思っているのですが、三頭筋ばかりが疲れて胸にはあまり効きません。。。特に内側というか下部？が効きませんどうすればより効かせられるのでしょうか？？
VOR TEX ワイドにすると、胸に効きやすくなりますよ。あとは足を椅子などに乗せて高くするとインクラインになるので胸に効きやすくなるとは思います。
VOR TEX ただ単に手で押し返すのではなくてしっかり胸に効いているか意識しながらすると結構いいですよ！ぞうきん腕立てとかボール使うのとかオススメです
全く同じ悩みだったからこの質問と回答はありがたい
VOR TEX 大胸筋下部を狙うならディップスが良いですよ!
みんなさん回答ありがとうございます！！☺️今日やってみると確かに効いてきた感じがします！意識をしながらやるって大切ですね！種目まで教えていただきありがとうございます！
にきびやっぱ出るんだろうな
肩の筋肉の付け方のトレーニングを教えてください
ぽんぽこchannel もうその動画ありますよ〜
肩の筋肉は・前部・中部・後部で出来ていてその部分に合ったトレーニングをしていくと良いですよ！代表的なのは、・前部ーフロントレイズ・中部ーサイドレイズ・後部ーリアラテラルレイズこれらは全てダンベルがあれば出来る種目です！頑張って下さい！！
天元突破 ありがとうございます！ちゃんと探してみますね
モモペン 調べてトレーニングしてみますね
メトロンブログを見はじめて2日間で20本ほど見ちゃいました(笑) とても参考になります。筋トレの話じゃないのですが、sony a6500を使っているとどこかで書いていたと思いますが、理由はありますか？ちょうど一眼レフを購入しようと思ってまして...(筋トレのことでなくてすみませんw)
体のパーツごとに日わけして回す場合、どういった順番でメニュー組むのが効率がいいか教えて下さい！
背中胸、上腕二頭脚肩、上腕三頭だいたいこうかと
背中、肩フロント、三頭↓脚、腹筋、肩リア↓胸、肩ラテラル、二頭↓休み忙しい方にオススメです。種目を1週目と2週目で変えてます。
胸筋、三頭背中、二頭肩脚でまわすのがいいと思います！！
まあ確かに肩幅よなその次は厚み
尻の大切さに気づいた今日この頃
俺も鍛えてる人とか見たら胸と肩見てしまう
確かに肩ですねー
９年剣道をやっていたので多少は肩幅があります！なので服屋に行くとよく肩幅だけが合わなくて困りますw
前鋸筋も鍛えた方がいいで
やっぱり僧帽筋だよね
Takeshi 僧帽は周りの筋肉によるね
🚻を目指せってことね
自分用肩について横のワイド感は肩が重要男らしい体には肩が大事肩がないとバランスが悪く、あまりかっこよくない個人の骨格による
胸について胸があるとたくましく見える厚みが出る、1番目に入る顔に近いからバランスが取れたカッコいい体型
背中について胸、肩があっても背中がないと意味がない逆三角形は男らしさが出せる厚みが出る体を大きく見せることができる
腹筋について1番注目される筋肉1番脂肪がつきやすい肩からお腹が大事
腕について腕は筋トレすると必ずついてくるあまり意識が低いやるとしたら三頭筋腕の大きさが出る必然的に大きくなる腕が肥大しすぎると、バランスが悪くなる
足についてきたい服が着れなくなる膝に負担
小中学生が肩を鍛えると、身長が伸びにくくなるって聞いたんですけど本当ですか？
あまり良くないと思う身体の構造上中学生は持久力高校生は筋力を鍛えたほうが身体の成長は妨げないと言われている
前田健太に似てますね
ぼくもダンスしてるのですが細くて中々外人のようなキレのあるhiphopが踊れません😭😭周りの友人よりは食べる方のはずなのに中々太くならず、絞れる一方なんですが、。どうするのが良いでしょう？？？
肩幅広くて困る猫背の時に服が張る肩周りの骨デカイどゆこと
でもやっぱり脚が一番かっこいいよね
上半身だけ鍛えたら、上半身の重さに耐えきれず、腰や膝に負担がかかったりするのでしようか？
フリーウェイトやってたらある程度足も鍛えられるけどねー
そんなことはないけど、ダサいねまあクソデブでもちゃんと歩けるから
ベントオーバーロウとかするんやったら、ある程度脚があった方が安定して効かせやすくなるから、脚は大事。脚トレやってない人多いけど、週1は入れてみてください。
上半身の重さに耐え切れないほど筋肉つく訳ないw
肩幅を広げるにはどうすればいいですか？
サイドレイズ
背中でしょうね
肩背中頑張らなきゃ！！メトロンさんを目指して(๑•̀ㅂ•́)و
野球でケツデカくなりすぎてパンツ系履けるサイズがなかなかない悩み、、、
Nurali ch 僕もウエストが70なのに太ももが50以上あるので、パンツが自分に合うのがないのが悩みです…
Nurali ch 野球人としてはケツでかいの最高なんですけどね笑
Nurali ch あるあるですね…
ケツでかいといろんなフリーウェイトのトレーニングで高重量扱えるしめっちゃええやん！俺は週4でヒップスラストやりまくっても貧相で困ってるよ笑
髪型かっこいい
ツイッターは概要欄にのせないのですか？
つまりKBTITは理想の体型だった…？
上半身に対して下半身が貧弱すぎる
上半身がムキムキ💪でも、脚がチキンレッグ🐓だったらがっかり。そういう男の人って凄く多い。脚が鍛えられてる男の子人は、大体全身均等に鍛えてる。
上級者が初見で見るのは下半身らしい
あ あ なるほど。
脚がいらないとかマジか？トレーニングやってるやつなら脚がデカいやつに憧れるだろ
ゲイやんこいつ
肩トレすると身長止まるってマ？
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１位 肩 重要
２位 胸 重要
３位 背中 バランス重視
４位 腹筋 まぁ大事
５位 腕 三頭筋かな...
６位 足 ニョニョやな
だそうです！
コマさん
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筋トレ関係のことは全てこのチャンネルを見てやっています。
筋肉があって、アクロバットもすごいし、本当に自分の目指す場所で、これからこのチャンネルを見てかっこいい人間になっていきます！
誰得ってやつですね笑
だる
甲斐ミュウ すいません、、
甲斐ミュウ だるくねえよ
膝、悪いんですね…おれもそうでほぼ諦めモードだったんですけど、カイロプラクティックで劇的に治りました。
メトロンさん筋力も柔軟性もあるのでどこまで効果あるかわかりませんが、筋膜の凝りとかほぐして、骨格を正しい位置に持っていくだけで膝が滑らかに動いて良くなることもあるようです！
最近メトロン中毒
重症やな
病院行った方がいいで
9:07の三等長頭やっべえな
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やっぱメトロンブログってすごいと思う人ぐっとボタン
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こんなん押すしかないやろw
鍛えてなかった時は腹筋ばっかり意識しててシックスパックほしーとか思ってたけどトレーニング始めてからは正直腹筋はそこまで重要視しなくなったww
ガチそれwなんか細かい筋肉はあとからでいいやってなったw
肩幅が元々ないので肩トレ頑張って少しでも広くしようとしてます。
5:53で喋りながら胸ピクピクさせるのほんと好き笑笑笑笑
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毎回OPかっこ良すぎです
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これからも参考にさせていただきます！
ひねくれBaby 私もです！お互い頑張りましょ！
最近肩幅広くなったねって言われた。うれぴー
きんにくみためかなりかわりましたか？
おかっち 胸と腕を重点的にやってたので上半身はかなりゴツくなりました
身長伸びにくくなるから成長期は控えたほうがいいと思うけどね
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最近肩にハマってるからちょうど良かった
家でのトレーニングなので背中が鍛えにくいんだよねぇ
懸垂する所もないし
背中もやりたーい😖😖
もし公園などが近くにあれば鉄棒を使って背中鍛えれますよ！鉄棒の前に立って、鉄棒を掴み、鉄棒よりかなり向こう側に脚を伸ばし腕で身体をぶら下げてる状態にしてから、懸垂と同じように身体を持ち上げる動作を繰り返せばかなり鍛えられます！
肩大事なの、めっちゃわかります！自分も肩弱くて三頭強いんですが、肩が全然つかなくて、一緒にトレーニングやってるツレが肩めっちゃ強くて、体操やってるんですが、肩が負けてて悔しいです、、、とりあえず、頑張ります！！！
メトロんさん
ほんまカッコいいです
やっぱり肩かぁ～。 頑張ろう！
動画投稿お疲れ様です。
最近まで体調不良でぶっ倒れてました…
療養につきマイナス2キロしましたw
ここから更に体を大きくして行きますよ！
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Sparo Kova
今はどんな感じ？
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やっぱり肩ですよね！がんばります！
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確かに肩の丸みがある人ってシルエットがすごいいい感じになりますね…。
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肩頑張って鍛えます
頑張って下さい！
応援してます📣
猫さん
ありがとうございます！
頑張ります！
こええわ
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肩のトレーニングを全然したことないので、これからやっていきたいと思います。笑
理想の体はメトロンさんだよ（笑）
今日も筋トレがんばろー
他にも、めっちゃデカい筋トレRUclipsr？はいるけどその中でもメトロンブログさんの身体が1番かっこよく見える。
ほんとopかっこいい
学校の授業でプールがあったのですが、俺結構腹筋結構あることね？って言ってたやつがいて体見たら、ただのガリガリで筋肉の繊維が見えてるだけやったわ。体育祭あるあるで、細いやつほど、体操服の袖をまくってタンクトップにしたがるやつ。細いからしまっとけと思う。
筋トレの神 体育祭のくだりめっちゃわかるw
体育祭あるあるの人、まさに俺だw筋トレしていきってたわー
別によくね？笑笑
前半は同意、後半は人の自由って感じかな
こういう奴って周りのことばっかり気にしてて対してバルクない奴なんだよな。袖まくりとかきにする前に自分と向き合えば？
脚はやっぱりまあまあ太くて締まってるのがカッコいいと思う。クリスティアーノ・ロナウドみたいな。
クリロナめっちゃ細いと思う
。。アルトコロニー あれで細いならほとんどのサッカー選手の脚は針金だよ。。。クリスティアーノ・ロナウドって知ってる？
とりあえずクリロナっていうワードはマドリーファンは使わないな。毛嫌いされる。
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太いって言うならサンチェスとか、
私は 女ですが仕事で力仕事してますが その辺のヒョロい男子よりも 肩幅も広いし腕も太いですww
仕事で給料貰いながらトレーニングです。
ジムは行く暇も無いので自宅でも 少しですが筋トレしてますが もっと頑張ってマッチョ女子なりたひでし
やだ、素敵…
女の子は腕と脚が柔らかい子がすき、、、
あら、素敵
それを同性に広めてくれーダルンダルンな女子が多すぎて悲しい😭
ゴリゴリ女子嫌やw
やっぱり肩幅が狭い人より肩幅が広い人のほうが発言に説得力があるね
シコティーやん
おもわな
ある程度肩と胸やってると背中の必要性が分かって来るよー
パーカーピーター 背中やらないとバランスが悪くなりますよね
めっちゃわかる笑
180の55でガリガリな癖にめちゃくちゃ肩だけがゴツくて嫌だったけど、強みになるのか！めちゃ嬉しいわ。もうすこしで筋トレ2ヶ月目になるけどモチベ保てそう
自重トレ2ヶ月ぐらいたちました 体の変化がやばいです。Tシャツがちょっと小さくなってきました
GAOどや ジム行くと余計やばいっすよ
マジで憧れるわ
やべぇ肩全然鍛えてなかったww
ハリー墓穴ホッター 俺も肩見たら薄っぺらかったw
お家紹介見てみたい！
8年間水泳やってたから割と肩は広い方だと、、思うんだけど大きい？筋肉がムキムキに肩にのっかってる訳では無いから肩から胸いこうかな。
メトロンさんありがとういつも助かってます。
肩→胸→最中→腹筋→腕→足
順位も考え方も全く同意見。
膝が弱点…昔からヒーローは、必ず弱点を持っています。だからこそ愛される♬
背中のトレーニングレクチャーお願いします！
いつも動画を拝見しております。
リクエストがなのですが、チューブトレーニングメニューはありますか。よろしくご検討ください。
脚を重要視しない理由が、そこらへんのチキンレッグと違って、すごく納得いくものだった
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味は美味いって言ってたのが流石だと思いました。
僕も、味は美味いと思ってます。でも、消化に悪いですねファストフードは。
食事って、味はそれほどではないけど、運動前はすっきりするのと。
味は美味いけど、体の調子が悪くなるのがあるので。
どちらを好むかって感じです。
俺は剣道やってて肩が鍛えられ、筋トレ始めて腹筋じゃなくて腕立て伏せばっかしてて良かった って心の底から思った。
まぁ腹筋もちょっとはしてたけどな
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このトレーニングをすればいい体になれるトレーニング教えてください
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どうしたら良いですかね
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前腕大事やで
ダンスとかアクロバットな動きをうまく見せたい時は、瞬発系を鍛えればいいんですか？
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元々、方バカ広いから鍛えたらやばくなるかもやってみよ
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全身細いやつはランキング通でいいのかな
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サイドレイズが効きにくいから考えものですわ。笑
SOL 。 体を少し前傾させてやってみてください
インクラインベンチにうつ伏せになってやるのもいいかもしれないです
@@takuya7763 体前傾はさせてるんですが、なかなか効かないです
インクラインベンチやってみます、ありがとうございます！
SOL 。 あとは肘から上げるイメージですね。それと、肩を下げると僧帽筋に逃げにくいです
ちょくちょく拝見させてもらってます！w
ジャンクフードだけで筋肉は付くのか気になっていたんですが、実行している方がいらしたとは！？w
でも無理なさらず体調にはお気をつけて～😣
素晴らしいブログ動画ありがとうございます！💡
鍛えても足は以外と太くならないですけどね。
じゃあ鍛える意味ないんじゃ・・・
体質の問題なのか、高校の部活で筋トレとかして、ちゃんとプロテインも飲んでたのに全然太らなくて萎えたの思い出した
体質もくそもない。太れないって言ってる人は食べてると思い込んでるだけ。
@@xdrr2901 ホンマですか？沢山食べても大便になるだけなんですが… あと、スナック菓子とかファストフードとかも食べますけど、全然脂肪とかも付かないです。
まと 1ヶ月間、本気でカロリー計算して、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミンなどをしっかり取って、筋トレして、寝たら絶対体重増える。
長文すいませんでした。
まと そういう方に多いのは1食だけ爆食いして満足してるパターンです。本当に体重増やしたいなら1度、一日の消費カロリーを計算してその数値＋200キロカロリーほど毎日計算して摂ってみてはいかがでしょうか。
@@SN-fk8jv カロリー計算はアプリとかでやるんでしょうか？？
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ウェイトは身長に関係ある、ないどちらも聞くのですが本当はどっちなんですか？
腕立てで胸筋をつけようと思っているのですが、
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どうすればより効かせられるのでしょうか？？
VOR TEX ワイドにすると、胸に効きやすくなりますよ。
あとは足を椅子などに乗せて高くするとインクラインになるので胸に効きやすくなるとは思います。
VOR TEX ただ単に手で押し返すのではなくてしっかり胸に効いているか意識しながらすると結構いいですよ！
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全く同じ悩みだったからこの質問と回答はありがたい
VOR TEX 大胸筋下部を狙うならディップスが良いですよ!
みんなさん回答ありがとうございます！！☺️
今日やってみると確かに効いてきた感じがします！
意識をしながらやるって大切ですね！
種目まで教えていただきありがとうございます！
にきびやっぱ出るんだろうな
肩の筋肉の付け方のトレーニングを教えてください
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肩の筋肉は・前部・中部・後部で出来ていてその部分に合ったトレーニングをしていくと良いですよ！
代表的なのは、
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天元突破 ありがとうございます！ちゃんと探してみますね
モモペン 調べてトレーニングしてみますね
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背中
胸、上腕二頭
脚
肩、上腕三頭
だいたいこうかと
背中、肩フロント、三頭
↓
脚、腹筋、肩リア
↓
胸、肩ラテラル、二頭
↓
休み
忙しい方にオススメです。種目を1週目と2週目で変えてます。
胸筋、三頭
背中、二頭
肩
脚
でまわすのがいいと思います！！
まあ確かに肩幅よな
その次は厚み
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俺も鍛えてる人とか見たら胸と肩見てしまう
確かに肩ですねー
９年剣道をやっていたので多少は肩幅があります！なので服屋に行くとよく肩幅だけが合わなくて困りますw
前鋸筋も鍛えた方がいいで
やっぱり僧帽筋だよね
Takeshi 僧帽は周りの筋肉によるね
🚻を目指せってことね
自分用
肩について
横のワイド感は肩が重要
男らしい体には肩が大事
肩がないとバランスが悪く、あまりかっこよくない
個人の骨格による
胸について
胸があるとたくましく見える
厚みが出る、1番目に入る
顔に近いから
バランスが取れたカッコいい体型
背中について
胸、肩があっても背中がないと意味がない
逆三角形は男らしさが出せる
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体を大きく見せることができる
腹筋について
1番注目される筋肉
1番脂肪がつきやすい
肩からお腹が大事
腕について
腕は筋トレすると必ずついてくる
あまり意識が低い
やるとしたら三頭筋
腕の大きさが出る
必然的に大きくなる
腕が肥大しすぎると、バランスが悪くなる
足について
きたい服が着れなくなる
膝に負担
小中学生が肩を鍛えると、身長が伸びにくくなるって聞いたんですけど本当ですか？
あまり良くないと思う
身体の構造上
中学生は持久力
高校生は筋力
を鍛えたほうが
身体の成長は妨げないと
言われている
前田健太に似てますね
ぼくもダンスしてるのですが細くて中々外人のようなキレのあるhiphopが踊れません😭😭周りの友人よりは食べる方のはずなのに中々太くならず、絞れる一方なんですが、。どうするのが良いでしょう？？？
肩幅広くて困る猫背の時に服が張る肩周りの骨デカイどゆこと
でもやっぱり脚が一番かっこいいよね
上半身だけ鍛えたら、上半身の重さに耐えきれず、腰や膝に負担がかかったりするのでしようか？
フリーウェイトやってたらある程度足も鍛えられるけどねー
そんなことはないけど、ダサいね
まあクソデブでもちゃんと歩けるから
ベントオーバーロウとかするんやったら、ある程度脚があった方が安定して効かせやすくなるから、脚は大事。
脚トレやってない人多いけど、週1は入れてみてください。
上半身の重さに耐え切れないほど筋肉つく訳ないw
肩幅を広げるにはどうすればいいですか？
サイドレイズ
背中でしょうね
肩背中頑張らなきゃ！！メトロンさんを目指して(๑•̀ㅂ•́)و
野球でケツデカくなりすぎてパンツ系履けるサイズがなかなかない悩み、、、
Nurali ch
僕もウエストが70なのに太ももが50以上あるので、パンツが自分に合うのがないのが悩みです…
Nurali ch 野球人としてはケツでかいの最高なんですけどね笑
Nurali ch あるあるですね…
ケツでかいといろんなフリーウェイトのトレーニングで高重量扱えるしめっちゃええやん！
俺は週4でヒップスラストやりまくっても
貧相で困ってるよ笑
髪型かっこいい
ツイッターは概要欄にのせないのですか？
つまりKBTITは理想の体型だった…？
上半身に対して下半身が貧弱すぎる
上半身がムキムキ💪でも、脚がチキンレッグ🐓だったらがっかり。そういう男の人って凄く多い。脚が鍛えられてる男の子人は、大体全身均等に鍛えてる。
上級者が初見で見るのは下半身らしい
あ あ なるほど。
脚がいらないとかマジか？トレーニングやってるやつなら脚がデカいやつに憧れるだろ
ゲイやんこいつ
肩トレすると身長止まるってマ？