名人減肥成功全靠它！稍不謹慎後遺症多多？｜168斷食最精簡整合｜健康嗎@HealthCode【Chat醫D】

[@stevelo3855]

16小時分解脂肪剛開始 身體自噬都大概要24-48小時 才開始有作用
我習慣一日一餐 有時做24、48、72小時斷食 對皮膚 身體都好
開始斷食前 先減少食澱粉質 增加蛋白質、好嘅油脂（動物脂肪） 一斷時間 咁就唔會咁容易肚餓（澱粉質、糖令人好易肚餓 資料可網上睇）
香港1/10 人口（70萬人）有糖尿病 問題都好嚴重

[@jackkim8159]

呢個like 應該比😊容易清楚.明白❤

[@bodyno1791]

多謝營養師的分享🙏🏻

[@mbj3475]

在肚餓情況下, 我反而睡得很好.因為餓餓地,暈暈地特別好入眠😂😂

[@noelleung1409]

唔再教人食物金字塔和強調介糖，你已經係營養師派入面好高質😄😄

[@graceyu4258]

👍👍

[@hks4891]

想請教下點解斷食到一十多個鐘開始肚餓嘅時候
會突然好攰好想瞓覺是正常嗎?

[@HealthCodeHK]

有不同因素會導致嗜睡，例如身體不夠水分和血糖不足。