老是筋骨痠痛！肌肉筋膜、骨頭誰是關鍵？｜迷思破解

你有曾經到處就診處理筋骨痠痛，
卻還是頻頻復發嗎？
骨頭和筋膜、肌肉誰才是改善疼痛關鍵？
阿銘師來告訴你！
0:00 精采預告
1:50 什麼是健康的結構？
3:25 受傷的結構是什麼狀態？
3:58 剛受到外傷通常用何種方式治療？
5:10 軟組織張力不均等會發生什麼事？
7:09 如果軟組織膨回來，是否就穩定了？
7:39 恢復軟組織張力是否會改變骨頭位置？
8:23 什麼狀態下軟組織膨不回來？
10:24 硬傷VS軟傷 區分
11:25 硬傷軟傷建議的運用時機
13:02 針灸調形概念
14:10 肌肉緊繃的處理方式
15:55 江湖一點訣
11:25 補錄音，聲音品質不同請多多包涵。
歡迎分享給身邊「老是筋骨痠痛」的親朋好友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#疼痛 #酸痛 #結構治療 #徒手治療 #硬傷 #軟傷 #運動治療 #肌肉 #李小龍
#健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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[@ominisgauntinfj]

阿銘師好像更黑也更帥了

[@miiger]

看影片縮圖還想我有訂閱這個人嗎😂
阿銘師變成一個健臉....我是說「有在健身的人的臉」啦

[@kaaa641]

整骨真的不能亂整
有找到好的有良心師傅真的非常不多
幸好自己有遇到
平常保養真的也非常重要
鼓勵大家平常就算不運動
至少每天出去走路40分鐘
也可以強身的。

[@SoraHuang-li9nf]

簡單易懂，這樣更能了解為何整骨總是一直需要反反覆覆。可能肌肉那邊也有問題。謝謝阿銘師的分享

[@user-cp5wt4ws6p]

😊我也是愛看中醫針灸，都還是酸痛反覆發作，看完這集解答我運動後酸痛都好了的原因❤❤

[@CC-mj3sg]

太愛了，相當豐富且淺顯易懂的說明，感謝阿銘師的手作道具，非常有助於了解傷病原理 😍

[@michael710044]

很好的衛教，這在物理治療的領域非常重要，不是躺平和被動的治療就能解決慢性疼痛

[@carriekellytai4655]

謝謝阿銘師的分享！可以也談易筋經和八段錦和筋肉組織恢復的部份嗎？謝謝你🧚🏻‍♀️

[@user-go2yf6xz4l]

好豐富的內容喔，更清楚撥筋、整骨、筋膜之間關係

[@yi_tira]

謝謝阿銘師🥹
最近正對結構理解很有興趣，能聽到這麼詳細的內容學到很多！

[@user-tg3wr4fm9h]

感謝！學到生動易暸的一課了~~ 想聽針灸敲碗敲碗✨

[@cHwEi_1995]

謝謝分享，我前陣子有跟一個實務很強的人學一小段時間，但我是屬於知所以要知其所以然，雖然她是無償也是說有問題可以提出來問，結果問題太多反而覺得我在忤逆她，就沒有跟她學了😂如果她有你這般的講解方式，那該有多好😂會練不一定會教，會教不一定會練，真的是很神奇的🎉🎉🎉

[@JWang-mn3uj]

好有趣的一集，期待“針灸調氣”。

[@hc4883]

+1

[@user-mv4mk7qu4o]

有您真好❤

[@user-th2ww7ho7m]

推 運動治療
再怎麼不舒服 還是要舒展筋骨才行😊

[@mindwell-being]

太精彩的分享! 阿銘師總是把生硬抽象的東西變得有趣生活化! 👍
（這次的裝扮有點像鬼滅的岩柱😄

[@user-yc8fu4zu9r]

感恩🎉

[@yu-yu1226]

謝謝阿銘師~

[@chilimunchen8693]

興奮啊哈哈哈哈哈❤❤❤

[@cindyyang7951]

敲碗要聽用針調氣

[@user-gt1yu2nb8h]

謝謝您

[@AlexanDerKID]

想了解淋巴系統與肌肉的關係
為何有的地方 軟組織感覺不硬
按下去卻容易痛?

[@user-vw8ep4vh8m]

假跨寬是不是也可透過運動治療來改善呢😊

[@malin1343]

哇🥺🥺ㄚ銘ㄟ

[@rebeccang8372]

👏👏👏👏👏

[@riviera8383]

請問有診所可以去找你看診嗎？想看很久以前的腳扭傷

[@user-nm5lu1lx2c]

這輩子除了肋骨跟手肘沒痛過其他都痛過= =...雖然沒學過專業的~但是我病久自己都成醫XD~椎間盤~50肩~投手肩~脊椎壓迫脊椎~坐骨神經~膝蓋腫大~腳踝脫臼~腳底筋模炎~梨壯肌引起的腳腫漲~手腕錯位....腳踝脫臼真的是生死不如XD

[@bestuish]

這集好像以前的重點整理，但到底身體各層面的「張力」是什麼呢？ 和什麼是「張力面」...... ？(我生理物理沒學好 =_= ) 我們在選擇做什麼運動的時候，有辦法自己根據該運動對特定部位「張力」的影響來做取捨嗎？

[@user-pp8gp5jm2h]

請問外套是三宅嗎😊

[@cHwEi_1995]

我以為官大元除了花店，也跑來拍片了

[@haobanana5599]

瑜伽真的很適合鬆開筋膜

[@user-no4sx9yt7p]

不好意思，我很直言，很少留言的我，看到阿明師的臉想問一下，不大對稱而且眼睛一直眨，是否在訓練上或診療上有需注意的地方或其他（例如好好休息）😊

[@wei2156]

直言的人不會這樣拐彎抹角表達啦！
😂😂😂
我看不出您是要酸他還是關心他誒！😊

[@frodo678]

阿銘師整集感覺頭都歪歪的？

[@chloeho6047]

西醫就不會懂痛處不一定是傷處，頭痛醫頭，腳痛醫痛😂

[@blanchecheng4757]

阿銘師面相變了……