Esercizi di stretching per bacino e pelvi (e dolore pelvico cronico)
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- ▶︎ soffri di dolore pelvico cronico?
▶︎ hai sempre rigidità e contratture al bacino?
▶︎ vuoi seguire una serie di esercizi di stretching per bacino e pelvi?
in questo video facciamo una classe completa di esercizi di stretching
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
🧠 Vuoi parlare del tuo problema con il Dott. Italiano? ▶︎ www.almaphysio.com/contattaci
🔔 Iscriviti e attiva la campanella ► / almaphysio
👨🔬 Come curiamo i nostri pazienti? ► www.almaphysio...
📷 Segui la pagina Instagram per rimanere sempre aggiornato ► / almaphysio
🔗 Scopri chi sono sul sito ► www.almaphysio...
👥 Metti like alla pagina Facebook ► / almaphysio
👍 Ti è piaciuto il video? lasciaci una recensione ▶︎ g.page/almaphysio/review
#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano #curarenontrattare
Buongiorno, ho sofferto di dolore pelvico per dieci lunghissimi mesi con forti contrazioni nella zona anale a momenti insopportabili gonfiori al basso ventre e stitichezza ostinata. Da circa un mese seguo questi esercizi inizialmente il dolore specialmente alla sera aumentavano, ma ogni giorno cercavo di imparare a farli meglio adesso dopo un mese i dolori sono spariti totalmente avverto solo qualche contrattura ma che gestisco con respirazione concentrata al basso ventre , prendo semi di lino e una polvere osmotica per la stitichezza cosi da non sforzare nell'evoluzione....ero rassegnata a doverci convivere a vita , scrivo questo commento per tutte quelle persone come me disperate dal dolore che non passa nemmeno con antidolorifici forti e pochi medici intuiscono la sindrome del muscolo elevatore .Grazie Gianluca stai ridonando la voglia di vivere.
Ciao Giovanna e grazie per la tua testimonianza
Sono esattamente nella disperazione che descrivi
Il dolore pelvico si è trasformato in quella che liquidano come fibromialgia e la mia vita è un inferno di dolore e vani tentativi di trovare una soluzione spendendo soldi , tempo ma sopratutto energia che ho finito da tempo insieme spesso alla voglia di vivere
Da stasera inizierò questi esercizi che leggendo la tua testimonianza , mi fanno ben sperare
Grazie
Ciao Giovanna sono un ragazzo di 29 anni e soffro anche io di dolore cronico pelvico, stitichezza diarrea gonfiore addominale bruciore intimo e finti cistiti ho letto la tua testimonianza e mi voglio fare coraggio ho iniziato questi esercizi e sento però che il dolore sembra aumentare dopo averli fatti è normale? Sparisce con il tempo?
Ma chi al contrario deve rilassare il pavimento pelvico e uguale la ginnastica anche se penso che dopo 6 anni mi dovrò arrendere al mio male grazie
Soffro di vulvodinia e da ormai un anno è cronico. Spero di poter risolvere un po'' con i tuoi esercizi. Ti conosco i problemi del pavimento pelvico e il mio ginecologo e urologo non mi hanno mai parlato di vulvodinia. C'è una ignoranza in merito da lasciare allibiti. Solo dai social sono venuta a sapere della vulvodinia e dei muscoli del pavimento pelvico così di ipertono co trazione del vestibolo vaginale che da una sensazione di bruciore soprattutto quando si fa pipì... ti ringrazio per questo esercizi. Proverò a farli. Un saluto
Ciao.... scusami.. sono nella tua stessa situazione...mi puoi dire se hai risolto e in caso come, visto che è passato un bel po' di tempo! Spero ci sia una soluzione. Ti ringrazio se vorrai darmi notizie!
Complimenti Gianluca, non smetterò mai di farti complimenti!
Grazie, ho seguito la tua lezione con piacere. Soffro di dolore cronico e spero che i tuoi esercizi mi aiutino a stare meglio. Sei stato molto chiaro ed esaustivo. Complimenti davvero
Stefania Manni
Complimenti Gianluca
Ho trovato questo video esaustivo e molto chiaro nella spiegazione, soprattutto nell'indicazione dei dettagli.
L'ho eseguito con vero interesse e attenzione!
Buongiorno chiedo cortesemente quante volte a settimana si dovrebbero fare questi esercizi, dato che sono anni che soffro di dolore cronico, cmq complimenti perché mi sento meglio veramente, grandioso e professionale!!!!
Eccellente lezione e competenza ma alcuni esercizi veramente tosti per un 64enne. Grazie e buona serata.
Ho fatto il possibile x fare qst giro... inutile dire che soffrendo di dolore cronico ho fatto fatica Però l'ho portato a termine ed è la mia aspirazione ripeterlo anche domani Grazie perché mi state aiutando tantissimo non a guarire ma sicuramente a migliorare l'aspetto fisico e soprattutto mentale
Ciao Elena, complimenti per l'impegno che metti negli esercizi! Vedrai che andrà sempre meglio 😊
Non mi aspettavo una lezione di yoga 😊 comunque ottimo, grazie
Complimenti per questi video lei e'bravissimo^
ìì
Grazie davvero interessante!
Grazie mille per questo video,❤️
Bravissimo grazie
Grazie per questo video,quello che cercavo! Ho una contrattura pelvica che mi dà problemi ad urinare e a tante altre problematiche ,ho provato a fare questi esercizi,vanno bene nel mio caso?
😊😊
Grazie !
Ciao Gialnluca! Innanzitutto complimenti per i tuoi video, sempre rassicuranti e all’avanguardia!
Vorrei dirti che mentre seguivo il video, al minuto 19:10 quando fai aprire la gamba, ho sentito dolore nella parte interna, diciamo dove l’adduttore si attacca al bacino, dì qualche istante, che mi ha fatto interrompere l’esercizio, che si ripresentava se mi rimettevo in quella posizione. A riposo solo una leggera sensazione in quel punto ma niente di doloroso. Cosa può essere?
Ho sforzato forse troppo?
Buonasera. Seguo molto i suoi video. Volevo chiedere...questi esercizi sono consigliati a chi ha nevralgia del pudendo? Grazie
Ciao Valeria, si puoi farli anche per il pudendo. Abbiamo fatto un video specifico intitolato "dolore pelvico cronico"
Grazieeee Gianluca 😁👍👏👏
Ok grazie mille
Ciao, mi sono appena iscritto(dopo aver scoperto la ginnastica per i nonni,FINALMENTE), oltre a dire che sono contento di aver trovato un sacco di video con tanti esercizi. Per potervi spiegare in modo dettagliato la mia situazione ed avere qualche esercizio mirato vi chiedo la vostra mail, grazie, nell'attesa vi saluto.
Giuseppe Facchini
Ciao dal video mi sembra di capire che tu faccia una respirazione toracica,con questi esercizi ho sempre fatto la respirazione diaframmatica,è sbagliato?
Ciao ,ma vanno bene anche per l'endometriosi?grazie
Sì, vanno bene. Io ne soffro e la fisioterapista mi ha detto di eseguire questi esercizi.
Corsa o jogging può peggiorare uno stato di ipertono pelvico e dolore pelvico cronico?
Ciao Gianluca mi è stato diagnosticato pure a me questa patologia del nervo
Pudendo, dal mio neurologo, mi a prescritto delle medicine, volevo sapere quante volte a settimana devo fare questo allenamento, grazie e se si può guarire da questa brutta cosa
Gianluca!grandeeee
Perfetto, come ginnastica.
Sei il mio Idolo perfetto, grazie,,,,, buona giornata. Bacio
Ciao, lo so che non c’entra con il video ma volevo chiederti cosa ne pensassi del correttore di postura è utile e fa il suo lavoro o non serve a niente?
Grazie
Ciao Lorenzo, a parte casi molto specifici non mi piace, rimane un'applicazione esterna e passiva...
AlmaPhysio ok, grazie mille
Grande.. Ma si. Può inspirare dal naso ed espirare dalla bocca... Nn riesco solo. Con iil naso grz
cosa mi puoi consigliare per il mal di schiena causato probabilmente da una artrosi sacroiliaca bilaterale (diagnosi RX)?
Cerco di eseguire i tuoi esercizi e va molto meglio a livello lombare. Oggi ho provato a pedalare con la mia bdc circa 60 km però a livello lombare e sulle anche ho sentito dolore. Secondo Te quali esercizi potrei fare per andare con la bici da corsa senza sentire dolore? Ciao e grazie
Ciao Germano, forse devi avere un approccio più graduale, meno kilometri? Prova e valuta i sintomi...
Ho dolore pelvico da 1 anno e mezzo e problemi anche a urinare, non so più come uscirne oramai è praticamente un dolore costante
Esercizio per muscolo cremastere iperattivo? Mio figlio, 28 anni, operato per testicoli in "ascensore"..ha ancora questo muscoletto iperattivo. E lui e' stressato...e rigido. Grazie!!
Salve, sono qui stasera a fare gli esercizi perché ho dolore al nervo pudendo e sto soffrendo. Quello che mi da più sollievo è di ruotare la gamba verso l'Interno. Volevo chiedere, io ho il problema opposto, ovvero contraggo troppo i muscoli perineali, idem quelli vaginali. Come faccio ad imparare a rilasciarli?
L'urologo mi ha diagnosticato ipb con flogosi e vescica da sforzo. Quali esercizi posso fare per il pavimento pelvico
Per dolore pelvico si intende anche indolenzimento alle anche/femore?
dolore all'inguine destro oramai cronico...specie quando piego la coscia destra o quando la accavallo ...proverò a fare questi esercizi... ma la inspirazione è alta o di pancia?
Ciao io sono Massimiliano piacere sono ammalato del morbo di Parkinson non so se riesco a fare tutti questi esercizi
Buongiorno c'è qualcuno che soffre con il nervo pudendo? Ho girato ambulatori, urologi, ho fatto analisi di tutti i tipi ma anche curando l'epididimite e risolvendola ho dolori lancinanti dietro il testicolo sinistro e bruciore. C'è qualche anima pia che puo condividere la sua esperienza con me? Grazie in anticipo e scusate ma sono stremato da questo disturbo 😢
Potrebbe essere questo maledetto nervo la causa del mio malessere? Perche iniziano a venirmi i dubbi
Ciao ! Questo video può essermi utile ?Ho avuto tre figli ed il mio pavimento pelvico e’ stato messo a dura prova ? Grazie
Si certo, se fai esercizio non sbagli mai 😉
AlmaPhysio grazie 🤩
Quando inspiro con il naso anche tirando fuori l’aria dal naso?
Buongiorno da circa 10 giorni ho un problema di coccidinia che si è presentato dopo un episodio di emorroidi causato probabilmente dalla nn corretta postura durante le evacuazioni nel momento di stitichezza acuta. Io purtroppo ho l'asse del wc quadrato e mi sono resa conto che la pressione esercitata durante le evacuazioni difficoltose nel periodo delle emorroidi mi ha provocato questo disagio. Ho dolore assimetrico ai glutei al coccige ed al pavimento pelvico. Vorrei sapere se esiste esercizi x alleviare questo dolore. Ringrazio in anticipo xchè sono molto preoccupata!
Si può guarire ?
Ma figurati..
Questo da terra non ci riesco le mie protesi non mi permetto pazienza , grazie
Per l’amor del cielo non fate quel cavolo di esercizio di kegel se avete il pavimento pelvico iperteso, NON FATELO PER NESSUNO MOTIVO
Perché?
Meno male che qualcuno lo dice. A me hanno rovinato la vita e non ne esco più, non si torna più indietro
@@bombers7343 ciao, io ne sono uscito, a volte ho qualche ricaduta, ma per la maggior parte del tempo sono guarito al 90%
Ma non dice quante volte la settimana???
Ma non risponde alle domande
male testa male schiena dolore bacino