다이어트.. 25kg 넘게 감량한 제가 말해보자면 정말 어렵습니다. 겁나 힘들고 빡치고 눈물나고 내가 왜 이렇게 살아야하나 싶기도하고 그래여. 특히 정상몸무게에서 미용몸무게까지 찍을때는 진짜 죽지않을만큼만 먹고 죽을만큼 운동했습니다. 5일내내 스피닝+ 런닝 도합 두시간씩 운동하고 샐러드랑 단백질 위주로 먹었어요. 세상에 안고통스러운 다이어트는 없습니다. 걍 존버가 답입니다. 그래도 다이어트 후의 뿌듯함은 진짜 이루말할수가 없어요. 자존감도 높아지고 세상이 달라보이고.. 옷 때문에 비참해지지 않아도 되고 계절이 바뀔때마다 무슨옷을 입어야하나가 아닌 어떤옷을 입을까 설레이게 됩니다. 모두들 다이어트 독하게 맘먹고 꼭 성공하시길 바래여!
다이어트는 8할이 식이임. 운동으로 유지는 가능하지만 많이 먹으면 운동도 소요없음. 운동지나치게 하면 많이 먹어도 찌지는 않음. 매일 근 한달 밥 두그릇에 파인트 아스크림 한통 클리어 해도 하루 3시간 걸으니 찌지는 않았음. 문제는 운동 지나치게하면 허기가 두배임. 진짜 많이 먹게됨. 살빼는게 시급하면 최대한 안먹는게 답임. 일단 빼고 운동으로 유지하면됨.
남들은 쉽게 적게 먹고 운동하면 된다면서 다이어트 약 같은건 의지박약해서 먹는거라고 하는데 전 진짜 식욕이 폭발해 너무 힘들더라고요 1:1pt로 뺐다가도 식욕억제가 힘들어요~전 8/11일부터 오늘 9/28일까지 다이어트 약 처방 받고 복용후 14kg빠졌어요 식욕이 좀 조절되니 운동후 폭식하는 경우도 없어서 우울하고 자괴감에 빠지는 일도 없어 지금은 좀 살거 같아요~
제가 한달 전쯤에 여기다 댓글 남긴거에 하트 주셧는데 다이어트 시작하고 한달 반만에 7.3 kg 감량 했습니다. 탄수화물을 줄이고 먹는 양을 줄이니 빠지더라구요. 물론 수분도 많이 빠지고 근육도 약간 빠졌겠지만 일단 체중 감량을 했습니다. 조금 더 빼려고 합니다. 감사합니다
@@뽀미언니 절대 아니요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 말씀드렸다 시피 편의점 음식 보다 살찌는 음식이 있을까요….? 지금은 집밥 먹는데 (한식) 근데 아까 제가 한 말이나 님께서 다시 말씀하신거랑 별 다를게 없는것 같은디 …… 샐러드랑 건강하게 먹고 있어서 지금이 훨 나아요 ㅠ 라구 한거거든여ㅕ
저는 음료수를 많이 마셔서 정상 체중에 비해 15킬로가 증가했는데 음료수를 포기해버렸습니다. 아예 설탕 들어간 간식을 거의 포기했어요. 전에는 하루에 두캔씩 마시던걸 일주일에 한두캔 마시네요. 한 2년 됬습니다. 더이상 찌지는 않더군요. 식사 외에는 간식을 먹지 않아서 이제 운동해서 몸 키우려고 합니다.
다이어트.. 25kg 넘게 감량한 제가 말해보자면 정말 어렵습니다. 겁나 힘들고 빡치고 눈물나고 내가 왜 이렇게 살아야하나 싶기도하고 그래여. 특히 정상몸무게에서 미용몸무게까지 찍을때는 진짜 죽지않을만큼만 먹고 죽을만큼 운동했습니다. 5일내내 스피닝+ 런닝 도합 두시간씩 운동하고 샐러드랑 단백질 위주로 먹었어요. 세상에 안고통스러운 다이어트는 없습니다. 걍 존버가 답입니다. 그래도 다이어트 후의 뿌듯함은 진짜 이루말할수가 없어요. 자존감도 높아지고 세상이 달라보이고.. 옷 때문에 비참해지지 않아도 되고 계절이 바뀔때마다 무슨옷을 입어야하나가 아닌 어떤옷을 입을까 설레이게 됩니다. 모두들 다이어트 독하게 맘먹고 꼭 성공하시길 바래여!
대단하세요
저는 다이어트할때 무언가를 먹으면 불안했어요...ㅠ
부럽습니다
감사합니다. ㅠㅠ
저에게 기를 전달해주세요🙏😊
귀찮고 비효율적으로 보여도 열량계산과 입에 들어가는 모든것을 기록하는것은 정말 중요한거같아요.. 기록을 해야 얼마나 먹는지, 얼마큼 먹었을때 유지되고 찌고 빠지는지 감이 잡히거든요.
특히 군것질은 끼니때만 먹어야 기록이 되고 얼마나 먹는지 확실히 알게 되는거같아요
먹는걸 줄이지 않고선 운동을 아무리해도 살은 빠지지 않음.
거꾸로 운동을 하지 않아도 단음식과 기름진 음식등을 자제하고 먹는 양만 조금씩 줄여도 살빠짐.
3:30
감사합니다다다ㅏㅏㅏㅏ!!!!!!!!!!!!!근데 전 돼지여서 살빼면 닉넴 바꿀게욬ㅋㅋㅋ
진짜 다이어트 결심 하고부터 운동 하면 할 수록 보상심리로 식욕이 더 당기고 더 배고프고 많이 먹어서 더 돼지 됨 오히려 30분 정도 걷기만 설렁설렁하니까 식욕이 줄더라
다이어트는 식이요법으로만 하고 원하는 체중에 도달했을 때부터 운동하면서 먹을 거 어느 정도 먹으면서 체중유지하는 거예요. 운동으로만 살 빼면 나중에 죽도록 운동해야 하지요. 식이요법하면서 몸에 안좋은 음식종류는 끊고 좋은 식습관을 갖추게 돼요.
다이어트 부작용은 살찌는거임
가만있었음 살도 안찌는데 (빠지지도 않지만 )
괜히 운동해가지고 3키로 뺀다음
운동쉬면서 6키로 찐다.
3번만 다이어트 하면 딱 뚱뚱보됨
즐겁게 하세요 운동도
진짜 감사합니다 다이어트하는데 항상 대식을하게 돼더라고요 ..
하지만 이영상을보고나서 하루에 줄넘기 100번하면서 2키로씩
감량되고있어요 다이어트 열심히해서 방학끝나서 바꿔올려고요
다이어트는 8할이 식이임. 운동으로 유지는 가능하지만 많이 먹으면 운동도 소요없음. 운동지나치게 하면 많이 먹어도 찌지는 않음. 매일 근 한달 밥 두그릇에 파인트 아스크림 한통 클리어 해도 하루 3시간 걸으니 찌지는 않았음. 문제는 운동 지나치게하면 허기가 두배임. 진짜 많이 먹게됨. 살빼는게 시급하면 최대한 안먹는게 답임. 일단 빼고 운동으로 유지하면됨.
제가본 유트브쌤중에는 우리 맘을 가장 잘 아시는듯 ㅎ
눈물 쏙나게 자극을 쫌주떼여^^
항상 감사합니다~~%
진짜 어떻게 다이어트를 해야할지 모르겠고 운동은 너무 힘들고 살은 찔대로 쪘고
진짜 마른 애들 보면 자신과 비교중이고 하니까 너무 힘들어서
오늘부터 다이어트 진짜 합니다 방학 끝나면 돌아올게요
아침에 오트밀 간단히먹고 점심 먹고십은거 아무거나 다먹고 (대신 과식은 금물 배부를것 갔다 싶으면 숟가락 내려놓으시고) 저녁 통곡물류밥으로 해드시고 밥양은반공기만 채소나 나물 고기 지방적은걸로 드시고 (초장 고추장 쌈장 조심하시고 살찜 )휴일날 트레킹. 등산 .자전거 취미생활 하시고 생활운동도하시고. 전 이렇게해서 18kg감량했습니다 6~7개월 걸렸내요 요즘은 술좀 먹고다녔더니 8kg늘었내요 다시 감량중... 그리고 돈들여서 약드시거나 헬스하시는거 보다는 트레킹이나 등산이나 자전거 타는게 저한테는 딱이네요
1.먹을 모든 음식과 음료의 사진을 찍고 기록하기
2.간식(달달한 간식) 중 하나를 정해서 딱 끊기
전 운동 싫어해서 안해요!!
대신 웬만한 거리는 걸어다녀요!!!
그리고 간단을 18시간~20시간을 해요!!!
가끔 파라파라댄스나 줌바댄스 어쩌다 해요.!!
스트레스 없이 살 빼려구요!!!
그러다 본능이 이성을 이기려고 함!!!
다엿약을 한번씩 먹어줍니다ㅠ
남들은 쉽게 적게 먹고 운동하면 된다면서 다이어트 약 같은건 의지박약해서 먹는거라고 하는데 전 진짜 식욕이 폭발해 너무 힘들더라고요 1:1pt로 뺐다가도 식욕억제가 힘들어요~전 8/11일부터 오늘 9/28일까지 다이어트 약 처방 받고 복용후 14kg빠졌어요 식욕이 좀 조절되니 운동후 폭식하는 경우도 없어서 우울하고 자괴감에 빠지는 일도 없어 지금은 좀 살거 같아요~
제가 한달 전쯤에 여기다 댓글 남긴거에 하트 주셧는데 다이어트 시작하고 한달 반만에 7.3 kg 감량 했습니다. 탄수화물을 줄이고 먹는 양을 줄이니 빠지더라구요. 물론 수분도 많이 빠지고 근육도 약간 빠졌겠지만 일단 체중 감량을 했습니다. 조금 더 빼려고 합니다. 감사합니다
팁 감사합니다 꼭 사진 찍겠습니다!
다이어트는 모니모니해도 맘고생이 짱입니다.
ㅇㅈ
그런데 늙잖아요....
인정
ㅋㅋ
그러다 암걸립니다 ㅎ
저는 음료수랑 밀가루음식 먼저 끊어야겠어요!!
비만약 먹고 얼마만에 몇키로 뺐는지 궁금해요! 저지금 약먹고 있는데 점점 약효떨어지면서 하루 2끼먹는데 선생님은 하루에 어떤 식단을 몇끼해서 감량하셨는지 궁금해요! 얼마나 먹었는지도요!
현실적입니다~
감사합니다
진짜... 먹은것도 앖고 학교급식만 먹고 저녁도 안먹었는데 0.7정도 찌더라구요...ㅠㅠㅠㅠ 참... 다른학생들보면 날씬해서 부러워죽겠어요 ㅠ
운동은 하러가야하는데 하기가싫었어요 근데 이영상을 보니깐 지금 당장 가고싶은 마음이 생겼어요!
전 1회용 커피 끊은게 다욧의 시작이었음
그러고 20키로 뺐음
헐 대박
본론: 3:27 요약: 6:05
ㄱㅅㄱㅅ서론이길다
감사합니다^^
감사합니당
구독중이지만 추천안누를수가 없네요
정말 볼때마다 귀에 쏙쏙들어오는게 유머도 있고 항상 영상기다리는 구독자인데 감사하다는말 꼭하고 싶어요. 쌤 영상보고 엄청살빠지고 목표체중 됏거든요. 예전에 다이어트 했을때 돈이 아까울 정도입니다.
어떻게 빼셨나여?
하... 본능에 충실한 나님...
정말 성공을 많이 하셨네요
의사
키184
몸 좋고
기록이 정말 중요한거 같아요 !
개인적으로 버피테스트만큼 효과좋은 운동은 없는듯..한참 살쪄서 57키로 나갈때 하루 2시간넘게 버피해서 살 쭉쭉 뺀 기억이있음.처음엔 죽을거같이 힘듦.무릎,허리 안좋으면 비추.
하루버피2시간이면 거의 관절다뿌사질텐데,,,,,대단하시네요
@@삼겹쟐 한 세트하고 쉬고 한 세트하고 쉬고 하면..이래도 힘들긴한데 3년째 하다보니까 몸이 적응하더라구요
와씹 2시간 미쳤다
버피 삼십분해도 진짜 죽을맛인데 대단하시네요,,👍
제가 갑자기 막 하루에 1끼만 먹고 먹어야 하고, 배고파도 먹기 싫어지는데 이게 어떤 상황인가요? 하루에 한 끼 먹은 것도 시리얼이나 그런 것 만 먹고 많이 먹지도 않아서요
감사합니다
45키로 빼고 4년 유지.그뒤로 55-70을 오고 가고 잇네요ㅠ
50대가 되니 팔천보만 걸어도 무릎과 족저근막염이ㅠ
선생님 질문있습니다. 사진을 찍어보니 달달한 과자 집에있는 음료수를 많이 먹었습니다.
그런데 이보다 훨신 많이 섭취 하는게 아메리카노인데 아메리카노 빼고 나머지 군것질을 끊어도 될까요?
아메리카노 도 끓어야 할정도로 칼로리가 많나요?
난 솔직히 길게 다이어트해도 상관없으니까 스트레스 안받고 살빼고싶ㄷ..ㅏ
158cm에 56키로면 어느정도 빼야하나요..
오 저랑 존똑이네요...
47~8키로요ㅋㅋ인바디했는데 지금몸무게가 54키론데 체중감량6키로 필요하다고했어요ㅋㅋ
지랄 ㅋ
정말좋은영상이에요
살은 그사람이 복용중인 약, 그사람의 호르몬, 등등의 영향을 받기도 합니다! 아무리 살을 빼려고해도 먹는약의 저항을 받는다던지 하는 경우가 허다하고, 각종호르몬의 건강상태가 어떠냐에따라 살을 뺄수있고없고가 나뉘는 경우가 너무 많습니다! 그냥 음식만 조절하면 그당시는 빠지겠죠.하지만 살이 안빠지는 근본원인을 찾지못하면 음식조절만으로는 살을 못뺀다는걸, 그리고 계속해서 음식조절을해도 유지되지 않는걸 알수있습니다! 음식조절 운동등 여러가질해도 다이어트가 도저히 되질않거나 , 나이가 들수록 이렇게만 해서는 다이어트가 안된다는 결론에도달합니다! 이땐 건강체크부터 해야합니다! 혈액순환 림프계열건강 갑상샘건강 등등 여러가지를 체크해보면 왜 노력해도 다이어트가 안됐는지 알수 있습니다!건강체크하고 치료하면서 음식조절 운동 해보세요ᆢ
3:28 부터
3등 완전 일직 왔당....
감사합니다.
간헐적 단식하는 중인데 원래 55.5라 놀랐는데
다이어트 간헐적 단식하기 전일 때는 50까지 아주 손쉽게
뺐는데 갑자기 55.5가 또 되어서 단식으로 빼고 있는데
왜 계속 안 빠지고 더 쪄서 55.9로 늘어나기만 하고 줄지는 않을까요..?
식단을살펴보세요
@@뽀미언니 50까지 갔을때는 아침 먹고 점심 간식처럼 먹고 저녁 늦게 편의점 음식으로 때웠는데 오히려 지금 식단이 더 나아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@헤이-q9x 그얘기가아니라 체중이감량이 안된다고 하시길래요 식단이 찌는식단이라 증량된거 아닌가 해서 하는말이에요 한끼를먹어도 정제탄수화물먹거나 기름진거나 당을먹으면 빠지지가않으니까여
@@뽀미언니 절대 아니요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 말씀드렸다 시피 편의점 음식 보다 살찌는 음식이 있을까요….?
지금은 집밥 먹는데 (한식) 근데 아까 제가 한 말이나
님께서 다시 말씀하신거랑 별 다를게 없는것 같은디 ……
샐러드랑 건강하게 먹고 있어서 지금이 훨 나아요 ㅠ
라구 한거거든여ㅕ
@@헤이-q9x 그럼왜 증량됏을까요 정해진영.정해신지간에 클린하게 먹는데 증량된거면 검사를 받아보세요 갑상선이상이나 대사에문제가 생겨도 그렇대요
선생님 영상보고 핸드폰으로 메모하고 일주일뒤 사진찍는 습관해보려구요 좋은 정보 감사합니다 꾸뻑~👍🍀
3:06
저 운동선수인데 계체량 통과 땜에 보고 있습니다.......
체중은빠지는데 복부는그대로예여..어떻게하나요?
감사합니다 구독과 좋아요 눌었다 😀😀
저오늘 키성장판 검사 해봤는대 성장판이 조금밖에 안남았다는대...ㅠㅠ노력 해서 175 만들 수있을까요? 중2이구 겨털 수부룩하고 몇달째 안크고 있습니다.현재키 170cm고 피크하이트 6월분 샀습니다
빨리 줄넘기나 농구 시작해요...안하면 평생후회합니다 병원가서 주사맞는거라도 시도해봐요
먹기전에 항상 사진찍고 페이스북이 올리는데요 .. 그냥 자신의 의지인거 같아요 ... 전 온하루 안먹어도 괞찬은데 저녁만 되면 이것더것 술에 안주에 ㅜㅜ 살이 찝니다ㅜ
원장님 저는 중학요3학년 남자인데요 엄마랑 아빠가 키가너무 작아서 그유전에 영향을받아서 그런지 저도 키가 작습니다 (166.9)겨드랑이에 털도났고 그리고 제가 평소에 편식을좀 심하게했는데 지금이라도 노력한다면 키키울수 있을까요? ㅜㅜ 최대한 빨리 답변주세요
중3이면 아직 한참 남았네요.노력하면 충분합니다
절대 안큼 죽었다 다시 태어나면 클듯 유전이 80%이상이라 포기하고 맘편히 사는게 나을듯
거짓말아니고요 울 아들 군대제대했어요 키 부족할순있어도178정도인데 딱 좋아요 중학교때부터 키크고싶다고 우유 두유 입에달고 살았어요 본인이~ 아빠가 170안되니 걱정되었나봐요
계속 커가는 중일거예요~
우리 아들은 농구를 한참 하더니 어느순간 훌쩍 컸어요^^
지금 190조금 넘더라고요.
화이팅!!
제 키가 156 남편키가 168 중3딸아이 키가170입니다
유전적인건 저희딸 보니 딱히 모르겠고...저희딸이 성격이 좋게말하면 긍정적이고(곰같다?😆) 뭣보다 잘먹고 잘자요 ㅋ
수면이 굉장히 중요하것 같아요
저는 살을 빼기 위해 저는 춤을 많이 추고,아침 운동이랑 저는 500칼로리 이상 안 먹고,따뜻한 물을 많이 마십니다
그것이 제 다이어트 방법입니다
170에 100키로인데 어느정도까지 빼야하나요? 걷는것도 숨차요 ㅜ
저는 음료수를 많이 마셔서 정상 체중에 비해 15킬로가 증가했는데 음료수를 포기해버렸습니다. 아예 설탕 들어간 간식을 거의 포기했어요. 전에는 하루에 두캔씩 마시던걸 일주일에 한두캔 마시네요. 한 2년 됬습니다. 더이상 찌지는 않더군요. 식사 외에는 간식을 먹지 않아서 이제 운동해서 몸 키우려고 합니다.
안녕하세요. 저는 180cm가 되고싶은 160cm 초6 남자 입니다. 부모님이 다 맞벌이를 하셔서 끼니를 밀가루로 먹을때가 굉장히 많아요.. 그래서 먹으면 키크는데 도움이 되는 영양제 추천 좀 부탁드려요
DELLMONT델몬트 먹어서 키크는 영양제는 없어요 ㅠㅠ 10-2는 반드시 수면시간 지켜주구 칼슘 많이 포함된 음식이랑 단백질 많은 고기많이먹어요 부모님께 사달라구해서!! 후라이팬으로 고기굽는거 정말 쉬워요 부모님안계셔도 혼자 해먹을 수 잇어요!
제가 초6때 161cm였는데
27살인 지금 188cm이에요.
학창시절 많이먹어서 활동량이 많아도 과체중~경도비만이었었는데 초6 160이면 큰키 아닌가요?
@@Towa_erio 답글 달아주셔서 감사합니다!
반에서 남자 14명중 키 번호가 8번 입니다. 작은 것 같아요. 혹시 제 나이때 부터 고등학생까지 키 변화 좀 알려주세요
@@홍길동-t6y9s 초6 160 중1 175 중2 180 중3 183 고1 187 22살군인 188 이었어요. 저 초6땐 160도 큰키였고 중1 175일땐 거인소리 들었었는데 지금 청소년은 성장이 훨신 빠르군요..
@@Towa_erio 우와 1년에 15cm가 컷군요.. 정말 신기하네요 저한테도 좀 알려주세요
찐이네
공감합니다 저 이상하게 사진찍으면 생각보다 안먹게대요~~~
저도 해볼께요 ㅎ
제 친구 경험담인데 다이어트가 제일 쉽다네요 .. ㅋㅋ
결론
6:05
와 키크는거 살빠지는거 아주 그냥 꿀팁만 주네
전 3학년인데 몸무게가 35~38Kg 안 인데 빼도 찌고 정말 짜증나는데 다이어트를 해야겠다만 생각만 하고 먹었는데 진짜 이거 보거 힘들었어요ㅜ😔
근데 지금은 키도 커야되고 여기 저기 발육을 해야할때잖아요. 3끼만 적당히 먹어욤~ 비만이 아니라면 다이어트는 중2때부터 해도 될듯
난 5학년인데 57Kg임 ㅠㅠ
아 진심 먹는건 못 줄이겠음 .. 그렇다고 운동도 하려면 하루이틀만 하고 안함 살빼기 정말 힘들다ㅏ
감사합니다~~사실 저도 제가몇년전에 칼로리를적으면서 다이어트했거등요 하루에 총해서요 1일주일만에5kg를뺀적있었어요 저도특히라면을엄청좋아했었어요 콜라등근데 칼로리보니깐엄청나더라구요 라면콜라만끊어도 살이빠져요ㅋ지금은...아니지만요ㅠㅋ다시 시작해야겠네요ㅠ모두힘내유~~~^^
165에 57입니다 어느정도빼야할까요?(중1)
다이어트 잘못 했다가 요요 와서 살만 더 찜....
올초부터 살찌기 시작했는데 진짜 잘안빠지네요. 군것질도 끈기힘들고요.ㅜㅜ
자막이 있어야 합니다.
네, 자막이 꼭 있어야 합니다.
찾아가도 돼나요
저 의사되고 싶은데.어떻게하면 되나요?알려주세요!!!
내일 다이어트 해용
삭센다 처방 받고픈데..천안에서 운영하시네요ㅜㅜ
어떤다욧약도이제안듣는사람입니다..
십년유지하다가..앉는직종첨으로 시작하고..시골로 이사와어 움직이이거의없어지고 스트레스가쌓여 폭식이 되니.. 1년만에 5키로가 .. 아마 3개월만에 5키로가찌고계속증가중.. ㅜㅜ미치겠어요 더스트레스.. 근데 폭식은 계속되고.. ㅜㅜ
혹시 펜터민계열 식욕억제드셨나요??
저도 내성생겨서 담달 큐시미아 나오길 기다리고있어요 ^ ^
저는 10키로ㅠ
저도 큐시미아 기다리고있습니다
13키로를 빼도 100키로가넘어요..
저녁 조금 먹으려고
오후 간식 먹다가
저녁밥은 저녁밥대로 먹었더니
돼지됨ㅎ
예전에보다 지금 다이어트 그냥 대충하고 운동도 귀찮아져서 안해요.
다행히 식욕은 잡혀서 그냥 설렁설렁 적당히먹고 배에 힘주고 다니기 운동이 끝인데 지금이 더 잘빠지는거같아요
체중감량은 쉽다 요요와 유지가 어려움
성장판 손상은 어느정도 충격에 손상이되나요?
아까 버스 타다가 봤는데 인천에있는 청담맥 맞나요
간식안먹는데 언제빠지나요ㅜㅜ?
부지런히 움직이셔요 ㅎ
밥먹기 두시간전 삶은계란을 하나씩 먹으세요 다른 군것질 하지말고
2:05 맨유로 가라고 했다
단음식을좋아합니다
어쩐지 살이안빠지더라..
1300번째좋아요!
덜 먹고 기름진 음식만 안먹으면 쉬운데 말이 쉽지 식단관리가 짜증
이거 진리다
감기 몸살로 일주일 아팠더니 5키로 빠짐 ㅎㄷㄷ
병원위치가 어디입니까?
방송 잘보고 잇어요ᆢ
병원위치를 알고 싶어요ᆢ
뼈를 너무 맞아서 아픕니다.
따흑. ㅠ ㅠ
음식목는팁 꿀
스트레스를 안받아야됨
선생님 신부동에 잇는병원맞나요? 다이어트 상담받고싶은데요 의료진에 선생님 얼굴이 없어서용 ;;;
와
역쉬 당연한말이군요
코로나땜시집콕한다고살쪘는데도저히빵을꾾을수가없어요
4?
plzzz,can you make a video to review gh-creation from japanese???
ㄹㅇㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다
그런데 말소리가 너무 울립니다
저번에 형이 지어준 약 먹고 8키로정도 감량했는데 안먹고 관리안하니 도로아미타불 됐어요ㅋㅋ 다시 찾아가겠음다
어떤약 지어주세요?식욕억제제?
좋아요
기대하고 봤는데 역시 없내요
없네요임 맞춤법 ㅉㅉ
살찌는 방법도 알려주세요ㅠ 먹는양 많이 늘렸는데도 안쪄요ㅠ
제목 확인 안해요? 다이어트 .살찔려면 열심히 인스턴트 드시고 움직이지 마세요 ㅡ
근육을 늘리셔야해요! 근력운동 열심히하시면 살 붙이시는데 도움되실거에욥 ㅎㅎ
아 서론 겁나기네.,,시간낭비했다., .
역시 개소리에 지나지 않는군요
다어어트는 처절한 자기와의 싸움에서 이겨야만 됩니다
그어떤 방법도 이진리를 벗어날수 없습니다
표현이 과격하긴 하지만 맞는 말씀이예요.
인간이 기본적인 욕구를 이겨낸다는거 진짜 쉬운일 아님ㅠ 자기관리 철저하신분들 정말 대단하거 같아요
자기와의 싸움이란게 이성과 본능의 싸움이란 말 아닌가요..ㅋ 이 영상에서 비슷하게 말 했는데 개소리라니...
전문가적인 비법이 수두룩한데 이런영상 실망입니다
난 도움 많이됐는뎀..
ㅋㅋㅋㅋ 이것도 전문적인건데?