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Ejercicios para fortalecer los aductores
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- Опубликовано: 3 дек 2014
- Los aductores desempeñan una función importante cada vez que hacemos un apoyo corriendo. Más detalles sobre repeticiones y series de esta rutina aquí: www.foroatletis...
Con la colaborazión de Mizuno / 287175968065377
Atleta: Alberto Esteso / stes0
Muchas gracias, los llevaré a la práctica.
Se podrua después d cierto tiempo meter cabilleras en las piernas para endurecer?
Soy bailarina pero he estado entrando con ejercicios de fútbol y he notado una mejoria, sobre todo más agilidad y velocidad en mis footworks
Excelente 👏 no conocia el de la banda
Me gustó el vídeo. Tenía dos preguntas: en que distancias se especializa este corredor y cuales son sus marcas personales?
Gracias.
cuántas repeticiones??
D solito si eres principiante te dicen iniciar con pequeñas sesiones 10 veces cada sesión descansas 1 minuto idea 4 sesiones. Osea que inicias haciendo 40. Bueno ese me habían dicho a mi gym pero es caldo que cada cuerpo es diferente. Yo soy 160 x 55k. Y tengo las piernas llenitas. Ahora hago 25 veces en casa sesión.
Cuan de las dos piernas tiene la condromalacia o son las dos
No explica muy bien ni detallado. Perdón
Por favor, que vuelva Cristina Castellar, que se explicaba mejor...
Aunque hay que reconocer que Alberto no lo hace mal
Todo llegará eneko, no te preocupes ;-) Desde luego, ambos son dos grandes atletas!
Que ?? Para que ya jales
@@cristofertt4265 xd
Esto es Valencia no? xD
Buenas. Sí, la pista del río turia ;-) Un abrazo!
Si y8
Pan con mayonesa
SAUUUUUU JAJAJAJAJAJ
like si se parace a , JORDI ENP "NIÑOS POLLER" :v
No tiene habla, diga cuantas veces hay q hacer para q nomás sirbe, vaya a la casita vea muy mal video🐭👅🐭
y mirá capo, hacé hasta lo que más puedas aguantar, hasta llegar al fallo.
El 5 ejercicio es para el culo, no para aductor
🙄 y que no intervienen más músculos,? No mms en todos se usan más de un músculo.
SAUUUUU JAJAJJJAAJAJ