서울국제(동아)마라톤 10km 44분. 이대로 가능할까?
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- #마라톤 #달리기 #운동
23년 마라톤 10km 30분대 완주 도전하는 봉스낵입니다.
응원과 격려 부탁드립니다!
오늘 문득 나의 현황을 점검해야겠다는 생각이 들어
5km 430 페이스 도전해보았습니다.
쉽지 않네요! 더 열심히 운동해야겠습니다!
[10km 마라톤 기록]
1. 22.10.23 춘천마라톤 : 54분 32초
2. 22.11.19 제 3회 선샤인 마라톤 : 50분 16초
3. 23.01.01 새해 마라톤 47분 07초
인스타그램 : ggeol2
메일 : snackbong@naver.com
틱톡 : 봉스낵
오늘은 3/19 서울국제마라톤(동아) 전 제 상태를 점검하는 날이었습니다. 운동한만큼 나온 결과인것 같습니다! 과거보다 잘 달려서 좋긴 하면서도 10km 44분 완주도 쉽지 않겠구나 라는 생각이 듭니다!!
2월에도 10km 마라톤 대회 몇 개 나가는데
열심히 달리고 후기 공유해드리겠습니다^^
다들 23년 새해복 많이 받으세요!😄🙃😀😁🙂☺️
봉스낵님. 너무 무리하지 마세요😅 언제나 응원합니다🎉🎉
헛~감사합니다 형님 ㅋㅋ잘 지내시죠?.?
대구이신가요?창원?
한번 가믄 연락드릴게요!!
아... 아쉬우셨겠어요... 430페이스 성공을 기원합니다. 화이팅~👍
넵 감사합니다! 열씸운동해야죠ㅎㅎ화이팅!!
응원합니다.
저도 비슷하게 44분대로 생각하고 훈련중 입니다. 화이팅 입니다🏃♀️🏃🏃♂️
헛!동지시네요 둘다 원하는 바 이뤘으면 좋겠어요!ㅎㅎ
응원합니다🙌
봉스낵님 동아때는 몰라도 올해는 성공하실듯!!화이팅!
감사합니다ㅋㅋ
올해 성공한다는게...39분 맞죠..?🙃
@@ggeol2 네 39분대 가실듯요 ㅎㅎ
@@불주먹보노보노 감사합니다 꼭 가봐야겠네요~~~!도저언!
퐈이팅입니다
감사합니다!!화이팅입니닷!
제가 대회나가서 10km 46분만 10번정도 했고,
개인최고 신기록이 44분 입니다
이론상 40분대 뚫는 방법이 있더라구요.
저는 방법만 알고 있을뿐 현재 진행형 입니다.
1.오르막길을 엄청 뛴다.
2. 300m를 엄청 빨리뛰고 천천히 뛰고 엄청 빠르게 300m 뛰고를 반복..
3.1주일에 한번은 20km를 한번에 뛴다
모두가 입을 모아 이렇게만 하면 10km 를 30분대 나온다고 합니다
근데 따라해보니 상당히 어렵더군요
목표달성을 위한 경험과 노하우까지 담아 댓글 달아주셔서 너무 감사합니다.
10km 46분, 44분 쉽지 않으셨을거 같은데
거기서 더 나아가기가 힘들다는 말씀을 들어보니 저도 운동을 열심히 해야겠다는 생각이듭니다.
오르막,인터벌,20km러닝 말씀해주신 세 가지 명심해서 열심히 운동해보겠습니다~!
저의 목표달성을 위한 과정과 결과 한번 지켜봐주세요!!ㅎㅎ
정성어린 댓글 조언 감사합니다