엥...? 왜 벌써 10만...?😦 생각보다 많은 분들이 좋아해 주셔서 감사 인사드리고자 댓글 남겨요! 식이장애, 요요, 다이어트 강박 등 지독한 시기를 지나온 사람인지라... 댓글을 읽으며 묘한 동지애(?)를 느끼고 있습니다😂 편집할 때 과거 모습을 마주해야 해서 너무 떨리고 올리기 망설여졌는데, 댓글쓰며 용기를 많이 축적하고 있네요! 이대로 풀충전해서 다가오는 신년에 다이어트 썰 전체 다 풀어보겠습니다. 마음 바뀔까 봐 댓글에 고정해둬요~~ 하쒸 떨려요~~~~ㅠㅡㅠ
apart from 4 slices of potato she excluded starchy foods (carbs) completely. so I would call that overly restricting food type. The noodles were tofu. So it was basically a low carb diet. But the recipes look otherwise very nice.
TIP: for all my people who love salty foods (like myself) and it is very hard to give up, try a potassium-based salt alternative! it helps keep bloating, puffy face, and puffy body symptoms down because there is no sodium but has a very similar/identical flavor depending on which brand you get! obviously, you shouldn't eat a ton of it in one sitting (too much of anything is bad for you!) but in my experience it really helps! if you don't like alternitives/processed foods, Himalayan salt in moderation can also have similar effects :)
Finally a video that shows a realistic and do-able food diet!! Thank you for these recipes! They look delicious AND healthy! THANK YOUUU!! 💖💖💖 고맙습니다!! I'm glad your video showed up on my feed!Also congrats on your marriage & healthy lifestyle~ May you have a happy marriage! 🙏 축하해요~ 당신은 건강하고 행복하세요!! 💕🤗
Loosing weight is 80% your diet and eating habits and that's something I resit struggle with, but this is really good motivation for me to try and change what I eat
헐 사랑으로 녹아 없어지다니 그말이 맞는 거 같아요...!! 첫 만남때부터 73kg였는데 어느순간 바지가 헐렁~하더니만 계속 숙숙 빠지더라구요🤔 생각해보면 남편이 거의 마음치료사 였던 거 같아요 ㅠㅡㅠ 웃긴건 자기가 콩깍지 씌워져서 계속 이뻐지는건지 알았대욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살빠지고 있었던건데!😫 언젠간 용기내서 풀스토리 풀어보는 날이 오길 바라며,, 재미없는 요리 영상도 꼼꼼히 봐주시는 삥뺭뽕님은 그저 사랑❤️
I love this video, and thanks for sharing these recipes. I’m trying to lose weight for my wedding. Please continue sharing healthy, delicious recipes with English subs ☺️
Thank you for liking my video! I hope you enjoy this dish. But these days, it's hard to make a video because there are many eating out. I will make a new video next January! I will cheer for you to make a healthy life :)
Thank you for liking my video! I hope you enjoy this dish. But these days, it's hard to make a video because there are many eating out. I will make a new video next January:)
알고리즘이 너 요즘 다시 식단해야 하지않니?라는 의미로 추천해준거 같아요^^ 신기하다. 덕분에 좋아하는 재료로 만들어 먹을 수 있는 좋은 레시피들 많이 알아갑니다! 당장 점심에 쉬림프 프리타타 해먹었어요!!! 만들어 먹는다는 점에서 뿌듯함도 있고, 맛도있고, 살도 빠지니 이거 이거 너무 좋네요! 영상 정주행하며 다른 브이로그에 숨어있는 레시피들도 죄다 챙겨갈게요. 다이어트외에도 하루를 정말 꽉채워서 사는 모습에도 자극받아가요. 요즘 왤케 시간이 안가냐...는 생각 많이하는데, 하루가 48시간이었으면 좋겠다는 초이프님을 보고 좀 더 하루를 제대로 살아보자라고 생각했어요. 생각만하지말고 이젠 실천해야 할 때이지만, 정말 좋은 영향 많이 받고 갑니다!!!
앗 ㅠㅠㅠ 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다😁 헉쓰,, 다른 브이로그는 다이어트 음식이 아닌데 어쩌나요...!! 남편 만나서 다이어트와 이별을 한뒤로 마음 편안하고 즐거운 먹생활 보내고 있거든요,,ㅎㅎ 가끔 먹는 다이어트 레시피를 짧게 모아두었다가 만드는 영상이라 2탄 가져오기까지 시간이 좀 걸리지만 1월중으로 만들어보겠습니다아❤️
초이프님❤️ 다이어트 검색중 들어오게 되었는데 넘 좋은 다이어트 레시피들 감사합니다 :) 아이낳고 뚠뚠이로 너무 오래 살아서 자존감과 건강이 너무 무너져서 다시 되찾으려고 다이어트 하려고요. 다이어트 식단으로 빼고 싶어 다양한 다이어트식 레시피를 알고 싶었는데 요리하기 쉽고 맛있을 것 같은 흔하지 않은 레시피 공유 감사드리고 더 올려주실 영상들 기대하고 기다릴게요. 저도 -25kg가 목표입니다. 이 영상을 계기로 다른 영상들도 정주행하게 되었는데 영상 너무 잘 만드시는것 같아요 ^^ 모두 배울점도 많고 시간도 순삭입니다. 🥰🥰
안녕하세요! 좋게 봐주신 것도 감사한데 예쁘고 정성스러운 댓글까지..완전 감동입니다🥹😭 저는 식이장애랑 다이어트 강박으로 단숨에 73kg를 찍었는데 그때를 생각하면 참 힘들었던 거 같아요 ㅠㅠ 자존감도 그렇지만 말이 쉽지 스스로를 이겨낸다는게 정말 어려운 일이더라구요. 지독했던 시기도 지나가 다이어트도 강박도 없는 평온한 요즘에 감사하고 있습니다!ㅎㅎ 연말이라 약속이 많아서 클린식단을 자주 먹진 않지만, 먹을때마다 모아두고 또 만들어볼게요💚🙏🏻
저도 식이장애를 고등학생 때부터 겪어와서 절식과 폭식 등을 반복하다가 지금 천천히 고쳐나가는 중이에요! 알고리즘에 떠서 언니 영상들 보다가 소심하게 처음 댓글 남기는데... 이렇게 본받고 싶은 분은 처음봤어요!! 정말 부지런하시고 알차게 사시는거 같아요🥺 몸무게 감량 전에도 너무 귀엽고 사랑스러우신 걸요❤️ 저도 언니 영상들 보고 힘내서 조금 더 바쁘게 살려고 노력하는 중이랍니다 선한 영향력 마구마구 주셔서 너무 감사해요! 앞으로도 예쁜 결혼생활 하시고 영상 많이 올려주세요 화이팅❤️
저도 그랬어요!! 절식 폭식 엄청나게 반복하다가 이젠 도저히 이렇게는 못살겠다 싶어서 73kg 맥스 찍고 남편을 만나 내려왔습니다🥹 무엇보다 절식 폭식을 반복하다보면 건강도 안좋아지지만 이게 음식 앞에서 자제력을 잃을때가 많더라구요. 저는 남편을 만나 알게된 사실을 이미 실천하고 계시다니 정말 멋지세요✨
Hi there great video and recipes! Ok from USA married to Korean American born in Seoul! I learned to make Korean food! But now we need to eat less carbs! We are middle age! Love the variety of foods that are Korean and some Mediterranean style as well!
진짜 영상 보는내도록 어디가서든 야무딱지고 심지 곧게 잘 사실거 같다는 생각이 들었어요. 그리고 보는내도록 단단한 사람이구나 싶어요. 또 다이어트 음식 만드는 영상을 많이 봐왔지만 따라하고 싶다는 생각 별로 안드는데 이 레시피들은 꼭 따라서 만들어보고 싶어요. 배워갑니다.
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](http://i.ytimg.com/vi/lQzNcOMIK_o/mqdefault.jpg)
엥...? 왜 벌써 10만...?😦
생각보다 많은 분들이 좋아해 주셔서 감사 인사드리고자 댓글 남겨요! 식이장애, 요요, 다이어트 강박 등 지독한 시기를 지나온 사람인지라... 댓글을 읽으며 묘한 동지애(?)를 느끼고 있습니다😂
편집할 때 과거 모습을 마주해야 해서 너무 떨리고 올리기 망설여졌는데, 댓글쓰며 용기를 많이 축적하고 있네요! 이대로 풀충전해서 다가오는 신년에 다이어트 썰 전체 다 풀어보겠습니다. 마음 바뀔까 봐 댓글에 고정해둬요~~ 하쒸 떨려요~~~~ㅠㅡㅠ
23키로 감량하는데 얼마나 걸리셨어요?
@@ddu_ddu_j 남편이 몸무게 측정은 최대한 하지 말라고해서 정확하진 않지만... 연애 시작하고 1년 좀 넘으니 빠졌던 거 같아요!
신년 영상,, 기다릴게여 ㅋㅋ😚
What you height
Please do more diet recipe ❤
운동없이 24키로라니 완전 대박아닌가요? 저도 몸무게가 너무 나가서 고민이었고 마음먹고 운동+체지방버닝제+식단 했는데 3달만에 10키로 감량했답니다 지금은 자신감 넘치는 삶을 살고 있어요
체지방 버닝제 요즘 인기라던데 효과 좋은지 후기 부탁드려요~
As an ex-chef, I loved how varied your recipes are. You didnt overly restrict food types either so the recipes are pretty balanced and look tasty!
It's an honor! I hope you enjoy this dish. I hope everyone will live a healthy life.
apart from 4 slices of potato she excluded starchy foods (carbs) completely. so I would call that overly restricting food type. The noodles were tofu. So it was basically a low carb diet. But the recipes look otherwise very nice.
Hello! I uploaded a new diet recipe video. The subtitles may not be perfect...😭 I hope it helps you understand.
TIP:
for all my people who love salty foods (like myself) and it is very hard to give up, try a potassium-based salt alternative! it helps keep bloating, puffy face, and puffy body symptoms down because there is no sodium but has a very similar/identical flavor depending on which brand you get! obviously, you shouldn't eat a ton of it in one sitting (too much of anything is bad for you!) but in my experience it really helps! if you don't like alternitives/processed foods, Himalayan salt in moderation can also have similar effects :)
01:19 Seaweed & Rolled Egg
02:22 Sweet Pumpkin Eggslot
02:59 Shrimp Frittata
04:23 Fried Tofu Balls
05:34 Salmon en Papillote
06:52 Okonomiyaki
08:12 Soft Tofu Eggs in Hell (Shakshuka)
10:11 Tofu Pizza
10:59 Stir-fried Chicken Breast with Tomato and Egg
12:23 Tofu Noodles & Salad Pasta
Thank you :)
actually first one is rolled egg
@@wander4tha Lol, you’re right. I updated it.
Not seaweed but not commonly consumed ingredients so seaweed can replace that
1:18 海藻厚蛋燒 >先將蛋打散、切薄片的蔥花及乾燥海藻塊備用；將打散的蛋放入鍋子煮成厚蛋燒，另外起鍋放水煮滾後加入乾燥海藻塊，煮至海藻化開後加入少許醬油並加入蔥花；盛具放上煮好的海藻湯後放上厚蛋燒，灑上少許蔥花及胡椒鹽。
2:23 南瓜起司蒸蛋 >將小南瓜微波一分鐘後，切開頂部取出裡面的種子，之後加入起司乳酪1～2顆蛋，稍微將蛋搗碎再次放入起司乳酪，灑上歐芹，氣炸鍋180度 10～15分鐘後，再放入微波爐或是烤箱1～2分鐘
3:00 蔬菜蝦仁蒸蛋燒 >洋蔥切碎、番茄切半,以及你最喜歡的菜(示範為菠菜)，準備一個碗放入4～5顆蛋加入少許牛奶及胡椒攪拌均勻，另起鍋放入洋蔥及鮮蝦，鮮蝦變紅了後放入番茄及蔬菜，炒至菜變軟後轉小火，放入蛋液後微凝固後放入少許橄欖(可不加)，再灑上少許起司，蓋上鍋蓋直到蛋熟。(吃的時候如果覺得味道不夠可添些番茄醬)
4:24 豆腐壽司 >將一般豆腐的汁水濾乾後加上壽司用的調味料拌勻後放入壽司用的豆皮裡。
5:34 烤鮮蔬鮭魚 >將馬鈴薯、洋蔥、地瓜切片備用，花椰菜用熱水泡著備用，蒜頭剝皮後備用，黃檸檬切片備用，小番茄對切備用，及新鮮鮭魚備用。準備一個網籃，鋪上兩層烘培紙，放入前面切好的馬鈴薯、地瓜跟洋蔥，在放上鮭魚，將烘培紙左右兩邊捲起耳朵，再放入其他備好的蔬果，接著灑上胡椒跟歐芹以及噴上少許橄欖油，烤180度15分鐘後，再蓋上一層烘培紙再烤十分鐘。
Finally a video that shows a realistic and do-able food diet!! Thank you for these recipes! They look delicious AND healthy! THANK YOUUU!! 💖💖💖 고맙습니다!! I'm glad your video showed up on my feed!Also congrats on your marriage & healthy lifestyle~ May you have a happy marriage! 🙏 축하해요~ 당신은 건강하고 행복하세요!! 💕🤗
Thank you for liking my video! I will cheer for you to make a healthy life :)
Hello! I uploaded a new diet recipe video. Thank you for waiting:)
The subtitles may not be perfect...😭 I hope it helps you understand
Loosing weight is 80% your diet and eating habits and that's something I resit struggle with, but this is really good motivation for me to try and change what I eat
Thank you for liking my video! I hope you enjoy this dish. I will cheer for you to make a healthy life :)
73시절조차 러블리 그잡채 쏘큩해요 💚💚💚
따로 운동없이 24kg가량 감량하셨다니 !!!!
김선생님 찐사랑으로 다 녹아 없어진게 분명해요ㅜㅜㅜ
클린레시피 좋아요 좋아요 너무 좋아요 !!!!!!!
일요일은 초잎언니가 요리사 ~~~!!!!!!!!
저는 초잎언니 사랑으로? 감량해볼게요 쿄쿄쿄쿄쿄쿄
언니가 인스타에 올려둔 두부유부초밥이랑 두부피자 해 먹어봤는데 대존맛이었다구요ㅜㅜ 믿고 따라하는 초잎레싶이에요 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👩🏻🍳손하트와 눈찡긋에 또 치이고 갑니다 🥹✨💚 매생이 계란말이..계란말이를 못해서...탈..락.. 단호박 에그슬럿 메모 !! 쉬림프 프리타타 !!! 메모메모 !!! 너무 맛있을거 같아요 🤤🤤🤤
마치 두부피자 뒤를 잇는 계란 피자 같아요오 💛
브로콜리 뜨거운물에 담가두기 완전 꿀팁이에요 😮
에어프라이기 없어서 연어..탈락 대신 오꼬노미야끼라니!!! 너무 좋아요ㅜㅜ초원언니 집에 오트밀에 가다랑어포도 있다구요..? 없는게 모에요...?? 김선생님 그저 부럽습니다 🥹👍🏻 순두부 에그인헬도 너무 맛있을거 같아요 저녁 배부르게 먹었는데 영상보면서 침 주륵주륵 흘립니다🤤🫠 언니 두부피자는 이렇게 이쁜데...제가 만들면...😭😭영..쩜솸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀엽자나요ㅜㅜㅜ원팬요리 저만 그런게 아니였네욬ㅋㅋㅋㅋ
두부면파슷하도 메모여 !!!!
오늘 영상도너무 알찼거요 최고 최고👍🏻👍🏻👍🏻
악 마지막에 초잎언니 하...이말 안하려했는데
진짜 초랑둥이 그자체에요 초블리!!!!!💚💜💚
헐 사랑으로 녹아 없어지다니 그말이 맞는 거 같아요...!! 첫 만남때부터 73kg였는데 어느순간 바지가 헐렁~하더니만 계속 숙숙 빠지더라구요🤔 생각해보면 남편이 거의 마음치료사 였던 거 같아요 ㅠㅡㅠ 웃긴건 자기가 콩깍지 씌워져서 계속 이뻐지는건지 알았대욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살빠지고 있었던건데!😫
언젠간 용기내서 풀스토리 풀어보는 날이 오길 바라며,, 재미없는 요리 영상도 꼼꼼히 봐주시는 삥뺭뽕님은 그저 사랑❤️
@@choif ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ콩깍짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풀스토리 목빠지게 기다릴게요 💚💚💚💚💚
그리고 요리 영상 개꿀잼 !!!! 이에요 !!!!💜💜💜
초쉐프님 천재아닌가요
앗 감사합니다아아..🥹💚
등근육과 어깨 힙으로 봐서는 운동없이 절대
24키로 빼신건 아닌듯 한데...
식단관리를 예술로 바꾸신건 인정합니다.
운동은 3-4년전엔 했었는데 아예 안한지는 꽤 오래되었네요!ㅎㅎ 결혼식한다고 2주정도 빡세게 했습니다:)
이렇게 정성, 예쁜 식단이라면 건강한 다이어트되겠네요. 요리로 내놓아도 손색없겠어요~~ 살림꾼~~
감사합니다💚 맛있게 드시고 언제나 건강하셔요:)
음식이 다 미쳤다!! 먹음직스러운데 다 다이어트 건강식이라니!! 사랑합니다!!
더많은 레시피공유 부탁해요~~♡
조금만 건강한걸로 바꾸었을 뿐인데 몸에 엄청 좋더라구요!ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏🏻✨
내몸을 나를 내가아픈곳 내가좋은곳을 아껴주는 분을 만나다니 서로 로또에당첨되셨네요
지금 생각해도 정말 고마운 마음이에요~ 평생 살면서 이 고마운 마음 못잊을 거 같네요 ㅎㅎ
대박이에요 진짜❤️ 다이어트요리를 저렇게한다뉘,,,, 못하는게 없으시네요 정말🫶 다이어트 썰도 풀어주세요 궁금해요 ㅎㅎ
아직은 용기가 부족한 개쫄보 초이프라.. 용기 충전해서 언젠간 꼭!! 풀어볼게요ㅎㅎㅎ 감사합니다아❤️
1:19 매생이 계란말이 국수
2:24 단호박 에그슬럿
3:00 쉬림프 프리타타
4:23 두부 유부초밥
5:33 연어 파피요트
6:52 오꼬노미야끼
8:12 순두부 에그인헬
10:11 두부피자
11:00 닭가슴살 토달볶
12:22 두부면 샐러드 파스타
저를 입양해주세요...
[속보] 초이프 랜선 아가만 늘어나.. (중략)
저두요 ㅠㅠ
여기서 대기표뽑으면되나요?
저도 같이 먹고 싶네요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ
통통한 초이프님도 너무 예쁘고 사랑스러워요~
그시절엔 나름 상처도 많이 받았었는데 뭔가 다 치유되는 기분이네요🥹
와. 이분 보통분이 아니구나~ 역시.
앗 감사합니다🙏🏻💚
왜 사랑하는 사람으로 식이장애라던지 살이 강박없이 빠졌다던지 하는 얘기에 제가 왜 울컥하죠ㅜㅜ
어떤 모습도 사랑해주는 사람 만난게 세상에서 가장 큰 복인거같은데 세상에서 제일 부러워요😢
강박증을 없애는게 가장 힘든 일이었는데 남편덕에 해냈네요!ㅎㅎ 그게 계기가 되어서 결혼까지 이어진 거 같기는 해요:) 2월에 다이어트 썰 풀어볼게요~~~
앗 감사하다는 말을 안했네요💚
요리책 하나 내주시면 좋겠어요!
허걱,, 그냥 제가 야매로 만드는 요리들이라서요🥹
똑똑한 새댁 덕분에 헌새댁이 도움 많이 받아요♡ 고마워요^^
안녕하세요! 저도 많이 부족한걸요~~ 좋게 봐주셔서 감사할 따름입니다💚
존재자체가 너무 예뻐요 초이프님 :-) 너무 아름다운 분이에요ㅜㅜ💓
없던 용기가 샘솟으려 해여..💕
언젠간 다이어트썰 다 푸는 그날까지 용기 축적해볼게요!! ㅎㅎㅎ 감사해요🤍
유명한 분들 레시피보다 이 분 레시피가 뭔가 더 가깝게(?) 느껴지고 쉽고 시중에 접하기 쉬운 재료들인데다 과하지않은데 맛있는 레시피들임 ㅇㅇ 찐
헉,, 다른분들 영상은 못봤는데 정말 영광이네요!! 언제나 편하고 쉬운 요리를 좋아합니다💚 맛있게 드세요~~~
I love this video, and thanks for sharing these recipes. I’m trying to lose weight for my wedding. Please continue sharing healthy, delicious recipes with English subs ☺️
Thank you for liking my video! I hope you enjoy this dish. But these days, it's hard to make a video because there are many eating out. I will make a new video next January! I will cheer for you to make a healthy life :)
Hello! I uploaded a new diet recipe video. Thank you for waiting:)
The subtitles may not be perfect...😭 I hope it helps you understand
안이 언니 배달민족으로 매일시켜먹게 매장내즈세여ㅜㅜㅜ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모지란 실력이지만 감사합니다🥹
우왕... 모태마름이신줄....
오모오모... 진짜 두분 다 역시 좋은 분이셔서
좋은 분❤좋은 분끼리 만나신거구나....
앗 그렇게 봐주셨다니 넘 감사하네요! ㅎㅎ 어찌보면 남편이 저만의 오은영 박사님입니다🥰
I like how these are recipes aren't just spinach, egg and toast.
와...제가 초이프님 다른 레시피 영상도 봤는데...진짜 간단한데 건강하고 맛있는 꿀레시피들이 많네요...이 정도도 못하면 건강할 자격이 없다고 느낄 정도입니다. 정말 감사합니다.
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ 맛있게 드시고 꼭 건강하셨으면 좋겠어요~~
어렸을때 매생이 닮았다는 소리들었었는데 이제 좋아질거 같아요
So helpful! Thank you! Please make more. Also, I appreciate the English subtitles :)
Thank you for liking my video! I hope you enjoy this dish. But these days, it's hard to make a video because there are many eating out. I will make a new video next January:)
Hello! I uploaded a new diet recipe video. Thank you for waiting:)
The subtitles may not be perfect...😭 I hope it helps you understand
요새 열심히 다욧중이라 뜬건지 알수 없는 알고리즘에 이끌려 넋놓고 끝까지 봤네여ㅋㅋ두부피자 드시고 파 자르실때 분노의 칼질 하시는줄 알았어여ㅋㅋㅋ
알 수 없는 알고리즘 선생님께 무한 감사와 영광을..✨ 분노의 칼질ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 아마 결혼식 2주 전인가? 그랬어서 빡세게 관리할때라 슬펐어요..
10:45 두부피자는 아이디어가 좋은 것 같아요. 저도 따라 해봐야겠어요.
두부 피자는 식고나면 정말 별로니 따듯할때 바로 드셔요🙏🏻💚
역시 식단 다욧이 최고인것 같아요 성공했다 지금은 요요가 왔지만 다시 도전하고픈 메뉴만 있네요 성공하면 댓글 다시 쓸께요 똑소리 나는 초이프님 감사해요
안녕하세요! 운동보다 중요한게 식이라는걸 다이어트할땐 몰랐는데.. 지나고보니 정말 식이가 가장 중요하더라구요ㅎㅎ 분명 성공하실 거예요💚
조리도구 하울도 해주세요~! 도마, 그릇, 후라이팬 등등 모두모두 궁금합니다🤓
저렴한거 잘쓰면서 휘뚜루마뚜루 바꾸고 있는데 ㅎ 다음에 기회되면 해볼게요!! 감사합니다🤓
내가 보려고 만든 타임라인
1:21 매생이 계란말이 국수
2:24 단호박 에그슬럿
3:00 쉬림프 프리타타
4:25 두부 유부초밥
5:34 연어 파피요트
6:52 오꼬노미야끼
8:13 순두부 에그인헬
10:11 두부 피자
11:00 닭가슴살 토닭볶
12:24 두부면 샐러드 파스타
역시...결혼식이란 강력한 동기...
레시피가 간단하게 만들어 먹을 수 있어 음식 만드는데 자신없는 저로써는 용기내서 맛있게 만들어 먹을 수 있을거 같아 너무 감사해요. 맛과 눈도 호강하는...~♡♡♡
저도 간단한 요리를 좋아해서요!ㅎㅎ 맛있게 드시고 언제나 건강하세요🍀
하 ㅠㅠ 진짜 목소리에 음식만 나오는데도 사랑스럽고 센스 넘쳐 보이고 증말 다하는 초이프님 >_<
간단하고 비주얼도 좋고 맛이 없을 수 가 없겠어요!!! 이런 레시피 자주자주 올려주세용!~~
뭔가 확대해서 인스타 스토리에 올리고싶은 비주얼.. 저만 그런거 아니었군요 ㅎㅋ🥹 클린 레시피를 엄청 자주먹는건 아니어서 앞으로도 간간히 남겨둘게요!! 또 영상으로 편집해오겠습니다❤️
지인짜 조아요! 다이어트는 닭고야만 먹어야하는줄 알았는데.. 다이어트 레시피 더더 많이 올려주시구 다이어트 썰도 많이 풀어주세용!!!
내년초에 레시피 올리면 다이어트 썰 다 풀어보려는데 왜 제가 긴장되나요~~ 하.. 73키로 시절 마주하려니 후덜덜 합니당😵💫
식이장애 극복 영상 꼭 올려주세요 초이프님! 결혼 축하드려요❤️
과거 퉁퉁쓰 시절 사진도 다 풀 생각하니까 왜케 두근두근 떨리는지😵💫 아직은 어렵지만 용기 풀 충전해서 꼭 풀어볼게요!!
대박~!!!!다 따라할순 어렵겠지만~몇가지만 해먹어봐야겠네요~좋은레시피 공유해주셔서 감사드려요~♡
저야말로 감사드립니다! ㅎㅎ 맛있게 드시고 건강하세요💚
RUclips recommented me your video and im so glad I watched your video! I will definitely try the recipe tomorrow! Thank you so much!🤗
Thank you for liking my video! I hope you enjoy this dish. I will cheer for you to make a healthy life :)
초반영상중 웃는거 너무 예쁘시다😊
예쁘게 봐주셔서 감사합니다🥰💕
알고리즘이 너 요즘 다시 식단해야 하지않니?라는 의미로 추천해준거 같아요^^ 신기하다. 덕분에 좋아하는 재료로 만들어 먹을 수 있는 좋은 레시피들 많이 알아갑니다! 당장 점심에 쉬림프 프리타타 해먹었어요!!! 만들어 먹는다는 점에서 뿌듯함도 있고, 맛도있고, 살도 빠지니 이거 이거 너무 좋네요! 영상 정주행하며 다른 브이로그에 숨어있는 레시피들도 죄다 챙겨갈게요. 다이어트외에도 하루를 정말 꽉채워서 사는 모습에도 자극받아가요. 요즘 왤케 시간이 안가냐...는 생각 많이하는데, 하루가 48시간이었으면 좋겠다는 초이프님을 보고 좀 더 하루를 제대로 살아보자라고 생각했어요. 생각만하지말고 이젠 실천해야 할 때이지만, 정말 좋은 영향 많이 받고 갑니다!!!
앗 ㅠㅠㅠ 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다😁 헉쓰,, 다른 브이로그는 다이어트 음식이 아닌데 어쩌나요...!! 남편 만나서 다이어트와 이별을 한뒤로 마음 편안하고 즐거운 먹생활 보내고 있거든요,,ㅎㅎ 가끔 먹는 다이어트 레시피를 짧게 모아두었다가 만드는 영상이라 2탄 가져오기까지 시간이 좀 걸리지만 1월중으로 만들어보겠습니다아❤️
진짜 팬할까봐요😆 다음생에는 남자로 태어나고싶어욬ㅋㅋㅋㅋ초이님 만나게용
첫만남이 뚱뚱이 초이프도 괜찮으시다면야..❤️
손도 야무지시고 요리 센스 만점이신거 같아요~ 저도 꼭 해먹어볼게요♡
감사해요~~ 맛있게 드셨으면 좋겠습니다🙏🏻✨
와 이번영상이 마지막은 아니쥬!!!! 24키로 감량법 지속적으로 알려주셔요!!!
앗ㅎㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다💚🫶🏻✨
와 매생이 계란말이 국수ㅠㅠㅠ sns에서 맛집 발견했는데 부산이길래 언제가보지 했는데 집에서 만들어먹으면 되겠네요!!!ㅎㅎ 우리집이 바로 맛집!
그거 부산이었군요!! 슬쩍보고 오 나도 매생이 좋아하는데 그냥 대충 만들어볼까🤔 하고 만들었다가 매며들었습니다🤍
우연히 떠서 영상봤다가 식중영상까지 보면서 초이프님 참 똑소리나는분 같아서 구독누르고갑니당😯😯😯 앞으로의 영상도 기대할게요😯😯😯💜
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다🥹 앞으로도 잘 부탁드려요~~🙌🏻✨
초이프님 식단 /운동스토리 계속 올려주세요~
레시피도 넘 좋네요!! 더더 알려주세요~~~ 감사합니다 💕
용기내서 신년 1월에 풀스토리 풀 수 있도록 노력해볼게요!!ㅎㅎ 레시피도 먹을때마다 모아두고 또 공유해보겠습니다❤️
썸넬보고들어왓는데 너무 미인이세요 두분잘어울려요 앞으로 행복하시길❤
앗 평범한 외모지만..예쁘게 봐주시니 감사해요🥹🙏🏻
우와 정말 너무나 제 취향인 영상😍
가능하시면, 사용하고 계시는 그릇, 커트러리도 소개해주세요🙏🏻🙏🏻
저 그릇엔 욕심이 없어서 대부분 이케아나 기본 접시만 쓰고있어요ㅎㅎ 나중에 기회되면 공유해보겠습니다! 좋게봐주셔서 감사해요❤️
미쳤어요.....더더더더더더더많이 올려주세요🙏🙏🙏🙏🫢🫢🫢😳
아이코...!! 요즘 살찌우는 중이라 쪼~~금 걸리겠지만 기다려주시면 또 가져올게요🙏🏻
감사해요😭❤️
유익한 영상 감사해요 .
요런 레시피 자주 올려주시면 좋을 것 같아요^^
홧팅
감사합니다:) 요즘은 연말이라 잘 안먹고 있어서요! 중간중간 먹을때마다 촬영해서 또 만들어보겠습니다😊
추천영상부터 다이어트요리까지...
당신..완벽해🙊💕
완벽한 댓글까지 써주셨으니 더욱 퍼펙트한 영상이 되었습니다🥹✨
초이프님 아예 운동은 안하신건가요? ㅠㅠ 어쩌믄 요리두 이르케이르케 잘하시나요 먹고싶게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 최고에요!!!❤❤
52까지는 거의 안했어요! 몸이 너무 찌뿌둥할때 아주 가~~끔 요가 한번..? 그것도 한달에 한번 혹은 두번... 시간은 30분정도.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부끄럽네요🫠
오 좋은거 너무 많아요 감사합니다ㅎㅎ
지금 모습 건강하구 넘 이뻐요 행복하세요~
좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ 저도 건강한 삶을 응원할게요!!🫶🏻✨
초이프님 영상 너무 조아횻..😊
부끄럽지만 좋아해주시니 넘 기뻐요오🤍✨
계속올려주세요 넋놓구봤네요
생각보다 많은 분들이 좋아해주셔서 감사하네요 ㅠㅡㅠ 또 모아서 올려보겠습니다~~
와...... 그저 감탄만.. 진짜 이런거 어디서 배워요 넘 대단하심!
헉 생각보다 좋아해주시는 분들이 많아서 놀랐네요!! 저야말로 감사해요오💚
너무 맛있겠어요. 부지런해야한다는 말 찐... 다이어트 식단은 다 맛있어보여용
매일 새벽같이 다이어트 도시락 만들어 나가시는 분들 존경합니다,,😊
다이어트도 부지런해야 할수있다는 말 공감해요 ㅎㅋㅋㅋ
진짜 ㅠㅠㅠ 이거 진짜에요ㅠㅠ 매일 아침마다 일찍 일어나서 저칼로리 도시락 만들고 운동 꼬박꼬박 다니시는 분들 존경합니다😭
찐유용한정보 많네용❤
오랫만에 만난 친구가 저를 보고 넘 슬퍼했어요~ ㅠㅠ 넘 살쪄서 망가져 보였나봐요 ㅠㅠ
코로나 기간 동안 방치했던 살들을 치워야 할때 우연히 발견한 유익한 영상이네요!
구독 좋아요! 드립니다!
그 마음 저도 잘 알아요😭 살쪄서 집에 갔을때 저를 보던 가족의 표정을 아직도 기억하거든요ㅎㅎ 빨리 살을 치워야겠다! 라는 마음 보다는 천천히 몸에 맞는 스피드를 찾으셨음 좋겠습니다:) 응원해주셔서 감사해요💚 저도 응원합니다~~
계란을 매생이국에 풀어넣는게 아니라 계란말이로 올리는 레시피가 너무 신박하고 신기해요!!!
부산에 이런 메뉴를 파는곳이 있대요! 파랑국수라고 하는데 저도 인스타로 우연히 보고 오~~ 이거 괜찮다~ 하고 셀프로 만들어봤어요ㅎㅎ 보관하기도 좋고 모양 유지도 잘되어서 만들어두면 좋아요💚
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아이딬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 제 취향입니다..😋
@@choif 😉❤️
초이프님 영상 보면 자연스레 저도 긍정의 힘을 얻게 되네요ㅎㅎ 음식 만드는 거 보니까 저도 건강한 음식 만들어먹고 싶다는 생각이 들어서 내일 만들어 먹으려구요!! 음식 시리즈 롱런했으면 좋겠네요! 오늘 영상도 감사합니다!
보여드릴 레시피는 엄청 많아요!! ㅎㅎ 음식 자체가 꽤 맛있어서 다이어트 아니더라도 간간이 즐겨먹었네용☺️ 꾸준히 남겨두었다가 또 만들어볼게요~~
앞으로도많이올려주세요❤️
감사합니다💚
식단 공유 많이 올려주세요🤩🤩 운동만 시작하고 먹는걸 너무 좋아해서 아직 식단을 시작하진 않았지만 너무 맛있어보이는 레시피를 보니 의욕이 솟구쳐요❤️❤️
앞으로 먹으면 또 하나씩 모아두었다가 공유해볼게요!! ㅎㅎ 감사합니다❤️
시끄럽지않고 오버없이 기본에 충실한 알찬 영상이라 좋습니다 구독합니다 많은도움이 되었습니다
안녕하세요!ㅎㅎ 예쁘게 봐주셔서 정말 감사합니다:) 신년에 다이어트 레시피와 썰 모두 풀어볼게요!
초이프님❤️ 다이어트 검색중 들어오게 되었는데 넘 좋은 다이어트 레시피들 감사합니다 :) 아이낳고 뚠뚠이로 너무 오래 살아서 자존감과 건강이 너무 무너져서 다시 되찾으려고 다이어트 하려고요. 다이어트 식단으로 빼고 싶어 다양한 다이어트식 레시피를 알고 싶었는데 요리하기 쉽고 맛있을 것 같은 흔하지 않은 레시피 공유 감사드리고 더 올려주실 영상들 기대하고 기다릴게요. 저도 -25kg가 목표입니다.
이 영상을 계기로 다른 영상들도 정주행하게 되었는데 영상 너무 잘 만드시는것 같아요 ^^ 모두 배울점도 많고 시간도 순삭입니다. 🥰🥰
안녕하세요! 좋게 봐주신 것도 감사한데 예쁘고 정성스러운 댓글까지..완전 감동입니다🥹😭 저는 식이장애랑 다이어트 강박으로 단숨에 73kg를 찍었는데 그때를 생각하면 참 힘들었던 거 같아요 ㅠㅠ 자존감도 그렇지만 말이 쉽지 스스로를 이겨낸다는게 정말 어려운 일이더라구요. 지독했던 시기도 지나가 다이어트도 강박도 없는 평온한 요즘에 감사하고 있습니다!ㅎㅎ 연말이라 약속이 많아서 클린식단을 자주 먹진 않지만, 먹을때마다 모아두고 또 만들어볼게요💚🙏🏻
저두 다이어트중인데
식단찾고 있다가 보석같은
채널발견했네요~^^
감사합니다..하나씩
만들어서 먹고 꼭
다이어트에 성공해서
댓글 달러 다시 오겠습니다~~^^ 응원해주세요~~♡
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다☺️ 요즘은 연말에 약속이 많아 자주먹지는 않지만 먹을때마다 촬영해둘게요~ 신년에 또 새로운 영상을 만들어보겠습니다:) 다이어트 응원해요!!
다이어트는 마음치료가 먼저인게 맞는거 같아요ㅎㅎ 저도 남편만나고 살뺀 케이스라 공감가네요 맛있는 레시피들도 잘응용할 수 있을것같아 잘봣습니다
우앗 저랑 같은 케이스이시군요!! 제 자신을 갉아먹던 저로부터 벗어나 있는 그대로 받아들이게 된게 가장 크네요ㅎㅎ 감사합니다❤️
너무너무 좋네요
다른 레시피도 기대됩니다
후속 기다리고 있어요
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다☺️ 요즘은 연말에 약속이 많아 자주먹지는 않지만 먹을때마다 촬영해둘게요~ 신년에 또 새로운 영상을 만들어보겠습니다:)
와 다이어트 음식인데 다 맛있어보여요!!! 따라해서 꼭 먹어볼게요 !!! >_
음식에 진심인 사람으로써 다이어트 음식치고 정말 맛있어요!!😋
영상 저장했어요~~ 음식을 어쩜 이리 예쁘게 만드시나요~~~~
헉 요리를 잘하시는 분들이 많아서 별 거 없는 실력이라 생각했는데,, 😭 감사합니다!
와 …너무 좋은데요?!!! 야매 저단고지 하고 있는데 활용하기 좋은 메뉴
저도 어떻게보면 야매이긴 해요ㅎㅎㅎ 최대한 깨끗하게 먹으려는게 중요한 거 같아서 앞으로도 야매뽀에버 입니다🫶🏻
굿모닝 입니당^^ 감사합니당 ~~
곧 상견례 앞둔 예신인데 다이어트가 엄두가 안나욧.. 올려주신 레시피들 너무 맛있어보이는데 더더더 풀어주세요ㅠㅠ!!
아직 상견례라면 괜찮아요!! 있는 그대로의 모습도 분명 예뻐라 하실 거예요💚 요새는 연말이라 잘 안먹는데 먹을때마다 찍어두고 또 올려보겠습니다:)
@@choif 아니 제가 결혼을 내년 상반기 생각중이라서.. 급하거덩요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뺄 살도 많고 상견례때문에 다이어트 하려는게 아니라서ㅠㅠ 기대하고 있겠습니당!
메뉴가 특별해서가 아닐거에요
그냥 저것만! 먹어서 겠죠..
그걸 못해요 우리가.. 😂
앗 한끼는 일반식 먹었습니다!ㅎㅎ 다만 아주 적당히 배부르기 전 멈추는 버릇을 들였어서 괜찮았던 거 같아요:)
저도 식이장애를 고등학생 때부터 겪어와서 절식과 폭식 등을 반복하다가 지금 천천히 고쳐나가는 중이에요! 알고리즘에 떠서 언니 영상들 보다가 소심하게 처음 댓글 남기는데... 이렇게 본받고 싶은 분은 처음봤어요!! 정말 부지런하시고 알차게 사시는거 같아요🥺 몸무게 감량 전에도 너무 귀엽고 사랑스러우신 걸요❤️ 저도 언니 영상들 보고 힘내서 조금 더 바쁘게 살려고 노력하는 중이랍니다 선한 영향력 마구마구 주셔서 너무 감사해요! 앞으로도 예쁜 결혼생활 하시고 영상 많이 올려주세요 화이팅❤️
저도 그랬어요!! 절식 폭식 엄청나게 반복하다가 이젠 도저히 이렇게는 못살겠다 싶어서 73kg 맥스 찍고 남편을 만나 내려왔습니다🥹 무엇보다 절식 폭식을 반복하다보면 건강도 안좋아지지만 이게 음식 앞에서 자제력을 잃을때가 많더라구요. 저는 남편을 만나 알게된 사실을 이미 실천하고 계시다니 정말 멋지세요✨
결국 부지런해야…진짜 식단은 너무 좋은데 파워귀차니즘은 정말..ㅠ 좋은 식단 공유 감사드리며 일단 저장😂😅
앜ㅋㅋㅋㅋ 요리를 좋아하지만 저도 가끔은 귀찮기도 합니다!! 가볍게 만들어서 드셔보세용🙏🏻
다이어트식인데 만들어먹으면 하나도 억울하지 않을거같은 레시피들이에요 다!! 글구 간단하기까지하구.. 담에 꼭 해먹어봐야지.... 초이프님 영상들은 요상하게 보면 다 해보고싶고 할수있을것만 같은 기분이 들어요! 잘봤숨니다☺️
제가 혼자 곱창 5인분씩 먹는 먹러버라... 맛없으면 낙이없고 또 못하겠더라구요😭 정석은 아니더라도 최대한 쉽게 만드는걸 좋아하는데 좋게 봐주시니 정말 다행입니다🤍
왜 이리 이뻐용❤ 좋은분이어서 좋은 사람을 만났나봐요! ㅎㅎ 영상초반부터 알고 있던 지인 결혼식 보는 것처럼 흐뭇하네요
감사해요 정말😭 옛날 이야기 하려니 왜이리 두근거리던짘ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 언젠간 용기내서 풀스토리도 풀어볼게요!!
목소리도 넘 좋으시고, 음식도 뚝딱뚝딱 이쁘게 만드셔서 힐링 영상이에요💕🤤
되게 대충(?) 만든다 생각했는데 다행이네요!!ㅎㅎ 힐링 영상이라니 너무 기뻐요오..💚
아니 초이프님
일단 감량축하드려요
그리고 ᆢ부럽습니다 👍☺️
축하해주셔서 감사합니다🤍 스트레스 안받는게 최고더라구요 ㅎㅎ
감사해요. 다이어트식단 뭘해야할지 모르겠어서 매번 실패했는데 제가 평소에 먹던 것도 있고 좋아하는 음식들 먹고도 식단할 수 있어서 동기부여가 다시 팍팍 됩니다! 다른 요리 또 있으면 올려주세요❤
좋아하는 음식을 적당히 먹고도 살이 잘만 빠지더라구요!! 그냥 내 몸에 맞는 자리를 찾아가는게 제일 중요한 거 같아요ㅎㅎ 요샌 연말이라 자주 먹지 않지만 만들때마다 모아두고 또 편집해볼게요❤️
Hi there great video and recipes! Ok from USA married to Korean American born in Seoul! I learned to make Korean food! But now we need to eat less carbs! We are middle age! Love the variety of foods that are Korean and some Mediterranean style as well!
와... 다이어트하면서 맛있는 식단 챙겨먹기 갈피를 못잡고있었는데 원팬요리에 정말 간단하면서도 맛있어보이네요!!! 인스타 저장해놓고 꼭 하나씩 해먹어봐야겠어요 감사합니다
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다:) 1월중으로 2탄 영상을 편집해올게요💚
My problem is that I think all of these dishes would've went better with rice. 😭 But this was def. helpful! Thanks
thank you❤ I hope you enjoy this dish. I hope everyone will live a healthy life.
고생 많으셨어요 ㅠㅁㅜ 따라해볼께요❤️
감사해요❤️ 꼭 한번 드셔보세요!!
건강한데 맛있어 보이기까지하네요! 좋은 레서피. 공유해주셔서 감사합니다😊
제가 아주 잘먹고 먹는걸 좋아해서요ㅎㅎ 맛있어 보였다니 정말 다행이에요😊
식단 우연히 보고 구독하게 되었어요^^ 엄청 도움되어 별도 저장도하고 건강하고 맛있는 2탄의 일품식단도 빨리 올라오길 기대하고 있습니다!!! 추천하신 식단은 꼭 따라해볼게요!!~ 신혼생활 행복하게 보내세요!!~^^
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다:) 요즘은 연말이라 약속이 많아서 자주먹지 못하고 있어요 ㅠㅠ 먹을때마다 촬영해두고 또 공유해보겠습니다~ ㅎㅎ
진짜 건강하고 지속가능한 식단이네요😮❤
속이 알찬 메뉴들이이 조금씩 드셔보시고 편한대로 변형해 보세요🙏🏻💚
진짜 영상 보는내도록 어디가서든 야무딱지고 심지 곧게 잘 사실거 같다는 생각이 들었어요.
그리고 보는내도록 단단한 사람이구나 싶어요.
또 다이어트 음식 만드는 영상을 많이 봐왔지만 따라하고 싶다는 생각 별로 안드는데 이 레시피들은 꼭 따라서 만들어보고 싶어요.
배워갑니다.
안녕하세요~~좋게 봐주시고 정성어린 댓글까지 남겨주시다닛,,🥹 정말 감사합니다! 어려운 요리는 안좋아해서 이런저런 야매(?) 요리를 많이 하는데 도움이 되었으면 좋겠네요ㅎㅎ
설명도 맛있게 설명해주시고 요리비주얼도 쵝오❤
식단 대박 ㅎㅎ 더추천해주세요❤
좋은정보 감사해욥🎉
안녕하세요! 하나씩 또 모아두었다가 영상 만들어볼게요❤️
저 양을 다먹는줄 ... 저렇게 건강해보이고 칼로리도 적어보이는 음식을 저기서 또 나눠서 먹어야하면 뭔 다여트식인가 싶고 현타왔어요 하 .. 근데 솔직 요리 하나하나 다 내스탈 ~ 특히 연어 에어에 구워먹는거 너무 이뻐서 따라해봐야겠어요~
앗 정확하진 않지만 55~52? 로 내려올때 까지는 안나눠먹고 거의 다 먹었어요!! 지금은 위도 많이 줄고 결혼식 전에 타이트하게 관리하느라고 한번 만들어 두어번씩 나눠먹었네요🥹 설명이 부족했던 거 같아 덧붙여봅니다:) 감사해요❤️
다이어트 자체가. 일단 배부르게 먹을수가 없음ㅋ...
너무 잘 봤어요 레시피 따라해보겠습니다
앗 감사드려요❤️
레시피 찾아보다가 항상 준비할 재료도 많고 따라하기어려웠는데 너무 간단하고 쉬워요ㅕㅠㅠ더더더더 다이어트레시피 알려주세요!!!
아이고 ㅠㅠㅠ 좋게봐주셔서 감사합니다! 그런데 어쩌죠..? 더보기란에 써둔 것처럼 제가 살을 살짝 찌워야해서 당분간은 어려울 거 같아요😭 기다려주시면 또 가져올게요!